💑 خانما #تمرین_مفید_برای_ارضا_شدن را یاد بگیرید❕ ✴️برای خانم هایی که در رسیدن به اوج لذت جنسی مسئله دارند تمرینات عضلات کف لگن میتواند بسیار موثر باشد. این تمرین علاوه بر کمک به ارضا شدن سریع خانم ها برای درمان انزال زودرس در آقایان هم خیلی مفید هستند که با تمرین و تکرار میتوانید از فواید آن بهره مند شوید . برای انجام این تمرین نکات زیر را یادگرفته و تکرار کنید: ☘⇠ خروج ادرار را در هنگام ادرار کردن بوسیله‎ی سفت کردن عضلات لگنی متوقف کنید و بعد دوباره رها کنید. ☘⇠ عضلات لگن را منقبض کرده، به مدت یک ثانیه نگه دارید و رها کنید . این حرکت را روزی سه بار و هر بار ده مرتبه انجام دهید . به ‎تدریج تعداد انقباضات و دفعات را به ده بار انقباض به تعداد بیست دفعه در روز برسانید . در هر حالتی اینکار را انجام دهید حتی هنگامی ‎که پشت کامپیوتر هستید، یا وقتی کتاب می‎خوانید و یا با تلفن صحبت می‎کنید. ☘⇠ در هنگام نزدیکی انقباض عضلات لگنی که قوی هستند موجب ایجاد لذت برای شما و شریک جنسی‎تان خواهد بود . نتیجه یکباره حاصل نمی‎شود اما تدریجاً تفاوت را متوجه خواهید شد . برخی پزشکان معتقدند زنان باردار باید تعداد تمرینات خود را بیشتر از افراد عادی انجام دهند تا آمادگی لازم را برای انجام زایمانی راحت‎تر و سالم‎تر داشته باشند. و این تمرین ها را پس از زایمان ادامه دهند که بعد از زایمان هم قوام واژن شان زودتر به حالت طبیعی بازگردد. ─┅═ঊঈ💞🌹💞ঊঈ═┅─ 👩‍⚕#زوج_درمانی_و_خانواده_درمانی 🆔 @zojdarmany 💑

#سو_استفاده_احساسی 🔺سوء استفاده های احساسی و روحی شامل رفتارهایی مانند حملات کلامی، تهدید به خشونت، تحقیر کردن، تخریب و … می باشد که انزوای فرد قربانی را در پی دارد. 🔺متأسفانه تشخیص این نوع سوء استفاده دشوار است. هیچ کبودی یا استخوان شکسته وجود ندارد، اما قربانیان در معرض احساسات منفی هستند. 🔺به طور کلی زنان بیشتر از مردان مورد سوء استفاده قرار می گیرند. با این حال، قربانیان می توانند از هر سن، جنسیت، یا قومی باشند. سوء رفتارهای عاطفی در روابط نوجوان نیز شایع است. تجاوز عاطفی با افزایش سن کاهش می یابد. 🔺علت سو استفاده روانی کنترل شریک است که با توهین باعث آسیب شدید روانی می شود و این می تواند منجر به خشونت های فیزیکی نیز شود. 🔺علاوه بر اضطراب، افسردگی و استرس، مطالعات نشان می‌دهد زنانی که از نظر احساسی مورد سواستفاده قرار می گیرند، نسبت به زنانی که تجاوز را تجربه کرده اند، تمایل بیشتری به خودکشی دارند. 🔺احساس سردرگمی و بی نظمی عذرخواهی کردن مداوم حتی زمانی که کار اشتباهی انجام نداده اید؛ دروغ گفتن برای جلوگیری از جروبحث؛احساس اضطراب، افسردگی و حتی خودکشی اعتماد به نفس شما نابود می شود و در یک وضعیت آشفته قرار میگیرد #اربعین #ما_ملت_امام_حسینیم ─┅═ঊঈ💞🌹💞ঊঈ═┅─ 👩‍⚕#زوج_درمانی_و_خانواده_درمانی 🆔 @zojdarmany 💑

کل‌دنیا‌حرمِ‌توست‌ولی‌این‌ایام واحد‌گمشدگان‌حرمت،ایران‌است(:💔 #اربعین 🏴 #ما_ملت_امام_حسینیم #به_تو_از_دور_سلام ─┅═ঊঈ💞🌹💞ঊঈ═┅─ 👩‍⚕#زوج_درمانی_و_خانواده_درمانی 🆔 @zojdarmany 💑

❤️ #خانمها_بخوانند با #مرد_ها چطور رفتار کنیم⁉️ ♨️وقتی از مرد دیگری در مقابل همسرتان تعریف می‌کنید، او حُسن‌های آن مرد را نمی‌شنود؛ بلکه می‌شنود:👇👇 💥- تو‌ به اندازه‌ی او خوب نیستی 💥- تو به اندازه‌ی او توانمند نیستی و... 💟همچنین اگر جذابیت شوهرتان برای شما کم شده، گاهی از چشمِ زنِ دیگری همسرتان را نگاه کنید؛ آن‌وقت می‌بینید چقدر جذابیت دارد که به مرور برای شما عادی شده. 👈پس کارهایی انجام دهید که بیشتر پایبند شما شود. ❣گاهی تصور کنید در دوران نامزدی هستید، احترام همسرتان را بیشتر حفظ کنید و بیش از حد در کارهایش سرک نکشید. ─┅═ঊঈ💞🌹💞ঊঈ═┅─ 👩‍⚕#زوج_درمانی_و_خانواده_درمانی 🆔 @zojdarmany 💑

