. امشب میخوام یه کانال معرفی کنم که بارها معرفی شده و مطمئنم بدرد خیلی هاتون میخوره😊 . و باعث میشه سال جدید رو #متفاوت شروع کنین 🙌🏻 .

‌. صاحب کانال دوتا متخصص تغذیه شمالی و شیرازی ! هستن🧕🏻👩🏻‍⚕ . که ۷ سال #سابقه_بالینی و شماره نظام پزشکی دارن . و تو حوزه لاغری متخصصن👏😍 .

دانــــــش میلیونی ، کاملا رایــــــگان!🔥 متخصص تغذیه اینجاست تا🧕🏻👩🏻‍⚕ #اســــــرارکاهــــــش‌وزن اصولی را بدون هزینه با شما به اشتراک بگذارد ●تکنیک‌های انحــــــصاری #کنترل‌اشتها🍃 ●فریـــــب‌های رایج رژیم‌های معجزه‌آسا🚫 ●حقایقی که شرکت‌های بزرگ نمی‌خواهند بدانید🤫 https://eitaa.com/joinchat/3744924003Cd4160d9038 ✅ از یکشنبه ۲۶ اسفند بعد از افطار، در کانال ما👆

حالا فکر کنین اومدن دوره نکات #رایگان لاغری گذاشتن🧕🏻👩🏻‍⚕ چی از این بهتر ؟!❤️ خیلی ها با دوره های لاغریشون وزن کم کردن و حس خوب گرفتن!🍃 رضایت هاش داخل کانالشون موجوده 😌 (#رضایت رو سرچ کنین😉)

بسم الله الرحمن الرحيم

💠تند خوانی جزء پانزدهم 🌸 🎙استاد معتز آقایی🌸 تقدیم به ساحت مقدس امام عصر ارواحنا فداه @zendegieatena

راهکارهای زندگی موفق در جزء پانزدهم 🌸کانال توسعه فردی 🌸 🆔@zendegieatena

. دل به دل راه داره فقط اونجاش که اونی که دلت براش تنگ شده بود، بهت زنگ می زنه🙃

دوستان چون خیلی پرسیدید که عکس صفحات رو بدم باید بگم امسال من ترجیح دادم سررسید ساده بگیرم و پلنر نباشه چون اینطوری خودم راحت تر میتونم قسمت هایی که میخوام رو برای هر روز در نظر بگیرم پلنر یکم محدود میکنه

--- 🔴**چطور برای سال جدید برنامه‌ریزی کنیم؟** 1. **بازنگری در سال گذشته** قبل از اینکه برای سال جدید برنامه‌ریزی کنید، بهتر است نگاهی به سال گذشته بیندازید. چه کارهایی را انجام داده‌اید که به شما احساس رضایت می‌دهند؟ کجاها نیاز به بهبود دارید؟ این بازنگری می‌تواند به شما کمک کند تا تصمیمات بهتری برای آینده بگیرید. 2. **تعیین اهداف مشخص و قابل اندازه‌گیری** هدف‌های خود را به طور مشخص تعریف کنید. به جای اینکه بگویید "می‌خواهم سالم‌تر باشم"، بگویید "می‌خواهم ۵ کیلو وزن کم کنم" یا "می‌خواهم هر روز ۳۰ دقیقه ورزش کنم". اهداف مشخص‌تر و قابل اندازه‌گیری، مسیر رسیدن به موفقیت را روشن‌تر می‌کنند. 3. **اولویت‌بندی اهداف** ممکن است در ابتدا بخواهید همه چیز را تغییر دهید، اما بهتر است تمرکز خود را روی چند هدف اصلی بگذارید. تعیین اولویت‌ها کمک می‌کند تا از پراکندگی انرژی جلوگیری کنید و روی مهم‌ترین جنبه‌های زندگی‌تان تمرکز کنید. 4. **تقسیم اهداف به مراحل کوچکتر** هدف‌های بزرگ را به مراحل کوچکتر و قابل دسترس تقسیم کنید. این کار نه تنها احساس دستاورد بیشتری به شما می‌دهد، بلکه باعث می‌شود که مسیر پیشرفت خود را بهتر ارزیابی کنید. 5. **ایجاد عادات مثبت** برای رسیدن به اهداف خود، باید عادت‌های روزانه‌ای ایجاد کنید که از شما حمایت کنند. به جای تلاش برای تغییر یکباره همه چیز، بهتر است به تدریج عادات سالم‌تری را در برنامه روزانه خود جای دهید. 6. **انعطاف‌پذیر باشید** همیشه ممکن است موانعی سر راه شما قرار بگیرند. بنابراین، مهم است که انعطاف‌پذیر باشید و در صورت لزوم، برنامه‌ریزی خود را تغییر دهید. این انعطاف‌پذیری به شما کمک می‌کند تا از مسیر خارج نشوید و همچنان به جلو حرکت کنید. 7. **پایش و ارزیابی پیشرفت** در طول سال، به طور مرتب پیشرفت خود را بررسی کنید. این کار به شما کمک می‌کند تا بدانید کجا ایستاده‌اید و آیا نیاز به تغییراتی در برنامه‌تان دارید یا نه. #برنامه‌_ریزی 🌸کانال توسعه فردی 🌸 🆔@zendegieatena

🌟نکات طلایی در باب #برنامه‌ریزی و #هدفگذاری ✔️دقیقا مشخص کنید که هستید و چه می خواهید؟ ✔️یک هدف و مقصد واضح و قابل اندازه گیری برگزیده و بر آن تمرکز کنید. ✔️برنامه های مفصل و دقیقی تعیین کنید که موفقیتتان را تضمین کند. ✔️اعتماد به نفس خدشه ناپذیری در خود ایجاد کنید. ✔️به طور دقیق کارهایی را که برای رسیدن به هدف لازم است انجام دهید را برای خود بنویسید. ✔️در مسیر درست حرکت کنید و در برابر شکست ها و موانع مقاومت کنید تا به مقصد برسید. #برنامه_ریزی #هدف 🌸کانال توسعه فردی 🧕 https://eitaa.com/zendegieatena

#حرف_دل ✍ میتونم بفهمم چقدر آزاردهنده میتونه باشه این اوضاع براتون، یه وقتایی شرایط خیلی سخت میشه ، کمی استراحت بدید به خودتون ولی دست از تلاش و آرزوهاتون نکشید..... #حرف_دل 💌برای ارسال پیام ناشناس:👇 https://daigo.ir/secret/7607913391