🌿 مهارت‌های زندگی 🌱 عزت نفس تمرین برای خودپذیری: 🌷 رو به روی یک آینه قدی بایستید.... ❄️ به چهره و بدن خود نگاه کنید.... 🌷 در همین حین به احساسات خود توجه کنید.... ❄️ به لباس و آرایش خود توجه نکنید، به خودتان توجه کنید.... 🌷به خودتان دقیق شوید.... ❄️آیا از انجام اینکار ناراحت می شوید؟ 🌷احتمالا بخش هایی از بدن خود را بیشتر می پسندید..... ❄️ احتمالا بخش هایی هم در بدن خود دارید که دوستشان ندارید و با دیدن آنها ناراحت... عصبانی.... ناخشنود... دلسرد... می شوید... 🌷 ممکن است که راغب به دیدن آنها نباشید... ❄️ممکن است بیش از اندازه لاغر و یا چاق باشید... 🌷ممکن است در بدن و یا چهره خود به نشانه هایی از سن و سال بربخورید و ناراحت شوید.... ❄️ به همین جهت ممکن است، تشویق به فرار شوید.... ❄️ می خواهید از آگاهی بگریزید.... 🌷 می خواهید منکر آن بخش از بدن خود شوید.... ❄️ لطفا روبه روی آینه بمانید، به خود نگاه کنید.... 🌷به خود بگویید: همه نقص و ایرادات بدن خود را می دانم.... و می پذیرم... نفس عمیقی بکشید.... یکی دو دقیقه در این حال باقی بمانید... 🌷 در همین لحظه ممکن است اعتراض کنید که، ❄️من از برخی جنبه‌های بدنم راضی نیستم، ❄️چگونه می توانم آن را بپذیریم؟!!!! 🌷پذیرفتن، ❄️به معنای دوست داشتن نیست.... ❄️پذیرفتن یعنی بدون انکار.... بدون اجتناب.... تجربه کنیم..... هر روز روزی دوبار،یکبارصبح و یکبار شب هنگامی که خود را در آینه نگاه می کنیم، به مدت ۲ دقیقه، توجه کنیم به نقاطی که ❄️دوستشان نداریم.... و ❄️نقاطی که دوستشان داریم، و به خود بگوییم که 🌷 این بدن من است... پافشاری و مداومت این تمرین به ما کمک می کند،تا خود را بپذیریم.... به خود احترام بگذاریم... در صدد رفع مسائل جسمانی خود برآییم... نقاط قوت جسم خود را تقویت کنیم... با خود ارتباط بهتری برقرار کنیم... به خودتوانمندی بهتری دست پیدا می کنیم.... حرمت نفس پیدا می کنیم.... و از همه مهمتر عزت‌ نفس خويش را افزایش دهیم... نکته: 🌷 تغییر دادن اموری که منکر وجود آنها هستیم، هرگز انجام نمی پذیرد. ❄️🌷❄️🌷❄️🌷❄️🌷☕️

خَتَمَ اللَّهُ عَلَى قُلُوبِهِمْ وَعَلَى سَمْعِهِمْ وَعَلَى أَبْصَارِهِمْ غِشَاوَةٌ وَلَهُمْ عَذَابٌ عَظِيمٌ ﴿۷﴾ 🌸خداوند بر دلهاى آنان و بر شنوايى ايشان مهر نهاده و بر ديدگانشان پرده‏ اى است و آنان را عذابى دردناك است (۷) ➖➖➖➖➖ سوره مبارکه نساء ترجمه فولادوند

