🔳 #شهادت_امام_حسن_مجتبی(ع) 🌴وقتی گره میفته تو کارم 🌴یا وقتی که خیلی گرفتارم 🎤 #سید_رضا_نریمانی ⏯ #واحد 👌بسیار دلنشین

سلام دوستان 🍀 در مشاوره های فردی و زوجینی و خانواده درمانی،، مشخص شده که این موارد از اصلی ترین پایه های مشکلات فردی مراجعان هست: بی ارزشی کردن به خود،، ❌ عدم رعایت اولویت ها،، ❌ پشتکار نداشتن،، ❌ حقارت نفس،، ❌ تفکر احساسی و عاطفی به جای تفکر منطقی و معقول،، ❌ نشناختن جایگاه خود ❌ نداشتن هدف مشخص و گاه متعالی در زندگی شخصی ❌ با توجه به این موضوع تصمیم داریم در هفته های متمادی،، به صورت مداوم و پیگیر اما آهسته آهسته،، برنامه های خودسازی و شناخت خود که پایه های عزت نفس و افزایش خودارزشمندی هست رو در کانال قرار بدیم. هر هفته تکالیف و آزمون هایی در کانال گذاشته میشه که دوستان میتونند اونها رو انجام بدند و نتیجه پیشرفت‌ شون رو خودشون ببینند. ═══✼🍃🌹🍃✼══ @zendegiasheghane_ma ═══✼🍃🌹🍃✼══

#یک_توضیح_ضروری در علم اخلاق،، تاکید شده قبل از اینکه صفت مثبتی را ایجاد کنید،، بهتر است اول صفات منفی رو حذف کنید. ✅ 🍃یکی از مهمترین حالات و صفات منفی در شخص، 👈داشتن صفت افسردگی و اضطراب است. افسردگی خفیف افسردگی متوسط افسردگی شدید افسردگی پنهان #قدم_اول #مشاوره خانم #شاکری

لطف کنید این آزمون رو انجام بدید و نمره اون رو برای خودتون ذخیره کنید. 👈آزمون افسردگی دکتر برنز،، یکی از آزمون های مهم، کاربردی، کوتاه، سریع و معتبر است. #مشاوره خانم #شاکری #تست_روانشناسی

