#پیام_روانشناسی🔖 #تکنیک_های_همکاری_کردن_کودکان_در_خانه👇🏻 ✅انتظارات زیادی از کودک خود نداشته باشید... شاید اگر در انجام کاری از کودک خود کمک بگیرید،کارتان کمی بیشتر زمان ببرد! اما بدانید که از این طریق شما یک عادت خوب را در کودک خود نهادینه می‌کنید، و این را بدانید که،یادگیری کارهای محول شده به کودک به توجه نیاز دارند و گنجایش توجه و تمرکز خردسالان نسبت به بزرگسالان محدودتر می‌باشد! پس انتظار نداشته باشید که کودک هر روز،بدونِ هیچ‌گونه یادآوری وظایف را انجام دهد و همین طور از آن‌ها انتظار نداشته باشید که از‌‌ همان دفعاتِ اول،کار را خوب انجام دهند؛ ✅تفاوت‌های جنسیتی قائل نشوید... از کودک پسر بخواهید در کارهای آشپزخانه همکاری کند و از دختر بچه‌ها بخواهید در کارهای بیرون از خانه مثل: شستشوی ماشین و یا باغبانی همکاری کنند؛ ✅وظایف را به صورت کاملاً مشخص برای کودکان شرح دهید... درک جمله ی "اتاقت را مرتب کن " برایِ کودکان سخت است! هر کاری را دقیقاً برایشان توضیح دهید، "اول اسباب‌بازی‌ها را جمع کن " و به او کمک کنید تا این کار را انجام دهد. ____________________ 📲جهت تعیین وقت مشاوره حضوری،تلفنی،آنلاین،با "خانم سپیده پیله ور،کارشناس ارشد روانشناسی" به شماره تلفن ذیل در واتس اپ،پیغام بفرستید👇🏻 📞 09928434658 ____________________ 😍جهت عضویت در "کانال روانشناسی و مشاوره" و آشنایی با مطالب به روزِ روانشناسی،به آدرس ذیل در تلگرام مراجعه کنید👇🏻 https://t.me/Psychologyandcounselingchannel ____________________ 😊جهت آشنایی بیشتر با پست های روانشناسی،به آدرس ذیل در اینستاگرام مراجعه فرمایید👇🏻 https://www.Instagram.com/sepideh_pilehvar74

#پیام_روانشناسی🔖 #معرفی_کتاب📚 📕عنوان کتاب : "غلبه بر #خشم در روابط زناشویی" 🖋نویسنده : "دبلیو رابرت نی" 📝مترجم : "آزیتا زمانی" چگونه دور بی حاصل جر و بحث و قهر و دعوا را پایان دهیم? اگر رابطه ی زناشویی‌تان به میدان نبرد بدل شده است،اگر مدام از خود می‌پرسید چطور حس صمیمیت و اعتماد،جای خود را به این همه خصومت و خشونت داد،اگر خشم همسرتان دارد رابطه را مسموم می‌کند،این کتاب را بخوانید؛ دکتر رابرت نی،متخصص خشم،تکنیک‌های شسته و رفته‌ای را برای پاسخ مؤثر به شیوه‌های نابه‌جا و نامؤثر ابراز خشم همسر پیش پایِتان می‌گذارد؛ می‌آموزید که چگونه پاسخ معمولِتان به‌طور ناخواسته می‌تواند باعث پاداش‌دهی به رفتارهای بد شود؛ این کتاب برای مواجهه با جلوه‌های گوناگون خشم،گام به گام شما را راهنمایی می‌کند؛ استراتژی‌های این کتاب با ریشه در علم روانشناسی،در عین سادگی بسیار مؤثر است، آنها را در مورد همسری که دوستش دارید،امتحان کنید. ************************ جهت عضویت در "کانال روانشناسی و مشاوره" و آشنایی با مطالب بِروز روانشناسی،به آدرس زیر در تلگرام مراجعه کنید👇🏻 https://t.me/Psychologyandcounselingchannel 🆔 @zojatonnabi

