این چرخه همون حس هایی هستن که فقط بهشون میگی ناراحتی... وقتی حالتون خوب نیست نگو خوب نیستم ،بگو دقیقا احساسات چیه ؟ به حسای افسردگی، بی ارزشی ، ناکامی ، ناامیدی ، کلافگی و... لقب ناراحتی نده هر حسی اسم مخصوص به خودشو داره پس به تمام این حسا نگو ناراحتی ...❌ 🔥وقتی برای هر حسی اسم مخصوص خودشو بگی اینجا تازه میشه شروع مدیریت احساساتت ... اینکه دقیقا بدونی درگیر چه حسی شدی 🌿 #روانشناسی

📢 رهبر انقلاب در پیام افتتاحیه مجلس دوازدهم، ضمن تشکر از نمایندگان، هیئت رئیسه و رئیس پرتلاش مجلس پیشین: آرامش‌بخش، امیدآفرین، برانگیزاننده‌ همّتها و دعوت‌کننده به همدلی در محیط عمومی کشور باشید یکی از خصوصیّات شهیدان پرواز اردیبهشت، رعایت فضیلت‌های اخلاقی بود 📝 حضرت آیت‌الله خامنه‌ای رهبر معظم انقلاب اسلامی به مناسبت آغاز به کار دوازدهمین دوره‌ی مجلس شورای اسلامی، پیامی صادر کردند. متن پیام رهبر معظم انقلاب اسلامی که صبح امروز توسط حجت‌الاسلام والمسلمین محمّدی گلپایگانی رئیس دفتر مقام معظم رهبری در آیین افتتاحیه دوره جدید مجلس شورای اسلامی قرائت شد، به شرح زیر است: ✏️ بسم الله الرّحمن الرّحیم و الحمد لله ربّ العالمین و صلّی الله علی سیّدنا محمّد المصطفی و آله الطّاهرین سیّما بقیّةالله فی الارضین. ✏️ اکنون که دوازدهمین دوره‌ی مجلس شورای اسلامی مانند همیشه در موعد مقرّر و بی‌تأخیر آغاز میشود، جبهه‌ی خشوع به درگاه خداوند عزیز و حکیم میسایم و استمرار و استحکام مردم‌سالاری دینی را که هدیه‌ی بزرگ الهی به ملّت ایران است، سپاس میگویم. ✏️ هر مجلس جدید میتواند درخششی تازه در افق روشن کشور پدید آورد و بر امید و انگیزه‌ی ملّت بیفزاید. ترکیب نمایندگان تازه‌نفَس با منتخبان کارآزموده و مجرّب، این پیام را میرساند که خانه‌ی ملّت، با بهره‌گیری از اختیاراتش در قانون اساسی و با التزام به مسئولیّت سنگینش در جمع ارکان کشور، خواهد توانست روزآمدی و نوآوری را با پختگی و سنجیدگی همراه کند و قانونگذاری و نظارت را از تلاطم و آشفتگی و نیز از رکود و سکون دور نگه دارد. ✏️ بی‌شک، تعامل منضبط و همدلانه با قوای دیگر و نیز رفتارِ جمعیِ صحیح و صبورانه در داخل قوّه‌ی مقنّنه، به تحقّق همه‌ی ویژگی‌های یک مجلسِ تراز کمک خواهد کرد و یاد نیک نمایندگان را ماندگار خواهد ساخت. ✏️ نکته‌ای که همواره بر آن تأکید میکنم آن است که مجلس باید آرامش‌بخش و امیدآفرین و برانگیزاننده‌ی