١_ احساس غم و اندوه می‌کنید؟ ۰-ابدا ۱-کمی ۲-تاحدودی ۳-خیلی ۲- آیـنده را تـاریک می‌بینید؟ ۰-ابدا ۱-کمی ۲-تاحدودی ۳-خیلی ۳- احساس می‌کنید بی‌ارزش هستید؟ ۰-ابدا ۱-کمی ۲-تاحدودی ۳-خیلی ۴- خود را در مقایسه با دیگران حقیر احساس می‌کنید؟ ۰-ابدا ۱-کمی ۲-تاحدودی ۳-خیلی ۵- آیا مدام از خودتان انتقاد می‌کنید یا خودتان را سرزنش می‌کنید؟ ۰-ابدا ۱-کمی ۲-تاحدودی ۳-خیلی ۶- آیا در تصمیم‌گیری با دشواری روبه رو هستید؟ ۰-ابدا ۱-کمی ۲-تاحدودی ۳-خیلی ۷- اغلب احساس خشم و رنجش دارید؟ ۰-ابدا ۱-کمی ۲-تاحدودی ۳-خیلی ۸- آیا علاقه خود را به شغل، سرگرمی، خانواده یا دوستان‌تان از دست داده‌اید؟ ۰-ابدا ۱-کمی ۲-تاحدودی ۳-خیلی ۹- آیا بی‌انگیزه هستید و انجام کارها برای‌تان دشوار شده است؟ ۰-ابدا ۱-کمی ۲-تاحدودی ۳-خیلی ۱۰- آیا خود را پیر و غیرجذاب می‌دانید؟ ۰-ابدا ۱-کمی ۲-تاحدودی ۳-خیلی ۱۱- آیا اشتهای‌تان را ازدست داده‌اید یا برعکس بیش از اندازه پرخوری می‌کنید؟ ۰-ابدا ۱-کمی ۲-تاحدودی ۳-خیلی ۱۲- خوابیدن برای‌تان دشوار شده یا مدام احساس خستگی می‌کنید و بیش از اندازه می‌خوابید؟ ۰-ابدا ۱-کمی ۲-تاحدودی ۳-خیلی ۱۳- آیا میل جنسی‌تان را ازدست داده‌اید؟ ۰-ابدا ۱-کمی ۲-تاحدودی ۳-خیلی ۱۴- آیا بیش از اندازه نگران سلامت خود هستید؟ ۰-ابدا ۱-کمی ۲-تاحدودی ۳-خیلی ۱۵- آیا فکر می‌کنید اگر بمیرید، بهتر است؟ ۰-ابدا ۱-کمی ۲-تاحدودی ۳-خیلی   برخی افسرده‌اند بی‌آنکه اطلاعی داشته باشند   چه نمره‌ای گرفتید؟ امتیازها را براساس ارقامی که کنار هر گزینه نوشته شده با هم جمع کنید و مجموع نمرات‌تان را به کمک راهنمای زیر تحلیل کنید. ۰ تا ۴  اگر مجموع نمرات‌تان بین صفر تا چهار است، نشان زیادی از افسردگی در شما نیست. روانشناسان در چنین وضعیتی تشخیص می‌دهند که اندکی غمگین هستید و معتقدند بدون نیاز به درمان‌های طولانی‌مدت می‌توانید شادی را دوباره به زندگی‌تان برگردانید. احتمالا یک اتفاق خاص دلیل اصلی غمگین بودن‌تان شده و با برطرف شدن آن، دوباره زندگی شادتان را شروع خواهید کرد، اما اگر اتفاق خاصی هم نیفتاده باشد، با یک اراده جدی می‌توانید غم‌ها را دست به‌سر کنید.  ۵ تا ۱۰ اگر امتیازتان بین ۵ تا ۱۰ است، باز هم جای زیادی برای نگرانی وجود ندارد. وضعیت‌تان طبیعی است و فقط کمی ناراضی هستید. غم به زندگی‌تان آمده اما هنوز نتوانسته شما را کاملا محاصره‌ کند. شاید بهتر باشد به کمک کتاب‌های روانشناسی، کمی ورزش و تلاش‌های شخصی، برای بازیابی توان‌تان تلاش کنید. با چنین نمره‌ای نمی‌توان شما را بیمار دانست و باید بگوییم که تنها غمگین‌تر از قبل شده‌اید و انرژی روانی‌تان پایین‌تر از قبل آمده است.  ۱۱ تا ۲۰ اگر نمره شما در این تست بین ۱۱ تا۲۰ است، کارتان از غمگین بودن گذشته. شما به افسردگی خفیفی دچار شده‌اید و اگر حواس‌تان به خودتان نباشد، خیلی زود افسردگی در زندگی‌تان ریشه می‌دواند. از نظر روانشناسان وضعیت شما چندان وخیم نیست اما باید برای ازبین بردن این افسردگی ملایم تلاش کنید و اجازه گسترش آن را ندهید. انگیزه و تلاش خود شما در این شرایط از هر چیزی تاثیرگذارتر است اما بد نیست که گاهی با یک مشاور یا روانشناس درمورد مشکلات‌تان صحبت کنید. ۲۱ تا ۳۰ کسب نمره ۲۱ تا ۳۰ در این تست به شما می‌گوید که سطح متوسطی از افسردگی گریبان‌تان را گرفته است. درست است که باز هم تلاش‌های شما بیشتر از هر چیزی می‌تواند در تغییر وضعیت‌تان موثر باشد، اما بد نیست در کنار این تلاش‌ها از یک روانشناس هم کمک بگیرید. اگر در چنین شرایطی به متخصص مراجعه کنید دوره درمان‌تان زیاد طولانی نخواهد بود و خیلی زود به زندگی عادی برخواهید گشت. پس زود بجنبید و حتی یک روز دیگر را هم به جنگ تن به تن با افسردگی نگذرانید. ۳۱ تا ۴۵ اگر در این تست نمره ۳۱ تا ۴۵ را گرفته‌اید، حال‌تان حسابی خراب است. شما به افسردگی شدید دچار شده‌اید و احتمالا در کنار کمک‌های روانشناسان، به دارودرمانی و مراجعه به روانپزشک هم نیاز دارید. دیر جنبیدن می‌تواند افسردگی شما را مزمن و تلاش‌های متخصصان برای بهبود را بی‌اثر کند. پس به توانایی خودتان برای بیرون آمدن از این حال اکتفا نکنید. این نمره می‌گوید که افسردگی تمام توانش را برای فلج کردن زندگی شما به کار بسته است.