#پیام_روانشناسی🔖 ✅جملات تأثیرگذار در تربیت کودک👇 ✳️خودت تصمیم بگیر... این گونه به کودک می آموزیم که مسئولیت عمل خودش را برعهده دارد و هر تصمیمی که بگیرد،باید منتظر عواقب بد یا خوبش باشد؛ ✳️دوستت دارم ولی این کار تو را نمی پسندم... کار [درست] و [نادرست] را به صورت واضح برای کودک مشخص کنید،یعنی به او بیاموزید ما کار [درست] و کار [نادرست] داریم،نه بچه ی خوب و بچه ی بد؛ ✳️از تو می خواهم مشکل من را حل کنی... اگر کودک رفتاری دارد که باعث رنجش شما می شود،به او بگویید که دچار مشکل شده اید و از او بخواهید در حل مشکل به شما کمک کند؛ ✳️احساس تو را درک می کنم... وقتی کودک عصبانی است،جملاتی را به کار می برد تا دیگران را متوجه احساس خود کند، مثلا ً می گوید: “از تو متنفرم” یا “خیلی بدی” این تنها جملاتی است که همه ی ذهن او را پرکرده! شما می توانید به او کمک کنید تا جمله ی مناسب را به کار گیرد. 🟢🟢🟢🟢🟢🟢🟢🟢🟢 📲جهت تعیین وقت مشاوره حضوری،تلفنی،آنلاین،با "خانم سپیده پیله ور،کارشناس ارشد روانشناسی" به شماره تلفن ذیل در واتس اپ،پیغام بفرستید👇🏻 📞 09928434658 🟢🟢🟢🟢🟢🟢🟢🟢🟢 😍جهت عضویت در "کانال روانشناسی و مشاوره" و آشنایی با مطالب بروزِ روانشناسی،به آدرس ذیل در تلگرام مراجعه کنید👇🏻 https://t.me/Psychologyandcounselingchannel 🟢🟢🟢🟢🟢🟢🟢🟢🟢 😊جهت آشنایی بیشتر با پست های روانشناسی،به آدرس ذیل در اینستاگرام مراجعه فرمایید👇🏻 https://www.Instagram.com/sepideh_pilehvar74

#پیام_روانشناسی🔖 ✔*شش اصل مهم،برای افزایش تاب آوری در شرایط سخت*/ 1️⃣اصل اول: ↩️رفتارهای خودمراقبتی رو کنار نگذارید... در شرایط سخت هر چقدر هم که بی حوصله و ناتوان بودین سعی کنید رفتارهای خودمراقبتی رو تا هر حدی که میتونید انجام بدین و خودتون رو فراموش نکنید؛ 🔻مدیتیشن کنید،  🔻خواب کافی داشته باشید، 🔻غذاهای مقوی بخورید، 🔻تحرک داشته باشید، 🔻آب کافی بنوشید؛ 2️⃣اصل دوم: ↩️سعی کنید به خودتون مسلط باشید... وقتی شرایط سخته تصمیم گیری و هرگونه اقدام هم به تبعش سخته! برای اینکه بتونید به خودتون مسلط باشید و بهترین رفتار رو تشخیص و انجام بدین،یه قدم بیاید عقب تا بتونید شرایط رو بهتر رصد کنید؛ 3️⃣اصل سوم: ↩️خودتون رو دوست داشته باشید... خود سرزنشی و بکار بردن جملات منفی و تخریبی دربارهٔ خودتون در شرایط معمولی هم به سلامت روانتون صدمه میزنه،چه برسه به شرایط سخت و چالشها! خودتون رو بیشتر از اینها دوست داشته باشین؛ 4️⃣اصل چهارم: ↩️خودآگاهیتون رو افزایش بدین... وقتی آگاهیتون دربارهٔ نقاط ضعفتون و ریشه هاش بیشتر میشه،نسبت به قبل مقاوم‌تر و سرسخت تر میشین؛ خودآگاهی میتونه در جلسات روان درمانی و در کنارش با مطالعه ی کتب خودیاری بدست بیاد؛ 5️⃣اصل پنجم: ↩️یک شبکه اجتماعی قوی بسازید... مهمه که در شرایط سخت یه دایره ی حمایتی و شبکه ی اجتماعی قوی در اطرافمون داشته باشیم و در صورت نیاز بتونیم بهشون رجوع کنیم؛ حواستونم باشه که کیفیت ارتباطتون با این افراد خیلی مهمتر از تعدادشونه؛ 6️⃣اصل ششم: ↩️پذیرش رو تمرین کنید... چرا رسیدن به مرحله ی پذیرش توی زندگی مهمه؟ چون پذیرش یعنی،من میپذیرم که یه چیزایی تحت کنترل من نیست،پس سعی میکنم ذهن و انرژیم رو درگیرشون نکنم. ••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• *سرکار خانم سپیده پیله ور *دارای مدرک کارشناسی و کارشناسی ارشد روانشناسی *عضو سازمان نظام روانشناسی و مشاوره کشور با کد عضویت 43768 *روانشناس معاونت اجتماعی فراجای استان اصفهان *مسئول بررسی،تحلیل و آسیب شناسی کیس های ویژه و جرایم استان اصفهان *روانشناس *رواندرمانگر *روانسنج *خانواده درمانگر *زوج درمانگر *مشاور پیش از ازدواج *مشاور پیش از طلاق •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• 🔎آدرس کانال تلگرام👇 https://t.me/Psychologyandcounselingchannel 🔎آدرس پیج اینستاگرام👇 https://www.Instagram.com/sepideh_pilehvar74

#پیام_روانشناسی🔖 ✅چند نکته برای مراقبت از خود👇 🟢گاهی نیاز داریم از بقیه کمک بگیریم،در این مواقع حتماً درخواست کمک کنید،یادتون باشه کمک گرفتن و اعتماد به دیگران نشانه ی ضعف نیست... 🟢خودتون رو همانطوری که هستید دوست داشته باشید،لازم نیست که همیشه تلاش کنید تا تغییر کنید! گاهی مقایسه های زیاد با دیگران باعث میشه افراد فکر کنن که حتماً باید تغییر کنن و استاندارهای غیر قابل دستیابی برای خودشون مشخص میکنن... 🟢نه گفتن رو یاد بگیرید؛ اگر از شما درخواستی میشه که انجامش براتون امکان پذیر نیست،باید بتونید جرات مندانه "نه" بگید؛ از این که خودتون رو در اولویت قرار بدید،نترسید... 🟢دست از سرزنش کردن خودتون بردارید؛ یکی از ویژگی های افراد افسرده خودسرزنشگری زیاد هست... ••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• *سرکار خانم سپیده پیله ور *دارای مدرک کارشناسی و کارشناسی ارشد روانشناسی *عضو سازمان نظام روانشناسی و مشاوره کشور با کد عضویت 43768 *روانشناس *رواندرمانگر *روانسنج *خانواده درمانگر *زوج درمانگر *مشاور پیش از ازدواج *مشاور پیش از طلاق •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• 🔎آدرس کانال تلگرام👇 https://t.me/Psychologyandcounselingchannel 🔎آدرس پیج اینستاگرام👇 https://www.Instagram.com/sepideh_pilehvar74

#پیام_روانشناسی🔖 گوش دادن،بسیار سخت و مشکل است، ولی برای داشتنِ ارتباطی موثر،مهارتی ضروری و حیاتی به شمار می آید؛ بیشترِ مشکلات در ارتباطات،با تمرینِ فنونِ گوش دادنِ موثر،می تواند حل شوند؛ ✔اولین قدم در این راه،آگاهی از این حقیقت است که ما باید به همسرمان گوش دهیم؛ یکی از عمیق ترین و اصلی ترین نیازهای بشر این است که درک شود،وقتی کسی حرفمان را می شنود و کاملاً به ما گوش می‌دهد،احساس تعلق می کنیم و حس می‌کنیم که او به ما عشق ورزیده است؛ زوج ها معمولاً به مهارت های ارتباطی خود غره شده و تلاشی برای تقویت این مهارت ها نمی‌کنند! زمانی می آید که همسران به این تفکر می‌رسند (البته به طور ناخودآگاه) که کاملاً یکدیگر را می‌شناسند و نیاز به شناخت بیشتر  یکدیگر ندارند! مشکل این طرز تفکر این است که ما همسرمان را محدود می‌کنیم! چرا که وقتی احساس میکنیم او را می‌شناسیم ( به طور ناخودآگاه) توانایی‌هایش را برای رشد شخصیتش محدود کرده‌ایم و فکر می کنیم او همان است که شناخته ایم و تغییر نکرده است! اما باید بگویم که ما همیشه در حال رشد و تغییر هستیم؛ ✔گوش دادن،مهارتِ قابل یادگیری است،اگر چه برخی از افراد آن را از پدر و مادر و اطرافیان می آموزند،اما بیشتر افراد باید مهارت‌های خوب گوش دادن را آگاهانه یاد بگیرند و تمرین کنند،در واقع برای داشتن روابطِ خوب،نیاز داریم که آنها را بیاموزیم؛ 😊در زیر تعدادی از این مهارت ها آمده است:👇 1️⃣صاف و راست بنشینید... 