‌🌾🌸🌾 🌸 🌾 #سبک_زندگی #مدیریت_افکار ✍🏻 ابتدا باید بدونیم که ما دو نوع فکر داریم: ۱) افکار خودکار ۲) افکار آگاهانه @Zendegie_Zolal 🍃🌸🍃🌸🍃🌸

‌🌾🌸🌾 🌸 🌾 #سبک_زندگی #مدیریت_افکار ✍🏻 افکار خودکار، اون دسته فکرهایی هستن که بدون هیچ تلاشی توی ذهن ظاهر میشن؛ مثلا جلوی تلوزیون نشستی و یهو فکر میکنی که: چرا من اینقدر بد شانسم! @Zendegie_Zolal 🍃🌸🍃🌸🍃🌸

‌🌾🌸🌾 🌸 🌾 #سبک_زندگی #مدیریت_افکار ✍🏻 افکار آگاهانه رو اما، عمدا ایجاد میکنیم. مثلا من در مورد بدشانسیِ شما صحبت میکنم و شما این فکر رو توی ذهنتون میسازین. @Zendegie_Zolal 🍃🌸🍃🌸🍃🌸

‌🌾🌸🌾 🌸 🌾 #سبک_زندگی #مدیریت_افکار ✍🏻 در مورد افکار آگاهانه، لازم نیست که دنبال مثبت بودن باشیم؛ چون بهمون القا میشه که داریم خودمون رو فریب میدیم. به جاش میتونیم این سوال رو از خودمون بپرسیم: • آیا این فکر برام مفیده؟ @Zendegie_Zolal 🍃🌸🍃🌸🍃🌸

‌🌾🌸🌾 🌸 🌾 #سبک_زندگی #مدیریت_افکار ✍🏻 و اما برای افکار خودکار منفی؛ یه کار مفید میشه کرد: «به چالش کشیدن اون فکر» توضیحش خواهد آمد😊🌷 @Zendegie_Zolal 🍃🌸🍃🌸🍃🌸

‌🌾🌸🌾 🌸 🌾 #سبک_زندگی #مدیریت_افکار ✍🏻 به چالش کشیدن افکار: مثلا وقتی این فکر به ذهنمون اومد که «هیچکس بهم اهمیت نمیده»، باید یادمون باشه که این ماجرا ۱٠٠٪ درست نیست. قطعا کسایی هستن که براشون مهمیم. با این تمرین ساده، کم کم مقابل افکار منفی جبهه میگیریم. @Zendegie_Zolal 🍃🌸🍃🌸🍃🌸