امام علی علیه السلام، زمانی كه آهنگ خوارج كرد، يكى از اصحابش او را گفت: اى امير المؤمنين به شهادت علم نجوم، اگر در اين ساعت حركت كنى مى ترسم كه به مراد خويش نرسى. على (ع) در پاسخ او فرمود:👇 ❓تو پندارى ساعتى را يافته اى، ➖ كه اگر كسى در آن ساعت براى انجام مقصود خويش در حركت آيد، 🌀 از هر بد در امان است 🌀و از ساعتى بر حذر مى دارى كه هر كه در آن قصد كارى كند در چنبر زيانمندى افتد؟ ❌هركس كه سخنان تو را راست پندارد، 🔴 قرآن را دروغ انگاشته و براى رسيدن به هر چه پسند اوست و پرهيز از آنچه ناپسند اوست ▪️خود را از يارى خداوند بى نياز خواسته.  از كسى كه به سخن تو عمل كند، ⁉️خواهى كه به جاى پروردگارش تو را حمد و سپاس گويد. 📎زيرا تو، به زعم خود، او را به ساعتى كه به سود خويش دست مى يابد و از زيان در امان مى ماند راه نموده اى.  ➖➖➖➖➖ بخش اول خطبه ۷۹ نهج‌البلاغه

. 🤲🤲🤲🤲🤲🤲 دعا به وقت ختم قرآن خدایا! ❤️تو مرا به پایان رساندن خواندن قرآنت یاری دادی، 🌸قرآنی که آن را به صورت نور فرستادی؛ ❤️و بر هر کتابی که نازل کردی، 🌸گواه و نگهبان قرار دادی؛ و بر هر سخن و کلامی که برخوانده‌ای، برتری دادی. ➖➖➖➖➖ صحیفه سجادیه قسمت اول

🌿 مهارت‌های زندگی 🌱 عزت نفس 🍃 گوش دادن به احساسات 🌸 پذیرفتن با، 🍃 توجه کردن به احساسات و عواطف 🍃 نفس های عمیق و آرام 🍃 آرامش عضلات 🍃 تجربه کردن احساس 🍃 و قبول اینکه این احساس من است، .....اتفاق میوفتد. برعکس،از خود ندانستن با، 🍂 اجتناب آگاهی از برخی واقعیت ها 🍂 کوتاه شدن تنفس، 🍂 سخت شدن عضلات 🍂 کرخت شدن احساس 🍂 قطع رابطه احساسی با خود تحقق پیدا می کند. 🌸 وقتی به خود امکان می دهیم، که احساسات خود را درک کنیم، 🌸و آنها را بپذیریم، 🌸به سطح آگاهی عمیق تری می رسیم و در نتیجه ، 🔅اطلاعات مهمتری برایمان افشاء می شود. 🍃🌸🍂🌸🍃🌸🍂🌸🍃🌸🍂

پيامبر صلي الله عليه وآله : بُعِثتُ بِمَكارِمِ الأخلاقِ و مَحاسِنِها من براي [احياي] مكارم و نيكي‌هاي اخلاقي مبعوث شدم ➖➖➖➖➖ بحار الأنوار ، ج ۱۶ ، ص ۲۸۷

📣📣📣📣📣📣📣 مقام معظم رهبری: توجه به این موارد واجب است: اول: ایمان دوم :تزکیه :زدودن زشتی و بدی از باطن انسان جامعه و... سوم‌تعلیم: تجلی علم الهی حکمت الهی انسان رو غنی میکنه در معرفت دانش انسان سازی و... این بعثت و تحول و رفع محبت و... تمام شدنی نیست. ❤️همین حالا نبی مکرم در حال تربیت انسان است. پیامبر همانطور که در ان زمان مردم رو از بت نفس دور میکرد الان هم همینطور است . 🔆اول خودمون و اول جامعه خودمون رو باید اصلاح کرد. تازمانی که اطاعت کنیم از پیامبر دنیا و اخرتمون اباد است. در روز عید مبعث باید به این مسئله توجه کنیم اگر اطاعت نکنیم از پیامبر ضرر کردیم امروز دنیا محتاج به این دعوت است. بشر امروز نیاز به تزکیه نبوی دارد 👈باید عمل کنیم به معنای واقعی. ✅ما کوتاهی هایی داریم رشد هایی هم داریم و باید تلاش هایی هم بکنیم ➖➖➖➖➖ ۱۹/۱۱/۱۴۰۲

