سه نوع احساس خستگی 1️⃣جسمانی 2️⃣روانی (کسالت) 3️⃣هر دو 🌺منابع احساس خستگی و کسالت: 🍃تنش جسمانی: وضغیت راحت بدن و ریلکس کردن با اسکن اعضای بدن و تنفس عمیق دیافراگمی 5-5-5 🍃تنش روانی (استراحت ذهن فعالیت بدنی مثل قدم زدن و شستن ظرفها باشد- یک ساعت مطالعه یک ربع استراحت. (هر هفته نیم روز هر ماه یکی دو روز و هر سه ماه یک هفته تا ده روز استراحت) 🍃خواب ناکافی و خواب در زمان نامناسب( یازده تا شش و یک ساعت ظهرها) 🍃کمبود تحرک: یک ساعت پیاده روی تند( دو تا نیم ساعت یا چهار تا یک ربع) 🍃کمبود ارتباط اجتماعی: در هفته یک بار - گاهی تلفنی 🍃تغذیه نامنظم و نامناسب: نظم 8- 13 و 21 . ارتباط معنوی: دعا و نیایش و توسل و توکل 📕آرامش در کنکور، ص30و 22-25

کاهش رغبت پسران برای رفتن به دانشگاه 🔹یک میلیون و ۱۵۲ هزار و ۵۱۸ داوطلب در نوبت اول آزمون سراسری ۱۴۰۳ ثبت‌نام کرده‌اند که ۶۳ درصد زن و ۳۷ درصد مرد هستند. 🔹پیشتازی ۲۶ درصدی دختران داوطلب در حالی اتفاق می‌افتد که وقتی تعداد داوطلبان گروه علوم تجربی از علوم انسانی و ریاضی فاصله گرفته. 🔹وزیر علوم گفته: گرایش بیشتر به علوم تجربی رشد کاریکاتوری شخصیت علمی کشور و زنگ خطری برای آموزش عالی است. 🔹گلشنی، عضو سابق شورای‌عالی انقلاب فرهنگی: کاهش تعداد پسران در کنکور نشان‌دهندۀ نقص در آموزش عالی است و در سال‌های آینده تبعات اجتماعی به‌همراه دارد. @Farsna - Link

ان شاالله که مدرک گرایی ریشه اش بخشکد و ورود به دانشگاه بر اساس استعداد و رغبت حقیقی باشد نه موهوم. دانشگاه های پولکی هم دست از تجارت بردارند.

بنیاد ملی بازی های رایانه‌ای معرفی بازی مناسب حداقل تابع سه پارامتر مهم *جنسیت*، *علایق* و *گروه سنی* مخاطبین می‌باشد در ساعت اداری با مرکز تماس و مشاوره بنیاد ملی بازی تماس بگیرند ( 02158129 ). البته یک فرد اگر بدون دنبال چه محتوا و یا بازی هست میتونه از طریق لینک زیر که سایت بنیاد هست تمام بازی های بررسی شده رو ببینه و انتخاب کنه ، اطلاعاتی از قبیل ژانر بازی ، مجاز و غیر مجاز بودن ، محدودیت های سنی ، میزان خشونت و رده بندی سنی رو هم ببینه سایت چه بازی *مرجع ملی بازی* سایت قدیمی Esra.ircg.ir سایت جدید CheBazi.ircg.ir .

آرامش در کنکور کتاب دکتر محمدرضا عابدی .

در قرآن می خوانیم اگر حضرت یوسف سبک زندگی خدایی نداشت در خلوت خدا دستشو نمی گرفت خدا گفته به یادم باشید در ذهن و عمل تا وقت وقتش دستتونو بگیرم اذکرونی اذکرکم

مشاوره ازدواج موقت حکم صیغه اهل کتاب www.aparat.com/v/lCQyI?t=4 😅😂 روز روان شناس مبارک 🌸🌸

🎥 بازیگر آلمانی: دولت‌مردانِ ما به اسرائیل گلوله می‌فرستند و خواهش می‌کنند که از آن‌ها آرام استفاده کنند! 🔹دیتر هالروردن: انگشتانِ ریزِ کودک فلسطینی چه خطری برای ژنرال‌های اسرائیلی داشتند؟ 🔹در غزه انسان‌ها را با بمباران و گرسنگی مثل حیوانات مجبور به کوچ می‌کنند. 🔹من در مقابل این تن‌های پاره‌پاره از خود می‌پرسم که «مگر می‌شود این یک نسل‌کشی نباشد؟» @Farsna

بجهت ایام احترام به مشاوره و روز معلم و تبریک به همه دوستان ... روحش شاد واقعا چه بزرگانی از بین ما رفتند 🌱🌷🌱🌷🌱🌷

