❣نمیدانم کجای جهانی و در چه حس و حالی هستی، اما این را میدانم که مشکلت حل می شود، محکم باش، با قدرت، و لبخند بزن، بدان اینکار سطح انرژی ات را متفاوت می کند، #لبخندت هدیه تو باشد، امروز به هر آنکس که دیدی، یک #لبخند معرکه بزن و دائم بخوان: من روز خارق العاده ای در پیش دارم، اگر در شغلی هستی که دستت میرسد تا کاری انجام دهی، هوای مردم را داشته باش، که خدا هوایت را بهشتی می کند، عزیز دل، رفیقِ ندیده، در این لحظه برایت می خواهم تا جانت لبریز از نور شود. ✍پ.ن: حال دلتون خوب، جمعه‌تون قشنگ ما هم املتمون رو بخوریم و حرکت کنیم به سمت شهر پردود خودمون😶‍🌫 #حال_خوب 🌸کانال توسعه فردی 🧕 https://eitaa.com/zendegieatena

برخی از مداومت‌های معنوی : ☘ قرائت سوره «يس» در هر صبح و قرائت سوره واقعه در هر شب ☘«زيارت جامعه كبيره» در شب يا روز جمعه. ☘«زيارت عاشورا» در هر روز بخواند. ☘« دعاي ندبه یا زيارت آل ياسين» ويژه امام مهدي(ع) را هر صبح جمعه بخواند ☘«دعاي سمات» را قبل از غروب روز جمعه بخواند. 🍀«دعاي عهد» ويژه حضرت حجت ـ عجل الله تعالي فرجه الشريف ـ در هر صبح ☘فرازهایی از دعاي «مكارم اخلاق» و برخي از ادعيه صحيفه سجاديه و مناجات «خمس عشر» و مناجات امام علي(ع) و دعای کمیل و مناجات شعبانیه در نیمه شب و قبل از نماز شب، هرقدر که حال و توان دارد. #سلوک_معنوی #سلوک_عرفانی #روتین 🌸کانال توسعه فردی 🧕 https://eitaa.com/zendegieatena

هیچ چیزی ابدی نیست نه لبخندهای از ته دل و نه غم های نفس گیر هر احساسی پایانی دارد اجازه ندهیم ذهنمان ما را گیر بیندازد غم و شادی می آید و می‌رود و زندگی امتداد و تکرار این احساسات است.... ✍پ.ن: گاهی چنان بی‌تاب میشیم که انگار دنیا به آخر رسیده ولی واقعیت اینه که نرسیده باید توسعه بدیم خودمون رو باید بزرگ کنیم ظرف وجودیمون رو خود من چه لحظات بسیاری که حس کردم دیگه دوست ندارم زندگی رو ادامه بدم اما الان از اون لحظات شاید فقط بی تابی خودم رو یادم بیاد نه علتش رو قطعا مجدد تکرار میشه اون لحظات اما باید یادم بمونه، اینبار صبورتر باشم، قوی‌تر، محکم تر.... #شبانه #دلی 🌸کانال توسعه فردی 🧕 https://eitaa.com/zendegieatena

😇چند راهکار برای مدیریت استرس: - بپذیرید که رویدادهایی وجود دارند که نمیتوانید آنها را کنترل کنید - نفس عمیق بکشید،مدیتیشن کنید - در مورد نگرانی‌تان با جزئیات بنویسید - به دنبال حمایت اجتماعی باشید - برای مدتی از فضای مجازی و رسانه ها دوری کنید - زمانی را در طبیعت بگذرانید و از ورزش کمک بگیر _ ذکر (الله) را به تعداد زیاد تکرار کنید. _نماز بخوانید و سجده طولانی به جا آورید‌ _با فردی مورد اعتماد و دانا صحبت کنید. ✍پ.ن: یکم ناله زاری کنم انرژی منفی بدم؟😅 گرسنمه، سرم درد میکنه، خوابم میاد🙈😁 ولی حس و حالم خوبه با دیدن بچه‌های مدرسه ذوق میکنم کارای مدرسه ام عقب نیست، این خوبه😉 منتظرم ساعت یک و ربع بشه به قول خانوم بزرگ ، بهترین زمان مدرسه فرا برسه😅 🌸کانال توسعه فردی 🧕 https://eitaa.com/zendegieatena

