داشته هاتو ببین و شاکر باش... #انگیزشی . . . عضو شوید👇 https://eitaa.com/joinchat/3068199244C4c3d8ec64f

16 راهکار برای کاهش زمان استفاده از گوشی، تلویزیون و... 1: صبح ها نیم ساعت بعد از بیدار شدن و شبها نیم ساعت قبل از خواب، گوشی رو چک نکن‌ 2: هر وقت که حوصله‌ات سر رفت نرو سراغ گوشی، ی ساعتای مشخصی برای استفاده ازش در نظر بگیر. 3: تعداد دفعاتی که در طول روز از گوشیت استفاده میکنی رو بشمار( نرم افزار هست براش) 4: چندین ساعت مداوم در حال استفاده از گوشی یا لپ‌تاپ نباش، برای خودت محدودیت زمانی بذار. میتونی آلارم تنظیم کنی یا از نرم‌افزارهای محدودیت کننده استفاده کنی. 5: زمان‌هایی که قرار نیست بری سراغ گوشی نتش رو خاموش کن و بزار روی حالت هواپیما یا سکوت. #رشد_فردی . . . عضو شوید👇 https://eitaa.com/joinchat/3068199244C4c3d8ec64f

6: وقتایی که جزو زمان کاریت محسوب نمیشه، ایمیل‌ها، گروه‌ها و پیام‌های کاری رو چک نکن. 7: سعی کن ی وقتایی بدون گوشی بری بیرون از خونه. به خصوص اگه قرار زود برگردی. 8: نوتیفیکیشن اکثر اپلکیشن‌های گوشیو خاموش کن. 9: برای بیدار شدن از ساعت زنگ دار استفاده کن نه آلارم گوشی. گوشی رو با خودت به رختخواب نبر. 10: موقع غذا خوردن گوشی و لپ‌تاپ رو بذار کنار، از غذایی که داری میخوری لذت ببر. ✨ادامه دارد... #رشد_فردی . . . عضو شوید👇 https://eitaa.com/joinchat/3068199244C4c3d8ec64f

سلااام، صبحتون به خیر 😍 قرار روز بیست و پنجم: امروز ی فیلم انگیزشی ببین... میتونی از فیلم هایی که توی کانال معرفی کردم یکی رو انتخاب کنی... #حال_خوب . . . عضو شوید👇 https://eitaa.com/joinchat/3068199244C4c3d8ec64f

دوست داری الان با زندگیت چیکار کنی؟! . . . عضو شوید👇 https://eitaa.com/joinchat/3068199244C4c3d8ec64f

ادامه راهکارهای کاهش زمان استفاده ازگوشی و تلویزیون و... 11: وقتی سر قرار یا توی جمعی با دوستانتی و... گوشیتو بزار روی حالت Do not disturb 12: برای وسایل الکترونیکی‌ات ی جای مشخص توی اتاقت داشته باش ‌که از میز کارت دور باشن. 13: استفاده از گوشی و لپ‌تاپ رو توی ی سری جاهای خونه برای خودت ممنوع کن، مثل آشپزخونه یا حال... 14: گوشی رو همراه خودت به دستشویی یا حمام نبر. 15: از نصب تلویزیون توی اتاق خواب اجتناب کن. اتاق خواب جای استراحت. 16: وقتایی که کسی توی خونه تلویزیون نگاه نمیکنه بهتره خاموشش کنید، چون روشن بودنش حتی با صدای کم هم میتونه حواستون رو پرت کنه. #رشد_فردی . . . عضو شوید👇 https://eitaa.com/joinchat/3068199244C4c3d8ec64f

دشمنان انگیزه... #رشد_فردی . . . عضو شوید👇 https://eitaa.com/joinchat/3068199244C4c3d8ec64f

سلااام، صبحت به خیر😍 قرار روز بیست و ششم: یک کار یا وظیفه بزرگ و ترسناک که خیلی وقته از انجامش فرار می‌کنی رو روی کاغذ بنویس و تبدیلش کن به کارها و وظایف کوچک‌تر و قابل انجام و براش برنامه ریزی کن... #حال_خوب . . . عضو شوید👇 https://eitaa.com/joinchat/3068199244C4c3d8ec64f