همّتها و دعوت‌کننده به همدلی و برادری در محیط عمومی کشور باشد. در خود مجلس نیز مسابقات بی‌فایده‌ی رسانه‌ای و مجادلات مضرّ سیاسی، وقت و عمر کوتاه دوران مسئولیّت را به خود مصروف نسازد؛ وگرنه ظرفیّت ارزشمند حضور نمایندگان در این جایگاه والا ضایع خواهد شد و این خسارت بزرگی است. ✏️ نکته‌ی دیگر درباره‌ی سوگند نمایندگی است. این سوگند، نمایشی و تشریفاتی نیست؛ سوگندی حقیقی و مسئولیّت‌زا است که در دنیا و آخرت گریبان‌گیر خواهد بود. نمایندگان محترم، ناگزیر باید در همه‌ی مدّت نمایندگی، بندبندِ این سوگند شرعی را در پیش چشم داشته باشند و پایبندی به آن را معیار قضاوت درباره‌ی عملکرد خویش بدانند. ✏️ نکته‌ی بعدی مربوط به التزامات اخلاقی است. سبک زندگی اسلامی که بخش مهمّی از آن را فضایل اخلاقی تشکیل میدهد، در عرصه‌ی چالشهای سیاسی و رقابتهای مشروع، اهمّیّت بیشتر می‌یابد. در اینجا است که کیمیای تقوا و گذشت و انصاف و صداقت و مسئولیّت‌پذیری و کار بی‌منّت، قیمت اصلی خود را آشکار میسازد. شهیدان پرواز اردیبهشت -که اکنون سراسر کشور داغدار آنها است- یکی از خصوصیّاتشان رعایت فضیلت‌های اخلاقی بود. مراقبت از خویش در این زمینه را باید جدّی گرفت. ✏️ نکته‌ی آخر یادآوریِ این حقیقت است که هر یک از نمایندگان مجلس، نماینده‌ی همه‌ی ملّت ایران است؛ این بدان معنی است که کار اصلی نماینده تأمین منافع ملّی است. پیگیری مسائل حوزه‌ی انتخابیّه باید در چارچوب نگاه کلان به مسائل کشور انجام گیرد و از تصویب طرحهای آبادانی به صورت افراطی و بیرون از حدّ طاقت بودجه‌ی عمرانی پرهیز شود. ✏️ برادران و خواهران گرامی! کار با نیّت خدمت به مردم، عمل صالح و حسنه‌ی مأجور الهی است و خدای شاکر علیم، در دنیا و آخرت به آن پاداش خواهد داد. جذب دلهای مردم و سپاس بی‌دریغ آنان یکی از پاداشهای الهی در دنیا است و تشییع چندین‌میلیونی رئیس‌جمهور فقید و همراهان عزیزش نمونه‌ای از این پاداش الهی است. مردم وفادار و هوشیار در شهرهای مختلف، با گل‌باران و اشک‌باران این پیکرهای پاک، یاد شهیدان دهه‌ی ۶۰ را برای نسل جدید کشور زنده کردند و در عمل، به هزاران دروغ و تهمت و شایعه پاسخ دادند. رحمت و درود خدا بر آنان! ✏️ در پایان لازم میدانم از نمایندگان محترم دوره‌ی یازدهم، بویژه رئیس پُرتلاش و هیئت‌رئیسه‌ی فعّال آن، تشکّر کنم. والسّلام‌علیکم‌ورحمةالله سیّدعلی خامنه‌ای ۱۴۰۳/۳/۶ 💻 Farsi.Khamenei.ir