2️⃣تماس چشمی برقرار کنید و آن را حفظ کنید... 3️⃣پرسش های روشن کننده بپرسید... 4️⃣سرتان را به نشانه ی تایید تکان دهید یا با صدای مثل "آهان یا آره" نشان دهید که در حال تایید کردنِ گفته های او هستید... 5️⃣صحبت طرف مقابل را قطع نکنید... 6️⃣گفت‌و‌گو را با گفتنِ "چیز دیگه ای نمی خوای بگی" به پایان برسانید ... 📙از کتاب : (اسرار پنج سال اول زندگی مشترک) ✏اثر : (روی پتیت فیلس) ••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• *سرکار خانم سپیده پیله ور *عضو سازمان نظام روانشناسی و مشاوره کشور با کد عضویت 43768 *روانشناس *رواندرمانگر *روانسنج *خانواده درمانگر *زوج درمانگر *مشاور پیش از ازدواج *مشاور پیش از طلاق •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• 🔎آدرس کانال تلگرام👇 https://t.me/Psychologyandcounselingchannel 🔎آدرس پیج اینستاگرام👇 https://www.Instagram.com/sepideh_pilehvar74

#پیام_روانشناسی🔖 (پیشگیری از اختلافات بر سر خانه تکانی) مردان معمولاً در برابر کار‌های خانه مقاومت نشان می‌دهند،که این مقاومت ممکن است از دوران کودکی شروع شود! از سنین پایین،مردان به دنبال قدرت و موقعیت هستند و ممکن است استقلال خود را با امتناع از انجام کاری که از آن‌ها خواسته شده ابراز کنند؛ همین حس اقتدار و قدرت در مردان،منجر به مقاومت برای انجام کار‌های خانه و در نتیجه اختلاف بین زوجین می‌شود؛ یکی از تفاوت‌های ساختاری ذهن زنان و مردان این است که مردان از جملات دستوری فرار می‌کنند و دوست دارند رهبر باشند،به همین خاطر وقتی شما با جمله ی دستوری از او می‌خواهید کاری انجام دهد،مرد احساس می‌کند اقتدار از او سلب شده و در نتیجه مقاومت نشان می‌دهد و همین مسأله زمینه ی بروز اختلافات را فراهم می‌کند؛ علاوه بر این،خانم‌ها در ایام خانه تکانی توقع دارند که مرد‌ها دقیقاً همان حساسیت‌های آن‌ها را داشته باشند و می‌خواهند در این ایام،نظم فضایی و هندسی خود را یکجا به مرد منتقل کنند و همین باعث ایجاد اختلاف در ایام خانه تکانی می‌شود؛ اهمیت بیش از اندازه به خانه تکانی ظاهری گاهی باعث می‌شود تا ما خانه ی ذهنمان را کثیف کنیم! یعنی گاهی حاضریم برای تمیز شدن خانه‌مان،قهر،تحقیر،بداخلاقی و بددهنی کنیم! مرد‌ها علاقه‌مند به شیوه‌های آگاه‌سازی هستند،پس اگر قرار است مرد در انجام کار‌های خانه کمک کند،بهتر است از قبل او را آماده کنید؛ مثلاً از اواسط اسفند به او اطلاع دهید که می‌خواهید خانه‌تکانی کنید و آن قسمت از کار‌هایی که واقعاً توانایی انجام آن‌ها را ندارید به همسرتان پیشنهاد دهید؛ یادتان باشد که مرد‌ها از لفظ «همین الان» بیزارند،بنابراین برای آنکه بر سر خانه‌تکانی دچار مشکل و اختلاف با همسرتان نشوید،اولاً زمان انجام کار را با همسرتان هماهنگ کنید،دوماً کار‌هایی که قرار است او انجام دهد را از قبل مشخص کنید؛ خوب است خانه تکانی اتفاق بیفتد و در