صبح که پیشنهاد گردش داده شد، شدیداً ناراحت شدم از لحاظ جسمی خسته بودم کارها و برنامه‌های زیادی برای امروزم داشتم و در کل اصلا تو حس و حال تفریح نبودم، اونم اینکه بخوام سریع وسایل ناهار و عصرانه و .... جمع کنم و ببرم طبق معمول در قدم اول یه کاپوچینو درست کردم، بی حال بی حال خوردم شروع کردم به گفتن ذکر ( لا حول و لا قوه الا بالله العلی العظیم)[این ذکر خیلی در شرایطی که احساس میکنی توان انجام‌ کاری رو نداری کمک می‌کنه ] و پا شدم به جمع آوری و وسایل و غذا و ... خداروشکر وقتی کارا انجام شد و از خونه زدیم بیرون، دیگه از اون بی‌حالی و به هم ریختگی خبری نبود و خب به لطف خدا خیلی خوش گذشت و من خوشحال بودم که تنبلی نکردم، دل بچه‌ها رو نشکستم و همراه شدم با نظرشون و از آخرین روزهای تعطیلات استفاده کردم پ.ن: ۱_گاهی اشکال نداره برنامه‌هامون به هم بخوره، قطعا شرایط زندگی یکنواخت نیست و همیشه همه چی همونطور که ما میخوایم پیش نمیره، گاهی نباید سخت گرفت و باید با شرایط همراه شد. ۲_بعضی وقتا فکر می‌کنیم توان انجام کاری رو نداریم ولی وقتی شروع می‌کنیم می‌بینیم که اونقدرا هم که فکر می‌کردیم سخت نبود... ۳_ خیر سرم برنامه امروزم ۱۰۰ ص مطالعه درسی بود🙃 🌸کانال توسعه فردی 🧕 https://eitaa.com/zendegieatena

🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸 یادآوری: شب سی و نهم چله سوره واقعه🌟 🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺

🔹اطلاع پیامبر و امامان از عقاید و اعمال ما عبدالله بن أبان زيّات كه نزد امام علی ‏بن موسی الرضا (عليهما السلام) جايگاهی ويژه داشت، میگويد: به آن حضرت عرض كردم: برای من و خانواده‌ام دعا كنيد. امام رضا (عليه‌السلام) فرمود: مگر من برای شما دعا نمی كنم؟ به خدا سوگند اعمال شما در هر روز و شب بر من عرضه می شود. آنگاه آن حضرت چون مرا از اين سخن در شگفت ديد، فرمود: آيا اين آيه را در كتاب خدا نخوانده‌ای: (وقل اعملوا فسيری الله عملكم ورسوله والمؤمنون)؟ اشاره: از اين روايات به خوبی بر می آيد كه ائمّه (عليهم‌السلام) نه‏ تنها شئون ظاهری جامعه را رهبری و هدايت می كنند بلكه آنان بر روح و جان افراد نيز احاطه علمی و اشراف حضوری دارند؛ ازاين‌رو از عقايد و اخلاق و اعمال ديگران آگاه‌اند و آنها را می بينند. 📙 تسنيم، جلد 6 - صفحه 523 عرض تسلیت شهادت امام رضا علیه السلام🖤 🏴امام رضا علیه السلام: هر گاه سختی ای به شما رسید، به واسطه ما از خدا کمک بجویید.  (تفسیر العیاشی، ج۲ ص۱۷۶ ح۱۶۶۲) ✍پ.ن: من سال گذشته با سه حاجت خیلی بزرگ رفتم زیارت حضرت و بلافاصله بعد از برگشت یکی از حاجاتم رو گرفتم و دو تاش موند، امسال خرداد ماه رفتم زیارت و گفتم آقاجان دو تا از حاجت هام مونده هنوز، و به محض برگشت حاجت دومم داده شد، و موند حاجت سوم، به لطف خدا مرداد رفتم زیارت و امام مهربونی‌ها حاجت سومم رو هم دادند. تا عمر دارم فراموش نمی‌کنم چطور در هر زیارت امامم یکی از حاجاتم رو عنایت کرد #شهادت_امام_رضا #شهادت_امام_رضا #امام_رضا #امام_زمان 🌸کانال توسعه فردی 🧕 https://eitaa.com/zendegieatena