📌اگه برای حس ها و هیجاناتمون اسمی نذاریم چی میشه ؟؟ هیجاناتی مثل شادی و غم چون هر روز باهاشون سر و کار داریم به نسبت ساده تر و شناخته شده تر هستن هرچند همین حس های ساده هم گاهی اشتباه و گول زننده میشن اما تهی بودن ، کامیابی ، مشتاق بودن و...حس هایی هستن که به سادگی قابل اسم گذاری و فهمیدن نیستن ولی اگر متوجه این هیجانات و حس ها شدی تو نسبت به ۹۹ درصد آدم ها جلوتری👌

⛔️حالا فکر میکنی که چقدر از اختلافات ما با همسرمون ، فرزندمون ، والدینمون ، همکارمون و .... از همین موضوع ناشی میشه 🤷‍♂ یعنی نه من میدونم چمه نه اون میدونه چشه🤷‍♂️ 👈مثلا فکر کن همسرت از سر کار میاد خونه و عصبیه... با یه جمله دوپهلو شروع به دعوا میکنه 📛اگه نفهمی احساس دقیقش چیه تو هم باهاش دعوا میکنی. 🍀اما زمانی که با مدیریت احساس خودت فضا رو آروم میکنی و از احساس دقیقش خبردار میشی، الانه که میتونی بهش کمک کنی #دکتر_حمید_صادقیان #هیجانات #روانشناسی

"اهمـیت ایــجاد هیجــان در زنــدگی مشــترک" 🍃 یکنواختی و عدم تنوع در زندگی مشترک، باعث ایجاد دلسردی و دوری روحی زن و مرد از همدیگر است. 👈 زن و شوهر باید تلاش داشته باشند که همواره برای هم جذاب و دلنشین باشند👩‍❤️‍👨 کارهای ساده مثل👇👇👇 👈 تنوع در تفریحات؛ مثلا رفتن به پارک، سینما، یا شهری که تا بحال نرفته اند.. 👈تنوع رنگی در پوشش👕👗 👈تغییر در ظاهر👱‍♀👱‍♂ 👈 نحوه آرایش💄💅 👈 صدا کردن یکدیگر با الفاظ متنوع و دلنشین💞 👈بیان جملات محبت‌آمیز...🥰 👈ارسال پیامک و حتی نامه..🙃 دکتر #حمید_صادقیان

#آنچه_همسران_باید_بدانند ⛔️نگذاریدقهرهایتان طولانی شود⛔️ ❗️نگذاریدبغض‌هاطوفان شود ❗️نگذاریددلتان احساس سنگینی کند هرچقدرهم ک صدایتان بالارفت اخمتان درهم شد ❤️باحرفی، ❤️آغوشی، ❤️نگاهی یک نقطه ‌پایان بگذارید 👌ادامه دادن یعنی #غرور... #هردوبخوانیم

❤️زوجین نباید گذشته‌ها را پیش بکشند تا از یک زندگی پر آرامش برخوردار شوند. #دکتر_سعید_عزیزی #مرور_گذشته #آرامش

📻 #فایل_صوتی 🎙استاد #دوست_محمدی موضوع : جلوی بچه ها چطوری لباس بپوشیم⁉️ #پس_از_ازدواج #صوتی

📱 توئیت عبری حساب رهبر انقلاب: وعده الهی مبنی بر تأسيس فلسطين از دريا تا نهر محقق خواهد شد، همان‌گونه كه وعده الهی به مادر موسی (علیه‌السلام) محقق شد. 🔸 أَنَّ الْأَرْضَ يَرِثُها عِبادِيَ الصَّالِحُونَ... به یاد شهیدان خدمت #رئیسی_خستگی‌ناپذیر و همراهانش إِلَهِي عَظُمَ الْبَلاءُ وَ بَرِحَ الْخَفَاءُ وَ انْكَشَفَ الْغِطَاءُ وَ انْقَطَعَ الرَّجَاءُ وَ ضَاقَتِ الْأَرْضُ وَ مُنِعَتِ السَّمَاءُ وَ أَنْتَ الْمُسْتَعَانُ وَ إِلَيْكَ الْمُشْتَكَى وَ عَلَيْكَ الْمُعَوَّلُ فِي الشِّدَّةِ وَ الرَّخَاءِ اللَّهُمَّ صَلِّ عَلَى مُحَمَّدٍ وَ آلِ مُحَمَّدٍ أُولِي الْأَمْرِ الَّذِينَ فَرَضْتَ عَلَيْنَا طَاعَتَهُمْ وَ عَرَّفْتَنَا بِذَلِكَ مَنْزِلَتَهُمْ فَفَرِّجْ عَنَّا بِحَقِّهِمْ فَرَجا عَاجِلا قَرِيبا كَلَمْحِ الْبَصَرِ أَوْ هُوَ أَقْرَبُ يَا مُحَمَّدُ يَا عَلِيُّ يَا عَلِيُّ يَا مُحَمَّدُ اكْفِيَانِي فَإِنَّكُمَا كَافِيَانِ وَ انْصُرَانِي فَإِنَّكُمَا نَاصِرَانِ يَا مَوْلانَا يَا صَاحِبَ الزَّمَانِ الْغَوْثَ الْغَوْثَ الْغَوْثَ أَدْرِكْنِي أَدْرِكْنِي أَدْرِكْنِي السَّاعَةَ السَّاعَةَ السَّاعَةَ الْعَجَلَ الْعَجَلَ الْعَجَلَ يَا أَرْحَمَ الرَّاحِمِينَ بِحَقِّ مُحَمَّدٍ وَ آلِهِ الطَّاهِرِينَ #اللّٰھُمَ‌عجِّلْ‌لِّوَلیڪَ‌الفࢪَج #اَللّهمّ‌عجّل‌فَرَجَه‌وسَهِّل‌مَخْرَجَهُ #بِحقِّ‌حسین‌الشَّهید #طوفان_الاقصی 🍂🍃💔🌹🌹🍃🍂💔🌹