وسواس در حق الناس (برشی از یک مشاوره) 1️⃣مشخصات: خانم، خانه دار، لیسانس و متاهل 2️⃣شکایت اصلی: بیست ساله داروی اعصاب می خورم ولی دائم احساس گناه داره فکر می کنم حق الناس به گردنم 3️⃣تاریخچه و وضعیت روانی: اضطراب و وسواس و افسردگی و کم کاری تیروئید، زیر نظر روان پزشک است، فلوکسیتین.دپاکین.پروپرانول، الیپرازولام ولوتیروکسین ✍️چند نکته مهم: ✅اینکه با دارو 40درصد بهبودی داشتید خوب بوده بنابراین بدون تردید داروها را منظم مصرف کنید ولی فقط نباید به دارو و سخنان روان پزشک که هر دو ماه ی بار برایتان می گوید اکتفا کنید به موازات دارو درمانی زیر نظر روان درمانگر وسواس باشید. ✅ دائم یادآوری کنید به خودتان که نظر خدا درباره همه وسواس ها(در غسل، طهارت، وضو، نماز، چک کردن در، حق الناس، افکار توهین آمیز به مقدسات و..) بی توجهی به آنهاست. نگرانی وسواس گون درباره حق الناس را به حساب دینداری نگذارید بلکه این به دلیل بیماری است. فردی که بیمار نیست ی بار می پرسد برایش کافی است بیمار وسواسی دائم باید اطمینان یابی کنه چون به دلیل بیماری مسؤولیت پذیری افراطی داره به همین دلیل احساس گناه دست از سرش بر نمیداره وقتی هم میخوای حرف دینو گوش کنی و بی توجه باشی باز اضطرابت بالا میره و نگران میشی که اگه واقعا مدیون باشم چی؟برای همین تمایل بیمارگون برای اطمینان یابی داری دائم از یکی بپرسی از این تردیدهای بی پایان بیرونت بیاره. ✅ این نگرانی وسواس گون درباره حق الناس، به دلیل بیماری است نه دینداری. خدا برای آرامش ما حکم داده که به وسواس بی توجه باشیم. برای همین زحمتی هم که برای بی اعتنایی بودن می پذیریم در دنیا اجر زیادی به ما میده و در قیامت پاداش بی حساب . اینو زیاد زمزمه کنید و بنویسید در اتاق نصب کنید و در کیف و جیبتان بگذارید: بی توجهی به وسواس عین بندگی است نه بی قیدی. ✅ممکنه بگید اگه واقعا مدیون باشم چی؟ خدا اینو می دونه و اگه واقعا هم مدیون باشید خداوند رحمان خودش حلش می کنه و جبران می کنه. ی مثال بزنم؛ خدا به مراجع گفته در دین مجتهد بشید و احکام را کشف کنید حالا ی مرجعی بعد از سالها تحقیق و تدریس حکمی را استخراج کرده ولی بعد که امام زمان آمدند مشخص شد اشتباه بوده مرجع تقلید مؤاخذه میشه؟ نه وظیفه اش در حد توانش اون بوده و خدا به او مقلدانش طبق هم حکمی که استنباط کرده پاداش میده درباره بی توجهی به وسواس همین طور. ✅در روایتی آمده که از فردی که در وضو گرفتن مقدس ماب است و با تشریفات وضو می گیرد بپرسی دلیل این کار چیه میگوید از شیطان. با دقت در حدیث امام خمینی در کتاب چهل حدیث می فهمیم که این روایت بیشتر ناظر به بحث تظاهر و سمعه و.. است نه بیماری وسواس. مقدس ماب در مسائل مالی و حق الناس وسواس به خرج نمی دهد و فقط برای ریا تشریفات دینی را تکراری و با آدابی انجام می دهد ولی بیمار وسواس حتی در مسائل مالی دین مثل خمس و حق الناس ممکن است گرفتار وسواس شود. البته فرد مقدس مأب ممکن است نم نم در مرداب وسواس هم فرو رود. کانال زندگی آرام، م ح قدیری (روان شناس) ✍️ @zendegiearam

فواید کتابخانه غنی در مراکز مشاوره 1️⃣تمایز روان شناسی علمی و زرد در عصر کولاک #روان‌شناسی_زرد 2️⃣فضای روان شناختی برای بهبود فعالیت ها 3️⃣ارتقای علمی متخصص و به روز کردن اطلاعات 4️⃣خدمات مرکز به مراجعان (پژوهش و..) 5️⃣احساس دست خالی رد نشدن مراجع با دریافت تمرین و #کتب_خودیاری ✍️ کتب خودیاری نرم افزار خودیاری ✅نمایشگاه بین المللی کتاب .

