☘ دنبال مرکز مشاوره مطمئن می گردی؟ 👥مشاوره های: 🗣 حضوری 📟 #آنلاین 📞 تلفنی ⌨ #چت ⛱ زیر چتر آرامش 🏠در مرکز مشاوره #مسیر_زندگی_عاقلانه ☎️ ۰۲۵۳۲۹۰۵۲۵۴ (۱۰خط)

☘ چرا کودک باید ساعت ۹‌ بخوابه؟ 👈 چون هورمون رشد ساعت21 تا 2 بامداد ترشح میشه و کم خوابی سبب لاغری میشه و خواب ساعت 21 باعث یادگیری بیشتر و عملکرد بهتر کودک میشه. 👌خواب کافی، کودک را با هوش میکنه 👇 @zendegiaghelaneh

☘ حتما برای بچه ها قصه بگید 📙 خیلی از نکته های آموزشی رو توی قصه میشه به بچه ها یاد داد. 🍃 این تلاش، قدرت تکلم، دقت و فهمش رو از آداب اجتماعی و عبارات به شدت بالا میبره. سعی میکنیم هر شب در کانال قصه بذاریم 👌اما پیشنهاد میکنیم هر از گاهی هم خودتون برای فرزندتون قصه بگین 👇 @zendegiaghelaneh

☘ قصه شب 💠برف های دونه دونه❄️ #هر_شب_یک_قصه https://eitaa.com/joinchat/1018757315C6ffe62bb39

☘ سـ🌼ـلام 🧡صبحتون بخیر ⛄️روز سردتون گرم از محبت ❄️ثانیه های عمرتون ⛄️پر از معجزه ❄️زندگیتون پر از باران برکت ⛄️بخت و اقبالتون ❄️مثل برف سپید 🧡و قلبتون کاشانه مهربانی و عشق 🏠 #مرکز_مشاوره_زندگی_عاقلانه امین و همراز شماست https://eitaa.com/joinchat/1018757315C6ffe62bb39

☘ پنج قاعده برای #ارتباط_موثر_زوجین 🔸🌸 قاعده اول افکار و احساسات خود را با استفاده از ضمیر "من" بیان کنید. 🔸🌸 قاعده دوم درباره ویژگی شخصیتی طرف مقابل کلی گویی نکنید مثلا : تو بی ملاحظه هستی "، "تو تنبل هستی " در عوض بر رفتار ها و اعمال خاص او تاکید کنید "مثلا من می خواهم در کارهای خانه کمک کنی". "می خواهم به موقع به خانه بیایی ". 🔸🌸 قاعده سوم از مطلق جلوه دادن امور با استفاده از کلماتی مانند "هرگز " و "همیشه" بپرهیزید. مثلا همیشه تو نامرتب هستی. تو هیچ وقت به من کمک نمی کنی. در مقابل نگرش مثبت ایجاد کنید. "گاهی اوقات مرتب هستی ، اما دلم می خواهد بیشتر اوقات مرتب و منظم باشی " 🔸🌸 قاعده چهارم از زمان بندی مناسب استفاده کنید. سعی کنید بلافاصله پس از آن كه فرد مقابل رفتاری را انجام داد نسبت به او واکنش نشان دهید و اگر فرصت پاسخ فوری را از دست دادید صبر کنید تا در فرصت مناسبی واکنش مثبت یا منفی خود را نشان دهید 🔸🌸 قاعده پنجم سعی کنید سازنده و راهگشا باشید. وقتی به همسرتان می گویید از چیزی خوشتان نمی آید این را هم بگوييد از چی خوشتان می آید. 🏠 #مرکز_مشاوره_زندگی_عاقلانه امین و همراز شماست ⛱ @zendegiaghelaneh

☘ #خودتان_را_نجات_دهید 🎶 آهنگهای منفی گوش ندهید جملاتی که زندگی برایم مرگ شده و خیلی جملات مایوس کننده ، که در بعضی از آهنگهاست ، بسیار مخربه، چون تک تک این واژه هایِ منفی در ناخودآگاه شما می نشیند. ✂️ به دنبال سوالات منفی نروید چون ذهنتان نیز به دنبال جوابهای منفی می رود مثلا چرا من این قدر بدشانسم؟ چرا کارهایم خوب پیش نمیرود ؟ چرا همیشه ترکم میکنند؟ و بسیاری از این سوالات منفی که سودی برایتان نخواهد داشت 🔑 در عوض سوال های مثبت از خودتان بپرسید تا جواب های مثبت بگیرید بپرسید که چه چیزی خوشحال ، موفق و جذابتان می‌کند. نیاز نیست که پاسخ دهید ،ذهن ناخودآگاهِ شما به دنبال جواب مثبت میرود و چیزهایی را پیدا میکند که برایتان در آینده خوش آیند است ‌‎‌‌‌ 👆مرکز مشاوره مسیر زندگی عاقلانه شما را برای بهتر زیستن و خوشحال زیستن کمک میکند 🏠 #مرکز_مشاوره_زندگی_عاقلانه امین و همراز شماست ⛱ @zendegiaghelaneh

☘ #پرسش_مخاطبان 💠 فرزندم خیلی کمروست و در جمع خیلی سخت ظاهر می شود احساساتش را خیلی سخت بروز می دهد. ⁉️ چه رفتاری با او داشته باشم؟ ✍ پاسخ کوتاه مشاور ما به این پرسش 🤕 کمرویی عوارضی دارد که گاهی ممکن است والدین متوجه آن نشوند درحالی که فرزند دلبندشان گرفتار آن است و وقتی با آن رو دررو می شود رنج میبرد من جمله: 1⃣ خشکی دهان 2⃣ تپش قلب 3⃣ تغییر رنگ صورت 4⃣ لرزیدن و تندنفس زدن 5⃣ لکنت زبان 6⃣ انزواطلبی 7⃣ فرار از مسوولیت 8⃣ عدم دفاع از خود حتی کلامی 9⃣ رکود علمی 🔟 افت شخصیت 🔸 عوامل کمرویی: 1⃣ رفتارهای آموخته شده(یعنی این رفتار را از الگو یاد گرفته مثلا پدر و مادرِ کمرو ) 2⃣ روابط اجتماعی کم 3⃣ تعامل اجتماعی کم 4⃣ تجربه ناموفق(مثلا پدر و مادر او را مدام زیر نقد گرفته اند) 5⃣ ترس از شکست 6⃣ توجه بیش از حد خانواده به او 🔹 درمان کمرویی: 1⃣ وضعیت او را درک کرده و بپذیرید 2⃣ عزت نفس‌اش را پرورش دهید (مثلا او را درموقعیت موفقیت آموزی قرار دهید-درمحیطی که دوست دارد قرار دهید- تشویق کردن - تنبیه نکنید) 3⃣ پرورش مهارت های اجتماعی(مثلا در جمعی قرار دهید که هم سطح او باشند) 4⃣ او را در محیطی جدید ببرید 5⃣ به او نگویید خجالتی و دیگران را هم از این کار نهی کنید. 6⃣ زمانی که به اشتباه خود پی برد دیگر او را نقد نکنید. 7⃣ اگر ارتباط اجتماعی برقرار کرد او را تشویق کنید. 🏠 #مرکز_مشاوره_زندگی_عاقلانه امین و همراز شماست ⛱ @zendegiaghelaneh