برای اینکه بهتر بتونید تشخیص بدین که در کدوم حوزه مشکل دارید،، عنوان و تیتر سوالات رو براتون می فرستم خییییلی راحت تر میتونید به خودتون کمک کنید. 👇👇 سوال اول 👈غمگینی سوال دوم 👈ناامیدی سوال سوم 👈عزت نفس پایین سوال چهارم 👈احساس حقارت سوال پنجم 👈احساس گناه سوال ششم 👈مردد بودن سوال هفتم 👈تحریک پذیری سوال هشتم 👈نداشتن علاقه به زندگی سوال نهم 👈نداشتن انگیزه در زندگی سوال دهم👈خودانگاره ضعیف سوال یازدهم 👈 تغییرات در اشتها سوال دوازدهم 👈تغییرات در خواب سوال سیزدهم 👈نداشتن انگیزه جنسی سوال چهاردهم 👈نگرانی برای سلامتی سوال پانزدهم 👈تکانه ها و تحریکاتی برای خودکشی #تست_روانشناسی #مشاوره ═══✼🍃🌹🍃✼══ @zendegiasheghane_ma ═══✼🍃🌹🍃✼══

🦋آزمون شدت اضطراب برنز🦋 در پاسخ به سوالات زیر از اعداد زیر استفاده کنید: 0 = ابدا 1 = کمی 2 = تا اندازه ای 3 =خیلی زیاد در هر مورد، شدت احساس خود را در هفته گذشته عددگذاری نمایید. 1- اضطراب، دستپاچگی، نگرانی، ترس 2- احساس عجیب، غیر واقعی و یا مبهم بودن اشیاء 3- احساس جدا بودن از تمام یا بخشی از جسم خود 4- هراس ناگهانی و غیر منتظره 5- احساس سرنوشت شوم 6- احساس گرفتگی، فشار روانی 7- دشواری در تمرکز 8- پرش ذهن از موضوعی به موضوع دیگر 9- خیالات هراس انگیز 10- ترس از دست دادن کنترل خود 11- ترس از دیوانگی و اختلال مشاعر 12- ترس از بیهوش شدن 13- ترس از بیماری جسمی، حمله قلبی یا مردن 14- ترس از مضحکه شدن 15- ترس از تنها ماندن و منزوی شدن 16- ترس از انتقاد و تایید نشدن 17- پیش بینی حوادث وحشتناک 18- تپش قلب 19- درد، فشار و گرفتگی در ناحیه سینه 20- کرختی سرانگشتان پا یا دست 21- تشویش و دلهره 22- یبوست، اسهال 23- بیقراری، از جا پریدن 24- گرفتگی عضلات 25- عرق کردن بدون تب 26- احساس ورم در ناحیه گلو 27- لرزش و تکان بدن 28- لرزش در ناحیه ساق های پا 29- احساس سرگیجه، حواس پرتی یا از دست دادن کنترل 30- احساس خفگی، دشواری در تنفس کردن 31- درد در ناحیه سر، گردن و پشت 32- احساس گرما یا سرمای ناگهانی 33- احساس خستگی، ضعف یا بی حالی امتیاز                            شدت اضطراب -------------------------------------------------------- 0-4                               اضطراب ناچیز 5-10                               مرز اضطراب 11-20                         اضطراب خفیف 21-30                        اضطراب متوسط 31-50                         اضطراب شدید 51-99       اضطراب بسیار زیاد - وحشت #مشاوره #تست_روانشناسی در کدوم گروه هستید؟؟؟؟