این امر همکاری اعضای خانواده وجود داشته باشد،اما اگر این اتفاق هم نیفتاد به خاطرش زندگی را به کام خود و همسرتان تلخ نکنید؛ یک رسمی که در فرهنگ جامعه وجود دارد این است که ما در اسفند ماه طبق رسوم باستان،برایمان خیلی اهمیت دارد که خانه مان را مرتب،تمیز و زیبا کنیم، اما آیا تصمیم داریم که ذهنمان را هم زیباتر نشان دهیم؟! آیا شده در پایان سال که درباره ی تغییر دکوراسیون و خانه تکانی با همسرمان گفتگو می‌کنیم،درباره ی تحول در بهبود روابطمان و اصلاح ویژگی‌های منفی در خودمان هم گفتگو کنیم؟! ••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• *سرکار خانم سپیده پیله ور *عضو سازمان نظام روانشناسی و مشاوره کشور با کد عضویت 43768 *روانشناس *رواندرمانگر *روانسنج *خانواده درمانگر *زوج درمانگر *مشاور پیش از ازدواج *مشاور پیش از طلاق •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• 🔎آدرس کانال تلگرام👇 https://t.me/Psychologyandcounselingchannel 🔎آدرس پیج اینستاگرام👇 https://www.Instagram.com/sepideh_pilehvar74

#پیام_روانشناسی🔖 #معرفی_کتاب📚 🤔برای اینکه اعتماد به نفس داشته باشیم،با تمام قوای خود زندگی کنیم و درمورد خودمان احساس خوبی داشته باشیم،چه باید بکنیم؟ 📊باید اعتماد به نفس خود را بازسازی کنیم و این کار را با بهبود بخشیدن عزت نفسِمان آغاز کنیم؛ 📊باید یاد بگیریم هر آنچه هستیم،اعم از گذشته مان،اشتباهاتِمان،بد گمانی هایِمان،ضعف هایمان و ترس هایِمان را دوست بداریم،حتی بیش از آن که یاد بگیریم خودمان را دوست داشته باشیم؛ باید به عشق،همچون یک آرمان بنگریم؛ باید جنگجویان عشق باشیم؛ 📊باید برای خودمان بجنگیم و پای آنچه هستیم و آنچه می خواهیم باشیم، بایستیم؛ 📊باید به جای قربانی بودن،جنگجو باشیم و به جای دنباله روی،مبارزه کنیم. 📗عنوان کتاب : "شجاعت" 📝اثر : "دبی فورد" ••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• 🔎آدرس کانال تلگرام👇 https://t.me/Psychologyandcounselingchannel 🔎آدرس پیج اینستاگرام👇 https://www.Instagram.com/sepideh_pilehvar74

#پیام_روانشناسی🔖 ❇((۴ قدم تا حل دعواها و تعارضات بین زوج‌ها)) بعضی از تعارضات زناشویی به دلیل تفاوت‌های ارزشی قابل حل نیستند،اما قابل مدیریت هستند؛ "جان گاتمن" که یکی از بهترین زوج‌درمانگرهای حاضر هست،معتقده ۵۰ درصد تعارضات در ازدواج قابل حل نیستند! یه مهارت مهم و کاربردی برای حل و مدیریت محترمانه ی مشاجرات،مهارت "وقفه" هست، مهارتی مفید که همسران برای جلوگیری از بحث های شدید میتونن استفاده کنند؛ گاهی "وقفه" میتونه تنها کاری باشه که مانع فیزیکی شدن مشاجره ی کلامی همسران بشه؛ ✅مهارت وقفه چهار مرحله داره: 1️⃣مرحله ی اول: استفاده از کلمه یا عبارتی که هر دو طرف با آن موافق هستند، کلمه یا عباراتی  مانند: ایست،بعداً در مورد این موضوع صحبت کنیم،یا اسمی که برای هر دو نفر خنده‌دار باشه؛ زوج ها از قبل با هم توافق می کنند که هنگام مشاجره،بعد از بیان آن کلمه هر دو باید به بحث خاتمه بدن تا اوضاع آرام بشه؛ 2️⃣مرحله ی دوم: مشخص کردن یک دوره ی زمانی که  مورد توافق هر دو فرد باشه؛ مثلاً اگر در یک‌ مهمانی بحث بین اونها شروع شده،صحبت در مورد اون موضوع رو به بعد از مهمانی و وقتی که از نظر هیجانی آرام شده‌اند موکول کنند؛ 3️⃣مرحله ی سوم: در طی زمان وقفه،زوج‌ها باید آرام شده باشند؛ هر کسی با چیزهای متفاوتی آرام میشه، مثلاً پیاده‌روی،تماشای یک فیلم،مرتب کردن منزل و… زوجین همیشه باید یک یا دو برنامه که به آرام شدن اونها کمک میکنه در ذهن داشته باشند و در این زمان استفاده کنند؛ 4️⃣مرحله ی چهارم: برگشت به موضوع،وقتی آماده ی گوش دادن به همسر و بحث محترمانه‌تر درباره ی اختلافات هستند؛ در این مرحله زوج‌ها باید افکار و رنجش‌های خودشون رو به صورت واضح بیان کنند،هر دو فرد باید آماده ی گوش دادن به حرف های هم‌ باشند و احساسات خودشون رو در قالب خواسته‌ها و نیازهای عملی بیان کنند. ••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• 🔎آدرس کانال تلگرام👇 https://t.me/Psychologyandcounselingchannel 🔎آدرس پیج اینستاگرام👇 https://www.Instagram.com/sepideh_pilehvar74

#پیام_روانشناسی🔖 برای بیشتر بچه‌ها،قبل از هشت سالگی، و نیمی از آنها تا ده‌سالگی،تنها مشکل تقریباً این است که دوستشان بدارند، دوستشان بدارند برای آنچه هستند... در این مرحله از رشد کودک،عامل جدیدی در زندگی او وارد می‌شود و آن احساس جدید،تولید عشق به وسیله ی فعالیت شخصی است؛ برای اولین بار کودک به فکر می‌افتد چیزی به مادر یا پدر بدهد،چیزی به وجود بیاورد، یک شعر،یک نقاشی یا هر چیز دیگری؛ برای اولین بار کودک مسئله ی عشق از محبوب بودن به دوست داشتن،یعنی به خلق عشق،تبدیل می‌شود؛ سال‌ها طول می‌کشد تا این احساس ابتدایی به عشق پخته و کامل برسد؛ سرانجام کودک،که اکنون به نوجوانی رسیده است،بر عوارض خودپرستی خویش چیره می‌شود؛ افراد دیگر برای کودک تنها وسیله‌ای برای ارضای نیازمندی‌های شخصی او نیستند؛ نیازهای طرف مقابل نیز همانند نیازهای خودش مهم است، در حقیقت،آنها مهم‌تر می‌شوند؛ نثار کردن،ارضاکننده‌تر و لذت‌بخش‌تر از دریافت کردن می‌شود و عاشق بودن حتی اهمیتی بیشتر از معشوق بودن کسب می‌کند؛ او به وسیله ی دوست داشتن،زندان تنهایی و انزوای خود را،که در نتیجه ی خودفریفتگی و خودپرستی به وجود آمده بود،رها می‌کند؛ او احساس نوعی پیوند جدید،نوعی سهیم بودن و یگانگی می‌کند؛ از این گذشته،به جای اینکه در نتیجه محبوب بودن،که محصول کوچکی، ناتوانی،ناخوشی یا خوب بودن اوست، فقط به دریافت کردن متکی باشد به توانایی ایجاد عشق از رهگذر عشق ورزیدن پی می‌برد؛ عشق کودکانه از این اصل پیروی می‌کند که:«من دوست دارم چون دوستم دارند...» عشق پخته و کامل از این اصل که:«مرا دوست دارند چون دوست دارم...» عشق نابالغ می‌گوید:«من تو را دوست دارم برای اینکه به تو نیازمندم...» عشق رشدیافته می‌گوید:«من به تو نیازمندم چون دوستت دارم.‌‌‌..» ✏اثر: "اریک فروم" 📚از کتاب: "هنر عشق ورزیدن" 📝ترجمه: "پوری سلطانی" ••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• 🔎آدرس کانال تلگرام👇 https://t.me/Psychologyandcounselingchannel 🔎آدرس پیج اینستاگرام👇 https://www.Instagram.com/sepideh_pilehvar74