‌ قبلا در مورد #خودآگاهی صحبت کردیم و گفتیم که اهمیت زیادی در جهت #توسعه_فردی داره. یکی از جنبه‌های #خود_آگاهی، آگاهی از #احساسات هست.👇 🍃🌸هر احساسی پیامی برای ما دارد : استرس پیامی دارد و می گوید: روی مسائل زندگیم تسلط ندارم و باید مهارت هایم را افزایش دهم و نیاز به مرتب تر کردن زندگیم دارم. افسردگی پیامی دارد و می گوید: سبک زندگیم خوب نیست و راکد بودن را باید رها کنم اضطراب پیامی دارد و می گوید: خودم را بیش از حد درگیر مسائلی کرده ام که ارتباطی به من ندارند. کمبود اعتماد به نفس پیامی دارد و می گوید: من به وعده هایی که به خودم می دهم عمل نمی کنم  و دیگر نمی توانم روی خودم حساب کنم. زود رنجی برای من پیامی دارد و برای می گوید: دچار خودبزرگ بینی هستم و کوچکترین مخالفتی را برنمی تابم چرا که تصور میکنم هرآنچه که می پندارم بی شک درست است. در واقع تمام احساس های منفی در باطن خود پیامی دارند و اشاره به نقطه ضعفی از ما میکنند به جای فرار، انکار یا از بین بردن این احساسات منفی، به مفهوم و معنای پیامی که برای ما دارند توجه کنید. #شهادت_امام_رضا_تسلیت 🌸کانال توسعه فردی 🧕 https://eitaa.com/zendegieatena

🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸 یادآوری: شب چهلم چله سوره واقعه🌟 🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺 خب به لطف خدا این چله به پایان رسید. از همگی دوستان همراه قبول باشه ان شاءالله همگی حاجت روا باشید. این چله گروهی برای من خیلی برکت داشت خیلی وقتا چله هایی رو شروع می‌کردم اما متاسفانه یک شب یادم می‌رفت و چله قطع می‌شد، اما این‌بار چون قرار یادآوری داشتیم، خداروشکر چله تکمیل شد دوستان نظرتون با شروع یک چله دیگه چیه؟ پیشنهاداتتون رو برام بفرستید @Atena7274

🌱🌱انواع خودمراقبتی🌱🌱 قبلا وقتی حرف از سلامتی میشد منظور فقط این بود که مریض جسمی نباشیم اما امروزه مساله سلامتی خیلی گسترده تر شده و ابعاد مختلفی مثل روان، ذهن و … رو در بر میگیره پس زمانی که می‌خواهیم برنامه ریزی در جهت خودمراقبتی انجام بدهیم باید دقیقا بدانیم در چه جنبه‌هایی نیاز به مراقبت از خود است:👇👇 ۱_ خود مراقبتی احساسی داشتن مهارت کافی برای شناخت و کنترل احساساتی همچون خشم؛ اضطراب، استرس و… خیلی مهمه. ۲_خود مراقبتی روانی طرز فکر و چیزهایی که ذهنتون رو با اونا پر می‌کنین به میزان زیادی بر سلامت روانی شما تاثیر می‌ذاره. خودمراقبتی روانی شامل فعالیت‌هایی که ذهن شما رو درگیر خودش می‌کنه و باعث میشه از نظر روانی سالم بمونید. ۳_خودمراقبتی جسمی اگه میخواین بدنتون بدون مشکل خاصی به فعالیت‌های خودش ادامه بده باید ازش مراقبت کنین. به خاطر داشته باشین که یک ارتباط قوی بین بدن و ذهن شما وجود داره. وقتی از بدنتون مراقبت میکنین احساس بهتری دارین. مراقبت جسمانی یعنی توجه به ورزش، خواب، تغذیه و... ۴_خودمراقبتی اجتماعی یعنی بفهمیم که نیازهای اجتماعی ما چیه و زمان کافی برای ایجاد یک زندگی اجتماعی بهینه در برنامه خودمون اختصاص بدیم. ۵_خودمراقبتی معنوی تحقیقات نشون داده که سبک زندگی شامل معنویت به طور کلی سبک زندگی سالم‌تریه. هر فعالیتی که به شما کمک کنه درک بهتری از معنای زندگی، جایگاه شما در هستی، تعاملتان با آفریدگار و جهان هستی داشته باشید، باعث بهبود روان و آرامش و زندگی بهتر شما خواهد شد. #خود_مراقبتی #خودمراقبتی #حال_خوب 🌸کانال توسعه فردی 🧕 https://eitaa.com/zendegieatena

