😊بسم الله، شـــــــــــــــــــــروع کنید:🌱

. ۱. در کل از خودم راضی ام کاملا درست ۳ امتیاز درست ۲ امتیاز این طور نیست. ۱ امتیاز اصلا اینطور نیست ۰ امتیاز 🌱

. ۲. می توانم مثل دیگران از پس خیلی از کارها بربیایم دقیقا همینطور است ۳ امتیاز همین طور است ۲ امتیاز این طور نیست ۱ امتیاز اصلا این توانایی را ندارم ۰ امتیاز 🌱

. ۳. احساس می کنم ویژگی های خوبی دارم کاملا درست ۳ امتیاز درست است ۲ امتیاز درست نیست ۱ امتیاز اصلا این این احساس را ندارم ۰ امتیاز 🌱

. ۴. احساس می کنم ویژگی‌های خاصی ندارم که به آنها افتخار کنم کاملا درست ۰ امتیاز همین طور است ۱ امتیاز درست نیست ۲ امتیاز اصلا اینطور نیست ۳ امتیاز 🌱

. ۵. گاهی اصلا احساس خوبی ندارم کاملا درست ۰ امتیاز درست ۱ امتیاز درست نیست ۲ امتیاز اصلا اینطور نیست ۳ امتیاز 🌱

. ۶. کاش می‌تونستم بیشتر برای خودم ارزش قائل بشم دقیقا همینطور است ۰ امتیاز همین طور است ۱ امتیاز این طور نیست ۲ امتیاز اصلا اینطور نیست ۳ امتیاز 🌱

. ۷. گاهی احساس می کنم آدم بی فایده ای هستم دقیقا همینطور است ۰ امتیاز همین طور است ۱ امتیاز این طور نیست ۲ امتیاز اصلا اینطور نیست ۳ امتیاز 🌱

. ۸. وقتی خودم را با خیلی‌ها مقایسه میکنم احساس می کنم آدم با ارزشی هستم دقیقا همینطور است ۳ امتیاز همین طور است ۲ امتیاز این طور نیست ۱ امتیاز اصلا اینطور نیست ۰ امتیاز 🌱

. ۹. به‌طورکلی بیشتر حس می‌کنم که آدم بازنده و شکست خورده‌ای هستم دقیقا همین احساس را دارم ۰ امتیاز گاهی این احساس را دارم ۱ امتیاز این احساس را ندارم ۲ امتیاز اصلا این احساس را ندارم ۳ امتیاز 🌱

. ۱٠. نسبت به خودم نگرش مثبتی دارم دقیقا همینطور است ۳ امتیاز همین طور است ۲ امتیاز این طور نیست ۱ امتیاز اصلا نگرش مثبتی به خودم ندارم ۰ امتیاز 🌱