☘ #پرسش_مخاطب، #پاسخ_مشاور ❓ چرا فرزندانمان حرف گوش نمی کنند و از دستورهایمان سرپیچی می کنند؟ چگونه الگوی فرزندانمان باشیم ؟ 💎 #پاسخ_مشاور 🌱یکی از مهمترین دغدغه های والدین الگوپذیری فرزندان از دیگران و دوستانشان واز طرفی نافرمانی از آنها وپرخاشگری با آنهاست در این نوشته کوتاه باتوجه به خصوصیات دوران نوجوانی ازجمله 1⃣ استقلال طلبی نوجوان 2⃣ خودمحوری نوجوان 🔻 نکاتی را در پاسخ به سوال عرض می کنیم: 1⃣ نسبت به فرزند همیشه انتقاد گر نباشید (در این سن دوستانِ فرزند با والدین رقابت تنگاتنگی دارند و می بینیم هیچ وقت دوستان به هم نِق نمیزنند، لذا جذابیت بیشتری دارند و فرزند به آن طرف کشیده می شود) 2⃣ زمینه ای فراهم کنید تا فرزند در کِنارتان احساس امنیت کند و از شما نترسد وحرف دلش را به شما بگوید. 3⃣ وقتی فرزند به شما مراجعه می کند به او توجه کنید و در دسترس فرزند باشید .حرف او را خوب بشنوید به عبارتی برای او آنلاین باشید. 4⃣ با آنها صمیمی باشید و با آنها شوخی کنید 5⃣ دوست خوب و همسال برای او پیدا کنید (دوست مثل مغازه عطر فروشی است وقتی وارد می شوی ولو چیزی نخری، اما بوی عطر می گیری پس دوست نقش مهمی در رفتار فرزندتان ایفا می کند برای این امر مهم می توانید از مجموعه های دینی مورد اعتماد مثل جلسات مساجد کمک بگیرید) 6⃣ امر و نهیِ تان را در کنار چیزهای مورد علاقه آنها قرار ندهید مثلا در زمان تماشای برنامه مورد علاقه اش از او نخواهید به نانوایی برود. 🏠 #مرکز_مشاوره_زندگی_عاقلانه امین و همراز شماست ⛱ @zendegiaghelaneh

☘ #سوال_مخاطبان_از_مشاور 🔺 در مورد اضطراب‌ و استرس باید چه کارهایی برای کاهش اون انجام بدیم؟ من اضطرابم خیلی زیاده به طوری که اگه بخوام درس بخونم نمی تونم و در نتیجه در مواقع امتحان همه میوفته شب اخر از انجام کاری که استرس میده فرار میکنم و ترجیح میدم انجامش ندم باید چه کارهای انجام بدم؟ #پاسخ_مشاور 🔹 اضطراب که یکی از مشکلات شایع می‌باشد، یک‌ احساس‌ ناراحت‌کننده‌ و مبهم ترس، وحشت، یا خطر با منشأ ناشناخته‌ که‌ بر فرد مستولی‌ می‌گردد. برای‌ بعضی‌ از افراد این‌ حالت‌ ممکن‌ است‌ ناگهانی‌ روی‌ دهد و برطرف‌ شود، اما برای‌ بعضی ‌دیگر این‌ حالت‌ به‌ صورت‌ مزمن‌ در می‌آید. 🔹برای برون رفت از اضطراب با توجه میزان و سطح اضطراب 1️⃣ #شناخت_منشاء_آن ابتدا ترس و اضطراب خود را در رابطه با موقعیت خاص بشناسید و قبول کنید که شما دچار این اضطراب هستید و برای مواجهه با این موقعیت برنامه ریزی کنید. 2️⃣ #بیان_مشکل مشکلات و مسائل خود را یادداشت کنید و به والدین یا دوست صمیمی خود بازگو کنید، گاهی مواقع بیان مشکل از اضطراب شما می‌کاهد. 3️⃣ #داشتن_فعالیت فکر خود را مشغول نمایید،‌ برنامه ریزی روزانه داشته باشید، باید خود را دائما فعال نگه دارید، بیکار بودن در طی روز می‌تواند به اضطراب شما بیفزاید. البته داشتن کار بیش از حد و سخت هم در افزایش اضطراب مؤثر است. 4️⃣ #داشتن_معاشرت_با_دیگران در گروه‌های اجتماعی شرکت کنید و یا به طور داوطلبانه به کمک دیگران بپردازید، فعالیت در جمع، صحبت کردن و کمک به دیگران، اضطراب شما را کاهش می‌د‌هد. 5️⃣ #تقویت_روحیه موقعیت‌هایی را که درآن با مشکل اضطرابی کمی روبه‌رو بوده‌اید و یا اصلاً مشکل نداشته‌اید، به‌خاطر آورید و ضمن مرور آنها خود را تشویق نمایید تا احساس موفقیت را در خود زنده و تقویت کنید. 6️⃣ #الگوپذیری سعی کنید با افراد آرام و خونسرد معاشرت کنید و نکات ظریف رفتاری سازگار با خود را از آنها یاد بگیرید. 7️⃣ #داشتن_استراحت_و_خواب_کافی به اندازه کافی استراحت کنید، هر چه خواب واستراحت شما زیاد باشد، آسایش و آرامش‌تان زیادتر می‌شود. 8️⃣ #ارتباط_با_خدا با دعا و عبادت سرگرم شوید، در معانی و مفاهیم آنها دقت کنید، با خدا حرف بزنید، مشکل خود را به او بگوید و از او کمک بخواهید و به او متوسل شوید. 🔰 چند تا نکته مهم : ✔️ ورزش کنید و سعی داشته باشید که طی انجام تمرینات منظم ورزشی، خود را رها کنید. ✔️ در موقعیت‌های که شما را خشمگین یا هیجانی می‌کند وارد نشوید. ✔️ در کارها و شرایط رقابتی وارد نشوید. ✔️ ازموقعیت‌هایی که موجب تنهایی و انزوا، ناامیدی، ترس به خصوص ترس از شکست می‌شود، دوری کنید. 🏠 #مرکز_مشاوره_زندگی_عاقلانه امین و همراز شماست ⛱ @zendegiaghelaneh

☘ #سوال_اعضای_کانال 🔺 فرزندم خیلی زود عصبی میشه و پرخاش میکنه به من و پدرش، نمیدونیم علتش چیه راهنماییم کنید. ممنونم از کانال خوبتون... ✅ #پاسخ_مشاور سلام ممنونم از حُسن نظر شما.... 🕺 براي درمان پرخاشگري کودک ابتدا بايد از علت آن آگاه شويم. 🔹👈 اگر پرخاشگري كودك به علت الگوي نامناسب است بايد از بحث و مشاجره جلوي كودك خودداري كنيد. 🔹👈اگر پرخاشگري او راهي است براي رسيدن به خواسته اش، با صبوري با او برخورد كنيد و اگر خواسته اش نا به جاست تن به خواسته او ندهيد. برايش توضيح دهيد كه چرا نميخواهيد آن كار را انجام دهيد. بگوييد با داد و بيداد و... به خواسته اش نميرسد. 🔹👈اگر پرخاشگري اش به دليل تنبيهاتي است كه شده، رفتارتان را با او تغيير دهيد. 🏠 #مرکز_مشاوره_زندگی_عاقلانه امین و همراز شماست ⛱ @zendegiaghelaneh