ی نویسنده خانمی هست مشهور روان شناس آمریکایی است میگه: مثل مار زخم خورده تو اتاق راه می رفتم و فکر می کردم چرا فلانی اینو بهم گفت بالاخره خسته شدم و تماس گرفتم به دوستم که در کلیسا راهب بود و گفتم کمی براش درد و دل کنم او حرفی زد که عمری ممنونش شدم و آرامشم بیشتر شد گفت: مردم سنگ خودشان را می اندازند تو خودت را مقابلش نگیر. اگر او ی سنگ بزنه شما با تکرار صدبار اون سنگ را بر می داری هی به خودت میزنی که چرا او این کار را کرد. نمی تونیم جلوی دیگران را خیلی وقت ها بگیریم ولی خودمون اون با تکرار بدتر نکنیم

برهان هندوانه می گفت: من الف را تو صحرا دیدم و ب را به درخت. سواد ندارم. ولی با همین بی سوادی و کوریم خدا را خیلی بهتر از افراد با سواد می بینم. اوسایی سالهاست در کار ایزوگام است برخلاف ادعایش نمی تونه استخر و حمام و پشت بام را عایق بندی کنه و خرابی به بار میاره و مشتریان زیادی شاکی اند. بعد به همه چیز ایراد می گیره الا ناشی بودن خودش. این اوسا میگه من اعتقادی به خدا ندارم. بهش گفتم برای وجود خدا دلائل زیادی دارم یکی از آنها کیفیت آفرینش میوه هایی مثل هندونه است. در بیابان تفدیده خدا چنان این میوه ها را آببندی می کنه که نشت هم می کند و ماه ها آب در درونشان می ماند و فاسد نمی شود. 😅😂😉

آگاه باشید! یاد (زبانی، فکری و قلبی) خدا مایه آرامش است

باور واقعی ام اینه که شیطان از ازدواج ما متنفر است و حتی سعی نمی کند آن را پنهان کند. إِنَّ الشَّيْطانَ لَكُمْ عَدُوٌّ فَاتَّخِذُوهُ عَدُوًّا البتّه شیطان دشمن شماست، پس او را دشمن بدانید فاطر / 6

ازدواج: پیوندی است که شیطان در پی بلعیدنش است. Marriage: The Covenant Satan Seeks To Devour

صرف نظر کردن از گفتگو درباره مشکلات، به جای وقت گذاشتن برای حل آنها یکی از ترفندهایی است که شیطان برای جدایی ما به کار می گیرد. withdrawing from issuese indtead of taking time to resolve them is a device #Satan uses to drive us apart. ✅سهم بندی در تعارضات زناشویی 1️⃣سهم تحریف های شناختی 2️⃣سهم شیطان 3️⃣سهم مشکلات منش 4️⃣سهم غفلت 5️⃣سهم مداخلات 6️⃣ سهم ناشی بودن و مهارت نداشتن 7️⃣سهم اختلالات روانی (شخصیت و..) و... 💞

یکی از ترفندهای شیطان برای سرد کردن یا ویران کردن رابطه زناشویی ترغیب به رابطه خارج زناشویی و انحرافات عاطفی و جنسی است. ترفند بعدی شیطان: او زندگی اش سرد است و میگه میخوام از شوهرم جدا بشم بنابراین تصمیم تون را برای ازدواج بگیرید و از همین الان با هم در ارتباط باشید .

ی بوم و دو هوا منابع استاد زیست ما از منابع خوب برای کنکور است. استاد که در دوره های مختلفش می گفت دلیل عقلی قوی برای وجود خدا نیست، روزی با ناراحتی گفت: حقوق نویسنده باید رعایت شود کسی که جزوات و ویس تدریسم را تکثیر کند یا از آنها استفاده کند، شرعا و حقوقا مدیون است و فردای قیامت جلوش را می گیرم! 👇👇 دین خدا برای زندگی روشمند و قانونمند کردن روابط و جلوگیری از حق خوری و رسیدن به آرامش در سختی هاست .