. یک ایه با هم بخوانیم وَإِذَا حَضَرَ الْقِسْمَةَ أُولُو الْقُرْبَى وَالْيَتَامَى وَالْمَسَاكِينُ فَارْزُقُوهُمْ مِنْهُ وَقُولُوا لَهُمْ قَوْلًا مَعْرُوفًا ﴿۸﴾ و هر گاه خويشاوندان يتيمان و مستمندان در تقسيم [ارث] حاضر شدند [چيزى] از آن را به ايشان ارزانى داريد و با آنان سخنى پسنديده گوييد (۸) ➖➖➖➖➖ سوره مبارکه نساء ترجمه فولادوند

سخنى از حضرت امیرالمومنین (ع) پس از فراغت از جنگ جمل، در نكوهش زنان، فرمود:  📣اى مردم، ➖ بدانيد كه زنان را ايمان ناقص است ➖و بهره منديهايشان ناقص است ➖و عقلهايشان ناقص است. ✅اما ناقص بودن ايمانشان از آن روست كه در ايام حيض از خواندن نماز و گرفتن روزه معذورند ✅و ناقص بودن عقلهايشان، بدان دليل است كه شهادت دو زن برابر شهادت يك مرد است ✅و نقصان بهره منديشان در اين است كه ميراث زنان نصف ميراث مردان است. 🔈 از زنان بد بپرهيزيد 🔈و از زنان خوب حذر كنيد 🔈و كار نيك را به خاطر اطاعت از آنان انجام مدهيد، 🔆 تا به كارهاى زشت طمع نكنند.  ➖➖➖➖➖ نهج‌البلاغه خطبه ۸۰ ویژگی زنان

تفسیر کوتاه از خطبه ۸۰👆 على عليه السلام اين خطبه را ➖بعد از جنگ «جمل» ➖و شكست سپاه «عايشه» در «بصره» ايراد فرمود و در آن به مذمّت زنان پرداخته 👈كه به يقين، منظور زنانى است همانند آتش افروز جنگ جمل و كسانى كه از گفته هاى آنها پيروى مى كنند. در پايان اين خطبه امام(عليه السلام) در يک نتيجه گيرى کوتاه مى فرمايد: «حال که چنين است از زنان بد بپرهيزيد، و مراقب نيکان آنها نيز باشيد!»

حضرت عباس در کلام امام هادی علیه السلام 🔆سلام بر ابوالفضل العباس پسر امیرالمؤمنین؛ 🔆آن که با کمال مواسات و ایثار و برادری، جانش را نثار برادرش حسین علیه السلام کرد؛ 🔆آن که دنیا را وسیله آخرت قرار داد؛ 🔆آن که خود را فداکارانه فدای برادر  نمود؛ 🔆آن که نگهبان دین و سپاه حسین علیه السلام بود؛ 🔆آن که تلاش بسیار برای آب رسانی به لب تشنگان نمود؛ 🔆آن که دو دستش در راه خدا قطع شد» ➖➖➖➖➖ بخشی از زیارت ناحیه مقدسه

. 🙏🙏🤲🤲🙏🙏 ادامه دعا هنگام ختم قرآن 👇 🌸و جداکننده‌اش ساختی که به وسیلۀ آن بین حلال و حرامت جدایی انداختی؛ 🌸و آیات به هم پیوسته‌ای است که از برکت آن، راه‌های احکامت را آشکار کرده‌ای؛ 🌸 و کتابی است که هر چیزی را برای بندگانت در آن روشن کرده‌ای، روشنی جامع و رسا؛ 🌸و وحی است که بر پیامبرت محمّد (صلی الله علیه و آله) فرود آوردی؛ 🙏♥️فرود آوردنی به حق ➖➖➖➖➖➖ ادامه دعای ۴۲ صحیفه سجادیه هنگام ختم قرآن

یک ایه با هم بخوانیم وَلْيَخْشَ الَّذِينَ لَوْ تَرَكُوا مِنْ خَلْفِهِمْ ذُرِّيَّةً ضِعَافًا خَافُوا عَلَيْهِمْ فَلْيَتَّقُوا اللَّهَ وَلْيَقُولُوا قَوْلًا سَدِيدًا ﴿۹﴾ 👈و آنان كه اگر فرزندان ناتوانى از خود بر جاى بگذارند 👈بر [آينده] آنان بيم دارند 👈بايد [از ستم بر يتيمان مردم نيز] بترسند 🔆پس بايد از خدا پروا دارند 📣و سخنى [بجا و] درست گويند (۹) ➖➖➖➖ سوره مبارکه نساء ترجمه فولادوند

