دلایل #عصبانیت و زودجوش آوردن #آقایون👇 ✴️ #کم_خونی ✴️ #کم_خوابی به دلیل بیدار بودن شب تو شغلایی که شبکارن ✴️ #گرسنگی ✴️ #نرسیدن به خواسته های #جنسی و طولانی شدن فاصله رابطه جنسی ✴️ #درک_نشدن توسط همسر 👈 خانما کم خونی که #درمان داره..اما در موقعیتهای دیگه سعی کنین #علت بدخلقی رو #پیدا کنین و برطرف کنین... 👈بهتره تو مواقع گرسنگی و کم خوابی و خستگی زیاد سر به سرشون نذارین، بیشتر دلایل عصبانیت آقایون همینه..غیر از آقایونی که #ذاتا زودجوشن، اگه همسرتون جز این دسته هست به جای اینکه مدام این اخلاقش رو بهش یاداور بشین و تحقیرش کنین سعی کنین #آرامش رو تو خونه برقرار کنین و از مواردی که روشون #حساسه دوری کنین. _________________ @zendegiebabarkat ╰═━⊰✾🌸✾⊱━═╯

#یه_تمرین_ساده #فرمول_آرامش_روحی 👈 برای آن هایی که شما را دچار #عذاب_روحی و جسمی می کنند برای آنهایی که تا خرخره به آنها #محبت میکنی ولی تا میتوانند تورا #اذیت و ناراحت میکنند و برای همه موجودات #انسان‌نمایی که انتسابشان به مخلوقِ خدا بودن تو را #ناراحت میکند، فقط #دعا کنید و اینگونه دعا کنید؛ 🙏 #خدایا من او را به خودت می سپارم و #رهایش می کنم او را #می‌بخشم تا قلب خودم آرام گیرد ولی هرگز کارهایش را #فراموش نمی کنم تا دیگر فریب ظاهر او و امثال او را نخورم 🙏 خدایا من از او #انتقام نمیگیرم چون من #انسانم، #حیوان_درنده نیستم که اگر او مرا تیکه‌پاره کرد من هم اینگونه کنم، من فقط او را به تو می‌سپارم و می‌روم 🙏خدایا تو را شکر می‌گویم که آنچه به #صلاح و حقم هست نصیبم میگردانی و آنچه که به من #ضرر می‌رساند را از من دور می‌کنی 🙏 خدایا من امروز از دیروز #خوشحال ترم زیرا که دست آدم #فریبکار را برایم رو کردی تا در #حماقت و جهل فریب او را نخورم. 🙏 خدایا #انسان‌های_پاک زندگی مرا عمر باعزت بده تا در کنارشان #آرامش واقعی را حس کنم و انسان های #دورو را از من دور گردان تا وجود سمی آنان مرا #مسموم نکند... _________________ @zendegiebabarkat ╰═━⊰✾🌸✾⊱━═╯

#یه_نکته_مهم 👌 #سه_اختلالی که به زندگی زناشویی و روابط عاطفی #آسیب وارد میکنند 1- #نارسیسیسم (خودشیفتگی): می خوام برای من باشه. می خوام رفتارش درست بشه...چرا اونی نمیشه که من می خوام... چرا مثل من فکر نمیکنه؟ همینی که.. ناراحتی برو.. 2- #مازوخیسم (آزارپذیری): اذيتم میکنه، چون دوستم داره... نميتونم ولش کنم، آخه دوسش دارم... بدون اون با تنهایی چه کار کنم... حرفهای مردم چی میشه ..! 3- #پارانویا (بدگمانی): بهش اعتماد ندارم... حتما داره بهم خیانت میکنه... گوشیشو باید چک کنم.. لباساشو چک کنم بهتره... تعقیبش کنم، ببینم با کی قرار عاشقانه گذاشته. _________________ @zendegiebabarkat ╰═━⊰✾🌸✾⊱━═╯

🔴 #سوال_شما 🔸سلام وقت بخیر ..ممنون از راهنمایی های خوبتون .. یه کمک فکری نیاز داشتم ممنون میشم جواب بدین 🙏 من ۲۱ سالمه و یه پسر ۴ ساله دارم .. میخوام یکم راجب #دوران_بعد_ازطلاق بدونم .. ک چه عواقب روحی و فکری برا خودمو پسرم داره ،اینکه پسرم چه #لطمه_هایی ممکنه ببینه 😢🙏 #آسیب‌های_دوران_بعداز_طلاق _____________ @zendegiebabarkat ╰═━⊰✾🌸✾⊱━═╯

