🌼🌼🌼 🗓امروز 08 خرداد 1403 🌷 #28_روز تا #عید_بزرگ_غدیر😍 🌸در دلم مهر علے، ماه شب افروز اسٺ ✨شعلہ اش عالمگیر ،آتشش جانسوز اسٺ 🌸سوختم اے ساقے ، سر خُم را بگشا ✨بین ما تا به غدیر ،بیست و هشت روز اسٺ #اول_و_آخر_علے🌾💐 #ساقے_ڪوثر_علے🌾💐

👓 قالیباف، رئیس‌مجلس دوازدهم شد. تکمیلی: با ۱۹۸ رای!

⭕️ پانزده ثروت واقعی :👌 ➖نگرش مثبت ➖ارتباط موثر ➖ادب ➖يادگيري مادام العمر ➖انضباط شخص ➖تندرستي واقعي ➖آرامش خاطر ➖داشتن هوش هیجانی بالا ➖عشق ورزيدن به کار ➖داشتن برنامه و هدف ➖داشتن قلب و زبان شاکر ➖درک ديگران ➖استفاده موثر از زمان ➖بخشندگي ➖اعتماد به نفس #روانشناسی

✍️می خوای افسرده نشی؟! این‌ ۳ مورد رو بپذیر: ١. ما مسئول رفتار و زندگی دیگران نیستیم و البته خوبه که با انتخاب خودمون، کمک کننده و حامی دیگران باشیم... ۲. ما نمیتونیم دیگران رو تغییر بدیم ما فقط میتونیم خودمون رو تغییر بدیم! ۳. من اشتباه میکنم! دیگران هم اشتباه میکنند آدم‌ها قرار نیست همیشه درست، سالم و منصفانه رفتار کنند. #روانشناسی

⭕️ تکنیک Worry Box یا "جعبه نگرانی" برای رفع استرس:📦 شما یک جعبه مقوایی مثل یک جعبه کفش بیارید و دربش رو محکم چسب نواری بزنید و بالای آن شکافی کوچک مثل صندوق رای گیری ایجاد کنید. 🗳 حالا هر نگرانی که نسبت به یک موضوع دارید رو روی یک تکه کاغذ بنویسید و داخل جعبه بیاندازید. 📝 هر روز نگرانیها و استرس های روزانتان را نوشته و در جعبه بیاندازید.🔖 بعد از گذشت 6 ماه جعبه را باز کنید و تمام نگرانیها و استرسهای گذشته خود را مجددا بخوانید.🗒6⃣ باور کنید که کلی می خندید و از طرفی ملاحظه خواهید کرد که 90 درصد آن استرسها هیچوقت اتفاق نیفتادند.😃 ✔️اینگونه مغزتان تعلیم میبیند که به سادگی بابت مسائل کوچک مضطرب نشود و برای این مدارات عصبی میسازد و این شیوه رو به عادت خوب تبدیل میکند و در آینده به ساخت Worry Box دیگر نیازی نخواهید داشت.✅ #روانشناسی

#هردوبخوانیم .💝 .💝 #باهم_حرف_بزنید 💕 زوجین بزرگوار در دو موقعیت وقتی همسرتان صحبت می‌کند شما کاملا سکوت کنید و فقط گوش بدهید: اول زمانی که دارد احساسات خودش را بیان می‌کند. اگر در مورد هر موضوعی داره با احساس حرف میزنه اصلا حرفش را قطع نکنید و وسط حرفش نپرید. حتی به منظور تایید یا تکمیل حرفش، به هیچ عنوان بیان او را ناتمام نذارید. ❣بلکه با تمام عشق و علاقه به صورتش نگاه کنید و با لبخندی محبت‌آمیز نشون بدید که شما چقدر به احساسات و عواطفِ حتی رمانتیکِ او احترام میذارین و علاقه دارین و ششدانگ حواستون به اوست و حرفاش براتون مهمه. 😍با این روشِ گوش دادنِ فعال، هم او احساسات درونی خودش را بروز میده و عزت نفسش ارتقا پیدا میکنه و هم شما بعنوان یک همسر منطقی و فهمیده، جایگاهتان در ذهن او عزیزتر و محترم‌تر خواهد شد. 💝