زاهد کیست؟ اى مردم،زهد در اين جهان 1⃣ا 🌸كاستن از دامنه آروزهاست 🌸و سپاسگزارى در برابر نعمتها 🌸و پارسايى از حرامهاست. پس اگر بدان دست نيافتيد، 👇 2⃣ا 📣بكوشيد تا حرام بر شكيبايى شما چيره نشود 📣و در برابر نعمت، سپاسگزارى را از ياد مبريد. ✅🔈خداوند با آوردن حجتهاى آشكار و هويدا و كتابهاى آسمانى و دليلهاى روشن 👈جاى عذرى براى شما باقى نگذاشته است. ➖➖➖➖➖➖ نهج‌البلاغه خطبه ۸۱ تعریف زهد

👶👶👶👶 اگر کودک خود را دوست دارید 😘😘 ⚫️آنچه بیشتر کودکان و نوجوانان را شیفته خود می کند، بازی های رایانه ای است 🥀پیشرفت کیفیتی این بازی ها به فاصله ی کوتاهی در ایران رواج یافته و بازار اسباب بازی و لوازم سمعی و بصری را به تسخیر خود در آورده است. 🥀این بازی ها با استفاده از تصاویر پر تحرک و صداهای مهیج، دنیایی از هیجان را به این انسانها تشنه جنب و جوش ارزانی می کند و همین جذبه، روح و جسم آنان را مطیع خود می سازد و به عالمی از تخیلات می برد که خود را محور و قهرمان اصلی ماجرا می پندارند ا👇👇👇👇👇 🔴چشمان فرد به دلیل خیره شدن مداوم به صفحه ی نمایش رایانه، به شدت تحت فشار نور قرار می گیرد و دچار عوارض می گردد 🔴نوجوانان چنان غرق بازی می شوند که توجه نمی کنند تا چه حد از لحاظ بینایی و ذهنی بر خود فشار می آورند. 🔴کودک در یک وضعیت ثابت تا ساعت ها می نشیند، ستون فقرات و استخوان بندی او دچار مشکل می شود. همچنین احساس سوزش و سفت شدن گردن، کتف ها و مچ دست از دیگر عوارض کار نسبتاً ثابت و طولانی مدت با رایانه است. ☑️آسیب های روانی بازی های رایانه ای👇 📣تقویت حس پرخاشگری 📣انزواطلبی 📣تنبل شدن ذهن 📣تأثیر منفی در روابط خانوادگی 📣افت تحصیلی با استدلال و منطق آسیب هایی را که کامپیوتر به کودکان وارد می آورد، متذکر شوید. 👇👇👇 مخرب ترین بازی های تصویری 〰 بازی هایی هستند که تصاویر آنها به طور مکرر بر صفحه ظاهر می شوند 〰 و کودک باید به تمام تصاویری که از برابر چشم وی می گذرند شلیک کند. 📣 لذا توصیه می شود از این گونه بازی ها کمتر در دسترس کودک قرار گرد