🔵#پاسخ_مشاور: #استاد_پارسا👇 سلام #طلاق برای هریک از مرد، زن و بچه #پیامدهای خاص خودشو داره اما برای #زن پیامدهای بسیار بیشتر و عمیق تری داره ، که مهم ترین اونها پیامدهای #اجتماعی، #اقتصادی و #روان_شناختی هست که گریبان گیر زن بعد از طلاق میشه، استرس، اضطراب، ترس از #آینده_مبهم، دودلی برای #بازگشت به خونه پدری و مشکلاتی که با خودش داره و یا #تنهایی زندگی کردن و حرف و حدیث های اون، مسائل و شرایط سخت #اقتصادی بعداز طلاق و به دنبال اون #کارکردن اجباری، خستگی های جسمی و روحی و در نتیجه #افسردگی و ناامیدی و گاها پناه بردن به یک #زندگی_جدید بدون شناخت کافی و صرفا برای #فرار_ازموقعیت_فعلی و باز #شکست دوباره..‌ اینها فقط گوشه ای از حال و روز زن بعد از طلاق خواهد بود که باعث آمار 90 درصدی #پشیمونی زنها از طلاق شده و اما اگه #بچه ای درمیون باشه شرایط به مراتب #سخت_تر خواهد شد، به صورتی که اون بچه هم طعم تلخ طلاق رو تا آخر عمرش در تمام مراحل زندگی از درس و #مدرسه گرفته تا #زندگی و #ازدواج و #شغل و مسائل روانی خواهد چشید، #شروعش با فشار روانی حاصل از جدایی پدرومادر و نداشتن یکی از اونها، افت تحصیلی، گوشه گیری و انزوا ، پناه بردن به دوست و رفیق های بیرون از خونه و گاها دنباله روی از اونها و انتخاب های نادرست و #پایانش با روحیه ای جریحه دار و انتقام گرفتن از جامعه خواهد بود به گونه ای که طبق آمار به دست اومده اکثر #بزهکاری هایی که در جامعه رخ میده از جانب بچه های طلاق هست، حرف آخر اینکه طلاق قرار هست که #آخرین_انتخاب باشه، انتخابی بین #بد_و_بدتر یعنی اینکه موندن و کنار اومدن بدتر باشه از همه پیامدهایی که گفته شد پس بنابراین لازمه که روی تصمیمتون بیشتر فکر کنید و همه مشکلاتی که به محض عملی شدن تصمیمتون بوجود خواهد اومد رو مد نظر داشته باشید. براتون آرزوی انتخابی درست میکنم. _____________ @zendegiebabarkat ╰═━⊰✾🌸✾⊱━═╯

🔴#فرهنگ يعني: ✅فرهنگ یعنی: عذرخواهی نشانه‌ی ضعف نیست. ✅فرهنگ یعنی: کینه‌ها وبال گردن خودمان هستند. ✅فرهنگ یعنی: لباس گران‌قیمت و طلا آویزان کردن نشانه‌ی برتر بودن نیست. ✅فرهنگ یعنی: به جای قدرت صدا، قدرتِ کلاممان را بالاتر ببریم! ✅فرهنگ یعنی: القاب ناپسند گذاشتن برای دوست، نشان صمیمیت نیست! ✅فرهنگ یعنی: هر کتاب یک تجربه است، تجربه‌هایمان را به اشتراک بگذاریم! ✅فرهنگ یعنی: وجدان کاری داشته باشیم. ✅فرهنگ یعنی: چشم و هم‌چشمی را کنار بگذاریم. ✅فرهنگ یعنی: تفاوت نسل‌ها را درک کنیم! ✅فرهنگ یعنی: آزادی ما نباید مانع آزادی دیگران شود. ✅فرهنگ یعنی: به دیگران زُل نزنیم! ✅فرهنگ یعنی: اگر در جایی بازه، سرک نکشیم! ✅فرهنگ یعنی: برای دیگران دعا کنیم! ✅فرهنگ یعنی: به اندازه از دیگران سوال بپرسیم تا دروغ نشنویم! ✅فرهنگ یعنی: در دورهمی‌ها کسی را سوژه‌ی غیبت کردنمان قرار ندهیم! ✅فرهنگ یعنی: در جمع از کسی سوال شخصی نپرسیم! ✅فرهنگ یعنی: کتاب بخوانیم و آموزش ببینیم! ✅فرهنگ یعنی: کسی که به مشاور مراجعه میکند عاقل است! ✅فرهنگ یعنی: کسی که به روان شناس مراجعه میکند دیوانه نیست ✅فرهنگ یعنی: کسی که مشاوره رو قبول نداره، و فکر میکنه عقل کل هست، بی سواده و عملکرد نادرست بروز میده! _________________ @zendegiebabarkat ╰═━⊰✾🌸✾⊱━═╯

