سلام سلام صبحتون بخیر 🌿🌝 حاضرید یه پارت دیگه بزارم از برنامه ریزی ؟ دیگه واقعا می زارم 🌷😁

--- ### بخش دوم: سوختِ حرکت؛ انگیزه‌ی برنامه‌ریزی (موتور محرک) انگیزه مثل باران است؛ گاهی می‌آید و گاهی نیست. پس نباید فقط روی انگیزه حساب کنی، اما داشتن آن لازم است. 1. تصویرسازیِ نتیجه):🌷 وقتی خسته هستی، چشم‌هایت را ببند و آن لحظه‌ای را تصور کن که به هدف رسیده‌ای. آن حسِ پیروزی، آن لبخند و آن آرامشی که بعد از انجام یک کار سخت به دست می‌آوری را با تمام وجود حس کن. این تصویر باید در ذهنت زنده باشد. 2. بخشیدن معنا به کارها:🙌🏻👁 به خودت نگو «فقط دارم درس می‌خوانم». بگو «من دارم خودم را برای یک زندگی باکیفیت و مستقل آماده می‌کنم». وقتی به هر فعالیت کوچک، معنای بزرگتری بدهی، خستگی کمتر به چشم می‌آید. 3. پاداش‌های کوچک که خیلی تاثیر گزاره: زندگی را مثل یک بازی طراحی کن. هر بار که یک بخش از برنامه‌ات را با موفقیت انجام دادی، به خودت یک پاداش کوچک بده (مثلاً ۱۵ دقیقه تماشای یک ویدیو، یا یک خوراکی خوشمزه). این کار باعث می‌شود مغزت یاد بگیرد که «انجام دادن کارها = لذت».☕️🏖 . یادآوری چراها:؟؟ در گوشه‌ی میز یا در صفحه اول دفتر برنامه‌ریزی‌ات، بنویس: «چرا این کار را انجام می‌دهم؟». وقتی دلیلِ اصلی‌ات (مثلاً خوشحالی والدین، یا رسیدن به یک شغل خاص) را ببینی، انگیزه دوباره زنده می‌شودوانرژی می گیری 😁 --- بخش سوم:... راهکار‌های عملی برای پایبندی (چگونه از مسیر خارج نشویم؟) این سخت‌ترین بخش است .. #روش_برنامه_ریزی

دیگه پادکست هم گوش داده شد و نوشته شد و برقا طبق معمول مثل هرروز رفت ... الانم تنهام و می خوام خونه رو مرتب کنم ..

دیگه نوحه مورد علاقه هم پلی شد و .... شروع کردم 🕺🌚

ما هنوز داغ آرمان و روح الله رو فراموش نکردیم 💔

ــ صدای شهید حمیدرضا رجب زاده را می‌شنوید ..💔

چقدربی رحم بودن که تونستن قلب کسی که یه بچه کوچولو و همسرش داخلش بود رو بیرون بیارن... میگن وقتی قلبشو بیرون آوردن چندلحظه می تپیده ...💔 #موذن_اذان_بگو

او به دختران این کشور کرامت و مقام بخشید . . 🌱 #رهبرشهیدم

چقدر دلتنگ ان روزها هایی که نفهمدیم کی گذشت هستم ..😟🚶🏻‍♀ زیادی زودگذشت ...💔🥲