هدایت شده از مسیر زندگی عاقلانه
☘
این روتین #روزانه رو انجام بده واسه #رشدفردی
❣ با خودت و دیگران #دوست باشی
- مدیتیشن کن
- به کسی که دوسش داری زنگ بزن
- افکارتو بنویس
❣ به ذهنت #استراحت بدی
- ذهنتو از هر چیز خالی کن
- یه فصل از کتابتو بخون
- برو پیاده روی
❣ برای خودت #وقت_بذار
- تنها برو بیرون وقت بگذرون
- آهنگ گوش بده
- برای خودت قهوه یا چایی درست کن
❣ #اعتماد_بنفس داشته باشی
- هرروز تختو مرتب کن
- لباسی که دوست داری بپوش
- به خودت تلقین مثبت کن
❣ #تمرکز داشته باش
- آب بخور
- لیست کارهایی که باید انجام بدی درست کن
- ۲ساعت به گوشیت دست نزن
❣ #سالم_تر باش
- حرکات کششی انجام بده
- برو بیرون تا آفتاب بهت بخوره
- بدنتو تکون بده (رقص یا ورزش)
🏠 #مرکز_مشاوره_زندگی_عاقلانه امین و همراز شماست
⛱ @zendegiaghelaneh