✅ خودت را #مجاز بدان که #بی‌حوصله شوی 👈 بیشتر نگرانی ها و کشمکش های درونی ما ناشی از #ذهن گرفتار و بیش از اندازه #فعال ماست که نیاز دارد همیشه با چیزی ور برود و سرگرم باشد. 👈 اگر به خودت اجازه دهی برای #یک_ساعت یا کمتر کسل شوی و با آن #مبارزه_نکنی حس کسالت جای خود را به #آرامش خواهد داد 👌 پس از کمی تمرین یاد میگیری #استراحت کنی و راحت باشی. ____________ @zendegiebabarkat ╰═━⊰✾🌸✾⊱━═╯

#یه_تمرین_ساده 🟣 #قانون_مکث_۳_ثانیه 👈 کسی از شما سؤالی ميپرسد، #سريعا جواب ندهيد، سه ثانيه مكث کرده، سپس جواب دهيد. 👈 خیلی خیلی گرسنه ايد، قبل از به دهان گذاشتن هر لقمه غذا، سه ثانيه #مكث كنيد. 👈 يا در ماشين نشسته ايد و خیلی هم #عجله داريد، قبل از روشن كردن ماشين، بر روی صندلی ماشین به آرامی، سه ثانيه مكث كنيد بعد ماشينتان را روشن كنيد. 👌 اين مكث های سه ثانيه باعث #افزایش_قدرت و #صبر شما شده و در نتیجه باعث ماندگاری و افزون شدن #انرژی_مثبت شما ميشود در اين كار ممارست بخرج دهيد تا اينكه ملكه ذهن شما شده و در حافظه تان ثبت گردد. 👈مهم ترين فايده مكث سه ثانيه جلوگیری از بروز #خشم و #عصبانيت می باشد و به شما ترمزی ميدهد كه خودتان را #کنترل کنید. _____________ @zendegiebabarkat ╰═━⊰✾🌸✾⊱━═╯

پاسخ #استاد_نقی‌زاده به سوال شما👌👆 #سوال_شما :👇 سلام وقت بخیر 🔴 #پدری 30سالشه دخترش 1/5سالش بود که مادر بچه بخاطر تفاهم نداشتن واختلاف فرهنگی وطبقاتی از خونه رفت و3سال #طلاقشون طول کشید تا اینکه عید امسال طلاق محضری شد دختر بچه الان نزدیک 6سالشه واین مدت #تنها پیش پدرش بزرگ شده 🔴 پدر دچار #وسواس شدید فکری شده به هیچکس اعتماد نمیکنه که بچه شو بسپره دستش #وابستگی شدید به بچه داره حتی با پدر ومادر خودش ارتباطش رو قطع کرده وهرچه اطرافیان میگن باید تحت #درمان قرار بگیری میگه من دیوانه نیستم خودش وبچه رو در خونه حبس کرده وبا کسی ارتباط نداره. چطوری باید وادارش کرد باید تحت درمان قرار بگیره هم خودش هم بچه نیاز به مراقبت دارن . 🔴 آیا باید از طریق #شکایت اینکار رو کرد که بزور بیان ببرنش مرکز درمانی؟ یا اینکار هم باعث #آسیبهای روحی روانی میشه؟ الان از عید تنها هستن وفقط برای خرید بیرون میره. هر چقدر واسطه فرستادیم دوست وآشنا فایده نداره بدتر میشه میگه آبروم رفته وهیچکس برای بچه م مادر نمیشه. خدا خیرتون بده لطفاراه حل بدین خودش اصلا قبول نمیکنه بره پیش روانپزشک .باتشکر ______________________ @zendegiebabarkat ╰═━⊰✾🌸✾⊱━═╯