پ.ن: ۱_ اگر تازه به جمع ما پیوستید، #خود_مراقبتی رو دنبال کنید و مطالب قبلی رو بخونید. ۲_توی این دنیا هیچ چیزی ارزشمندتر از خودتون نیست و هیچ کس بهتر از خودتون نمی‌تونه از شما مراقبت کنه، پس خودمراقبتی رو جدی بگیرید!! ۳_ اگر حالتون خوب نیست، نمیدونید چرا آشفته‌اید و انگار یک چیزی سرجاش نیست، حتما دلیلش رو در جنبه‌های بالا جستجو کنید. ۴_یادمون باشه! هیچکس مسئول مراقبت از ما نیست! پس خودمون حواسمون به خودمون باشه! ۵_ و در نهایت با تاخیر صبحتون بخیر😉🙃 🌸کانال توسعه فردی 🧕 https://eitaa.com/zendegieatena

 🌸🌸پله پله تا ملاقات خدا🌸🌸🌸 #سلوک_معنوی #سلوک_عرفانی یکی از نکات ضروری در سلوک معنوی و در نظم زندگی، مراقبت از خواب هست. خواب انسان باید به اندازه باشد، نه کم و نه زیاد. بزرگان ما توصیه بسیاری بر سحرخیزی و شب زنده داری کردند که خب شاید در ابتدا برای ما سخت باشه، اما به قدر توان خوب هست که ما هم بهره ای از شب ببریم. چه زیبا میفرماید حضرت حافظ: هر گنجِ سعادت که خدا داد به حافظ از یُمنِ دعایِ شب و وِردِ سَحَری بود تمامی بزرگان بیداری شب و سحر خیزی را در نزدیکی به خداوند موثر میدانستند و کسب مقامات عالیه را بدون نماز شب غیر ممکن میدانستند... آیت الله شاه آبادی می فرمودند : « اگر برای نافله ی شب بیدار شدید برای نافله خواندن آمادگی روحی ندارید، بیدار بمانید. بنشینید، حتی چای بخورید. انسان بر اثر همین بیداری، آمادگی برای عبادت را پیدا می کند.» همچنین می فرمودند: « بیداری سحر، هم برای مزاج مادی مفید است و هم برای مزاج معنوی.» در منبرهایشان مکررا می فرمودند: «برای دنیایتان هم که شده، سحرها بیدار شوید. چون بیداری سحر، وسعت رزق، زیبایی چهره و خوش اخلاقی می آورد.» ✅حضرت آیت‌الله بهجت قدس‌سره: در مجلس اول ملاقات مرحوم علامه طباطبایی با استاد اخلاقی خود مرحوم آقا سید علی قاضی، مرحوم قاضی به ایشان فرمود: فرزندم! اگر دنیا می‌خواهی نماز شب بخوان، اگر آخرت هم می‌خواهی نماز شب بخوان. در روایت هم آمده است: «هر کس نماز شب بخواند و در روز بگوید که گرسنه هستم یا غذا و روزی ندارم او را تکذیب کنید». 📚 در محضر بهجت، ج۲، ص۳۵۳ ✍پ.ن: ۱_ کسانی که توفیق نمازشب و مناجات در دل شب رو داشتند حتما خودشون درک میکنندو این لذت رو چشیده‌اند و کسانی که تا حالا تجربه نداشته‌اند ، توصیه می‌کنم شروع کنند و امتحان کنند تا ببیند چه لذت عظیمی در بیداری شب و مناجات با خدا نهفته شده است. ۲_نماز شب در مجموع ۱۱ رکعت هست ، چهار نماز دو رکعتی (مانند نماز صبح) به نیت نماز شب و یک نماز دو رکعتی به نیت نماز شفع و یک نماز یک رکعتی به نیت نماز وتر دارد. اگر نخواهیم مستحبات قنوت نماز وتر رو انجام بدیم بسیار ساده و کوتاه هست . کافیه یک ربع قبل از اذان صبح بیدار بشید و این ۱۱ رکعت رو بخونید، حتی اگر سخت هست در ابتدا ۵ دقیقه زودتر بیدار بشید و فقط نماز شفع و وتر رو بخونید، با کم شروع کنید فقط مداومت داشته باشید. #سحرخیزی #نماز_شب 🌸کانال توسعه فردی 🧕 https://eitaa.com/zendegieatena