#هردوبخوانیم از همسرت همه جوره توقع نداشته باش ازدواجی موفق هست که طرف مقابل همه چیز ما نباشه! هر انسانی حال خوبش رو از چند منبع می‌گیره: خانواده اش کار خوب تحصیلات تاثیرگذاری اجتماعی دوستان خوب ازدواج وقتی همه‌ی حال خوب خودمون رو به عهده همسر بذاریم یا نامزدمون به عهده ما ‌بذاره، بازی بسیار خطرناکی آغاز شده چون هیچ انسانی چنین قابلیتی نداره که در دراز مدت همه جوره ما رو خوشحال نگه داره. ═══✼🍃🌹🍃✼══ @zendegiasheghane_ma ═══✼🍃🌹🍃✼══

⏰ساعت و محل تجمعات بزرگ مردمی امت رسول الله (صلی الله علیه و آله و سلم) امروز در استان‌های مختلف🇮🇷 🏴 #شهادت_پیامبر_اکرم(ص) 🏴 #شهادت_امام_حسن_مجتبی(ع)

🌸بانوی خوش تدبیر؛🍃😍 از مهمترین حصارهای حفظ زندگی و ابزار های دلبستگی یه مرد به همسرش، حیا، عفت و حجاب هست... هوای زندگیتو داشته باش❤️🌸🍃 #خانمها_بخوانند #حجاب #امام_زمان

🎬 #کلیپ نه نیاز به چشم برزخی هست، و نه نیاز به قدرتهای باطنی خاص ❗️ 🔺همین الآن، می‌تونی میزان سلامت و یا بیماری قلبت رو با یک معیار ساده تشخیص بدی! ▪️ ویژه رحلت پیامبر رحمت ﷺ

‌ ‌موقع خداحافظی به جای مراقب خودت باش و این حرفا بهش بگید : «حالا که جانِ ما شده ای احتیاط کن..» تا قند تو دلش آب شه😉😜 منبع کامل ایده های #دلبری #شیطنت #تولد #سالگرد_ازدواج و ....❤️🧔🏻💍👱🏼‍♀❤️ http://eitaa.com/joinchat/469499916Ce64db897ba ❤️ #عضویت برای تمام زوجین( نامزدها، عقدکرده ها، قدیمیها و..)⬅️ #واجب ❤️ هر روز واجبه به همسرت ابراز عشق کنی😊

#عضویت در این کانالمون رو اصلا از دست ندید تا طراوت و عشق مهمون هر روز زندگیتون باشه😍👆

مناظره‌ای در کلاب‌هاوس، در روم ضدانقلاب نکات مهمی گفت این دوست بسیجی😁 #ایران_من #امت_رسول_الله

#کمپین #فارس_من ✅ مسئولین محترم کشور سرعت و پهنای باند #ایتا را افزایش دهید! 🔶 آقای رئیسی، آقای زارع پور با توجه به اقبال گسترده مردم به پیام رسان ایتا لطفا سخت افزار های لازم جهت افزایش سرعت این پلتفرم ایرانی را تامین کنید و با حمایت خود استفاده میلیون ها نفر از این برنامه را سریع تر کنید! امضای کمپین افزایش سرعت و پهنای باند ایتا در فارس من👇👇 farsnews.ir/my/c/164698

#مولا‌جانم 🍂خزان ز راه می‌رسد، جوانه پیر می‌شود نَفَس چه زود می‌رود، بیا که دیر می‌شود... 🍂شب‌است‌وباد می‌وزد،چگونه‌صبح‌‌‌میکنی؟ دلم چه شور می‌زند؛ به غم اسیر می‌شود... 🍂که‌گفت‌ زود‌ میرسی؟«چه دیر زود می‌شود» نَفَس نمانده زود باش! بیا که دیر می‌شود… #اللّٰھُمَ‌عجِّلْ‌لِّوَلیڪَ‌الفࢪَج 🍃🌹 تعجیل در فرج مولایمان صلوات 🕊🌹🌹🍂🍃🕊🌹🌹🍂🍃🕊