#گفتگو_بین_زوجین #مدیریت_خشم 📜این مطلب با همسرتان با هم بخوانید اگر در طول هفته دست کم سه بار در موقعیت های درگیری لفظی و فیزیکی قرار می گیرید، یعنی زندگی شما سرشار از اختلاف و درگیری است. اگر در درگیری ها دچار این علائم شامل ضربان سریع قلب، عرق کردن کف دست ها، سرگیجه ها، خشم، دلشوره و گرفتگی عضلات می شوید برای نجات جسم خود و زندگی خود اول از خودتان شروع کنید *تکنیک توقف پذیرش این تکنیک ساده به زمان نیاز دارد. وقتی مشاجره و درگیری اوج می گیرد، دست خود را بالا می گیرید و فریاد می زنید «توقف» یا «ایست». این علائمی است که می گوید دو طرف باید فریاد زدن را متوقف کنند و به اتاق های مجزایی بروند. **تکنیک تایم اوت توقف کردن درگیری به معنای حل و فصل مشکل نیست بلکه مهلتی است تا طرفین آرام شوند و به حالت عادی بازگردند. زوج ها، هنگام مشاجره هیجان زده می شوند. وقتی این اتفاق می افتد میزان ضربان قلب، تنفس، نبض و هورمون آدرنالین خون افزایش می یابد. یکی از اهداف این مرحله، آرام کردن افراد است. هر فرد به اتاقی می رود و 15-10 دقیقه بی سر و صدا می نشیند. ***تکنیک تنفس آهسته گاهی وقت ها برای آرام شدن باید نفس عمیق کشید. در این مهلت 15-10 دقیقه ای استراحت، دستتان را روی شکم خود بگذارید و نفس بکشید. کم کم سرعت نفس کشیدنتان را کم کنید و عمیق تر نفس بکشید. پس از چند لحظه آرام خواهید شد. ***تکنیک بازگشت وقتی آرام شدید، دوباره بازگردید و آرام درباره مشکل بحث کنید. اگر احساس آرامش نمی کنید، بحث درباره مشکل را به بعد موکول کنید. @zendegiasheghaneh ****تکنیک شنوایی فعال برای اینکه با نیازها و نگرانی های همسرتان آشنا شوید، باید به دقت به حرف هایش گوش کنید. گوش کردن فعال، توانایی و هنر بزرگی است که هر کسی ندارد. به این طریق می توانید با نیازها و نگرانی های همسر خود آشنا شوید. با طرح سوال های گوناگون، مطمئن شوید منظور وی را درک کرده اید. حرف های او را قطع نکنید. نیازها و نگرانی های او را یادداشت کنید. خلاصه ای از نگرانی ها و نیازهای همسرتان را بازگو کنید تا او متوجه شود به حرف هایش گوش داده اید. *****تکنیک گفت و گوی محترمانه پس از گوش دادن به همه حرف های همسر، از نیازها، نگرانی ها و مسائلی که باعث ناراحتی شما شده است، با آرامش و احترام سخن بگویید *******تکنیک ارتباط چشمی گوش دادن و یادگیری آن کار آسانی نیست. با استفاده از روش گوش دادن فعال، می توانید به همسر خود نشان دهید که به حرف های او گوش می دهید. وقتی همسر شما حرف می زند، به چشم هایش نگاه کنید. با این کار نشان می دهید که به حرف های او توجه دارید. *******تکنیک حفظ آرامش وقتی اختلاف و درگیری اوج می گیرد، حفظ آرامش دشوار است. وقتی مشاجره و رد و بدل شدن عبارت ها و کلمات نامناسب افزایش می یابد فقط دقت کنید حرف نزنید که وجه و ادب شما زیر سوال نرود ******تکنیک حفظ حریم خانواده گاهی اوقات اتفاق هایی می افتد که فرزندان و خویشاوندان کلمات تند و زننده ای را که ناشی از اختلاف سلیقه زوج هاست از آنها می شنوند. برای جلوگیری از بروز این اتفاق ها، زن و شوهر پیش از ابراز تصمیم ها و نظریه های خود درباره مسائل مختلف نزد دیگران باید از نظرات یکدیگر آگاه باشند. حفظ احترام همسر و حریم خانواده و ابراز احساس های مثبت به همسر در حضور دیگران مهم است. هرگز در بدترین حالت عصبانیت نزد کودکان و خانواده های همدیگر به هم توهین نکنید بعدها زمانی که زندگی به حالت عادی برمی گردد هرگز از ذهن کودک و خانواده طرفین پاک نخواهد شد 🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹 @zendegiasheghaneh 🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹

خدایا هوامونو داشته باش😍 کلیپ عالی بابک جهانبخش 🌸🌸 @tafakornab @shamimrezvan @zendegiasheghaneh

زندگی مثل اتوبوس شلوغی است که تاجایی برای نشستن پیدامیکنی راننده میگه آخرخطه... قدرلحظه هاےزندگيتونو بدونین... ♡• •♡ @tafakornab @shamimrezvan @zendegiasheghaneh

❣️هر وقت خیلی بهت سخت گذشت وناامید شدی ورسیدی به ته خط ❣️مدام به خودت بگو،به مو میرسه...ولی پاره نمیشه 🌺چون خدا هست👌👌 @tafakornab @shamimrezvan @zendegiasheghaneh

✂️آرزو،کوتاه کن 🎥حضرت آیة الله حاج سَیّد محمّد صادق حسینی طهرانی حفظه الله تعالی @tafakornab @shamimrezvan @zendegiasheghaneh

🌺 امام صادق علیه السلام: گاهی مؤمن دعا می کند و از درگاه خداوند حاجت می‌خواهد ولی خداوند خطاب به فرشتگان می‌فرماید: ((اجابت دعای او را به تأخیر اندازید زیرا من صدا و دعای بنده‌ام را دوست دارم.)) و آنگاه که روز قیامت می‌شود، خداوند به بنده‌اش می‌فرماید: ((بنده‌ی من! تو مرا خواندی و من اجابت تو را به تأخیر انداختم. حال ثواب تو به خاطر دعاهای مستجاب نشده‌ی تو، این است و این.)) سپس انسان مؤمن، وقتی زیبایی پاداش دعاهای مستجاب نشده‌اش را می‌بیند؛ می‌گوید: ((کاش هیچ دعایی از من در دنیا اجابت نشده بود)) 📚 اصول کافی، جلد ۲، صفحه ۴۹۱ #دعا #اجابت📖#حدیث_گرافیک @tafakornab @shamimrezvan @zendegiasheghaneh

🎥#موج_احکام نحوه نیت نماز قضای پدر و مادر چگونه است؟ #احکام_شرعی #نمازقضای‌پدرومادر @tafakornab @shamimrezvan @zendegiasheghaneh

🌸🍃﷽🍃🌸 ۞ #یڪـــ‌آیــه‌قـــــرآن ۞ ✍️آیه 46  سوره یونس ❇️ ترجمه👈🏻 ﻭ ﺍﮔﺮ(ﺑﺮ ﻓﺮﺽ ﻣﻨﺎﻓﻘﺎﻥ)ﻣﻲ ﺧﻮﺍﺳﺘﻨﺪ ﻛﻪ(ﺑﻪ ﺳﻮﻱ ﻣﻴﺪﺍﻥ ﺟﻬﺎﺩ)ﺑﻴﺮﻭﻥ ﺭﻭﻧﺪ، ﺣﺘﻤﺎ ﻭﺳﻴﻠﻪ ﺍﻱ ﺑﺮﺍﻱ ﺁﻥ ﻓﺮﺍﻫﻢ ﻣﻲ ﺳﺎﺧﺘﻨﺪ؛ ﻭ ﻟﻴﻜﻦ ﺧﺪﺍ ﺍﺯ ﺍﻧﮕﻴﺰﺵ ﺁﻧﺎﻥ(ﺑﺮﺍﻱ ﺟﻬﺎﺩ)ﻧﺎﺧﺸﻨﻮﺩ ﺑﻮﺩ؛ ﭘﺲ ﺁﻧﺎﻥ ﺭﺍ ﺑﺎﺯ ﺩﺍﺷﺖ؛ ﻭ [ﺑﻪ ﺁﻧﺎﻥ] ﮔﻔﺘﻪ ﺷﺪ: «ﺑﺎ ﻓﺮﻭﻧﺸﺴﺘﮕﺎﻥ(ﺍﺯ ﺟﻬﺎﺩ)ﺑﻨﺸﻴﻨﻴﺪ 💠ﺁﻣﻮﺯﻩ ﻫﺎ ﻭ ﭘﻴﺎم ﻫﺎ: ✅١.ﻣﻨﺎﻓﻘﺎﻥ ﺭﺍ ﺑﻪ ﻫﻨﮕﺎم ﺭﻓﺘﻦ ﺑﻪ ﺟﺒﻬﻪ ﺑﺸﻨﺎﺳﻴﺪ؛ ﺯﻳﺮﺍ ﺁﻧﺎﻥ ﻫﺮﮔﺰ ﺗﺼﻤﻴﻢ ﺑﻪ ﺟﻬﺎﺩ ﻧﺪﺍﺭﻧﺪ. ✅٢.ﺷﺮﻛﺖ ﺩﺭ ﺟﻬﺎﺩ ﺗﻮﻓﻴﻘﻲ ﺍﻟﻬﻲ ﺍﺳﺖ ﻛﻪ ﺍﺯ ﻧﺎﺍﻫﻠﺎﻥ ﮔﺮﻓﺘﻪ ﻣﻲ ﺷﻮﺩ @tafakornab @shamimrezvan @zendegiasheghaneh

