🔆گريز از يكنواخي 📨 #پرسش: زندگي زناشويي كه سرد و يكنواخت شده است. محيط زندگي ما نيز تنگ و پر ست است گاهي تصور مي كنيم كسي سحر يا طلسمي كرده است راهنمايي كنيد. ✍️پاسخ: سلام بر شما ممنون از اعتمادتون براي خروج از يكنواختي و روزمرگي در زندگي توجه به نكات زير مهم است: 1- اوقات شبانه روز را در برنامه اي مكتوب چهار بخش كنيد: كسب و كار حلال، عبادت و تفكر سازنده، معاشرت با افراد و خانواده هاي با نشاط و معنوي، استفاده از لذت هاي حلال و تفريحات سالم. 2- ورزش و پياده روي، ماساژ، حضور در طبيعت و فضاي باز و نشاط بخش، ديد و باز ديد بسيار مفيد و استرس زداست. در فصل هاي سرد كه روزها هم كوتاه است و نور خورشيد كمتر دريافت مي كنيم احساس خواب آلودگي و خستگي بيشتر مي شود چون ترشح هورمون ملاتونين بيشتر مي شود. خروج از منزل به تنظيم اين هورمون كمك مي كند و قدم زدن زير نور خورشيد جبران كمبود ويتامين د مؤثر است. زماني را به هم ديگر اختصاص دهيد و با هم گفتگو كنيد. چشم و هم چشمي، گرايش به ماديات، انتظارات خارج از توان و شرايط مالي، مقايسه خود با ديگران، خود نبودن و بازي كردن نقش براي ديگران سبب دلمردگي مي شود 3- درباره «هدف در زندگي» تفكر و مطالعه كنيد. امام علي(ع) فرمود: فكر سازنده انسان را به سمت نيكي مي كشاند؛ أَلتَّفکُّرُ یَدعُوا إلی الْبِرِّ وَ الْعَمَلِ بِهِ. نيز فرمود: زياد فكر كردن به گناه انسان را به سمت آن مي كشاند؛ مَنْ کَثُرَ فِکْرُهُ فی الْمَعاصی دَعَتْهُ إِلَیْها. درك درست از معناي زندگي و جهان بيني اسلامي در انسان نشاط و اميد ايجاد مي كند با اين نگرش انسان حتي براي بيماري و مرگ و ناداري هم معنا مي يابد. 4- امام صادق (ع) فرمود: از دو خصلت بپرهیز:#کم‌حوصلگى و #تنبلى؛ زیرا اگر کم‌حوصله شوى بر حق صبر نمی کنی، و اگر تنبل شوی حق را ادا نمی کنی.[1] حق دايره وسيعي دارد. گاهي انسان خودش را گول مي زند. مثلا مي داند كه نبايد راحت طلب باشد براي اين كه خيال خودش را راحت كند، كم حوصلگي و تنبيلي خودش را به امور و افراد ديگر نسبت مي دهد. در حالي كه مسلما موفق در گرو تلاش و همت بالاست. اگر امكان نداشت از كم حوصلگي و تنبلي بپرهيزيم ائمه ما را به ان تشويق نمي كردند وقتي افكار و اعمال خود را تنظيم كنيم احساس و شرايط زيستي با ما همسو مي شود. 5- امور معنوي زير سبب افزايش نشاط و كاهش استرس و دفع بلاها مي شود: صدقه دادن، نصب چهار قل در منزل، خواندن قرآن در منزل، دعا كردن، نماز اول وقت، دست گيري از ضعيف، عيادت از بيمار، به زيارت اهل قبور رفتن، معمولا نگراني سبب مي شود تصور كنيم از بيرون موانعي ايجاد مي كنند.اولا چنين چيزي در اغلب موارد درست نيست ثانيا اگر هم چيزي باشد با راهكار هاي بالا دفع مي شود بايد به جاي نگراني و يا بدگماني به ديگران و تلقين منفي به اين فكر كنيم كه با ارتباط با خداوند خود را حفظ مي كنيم. در قرآن مي خوانيم خدا از مؤمنان دفاع مي كند. نيز مي خوانيم خداوندبا فرشتگاني بنده اش را از جهات مختلف نگهداري مي كند.[2] تمرين: 👈- سخنراني دكتر محمد مجد درباره «طروات در زندگي زناشويي» را از اينترنت جستجو كنيد و گوش كنيد. 👈- كتاب رضايت از زندگي نوشته عباس پسنديده را به تدريج با هم مطالعه كنيد و درباره مباحث با هم گفتگو كنيد. خلاصه آن، كتاب هنر رضايت اززندگي است. 👈«بهای سنگین مادی‌گرایی»، نويسنده: تيم كاسر،ترجمه: میلاد سبزه آرا و مصطفی محمدی، نشر: ققنوس 🌸كانال زندگي آرام/ ايتا سبز باشيد پ ن .... 1. الامالی شیخ صدوق، صفحه‌ی ۶۳۶(عَن عَبدِاللهِ بنِ سِنان فی حدیثٍ قالْ قالَ أبوعبدالله علیه‌السلام: وَ إِیَّاکَ وَ خَصْلَتَیْنِ الضَّجَرَ وَ الْکَسَلَ فَإِنَّکَ إِنْ ضَجِرْتَ لَمْ تَصْبِرْ عَلَى حَقٍّ وَ إِنْ کَسِلْتَ لَمْ تُؤَدِّ حَقّاً.) 2. لَهُ مُعَقِّبَاتٌ مِنْ بَيْنِ يَدَيْهِ وَمِنْ خَلْفِهِ يَحْفَظُونَهُ مِنْ أَمْرِ اللَّهِ(رعد، 11)