👩‍💼زنان مستقل چه ویژگی هایی دارند؟ 🙋‍♀یک زن مستقل خودش را همان‌طور که هست دوست دارد و به زندگی شخصی‌اش، دستاورد‌هایش اهمیت می‌دهد، اما هرگز خود‌محور نیست 💁‍♀یک زن مستقل احساس و باور‌های خود را بر زبان می‌آورد و بر اساس ارزش‌های خود زندگی می‌کند. زنان مستقل در همه سطوح مستقل هستند – آن‌ها استقلال مالی دارند، هدف‌های خود را دنبال می‌کنند و بهترین دوست خود هستند. 👱‍♀این زنان رویاهای خود را دنبال می‌کنند و فرصت‌های بزرگی را در آینده برای خود متصور هستند. 🧕زنان مستقل با ترس‌ها و مشکلات خود روبه‌رو می‌شوند؛ زیرا می‌دانند این تنها راه از بین بردن آن‌هاست. 👩‍🏭زنان مستقل و قوی تصورشان از خود، یک زن شکست خورده و دائما تحت ستم نیست. ✍پ.ن: یه اعتراف بکنم؟ چند روزه که نرفتم سراغ کارهای پروپوزال و رساله‌ام و این به شدت بار ذهنی داره برام وقتی کاری رو هی به تعویق بندازیم، کاری که مهم هست، دائم ذهن اذیت میشه باید یه برنامه‌ی درست حسابی بنویسم براش ذهنم بهونه میاره که بچه‌ها و سرکار رفتن دلیل این عقب افتادن هست، با اینکه تاثیرش رو میپذیرم اما میدونم که اگر میخواستم و مصمم تر بودم قطعا یه زمانی باز میکردم برای پژوهشم👌 🌸کانال توسعه فردی 🧕 https://eitaa.com/zendegieatena

✨🌟🌙اعمال قبل از خواب🌙🌟✨ 1⃣ وضو قبل از خواب ثواب شب زنده داری را دارد. 2⃣ختم قرآن با خواندن 3 بار سورهٔ توحید ؛ و برای بیدار شدن نماز صبح 12 بار سورهٔ توحید. 3⃣خواندن ایة الکرسی با فضیلت و ثواب بسیار . 4⃣ تسبیحات حضرت زهرا «س» از اهل ذکر محسوب میشوید . 5⃣تلاوت معوذتین «سورهٔ فلق و ناس» 6⃣پیامبران را شفیع خود گردانیم :(ﺍَﻟﻠّﻬُﻢَّ ﺻَﻞِّ ﻋَﻠَﻲ ﻣُﺤَﻤَّﺪٍ ﻭَﺍﻝِ ﻣُﺤَﻤَّﺪٍ وِّ ﻋَﻠَﻲ جمیع ﺍﻻ‌َﻧْﺒِﻴﺎﺀِ ﻭَﺍﻟﻤُﺮْﺳَﻠﻴﻦ.َ) 7⃣ ﻣﺆﻣﻨﯿﻦ ﻭ ﻣﺆﻣﻨﺎﺕ ﺭﺍ ﺍﺯ ﺧﻮﺩ ﺭﺍﺿﯽ ﻭ ﺧﺸﻨﻮﺩ ﺳﺎﺯیم :(ﺍَﻟﻠّﻬُﻢَّ ﺍﻏْﻔِﺮْ ﻟِﻠْﻤُﺆْﻣِﻨﻴﻦَ ﻭَﺍﻟْﻤُﺆْﻣِﻨﺎﺕِ.) 8⃣ ایه اخر سوره مبارکه کهف جهت بیدار شدن برای نماز شب و نماز صبح: (قُلْ إِنَّمَا أَنَا بَشَرٌ مِثْلُكُمْ يُوحَىٰ إِلَيَّ أَنَّمَا إِلَٰهُكُمْ إِلَٰهٌ وَاحِدٌ ۖ فَمَنْ كَانَ يَرْجُو لِقَاءَ رَبِّهِ فَلْيَعْمَلْ عَمَلًا صَالِحًا وَلَا يُشْرِكْ بِعِبَادَةِ رَبِّهِ أَحَدًا .) 9⃣ سوره تکاثر به سفارش امام صادق «ع» هر کس قبل از خواب بخواند از عذاب قبر در امان میباشد : بِسْمِ اللَّهِ الرَّحْمنِ الرَّحِيمِ 🌹أَلْهَاكُمُ التَّكَاثُرُ. 🌹حَتَّى زُرْتُمُ الْمَقَابِرَ. 🌹كَلَّا سَوْفَ تَعْلَمُونَ. 🌹ثُمَّ كَلَّا سَوْفَ تَعْلَمُونَ. 🌹كَلَّا لَوْ تَعْلَمُونَ عِلْمَ الْيَقِينِ. 🌹لَتَرَوُنَّ الْجَحِيمَ. 🌹ثُمَّ لَتَرَوُنَّهَا عَيْنَ الْيَقِينِ. 🌹ثُمَّ لَتُسْأَلُنَّ يَوْمَئِذٍ عَنِ النَّعِيمِ. #روتین #شبانه #خواب #سلوک_معنوی #سلوک_عرفانی 🌸کانال توسعه فردی 🧕 https://eitaa.com/zendegieatena

