1403/3/9 🌸سلام مهربانان 💖صبح چهارشنبه تون عالی 🌸امیدوارم دلتون شاد 💖و عاقبت تون بخیر باشه 🌸زندگیتون بدون حسرت 💖روزگارتون پراز معجـزه 🌸و در لحظه لحظه ی 💖زندگیتون خدا کنارتون باشه 🌸چهارشنبه تون پر از خوبی

🔺استرس ، هیجانی که بزرگ و کوچیک نداره .... استرس و اصظراب یک هیجان فراگیره که کنترل و مدیریتش نیاز به مهارت های زیادی داره 👌 داخل پرانتز بگم که همه حس ها و هیجانات وجودشون ضروریه مثلا اضطراب باید باشه اما اینکه بیشتر از مقدار نیاز ، مضطرب باشی دیگه خطرناکه و باید مدیریت بشه❌ که البته کار ساده ای هم نیست... شاید این روزها به دلیل امتحان فرزندانمون فضای خونه کمی اضطراب آور تر شده باشه پس باهم ببینیم راه حل چیه؟😍 #تربیت_فرزند #امتحانات

📌در فصل امتحان ها و موقعی که فرزندتون استرس داره ⁣اينگونه رفتار كنيد : 🔹سعی کنید با فرزند خود حرف بزنید و به او نشان بدید که او را درک می‌کنید. ⁣🔹احساسات او را به زبان آورید و درباره آن با او صحبت کنید. ⁣🔹برای مثال به او بگید : «به نظر می‌رسد ناراحت هستی. می‌توانی علتش را به من بگویی» ⁣🔹یا «به نظر می‌رسد هنوز بابت این اتفاق نگران هستی.» هرگز فرزند خود را سرزنش نکنید و سعی نکنید احساس او را ناچیز بشمارید. ⁣🔹به او نگویید: «هنوز هم ناراحتی؟ مگر چه اتفاقی افتاده؟!» ⁣🔹به گونه‌ای بااو حرف بزنید که فرزند شما بداند می‌خواهید با شما درباره‌ی اضطرابش صحبت کند. 🔷هرگز سعی نکنید شما هم به او اصظراب دهید 🔷جو آرامی در خانه ایجاد کنید 🔷اعتماد به نفس فرزندنتون رو افزایش بدید 🔷مدیریت زمانی رو به فرزندتون آموزش بدید 🔹به تغذیه و خواب او اهمیت بدید #دکتر_صادقیان #تربیت_فرزند #امتحانات

✴️تکنیک های کنترل استرس در کودکان ✅تشویق به بیان احساسات کودک، موجب درمان استرس می شود 💯 اگر کودک تون میگه که استرس داره به او نگید "نه تو حالت خوبه " این جمله کمکی به فرزندتون نمیکنه؛ بلکه اون پیش خود فکر می‌کنه که به او گوش نمیدید یا درکش نمی‌کنید. در عوض برای احساسات او ارزش قائل بشید و از او بپرسید "چه چیزی تو رو مضطرب یا نگران می‌کنه"، سپس درباره اون موضوع با او صحبت کنید. این تعامل استرس اون رو کاهش میده ✅درمان استرس با تقویت توانایی حل مسئله در کودکان 💯 زمانی که از استرس‌ها و نگرانی‌های کودک تون آگاه شدید اکنون نوبت شماست که برای درمان استرس او کاری کنید. به او در تقویت توانایی حل مسئله کمک کنید، البته به این معنی نیست که شما باید مشکلات اونو حل کنید. بلکه باید به او کمک کنید تا راه حل‌های پیش روی خودش را پیدا کند، اگه خودش می‌تونه راه حل‌هایی پیشنهاد بده عالیه ، در غیر این صورت به اون کمک کنید و ازش بخواهید بهترین راه حل را انتخاب کند. #تربیت_فرزند

#نوجوان نوجوانی که تمام وقتش را صرف درس خواندن و تست زنی آن هم با استرس کرده در واقع مقطع مهمی از زندگیش یعنی نوجوانی را حذف کرده و در بزرگسالی با زندگی مثل بیگانه ها رفتار خواهد کرد .🙂 پس خیلی به خودتون سخت نگیرید و از هر مقطع و کاری که انجام میدید سعی کنید نهایت لذت رو ببرید ✔️❤️ #امتحانات #تربیت_فرزند

💡نامه یک مدیر مدرسه در آلمان به والدین در آستانه امتحانات ! والدین عزیز : امتحانات فرزندان شما نزدیک است . می دانم که همه شما امیدوارید که بچه شما از عهده آنها به خوبی برآید . اما لطفا به این فکر کنید که از بین دانش آموزان در امتحان هنرمندی وجود دارد که نباید لزوما چیزی از ریاضی بداند . یا یک کارآفرینی وجود دارد که تاریخ ادبیات انگلیسی برای او اهمیتی ندارد. یا یک موسیقی دان که نمره شیمی برای او اهمیتی ندارد ! اگر فرزند شما نمره خوبی کسب کند ، که چه عالیست ! اگر نه ، لطفا اعتماد به نفس و کرامت را از او نگیرید . به فرزندتان بگوئید که مشکلی نیست این تنها یک امتحان است . فرزند شما برای چیزهای بزرگتری ساخته شده است به او بگوئید که به او عشق می ورزید و او را بخاطر نمراتش سرزنش نمی کنید... خواهید دید که فرزند شما دنیا را فتح می کند . تنها یک امتحان یا یک نمره بد استعداد او را از او نمی گیرد . لطفا اینگونه تصور نکنید که تنها پزشکان و مهندسان خوشبخت ترین انسان های روی زمین هستند... #تربیت_فرزند #امتحانات

📌#سوال شما عزیزان همراه باعرض سلام وادب وخسته نباشیدخدمت آقای دکتر . من پسری دارم که کلاس هفتم هست وخیلی ازدرس خوندن فراریه 🤯 وبعضی اوقات بااینکه کتاب دستشه وداره به نظرخودش میخونه ولی وقتی ازش می پرسم با اینکه چندساعت وقت خودشو گذاشته ولی جواب درستی به من نمیده. برای مثال همین امروزی درس علوم روازساعت ۶بعدازظهرشروع کرده به خوندن ومن ساعت ۱۰/۵شب ازش پرسیدم دریغ ازاینکه یک سوال رودست جواب بده. و به گفته‌ی خودش میگه متوجه نمیشم آیا امکان داره بعداز۴ساعت یک درس روخوندن واقعا چیزی نفهمید ؟؟🤔 و الان که موقع امتحانات هست خیلی بیش از اندازه می‌خوابه وبازهم میگه خوابم میاد🤦‍♀ ممنون از شما 🌱 #پرسش_پاسخ #مشاوره

📌#پاسخ_سوال شما عزیزان همراه #پرسش_پاسخ #مشاوره دکتر #حمید_صادقیان