از خودت حساب بکش... #رشد_فردی . . . عضو شوید👇 https://eitaa.com/joinchat/3068199244C4c3d8ec64f

راه های پرورش مغز چیه؟! 🏓 بازی کن 📚کتاب بخون 👩‍🏫 زبان جدید یاد بگیر 🥊 ورزش کن 🌍 سفر کن 🎨 هنر جدید یاد بگیر 👨‍👩‍👦‍👦 با دیگران ارتباط بگیر 🧩 پازل بساز 📿 عبادت کن 📖 شعر حفظ کن 🧮 معماهای ریاضی یا تست‌های هوش حل کن 🥱 خواب کافی داشته باش 🍵 چای سبز بنوش 😂 خندیدن را فراموش نکن 🥬 برنامه غذایی سالم داشته باش 💻 همه وسایل الکترونیکی را ۳۰ دقیقه قبل خواب کنار بگذار #رشد_فردی . . . عضو شوید✨ https://eitaa.com/joinchat/3068199244C4c3d8ec64f

ایده‌هایی برای خود دوستی... #رشد_فردی . . . عضو شوید👇 https://eitaa.com/joinchat/3068199244C4c3d8ec64f

خدایا شکرت... . . . عضو شوید👇 https://eitaa.com/joinchat/3068199244C4c3d8ec64f

سلام صبحت به خیر😍 قرار روز هجدهم؛ امروز ۳ تا اتفاق خوب و خوشایند رو برای خودت یادآوری کن و شکرگذاری کن... #حال_خوب . . . عضو شوید👇 https://eitaa.com/joinchat/3068199244C4c3d8ec64f

این‌طوری کارهاتو سریع انجام بده: ✅ از شب قبل برنامه ریزی کن. ✅ متوقف نشو، اگر بیشتر از ۳۰ ثانیه روی چیزی گیر کردی ردش کن. ✅ صبحا زودتر از بقیه از خواب بیدار شو. ✅ طبق برنامه ریزی ‌که از شب قبل کردی پیش برو. ✅ کارهاتو اولویت‌بندی کن. ✅ بعد رسیدن به هر هدفی به خودت جایزه بده. #برنامه_ریزی . . . عضو شوید👇 https://eitaa.com/joinchat/3068199244C4c3d8ec64f

افراد مضطرب چیکار کنند؟؟ 🍃 افکارتو بنویس 🍃 نفس عمیق بکش 🍃 عبادت کن 🍃 خودتو سرزنش نکن 🍃 جملات تاکیدی رو تکرار کن 🍃 افکارتو بپذیر 🍃 با ی فرد قابل اعتماد حرف بزن 🍃 پیاده روی کن #اضطراب #رشد_فردی . . . عضو شوید👇 https://eitaa.com/joinchat/3068199244C4c3d8ec64f

یادت باشه... #رشد_فردی . . . عضو شوید👇 https://eitaa.com/joinchat/3068199244C4c3d8ec64f