قرار گرفتن در معرض و جلوگیری از پاسخ (ERP) Exposure and Response Prevention 🔆استفاده از #مهر_امین برای وسواسی قرار گرفتن در معرض وسواس نیست. این کار فرار از مواجهه است و بیماری را تشدید می کند. 🔆 مقابله با فکر وسواسی به معنی در افتادن با فکر نیست. قانون ذهن این است که اگر بخواهیم فکری را جدی بگیریم و بخواهیم با زور از ذهن خارج کنیم قدرتش بیشتر می شود و ماندگارتر می شود. به فکر که مهمان ناخوانده است اعتنا و توجه نکنیم و بدون قضاوت آن را مشاهده کنیم و به آن ترتیب اثر ندهیم. 🔆تکنیک #بی_اعتنایی در دستورات فقهی برای وسواسی ها؛ یعنی مواجهه و جلوگیری از پاسخ (ERP) 🔆با بی اعتنایی به وسواس، اضطراب بالا می رود و این یعنی قرار گرفتن در مسیر درمان، اضطراب را بپذیریم و تا به تدریج در فرایند درمانی عادی سازی و حساسیت زدایی شکل بگیرد این آرامش سفیدی پایان شب سیه است. 🔆مسلما حمایت روان شناس مانند مربی در تمرینات سخت باشگاه بدنسازی است. این امر انگیزه ادامه مسیر درمان و پذیرش اضطراب و فرار نکردن از مواجهه را تسهیل می کند در بیابان گر به شوق کعبه خواهی زد قدم سرزنش ها گر کند خوار مغیلان غم مخور ✳️