🌿 مهارت‌های زندگی 🌱 عزت نفس 🍃چگونه می توانیم بر احساسات منفی خود مسلط شده و آنها را تغییر دهیم ؟؟؟؟! 🌸 چند دقیقه ای روی یکی از احساسات خود که روبه رو شدن با آن برایتان آسان نیست ، ☘ تمرکز کنید، مثل، 🍁احساس عدم امنیت خاطر... 🍁 احساس حسادت..... 🍁 خشم.... 🍁اندوه..... 🍁 تحقیر.... 🍁 هراس.... 🌳 دقت کنید، کدام احساس در حال حاضر همراه شماست؟ 🌳 آیا میتوانید روی آن متمرکز شوید؟ 🌸 سعی کنید جریان تنفس خود را وارد این احساس کنید... 🌸 وبعد همراه با خروج تنفستان، این احساس را خارج کنید، و بیرون بریزید... 🍀 اگر در نقطه پذیرش احساس منفی خود گیر کرده اید، حاضر نیستید بپذيريد که چه احساس منفی در وجودتان هست،... همین مقاومت را بپذیرید... قبول کنید که در پذیرش احساس منفی خود مقاومت می کنید،... 🍁حالا تنفس خود را وارد مقاومت خود کنید، 🍁 همراه خروج تنفس خود،...مقاومت خود را از وجودتان خارج کنید.... 🌸 عجله ای در کار نیست، به خودتان فرصت دهید... 🌸 اگر بتوانیم این حقیقت را بپذیریم که در لحظه موجود نمی توانیم احساس 🍁 غبطه.... 🍁حسادت... 🍁 خشم... و غیره را بپذیریم.... و مقاومت می کنیم.... حالا لازم است، همین مقاومت را بپذیریم و آن را وارد تنفس خود کرده و از وجود خودمان با خروج تنفس خارج کنیم.... 🌸 وقتی با مانعی می جنگیم، قوی‌تر می شود... 🌸 امّا وقتی آن را تایید و تجربه می کنیم و آن را می پذیریم، به تدریج مانع، ذوب شده و از بین می رود. 🌳🌸🌳🌸🌳🌸🌳☕️

. 🤲🤲خدایا امام عصر ما را 🙏به يارى خودت تأييد كن 🙏و با رعب افكندن بر دل دشمنانش پيروزش گردان، 🙏و يارانش را نيرومند ساز، 🙏و خواركنندگان او را خوار و ذليل گردان، 🙏و آن كه رودررويش به جنگ ایستد به هلاكت برسان، 🙏و آن كه با او مكر و خدعه كند نابودش ساز، 🙏و با دست توانايش ستمگران و كافران و سردسته‌ها و اركان آنان را به خاك هلاكت انداز. ➖➖➖➖➖➖ صحیفه مهدیه صفحه ۳۴۲

. یک ایه با هم بخوانیم إِنَّ الَّذِينَ يَأْكُلُونَ أَمْوَالَ الْيَتَامَى ظُلْمًا إِنَّمَا يَأْكُلُونَ فِي بُطُونِهِمْ نَارًا وَسَيَصْلَوْنَ سَعِيرًا ﴿۱۰﴾ 🔴در حقيقت كسانى كه اموال يتيمان را به ستم مى ‏خورند 👈جز اين نيست كه آتشى در شكم خود فرو مى ‏برند 👈و به زودى در آتشى فروزان درآيند (۱۰) ➖➖➖➖➖ سوره مبارکه نساء ترجمه فولادوند

. وصف دنیا : امام علی علیه السلام: چه بگويم در باره سرايى، كه ➖آغازش رنج است ➖و پايانش زوال و فنا ➖حلالش را حساب است ➖و حرامش را عقاب. 👈هر كه در آن بى نياز شود 👈در فتنه و بلا افتد 👈و هر كه نيازمند بود 👈غمگين شود. 👈هر كه براى به چنگ آوردنش تلاش كند، 👈بدان دست نيابد 👈و آنكه از تلاش باز ايستد، 👈دنيا خود به او روى نهد. 👈هر كه به چشم عبرت در آن نگرد، 👈ديده بصيرتش روشن گردد 👈و هر كه به ديده تمنا در آن بيند، 👈 ديدگانش را كور گرداند.  ➖➖➖➖➖➖ خطبه ۸۲ نهج‌البلاغه وصف دنیا

اسلام علیک یا صاحب زمان علیه السلام تولدت مبارک 🎊🎉🎉 🤲 اللهم عجل لولیک فرج 🤲

. ادامه دعا هنگام ختم قرآن: 🔆و آن را (قران)نوری قرار دادی که در پرتو پیروی از آن، از تاریکی‌های گمراهی و نادانی، به عرصه‌گاه هدایت راه یابیم؛ 🔆 و درمان برای کسی که با رعایت سکوت به آیاتش گوش فرا دهد، برای آن‌که مفاهیم و معانی‌اش را درک کند و واقعیت‌هایش را با دل‌وجان راست و درست بداند؛ 🔆و ترازوی عدلی که زبانه‌اش از حق منحرف نمی‌شود 🔆و نور هدایتی که روشنایی برهانش، از برابر بینندگان خاموش نگردد؛ 🔆و پرچم نجاتی که هر کس به جانب آیین استوارش قصد کند، گمراه نشود؛ 🔆و هر کس به دستگیرۀ حفاظت و حمایتش در آویزد، دست‌های هلاک‌کننده به او نرسد. ➖➖➖➖➖ ادامه دعای ۴۲ صحیفه سجادیه هنگام ختم قرآن

