#تحریف‌های_شناختی قسمت 7️⃣ ♦️توجّه به رابطه‌ی بین افکار و رفتارها♦️ 💠 اهمیت افکار در زندگی ما آنقدر زیاد است که برخی از روان شناسان معتقدند #خطاهای_فکری و تحریف های شناختی می تواند بیشترین تاثیر را در احساس #افسردگی شخص داشته باشد. 🔹با مرور تحریف های شناختی در روزهای گذشته دیدید که ما می توانیم از یک رویداد چند تفسیر داشته باشیم. اگر فکر ما مثبت باشد، تفسیر ما نیز از آن رویداد مثبت خواهد بود و برعکس. 🔸مثلا میترا دید اتاق همسرش به هم ریخته است. اولین فکری که به ذهن او آمد این بود که «مجید آدم کثیف و نامرتبی است». اما او تصمیم گرفته بود افکارش را درست کند. بنابراین بیشتر دقت کرد و دید تا کنون فقط دو بار اتاق همسرش به هم ریخته بوده است؛ پس نباید به همسرش بگوید «آدم کثیف و نامرتب». بلکه باید بگوید «مجید بعضی وقتها اتاقش را مرتب نمی کند». 🔵شما می بینید تاثیر دوجمله «مجید آدم کثیف و نامرتبی است» و «مجید بعضی وقت ها اتاقش را مرتب نمی کنید» بر روان انسان بسیار متفاوت است. 🔴توجه داشته باشید: «رفتارهای شما پیامد مستقیم افکارتان هستند». اصلاح فکر= اصلاح رفتار #همسرانه ⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️ https://eitaa.com/joinchat/2929393664C4a65f75754

جزء این 7 دسته از والدین نباشید: 1. والدین بیش از حد #مضطرب و آشفته، که آنرا به #کودک هم انتقال میدهند زمینه های بیقراری و #وسواس را درکودک فراهم میکنند. 2. والدین #تندخو و #پرخاشگر، که زمینه دروغگویی و #ناکامی را در کودک ایجاد میکنند. 3. والدین #وسواس و کمال گرا، به علت داشتن انتظارات خارج از توان هوشی کودک زمینه اضطراب و #افسردگی را فراهم میکنند. 4. والدین #متوقع و گیرنده، که از توجه و محبت خود به کودک دریغ میکنند زمینه بی اعتمادی را در کودک شکل میدهند. 5. والدینی که #هیجانات انفجاری در تنبیه و تشویق دارند، و زمینه #اختلال سلوک را در کودک ایجاد میکنند. 6. والدینی که احساس #ناتوانی را با ایستادگی در برابر ابتکارات کودک رشد میدهند ، که زمینه رشد #افکار منفی را ایجاد میکنند. 7. والدین پر مشغله و #معتاد به کار، که عدم حضور خود را با دادن انواع رشوه به کودک توجیه میکنند، و بی مسئولیتی و پرتوقعی را در او شکل میدهند. استاد سرکارخانم اردستانی #مشاوره #کودک #تربیتـفرزند #والد ⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️ 🌸@mmhozehh🌸

🔰 جزء این ۷ دسته از والدین نباشید: ۱. والدین بیش از حد #مضطرب و آشفته، که آنرا به #کودک هم انتقال میدهند زمینه های بیقراری و #وسواس را درکودک فراهم میکنند. ۲. والدین #تندخو و #پرخاشگر، که زمینه دروغگویی و #ناکامی را در کودک ایجاد میکنند. ۳. والدین #وسواس و کمال گرا، به علت داشتن انتظارات خارج از توان هوشی کودک زمینه اضطراب و #افسردگی را فراهم میکنند. ۴. والدین #متوقع و گیرنده، که از توجه و محبت خود به کودک دریغ میکنند زمینه بی اعتمادی را در کودک شکل میدهند. ۵. والدینی که #هیجانات انفجاری در تنبیه و تشویق دارند، و زمینه #اختلال سلوک را در کودک ایجاد میکنند. ۶. والدینی که احساس #ناتوانی را با ایستادگی در برابر ابتکارات کودک رشد میدهند ، که زمینه رشد #افکار منفی را ایجاد میکنند. ۷. والدین پر مشغله و #معتاد به کار، که عدم حضور خود را با دادن انواع رشوه به کودک توجیه میکنند، و بی مسئولیتی و پرتوقعی را در او شکل میدهند. استاد سرکارخانم اردستانی #مشاوره #کودک #تربیتـفرزند #والد @Zinpas

#خانواده سوال: 🔹 نمیدونم چرا شوهرم اینقدر نسبت به کارهای خانواده فراموشکار شده ⁉️ پاسخ: ❗️❗️ 🔸نباید این مسئله را به‌عنوان یک مشکل زناشویی و یا ناشی از بی‌توجهی یا بی‌علاقگی همسرتان بدانید، بلکه باید علت و ریشه این حواس‌پرتی و فراموش‌کاری را شناسایی کنید تا بتونید برای رفع این مسئله اقدام کنید. 💠... دلایل فراموشکاری آقایان ... 🔅انجام کارهای دور از علاقه و #خسته_کننده. 🔅مرور دائمی #نگرانی‌ها و #افکار_آزاردهنده که باعث عدم تمرکز فرد بر مسائل فعلی می‌‌شود. 🔅انجام چند کار با هم، که موجب از بین رفتن #تمرکز می‌گردد. 🔅 #گرسنگی و نخوردن صبحانه، مغز بدون تأمین سوخت مورد نیاز نمی‌تواند درست عمل کند. 🔅 #افسردگی: علاوه بر ایجاد حس #ناامیدی، غمگین بودن، بی‌تفاوتی و پوچی می‌تواند تمرکز و توجه فرد را نیز مختل کند. 🔅 #استرس و #خستگی. 🔅 عوارض جانبی #داروها: برخی داروها از قبیل داروهای ضدحساسیت، افسردگی و... باعث بروز مشکلاتی در حافظه می‌شوند. 🔅 #کم_خوابی: کم‌خوابی می‌تواند تمرکز و حافظه کوتاه‌مدت را تحت تأثیر قرار دهد. نباید خواب شبانه کافی (۷ تا ۹ ساعت) را نادیده گرفت. 🔅 #کم‌توجهی 💢حواس‌پرتی در بیشتر موارد مربوط به کم‌توجهی است، و ارتباطی با بیماری‌های مغزی ندارد. #فراموشکاری https://eitaa.com/joinchat/2929393664C4a65f75754