✍پ.ن: ۱_ همیشه شروع و پایان هر کاری خیلی مهم هست خوبه که هم برای شروع روزمون، هم برای پایان روز یک روتین و برنامه‌ی خوب داشته باشیم یکسری اعمال عبادی پیشنهادی برای قبل خواب و پایان روز👆👆 خیلی کوتاه و ساده خوبه که عادتمون بشه ۲_در مورد تغییر اسم کانال هنوز به جمع بندی نرسیدم و اسمی که بتونه جامعیت داشته باشه هنوز نظرم رو جلب نکرده، ضمن اینکه نظرات مخالف با اسامی پیشنهادی هم وجود داشت اما خواستم بگم ممنونم از نظرات خوبتون، اینکه کانال رو متعلق به خودتون میدونید و در موردش نظر میدید، این خیلی برام ارزشمنده ۳_ هوا خیلی آلوده هستشا، نمیخوان تعطیلمون کنن؟😉😅(تنبلم خودتونید😁) 🌸کانال توسعه فردی 🧕 https://eitaa.com/zendegieatena

مطالعه کن، وقتی که دیگران در خوابند. تصمیم بگیر، وقتی که دیگران مُرَددند. خود را آماده کن، وقتی که دیگران در خیال پردازی‌اند. شروع کن، وقتی که دیگران در حال تعلل‌اند. کار کن، وقتی که دیگران در حال آرزو کردن‌اند. صرفه جویی کن، وقتی که دیگران در حال تلف کردن‌اند. گوش کن، وقتی که دیگران در حال صحبت کردن‌اند. پافشاری کن، وقتی که دیگران در حال رها کردن‌اند... 🌸کانال توسعه فردی 🧕 https://eitaa.com/zendegieatena