📣📣📣📣📣 مقام معظم رهبری: حضور مردم در صحنه‌های انتخابات 🌸 به معنای قدرت ملّی است 🌸اگر امنیّت نباشد، هیچ چیزی نیست. 🌸انتخابات یک فرصت است، از این فرصت باید استفاده کرد؛ هم به نفع کشور است، هم دشمنان کشور را مأیوس میکند.

🌸 خدايا؛ بر محمّد و آل محمّد درود فرست، 🔆 همان صاحبان امرى كه اطاعت آن‌ها را بر ما واجب كردى 🔆و به اين وسيله مقام و منزلت آنان را براى ما شناساندى، 🙏پس به حقّ آنان براى ما گشايش فورى و نزديكى چون چشم برهم زدن يا نزديك تر از آن مرحمت فرما🙏 ➖➖➖➖➖➖ صحیفه مهدیه ص۳۷۴ بخشی از دعای فرج

یک ایه با هم بخوانیم يُوصِيكُمُ اللَّهُ فِي أَوْلَادِكُمْ لِلذَّكَرِ مِثْلُ حَظِّ الْأُنْثَيَيْنِ فَإِنْ كُنَّ نِسَاءً فَوْقَ اثْنَتَيْنِ فَلَهُنَّ ثُلُثَا مَا تَرَكَ وَإِنْ كَانَتْ وَاحِدَةً فَلَهَا النِّصْفُ وَلِأَبَوَيْهِ لِكُلِّ وَاحِدٍ مِنْهُمَا السُّدُسُ مِمَّا تَرَكَ إِنْ كَانَ لَهُ وَلَدٌ فَإِنْ لَمْ يَكُنْ لَهُ وَلَدٌ وَوَرِثَهُ أَبَوَاهُ فَلِأُمِّهِ الثُّلُثُ فَإِنْ كَانَ لَهُ إِخْوَةٌ فَلِأُمِّهِ السُّدُسُ مِنْ بَعْدِ وَصِيَّةٍ يُوصِي بِهَا أَوْ دَيْنٍ آبَاؤُكُمْ وَأَبْنَاؤُكُمْ لَا تَدْرُونَ أَيُّهُمْ أَقْرَبُ لَكُمْ نَفْعًا فَرِيضَةً مِنَ اللَّهِ إِنَّ اللَّهَ كَانَ عَلِيمًا حَكِيمًا ﴿۱۱﴾ خداوند به شما در باره فرزندانتان سفارش مى ‏كند 👈سهم پسر چون سهم دو دختر است 👈 و اگر [همه ورثه] دختر [و] از دو تن بيشتر باشند سهم آنان دو سوم ماترك است 👈و اگر [دخترى كه ارث مى ‏برد] يكى باشد نيمى از ميراث از آن اوست و براى هر يك از پدر و مادر وى [=متوفى] يك ششم از ماترك [مقرر شده] است 👇 👆🌀اين در صورتى است كه [متوفى] فرزندى داشته باشد 🌀 ولى اگر فرزندى نداشته باشد و [تنها] پدر و مادرش از او ارث برند براى مادرش يك سوم است [و بقيه را پدر مى ‏برد] 🌀و اگر او برادرانى داشته باشد مادرش يك ششم مى ‏برد [البته همه اينها] پس از انجام وصيتى است كه او بدان سفارش كرده يا د ينى [كه بايد استثنا شود] 📣شما نمى دانيد پدران و فرزندانتان كدام يك براى شما سودمندترند [اين] فرضى است از جانب خدا زيرا خداوند داناى حكيم است (۱۱) ➖➖➖➖ سوره مبارکه نساء ترجمه فولادوند