#یه_تمرین_ساده #یه_قانون! 👈 یک قانونى داريم در روانشناسی كه هميشه #ثابت است 👈 "ما به محيطمان #عادت ميكنيم" 👉 👈 اگر با آدم های #بدبخت نشست و برخواست کنید کم کم به بدبختی عادت می کنید و فکر می کنید که این طبیعیست 👈 اگر با آدم های #غرغرو همنشین باشید عیب جو و غرغرو می شوید و آن را #طبیعی می‌دانید 👈 اگر دوست شما #دروغ بگوید، در ابتدا از دستش ناراحت می شوید ولی در نهایت شما هم عادت می کنید به دیگران دروغ بگوییدو اگر مدت طولانی با چنین دوستانی باشید، به خودتان هم دروغ خواهید گفت. 👈 اگر با آدم های #خوشحال و پر انگیزه دمخور شوید شما هم خوشحال و پرانگیزه می شوید و این امر برایتان کاملا طبیعیست. 👌 از امروز #تصمیم بگیرید به مجموعه افراد مثبت ملحق شوید وگرنه افراد منفی شما را پایین می کشند وتا لحظه ی اخر اصلا #متوجه_چنین_اتفاقی_هم_نمی‌شوی۰ _________ @zendegiebabarkat ╰═━⊰✾🌸✾⊱━═╯

🌸🍃 #یه_تمرین_ساده 🟣 #تکنیک_۴۷۸ رمز آن در #کاهش_اضطراب به چه دلیل است؟ 🔰 این تکنیک که توسط دکتر ویل از دانش آموختگان دانشگاه هاروارد ابداع شده؛ در واقع یک تکنیک #تنفسی ضد اضطراب است به این معنی که شما یاد می گیرید که در مواقعی که تنش ندارید با تمرین مکرر آن، خود را برای کاهش اضطراب و پرخاشگری در مواقعی که تنش دارید آماده کنید. 🔰 روش اجرا بسیار ساده است؛ می بایست بر روی یک تخت و یا مبل راحتی دراز کشیده و در ابتدا به #مدت4 ثانیه نفس را فرو دهید و سپس #بمدت7 ثانیه نگه داشته و در نهایت #بمدت8 ثانیه اجازه دهید که هوا از ریه هایتان خارج شده و این مراحل را چندین بار تکرار نمایید. 🔰 این تمرین، به مرور #تنش‌های_عضلانی و #اضطراب شما را برطرف کرده و سبب می گردد که در تنشهای بین فردی، #کنترل بیشتری بر رفتار خود داشته باشید و کمتر عصبی شوید. همچنین سبب محافظت از #حملات‌قلبی در شما میگردد. 🔰 اگر تنبلی نکنید و #هر_روز این تمرین را انجام دهید، تاثیرات معجزه آسای آنرا #تضمین خواهیم کرد. _________ @zendegiebabarkat ╰═━⊰✾🌸✾⊱━═╯

· • –––— ٠ ❦ ٠ —––– • 🟠 سرفصل های دوره تخصصی "سبک زندگی حرفه ای" ۴ گام اساسی برای متحول شدن زندگی شما 💎 افزایش انگیزه 💎 تقویت اراده 💎 ترک اهمال کاری 💎 ساخت عادت @zendegiebabarkat ╰═━⊰✾🌸✾⊱━═╯

✳️این دوره مناسب چه کسانی است؟ 🔹 افرادی که به دنبال رشد و شکوفایی و ارتقا شخصیت خود هستند. 🔸 کسانی که می‌خواهند کسب‌وکار خود را رشد دهند. 🔹 کسانی که می‌خواهند تسلط بیشتری روی رفتارهای خود داشته باشند و از زمان بهتر استفاده کنند. 🔸کسانی که می‌خواهند سبک زندگی عادی و معمولی خود را تغییر دهند و زندگی لذت بخش تری داشته باشند @zendegiebabarkat ╰═━⊰✾🌸✾⊱━═╯