تأخیرهای ویرانگر در دستگاه قضا 👈نقد جزیی از نظام مخالفت با ولایت فقیه نیست👉 طبیعی است وقتی گوهری را دوست داشته باشیم دلمان نمی خواهد آن خش بردارد. فردی که فرزند دارد نمی خواهد آن بیمار و معتاد شود. اگر این دوستی و علاقه سبب شود پیشگیری نکنیم و اگر آسیبی دید دنبال درمان نباشیم تا طرحواره ذهنی مثبت ما حفظ شود منتظر آسیب ها یکی پس از دیگری باشیم. دلسوزی بیمارگون و #نقد_سالم را مخالفت ولایت فقیه دانستن، مانع رفع آسیب ها و سبب اهمالکاری برخی مسؤولان و تاخت و تاز افراد عوضی در نظام است. یکی از نقدهای جدی به #قوه_قضائیه فرایند طولانی رسیدگی به پرونده ها است. قبول داریم که مشکلات افراد و جامعه وقتی بیشتر بشود پرونده ها هم زیادتر و سنگین تر می شوند، ولی الان که شده چاره چیست؟ نباید نیرو به حد کفاف جذب کند؟ نباید مثل زمان آقای #رئیسی قوه قضائیه غربالی به نیروهای فاسد و فشل بزند؟ وقتی مثلا پرونده #دادگاه_خانوادگی بر سر ارث یا دادگاه طلاق هفت سال طول می کشد مشکل از کجاست؟ پرونده دادگاه خانوادگی مادریم 7-8 سال است به نتیجه نرسیده است؟ معمولا می گویند بروید کدخدا منشی حلش کنید. راستی چرا باید زنی که شوهرش اهل زندگی نبوده و چند سال نفقه نداده و #مهریه هم نمی دهد و درخواست #توقیف_ماشین او را کرده است باید برای هزار جا هزینه بدهد؟ زنی که بی پناه است در شهری غریب و مستاجر، نفقه بچه ها را هم می دهد و شاغل هم نیست چه باید بکند با این تاخیر نفس گیر؟ این پولها را از کجا باید تهیه کند؟ ی مثال ساده🎤 ی زن ماشینی را توقیف بخواهد بکند. اول باید خودش دست به کار بشود چون ممکن است آقا با رشوه دادن به نیروی انتظامی مانع توقیف شود. وقتی ماشین را توقیف کند بعد از ماه ها باید هزینه واریز کند که کارشناس برود و قیمت گذاری کند. (در پرونده ای در اصفهان بعد از ماه ها خبری از قیمت گذاری کارشناس نشد وقتی پیگیری شد گفتند کارشناس خارج از کشور است. باز درخواست قیمت گذاری شد. بعد از ماه ها دوباره پیگیری شد متوجه شدند 140 میلیون را زده 14 میلیون بعد دوباره از اول شروع شد و....) بعد منتظر بمانند تا آقا اگر اعتراضی دارد پول واریز کند تا اعتراض بررسی شود. بعد از یکی دو ماه باید خانم مبلغ زیادی بدهد تا در مزایده شرکت کنند. بعد از مزایده باید منتظر اعتراض شوهر باشند. بعد از 5-6 ماه زن باید 10-13 درصد پول ماشین را به حساب قوه قضائیه بریزد. این تمام قصه نیست باید برای ماشینی که نزدیک یکسال در پارکینک بوده هم هزینه پارکنیک بدهد. بعد باطری خوابیده و... باید مشکلات روشن شدن را رفع کند تازه ..... تازه ...... تازه اگر در پارکینگ امانت داری حفظ شده باشد و افراد دست کج وسائل خوب را باز نکرده باشند وسائل فرسوده جایگزین کرده باشند. ✍️پیشنهاد می شود: جامعه شناسان و روان شناسان بخشی از مقالات و پایان نامه ها را به بحث آسیب های عملکرد زیر مجموعه های قوای سه گانه قرار دهند مثلا بررسی کند سهم تعلل و اهمالکاری قوه قضاییه در روسپیگری زنان بی سرپرست چقدر است؟ 🤐قطعا به مذاق افرادی این سخنان خوش نمی آید. #عمویم پدر شهید است فرزندش که هم سن من بود و راننده ماشین سنگین بود در استانی دیگر در تصادفی کشته شد. قاتلی که شماره پلاک ماشین و.... همه را می دانستند آزاد می گشت به عمویم می گفتند برو بگیرش تماس بگیر ما بیاییم. ما سرباز فرستادیم احضاریه دادیم نیامده یا نبوده. (داستان نمک گیر کردن است ) بعد از مدت ها دید پرونده راکد است وقتی پیگیری های نفس گیری کرد متوجه شد که رضایت جعلی او روی پرونده است. وقتی سر و صدا کرده بود که این چیست روی پرونده از اتاق انداخته بودندش بیرون. باز با سماجت دنبال کرد. می گفت مسؤول نیرو انتظامی آن شهر به من گفت زمان زیادی از این پرونده گذشته با این پیگیری ها چی را می خواهی ثابت کنی؟ جواب داده بود. اگر ثابت کنم انگل هایی مثل تو در مجموعه نظام هستند کافی است. تازه عموی من کسی است که در تهران در قوه قضائیه چند فامیل کله گنده در دستگاه قضا داشت. تعلل در پرونده هایی مثل طبری خودش نیاز به ده ها مراسم عزاداری عمومی دارد

فکر ما مثل ... ... .