از دیشب پیام‌ها و پیشنهادها و اعلام همراهی‌های قشنگتون رو دریافت کردم و به نظرم همه پیشنهاد‌ها عالی بودند.☺️ به فکرم رسید ما می‌تونیم در کنار هم یک چله‌ی چند جانبه داشته باشیم که استفاده‌ی زیادی ببریم از این دوره‌ی چهل روزه جزئیات بیشتر رو به زودی مینویسم براتون😇 اگر دوست داشتید میتونید دوستانتون رو که می‌دونید مایل به شرکت در این چله‌ی گروهی هستند رو به کانال دعوت کنید👇👇 #چله #سلوک_معنوی 🌸کانال توسعه فردی 🧕 https://eitaa.com/zendegieatena

۱_یک عمل عبادی(زیارت آل یاسین جهت ارتباط با امام زمان (عج) و طلب یاری از ایشان) ۲_یک عمل در جهت خودسازی(ترک یک گناه یا حذف یک ویژگی رفتاری منفی ) هرکسی طبق شناختی که از خودش داره یکی از گناهانی که بیشتر دچارش هست یا نقطه ضعفی که نیاز به اصلاح داره رو شناسایی کنه و سعی بر ترکش داشته باشه در این چهل روز ۳_یک عادت سازی مثبت(مثلا نماز اول وقت، یا حداقل ۲۰ دقیقه ورزش روزانه و ...) ۴_تمرین نماز شب(یا قبل از خواب، یا قبل از نماز صبح حداقل ۱۰ دقیقه فرصت بگذاریم و حتی شده ۳ رکعت نماز شب بخونیم ) #چله #سلوک_عرفانی #سلوک_معنوی #توسعه_فردی 🌸کانال توسعه فردی 🧕 https://eitaa.com/zendegieatena

چهل روز تمرکز کنیم روی خودمون ارتباط و توجه داشته باشیم با امام زمانمون😍 یک عادت مثبت بسازیم یک عادت منفی رو حذف کنیم و کم کم عادت کنیم به ارتباط عاشقانه و نجوای شبانه با پروردگارمون😇 دوستانی که قصد دارند همراهی کنند یک🌹 بفرستند. @Atena7274 البته میتونید در تمام موارد همراه نباشید و هرکدوم که براتون مقدور هست شرکت کنید #چله 🌸کانال توسعه فردی 🧕 https://eitaa.com/zendegieatena

چقدر خوشحال میشم وقتی اعلام همراهی‌هاتون رو میبینم😍 ایندفعه تعدادمون خیلی بیشتر از چله قبل هست و این عالیه 🌹 تاریخ شروع چله رو به زودی اعلام می‌کنم فعلا یک مقدار فکر کنیم و تصمیم بگیریم که روی چه ویژگی و عادتی میخواهیم کار کنیم👌