🍂🍁🍂 🍁🍂 🍂 در لحظه و حال زندگی نکردن رو اســمش رو من میگذارم #هرزگردی_ذهن🧠❌ دیدید مثلا مادرا تا بچه شون میره بیرون شروع میکنن فکر و خیال کردن؟! یا آدما میشینن یک گوشه‌ای همــش فکر گذشته رو میکنن و آه میکشن؟!! 👆🏻اینا همش #هرزگردی_ذهن هست⛔️ ⚠️راه حل درمانِ هرزگردی #ذهن، اینه: سعی کـــــنید در زمان اکنون زندگی کنید.!! در هر لحظه‌ای که هستیدتمرکز کنید روی همون کاری که می کنید هرچند کوچک یا کم اهمیت باشد.روی‌جزئیاتش تمرکز کنید تا کم کم قدرت کنترل فکرو بدست بیارید. یکمی سخته ولی با تمرین شــدنیه، رفقای ما تو دوره های قبلی تونستن پس تو هم می تونی☺️💐 🍁 📌با مرام، نشرش با شوما☺️ @zendegipoya