#داستان_کوتاه_آموزنده #کینه_توزی❌ 🔹کشاورزي يک مزرعه بزرگ گندم داشت زمين حاصلخيزي که گندم آن زبانزد خاص و عام بود. 🔹هنگام برداشت محصول بود شبي از شبها روباهي وارد گندمزار شد و بخش کوچکي از مزرعه را لگدمال کرد و به پيرمرد کمي ضررزد. 🔻پيرمردکينه روباه را به دل گرفت بعد از چند روز روباه را به دام انداخت و تصميم گرفت از حيوان انتقام بگيرد. 🔻مقداري پوشال را به روغن آغشته کرده به دم روباه بست و آتش زد. 🐕روباه شعله وردر مزرعه به اينطرف وآن طرف ميدويد وکشاورز بخت برگشته هم به دنبالش در اين تعقيب و گريز گندمزار به خاکستر تبديل شد. 🌹وقتي کينه به دل گرفته ودر پي انتقام هستيم بايد بدانيم آتش اين انتقام دامن خودمان را هم خواهد گرفت بهتر است ببخشيم وبگذريم ... 👇👇👇 @tafakornab @shamimrezvan @zendegiasheghaneh

#حدیث_سلامتی 🍐گلابی و این همه خاصیت 🔺امام صادق علیه السلام : گلابی موجب پالایش و تقویت است و با بِه همگون است، خوردنش بعد از غذا سودمندتر است تا با شکم خالی، هر کس احساس سنگینی می‌کند گلابی بخورد. @tafakornab @shamimrezvan @zendegiasheghaneh

✨﷽✨ ✨ #پندانـــــــهـــ ✨رازهایت را به دو کس بگو: 🔸خودت و 🔹خدایت ✨در تنگنا به دو چیز تکیه کن: 🔹صبر و 🔸نماز ✨در دنیا مراقب دو چیز باش: 🔸پدر و 🔹مادر ✨از دوچیز نترس که به دست خداست: 🔹روزی و 🔸مرگ @tafakornab @shamimrezvan @zendegiasheghaneh

#همسرانه#از_ما_بپرسید 👇چرا همسرم نسبت به من بی‌تفاوت شده؟ #سوال:❓ ✅ خانمم مدتی است که نسبت به من بی‌تفاوت شده و مانند خانم‌های مسن لباس می‌پوشد و ... چندبار به او تذکر داده و حتی تهدید به طلاقش کردم ولی فایده‌ای ندارد و در حال حاضر فقط به خاطر فرزندم به زندگی با او ادامه می دهم. لطفاً کمکم کنید. #پاسخ_کارشناس: 1️⃣ مشکل اول: شما دو نفر با یکدیگر در مورد خواسته‌ها و نیازهایتان صحبت نمی‌کنید 2️⃣ مشکل دوم: تمام مشکلات را از چشم همسرتان می‌دانید و هیچ نقشی برای خود قائل نیستید 3️⃣ و اما مسئله دیگر این است که چقدر برای حل مشکلات خود با همسرتان تلاش کرده‌اید؟ نکاتی برای ازسرگیری یک زندگی عاشقانه👇 🔹تفریحات و سرگرمی‌های روز اول ازدواج را تجدید کنید 🔸همسرتان را غافلگیر کنید. 🔹توجه ویژه به همسرتان داشته باشید 🔸ساعت خوابتان را با هم تنظیم کنید @shamimrezvan @zendegiasheghaneh

