«الحمدلله علی کل النعمه» 🅿️پیام یکی از اعضای کانال مبنی بر تغییر اسم بعد از تعیین مزاج اختری شون⭐ و فرزندشان و رو به راه شدن روابط خودشون و فرزندشون 🤲

🔶 ٧ دانستنی که باید در مورد انجیر بدانیم! #سبک_زندگی_درست #غذای_ما_دوای_ما 🌸https://eitaa.com/zohateb🌸

🌼بسم الله الرحمن الرحیم 🌼 ✅توصیه های طب سنتی در پیاده روی اربعین: ✅توصیه های ما بر اساس اصول هفت گانه سلامت است 1️⃣ اولین چیزی که باید در نظر بگیریم مزاج است نکته بسیار مهمی که باید دقت کرد، طبق حدیثی از امام رضا علیه‌السلام وارد شده است مزاج هر شخص تابع مزاج آب و هوای منطقه است که در آن زندگی می کند طبیعتاً مزاج منطقه عراق یک منطقه گرم و خشک است ✅نکته اولی که بایستی دقت کنیم این است بخصوص ما ایرانی ها که مزاجمون گرم و خشک است در مصرف خوراکی ها و مواردی که گرم و خشکی را بالا می برد و باعث ایجاد خلط صفرا میشود دقت کنیم بخصوص در مصرف چایی ،قهوه، دم نوش های مختلفی که در مسیر می دهند که در جای خودش ان‌شاءالله صحبت خواهیم کرد اما روی اصول شش گانه سلامت من میخواهم صحبت کنم 1️⃣ اولین مورد در مورد خواب و بیداری هست دقت کنید که ان‌شاءالله از همین الان شب زود بخوابید صبح زود بلند بشید در زمان پیاده روی اربعین در این مدتی پیاده روی می کنید تا حدود ساعت ۱۰ صبح که هوا داغ و گرم میشود در آفتاب سوزان پیاده روی را انجام ندید بنابراین بعدازظهر از حدود ساعت چهار و پنج شروع کنید بعد غروب آفتاب اول شب استراحت کنید تا سحر یعنی خواب و بیداری تون تنظیم باشه این مورد را شما میتوانید از الان تمرین کنید 2️⃣ مورد دوم احتباس و استفراغ است بحث احتباس یعنی چیزهای مفیدی که باید در بدن من بماند استفراغ میشه موادی که بایستی از بدن من دفع بشه ما باید ببینیم که یکی از مواردی که توی سفر بوجود میاد بحث یبوست و اسهال هست دو مورد را باید دقت کنیم برای اینکه یبوست نگیریم در نوع تغذیه مان دقت کنیم عموما در این مسافرت برنج هایی که داده میشود🚫« برنج های هندی»🚫 هست 🚫 برنج های هندی یبوست زاست تو مصرف این برنج ها خیلی دقت کنیم حالا یبوست برای اینکه بتونیم درمان کنیم 🤔حتما حتما این موارد در سفر همراهمون باشه یا قبل از سفر تهیه کنیم ومصرف کنیم مثلا موادی مانند ✅انجیر و✅ آلو بخارا ✅تمبر هندی و✅ روغن زیتون و ✅غذاهای ملین هم مصرف کنیم از 🚫غذاهای سرخ شده پرهیز بکنیم 🚫 ✅حتما غذا خوردن با آرامش باشد یعنی وقتی غذا میخوریم بنشینیم و با راحتی غذا بخوریم ✅وعده های غذایی که در کشور خودمان رعایت میکردیم آنجا هم رعایت کنیم اگر اینجا دو وعده غذا میخوردیم آنجا هم دو وعده غذا بخوریم اگر سه وعده هست در مسیر هم سه وعده بخوریم اما وقتی غذا خوردیم یک ساعت بعد از غذا پیاده روی نمی کنیم یعنی تا یک ساعت می‌نشینیم استراحت میکنیم به این صورت که اول به سمت راست دراز میکشم بعد از اینکه به سمت راست دراز کشیدیم بعد پنج دقیقه غذا به قعر معده میرود به سمت چپ غلط می‌زنیم به این شکل برای اینکه کبد روی معده می افتد و باعث گرم شدن و هضم بهتر غذا میشود به سمت چپ دراز میکشم بعد مجددا به سمت راست دراز میکشیم و تقریبا یک ساعت استراحت میکنیم البته دراز میکشم نمی خوابیم 💥اما نکته ای که وجود دارد مزاجمون رو در نظر بگیریم عموما مزاج ها در ایران گرم و خشک هست عراق هم گرم و خشک هست خیلی دقت کنید در مصرف 🚫ادویه جات اون چیزهایی که باعث غلبه گرمی میشود 🧐اما اگر کسی دچار اسهال شد یه مورد خیلی مهمی که بایستی بدونیم اسهال های خونی هست که ممکنه ایجاد بشه ✅ برای درمان اسهال یک قاشق بارهنگ را بگذارید توی آب جوش بماند یک مدت بعد مصرف کنید 🌼https://eitaa.com/zohateb🌼