🌼🌼🌼 🗓امروز 08 خرداد 1403 🌷 #28_روز تا #عید_بزرگ_غدیر😍 🌸در دلم مهر علے، ماه شب افروز اسٺ ✨شعلہ اش عالمگیر ،آتشش جانسوز اسٺ 🌸سوختم اے ساقے ، سر خُم را بگشا ✨بین ما تا به غدیر ،بیست و هشت روز اسٺ #اول_و_آخر_علے🌾💐 #ساقے_ڪوثر_علے🌾💐

👓 قالیباف، رئیس‌مجلس دوازدهم شد. تکمیلی: با ۱۹۸ رای!

⭕️ پانزده ثروت واقعی :👌 ➖نگرش مثبت ➖ارتباط موثر ➖ادب ➖يادگيري مادام العمر ➖انضباط شخص ➖تندرستي واقعي ➖آرامش خاطر ➖داشتن هوش هیجانی بالا ➖عشق ورزيدن به کار ➖داشتن برنامه و هدف ➖داشتن قلب و زبان شاکر ➖درک ديگران ➖استفاده موثر از زمان ➖بخشندگي ➖اعتماد به نفس #روانشناسی

✍️می خوای افسرده نشی؟! این‌ ۳ مورد رو بپذیر: ١. ما مسئول رفتار و زندگی دیگران نیستیم و البته خوبه که با انتخاب خودمون، کمک کننده و حامی دیگران باشیم... ۲. ما نمیتونیم دیگران رو تغییر بدیم ما فقط میتونیم خودمون رو تغییر بدیم! ۳. من اشتباه میکنم! دیگران هم اشتباه میکنند آدم‌ها قرار نیست همیشه درست، سالم و منصفانه رفتار کنند. #روانشناسی

⭕️ تکنیک Worry Box یا "جعبه نگرانی" برای رفع استرس:📦 شما یک جعبه مقوایی مثل یک جعبه کفش بیارید و دربش رو محکم چسب نواری بزنید و بالای آن شکافی کوچک مثل صندوق رای گیری ایجاد کنید. 🗳 حالا هر نگرانی که نسبت به یک موضوع دارید رو روی یک تکه کاغذ بنویسید و داخل جعبه بیاندازید. 📝 هر روز نگرانیها و استرس های روزانتان را نوشته و در جعبه بیاندازید.🔖 بعد از گذشت 6 ماه جعبه را باز کنید و تمام نگرانیها و استرسهای گذشته خود را مجددا بخوانید.🗒6⃣ باور کنید که کلی می خندید و از طرفی ملاحظه خواهید کرد که 90 درصد آن استرسها هیچوقت اتفاق نیفتادند.😃 ✔️اینگونه مغزتان تعلیم میبیند که به سادگی بابت مسائل کوچک مضطرب نشود و برای این مدارات عصبی میسازد و این شیوه رو به عادت خوب تبدیل میکند و در آینده به ساخت Worry Box دیگر نیازی نخواهید داشت.✅ #روانشناسی