🔴اهمیت هدف داشتن در زندگی هدف داشتن و شناخت اهدافمون در زندگی خیلی مهم هست. وقتی هدف داریم👇👇 ✅زندگیمون جهت و معنا پیدا می‌کنه ✅از احساس ناامیدی و پوچی جلوگیری میشه ✅ احساس سردرگمی نمی‌کنیم ✅رضایت از زندگیمون افزایش پیدا می‌کنه ✅میتونیم موفق و موثر باشیم ✅اعتماد به نفسمون افزایش پیدا میکنه ✍پ.ن: شخصا شاید سختی‌های زیادی کشیده باشم توی زندگی، محدودیت‌های زیادی رو تجربه کرده باشم، خیلی وقتا از اطرافیان طعنه کنایه شنیده باشم، خیلیا بهم گفته باشن : خسته نشدی انقدر درس خوندی؟ چه حوصله‌ای داری؟ تا کی میخوای امتحان بدی؟ و .... اما چون تمام تلاش‌ها و محدودیت‌ها در راستای اهدافم بوده، حتی زمانی که خسته و کم انرژی هم بودم، راضی و خوشحال بودم و هیچ وقت حرف هیچ کسی نتونست از ادامه مسیرم منصرفم کنه✌️ هدف‌هاتون رو بشناسید و بهشون پایبند باشید💪 همین الان بشین هدف هات رو بنویس حتما بنویس✍ #هدف #معنای_زندگی #ایکیگای 🌸کانال توسعه فردی 🧕 https://eitaa.com/zendegieatena

🗃 اینجوری نیست که اگه دنبال رشد خودت هستی،  باید کل روز بیکار باشی تا بتونی برنامه بریزی. 📚 اینجور نیست که اگه بخوای کتاب بخونی و ورزش کنی و برنامه‌های مفید زیادی برای خودت داشته باشی، باید همه وقتت در اختیار خودت باشه. 🖇 طبیعیه که این مسئله شدنی نیست؛ چون همه درگیر هزارتا کار و وظیفه و برنامه و مسئولیتیم. ⏱ ولی خب تلاشمون اینه در ضمن مشغله‌هامون،  مراقب باشیم مرداب نشیم، درجا نزنیم. 🌸کانال توسعه فردی 🧕 https://eitaa.com/zendegieatena

تنظیم افکار قبل از خواب ⏰آخرین ورودی های شما، مهم ترین آنها هستند ⏰همیشه توجه کنید که قبل از خواب به چه موضوع یا موضوعاتی فکر می کنید ⏰اگر غالب افکار شما منفی است پس صبح روز آینده هم نباید انتظار داشته باشید که با خلقی خوش، حالی خوب و انرژی مثبت از خواب بیدار شوید. ⏰بهترین راه برای کنترل افکار قبل از خواب، استفاده از شکرگزاری است ⏰گفتن عبارت الحمدلللّه قبل از خواب، از اعماق وجود باعث ایجاد احساس رضایتمندی، خوشحالی و آرامش می گردد. ⭕️ لطفا قبل از خواب ذهنت را آزاد کن، ذکر الحمدلله را به قلبت تزریق کن و از ته دل بگو تا روزی سرسار از موهبت های خدا را آغاز کنی✅ #خواب #روتین 🌸کانال توسعه فردی 🧕 https://eitaa.com/zendegieatena

شش عادت افراد موفق💪🏻 𝟏. به مطالعه اهمیت زیادی میدن 𝟐. شدیدا پیگیر علایق خودشون هستن 𝟑️️. به طور خستگی ناپذیری خوش بینن 𝟒. معتقدن شکست یه انتخابه 𝟓. میدونن چطور تفریح کنن 𝟔. از فرصت‌ها خلاقانه استفاده میکنن ✍پ.ن: ۱_ دیشب پر از چالش بودم چالش با خانواده، با بچه‌ها جیغ، گریه، سرو صدا🙈😅 اما خداروشکر ختم به خیر شد دلم میخواد خودم رو سرزنش کنم اما میدونم سرزنش فایده نداره باید به صورت موثر در مورد چرایی به وجود اومدن اون شرایط فکر کنم و تدابیری بیندیشم که دیگه تکرار نشه اون اوضاع ۲_ خوش آمد میگم به اعضای جدید امیدوارم در کنار هم مسیر موفقیت و رشد رو طی کنیم #روتین #صبح #موفقیت #عادت 🌸کانال توسعه فردی 🧕 https://eitaa.com/zendegieatena