#تربیت_فرزند 🙍🏻‍♂ دوران نوجوانی دوران نظارت مستقیم والدین نیست ، نوجوان وقتی خودش را تحت نطارت مستقیم والدین می بیند ، احساس میکند به حریم شخصی اش تجاوز شده ، بنابراین طبیعی است که واکنش منفی نشان دهد . #نوجوان @shamimrezvan @zendegiasheghaneh

❤️🍃❤️ #سیاست_همسرداری 🙏قدردانی از کارهای کوچک و معمول در خانه #معجزه میکند 👗چه لباس قشنگی ❤️چه آرایش موی قشنگی 🍲چه دست پخت خوبی 🙏 از این که بچه را نگه داشتی ممنون 🙏متشکرم که آشغال ها را بردی 💕💕💕 ‌‌↶به مابپـــ💕ــــیوندید↷ @zendegiasheghaneh

❤️🍃❤️ 🎬کلیپ « طلاق » #مسائل_بعد_از_ازدواج #استادرائفی_پور 💕💕💕 ‌‌↶به مابپـــ💕ــــیوندید↷ @zendegiasheghaneh

🎥 #بازگشت_پرستوها 🔹 به مناسبت ۲۶ مرداد سالروز آغاز بازگشت آزادگان به میهن اسلامی 🔹 ستاد رسیدگی به امور آزادگان که در ۲۲ مرداد ۶۹ تشکیل شده بود و با همراهی دیگر دستگاه ها، تبادل حدود ۴۰ هزار آزاده را با همین تعداد اسیر عراقی انجام داد. #الّلهُـمَّ‌عَجِّــلْ‌لِوَلِیِّکَـــ‌الْفَـــرَج •┈••✾🍃🥀🍃✾••┈• ڪپی‌با‌ذڪرصلوات‌براے‌ظهور‌قائم @tafakornab @shamimrezvan @zendegiasheghaneh

#استوری_روزشمار_اربعین 🏴 ۲۰روز مانده به اربعین حسینی ✿.•.❀.•.❁.•. ✿.•.❀.•.❁.•. ✿ ڪپی‌با‌ذڪرصلوات‌براے‌ظهور‌قائم 🕌⃟‌َ۪ٜ۪ٜ۪ٜ۪ٜؔٛٚؔ🖤 @tafakornab @shamimrezvan @zendegiasheghaneh

🌸شب جمعه شب زیارتی ارباب بی کفن اباعبدالله الحسین علیه السلام باادب به نیابت ازشهدابه نیت فرج مولا صاحب الزمان عج سلام دهیم السلام علی الحسین وعلی علی بن الحسین وعلی اولاد الحسین و علی اصحاب الحسین علیه السلام @tafakornab @shamimrezvan @zendegiasheghaneh

دارد تمام میشود آقا عزای تو🏴 وکم گریه کرده ایم محرم برای تو🏴😢 شب آخر است گدا را حلال كن 🙏 اين هم بساطِ نوكربي دست وپاي تو😔 داردچه زودسفره ي توجمع می شود 🖤 هستم هنوز سائل ِ آب و غذای تو💚 مارا ببخش گريه ي سيري نكرده ايم 😢 چشمانِ خشكِ ماخجل ازاين عزاي تو😓 ‍ من از تو مزد نوکریم را نخواستم😔 تنها مرا به خاطر کم کاریم ببخش😔 خداحافظ مُحَرَّم جاااااااان... 😔✋   ✨السَّلامُ عَلَيْكَ يا اَبا عَبْدِاللهِ وَعَلَى الاَْرْواحِ الَّتي حَلَّتْ بِفِنائِكَ عَلَيْكَ مِنّي سَلامُ اللهِ اَبَداً ما بَقيتُ وَبَقِيَ اللَّيْلُ وَالنَّهارُ وَلا جَعَلَهُ اللهُ آخِرَ الْعَهْدِ مِنّي لِزِيارَتِكُمْ، اَلسَّلامُ عَلَى الْحُسَيْنِ وَعَلى عَلِيِّ بْنِ الْحُسَيْنِ وَعَلى اَوْلادِ الْحُسَيْنِ وَعَلى اَصْحابِ الْحُسَيْن✨ @tafakornab @shamimrezvan @zendegiasheghaneh