"تعریف وفاداری همسران!" وفاداری یعنی با جنس مخالف ارتباطی برقرار نکنید که رابطه‌ی زناشویی‌تان را تحت تاثیر قرار بدهد: 👈 اگر با کسی از جنس مخالف ملاقات دو نفره‌ای داشته باشید که احتمال عمیق‌تر شدن رابطه وجود دارد، یعنی بی‌وفایی به همسرتان. ✅ وفاداری یعنی اجتناب از هر رابطه‌ای که می‌تواند رابطه‌ی شما و همسرتان را تحت الشعاع قرار بدهد. وفاداری یعنی هیچ کسی را به همسرتان ترجیح ندهید: 👈 زندگی شما پُر از افراد مهم و دوست داشتنی است، اما هیچ کس را نباید به همسرتان ترجیح بدهید. ✅ فرقی نمی‌کند پدر و مادرتان باشند یا فرزندتان و یا رئیس‌تان، همسر شما باید مقدم بر همه باشد. وفاداری با تمام وجود یعنی همسرتان الویت صد در صد شما باشد. #اربعین #ما_ملت_امام_حسینیم ─┅═ঊঈ💞🌹💞ঊঈ═┅─ 👩‍⚕#زوج_درمانی_و_خانواده_درمانی 🆔 @zojdarmany 💑

#سیاستهای_زنانه #خانومها_بخوانند ❣خانم عزیز لطفا سختی کار همسرتون رو درک کنید و بابت زحمتش تشکر کنید. ❣طوری وانمود کنید پیش بقیه که تصمیم گیرنده همسرتونه و تو همه چی باهاش مشورت دارین. ☺️بهش بگید من خوشبخت ترین زن دنیام. ❣وقتی براتون چیزی میخره خیلی ذوق کنید. 👌به جای اینکه بگید این چیه پوشیدید بگید اون لباست بیشتر بهت نمیاد؟ 👌به جای اینکه بگید من میخام فلان کار و بکنم بگید نظرت درباره این کار چیه؟! ─┅═ঊঈ💞🌹💞ঊঈ═┅─ 👩‍⚕#زوج_درمانی_و_خانواده_درمانی 🆔 @zojdarmany 💑

🌹 #هر_دو_بدانیم 🍃 مردان و زنان باید یادشان باشد که با همسرشان همخانه نیستند، بلکه همسرند!!! 👈 نگذاریم طرف مقابلمان احساس فقر و کمبود کند. ما نباید برای خودمان زندگی کنیم ، بلکه باید برای همدیگر زندگی کنیم و همدیگر را شاد کنیم . 👈 وقتی همسر شدیم باید همسری کنیم نه اینکه فقط به امورات خودمان برسیم، فرق نمیکند ، چه زن و چه مرد 👈 زن و شوهر مکمل هم هستند هر دو حق زندگی دارند و هر دو باید از زندگی مشترک بهره مند شوند. این منافاتی با شخصیت‌ زن و مرد ندارد و نه مردسالاری است؛ نه زن ذلیلی...! این  معنای درست زندگي است. ─┅═ঊঈ💞🌹💞ঊঈ═┅─ 👩‍⚕#زوج_درمانی_و_خانواده_درمانی 🆔 @zojdarmany 💑

#اعتیاد مثبت – تغییر در عادات رفتاری 😘 گلاسر معتقد است که درد و رنج و غمگین بودن، یک احساس است. احساسی که به من و شما پیام می‌دهد که چیزی در جایی نادرست است و باید تغییر کند. 🔸این ما هستیم که «انتخاب» می‌کنیم که در مواجهه با این پیام، چه رفتاری نشان دهیم. ◀️ انسان‌های ضعیف، سه گزینه پیش روی خود دارند: 1⃣ گزینه اول «تسلیم شدن» است. اینکه خود را به دست شرایط بسپاریم و بگوییم: به هر حال اینها اتفاق افتاده و این وضعیت زندگی من است و اوضاع نامناسب را نمی‌توان تغییر داد و بهتر است آن را بپذیرم. واقعیت این است که تسلیم شرایط شدن، درد و رنج وضعیت موجود را تا حدی کاهش می‌دهد و شاید به همین دلیل است که انسانها، این گزینه را انتخاب می‌کنند. اگر چه منجر به بهبود وضعیت نمی‌شود. 2⃣ گزینه دوم، افسردگی است. این رفتار می‌تواند موجب جلب محبت دیگران، توجیه رفتارهای نادرست شما و همین طور تنش‌های ذهنی کمتر برای شما باشد. 3⃣ گزینه سوم، اعتیاد منفی است. اعتیاد منفی (مواد مخدر، الکل و ...) روشی بسیار قدرتمند و اثربخش برای فرار از مشکلات و تحمل بهتر درد و رنج است. ⭕️مشکل انتخاب این روش از آنجا ناشی می‌شود که پس از اینکه درد و رنج و منشاء مشکل از بین رفت، شما همچنان باید با اعتیادی دست و پنجه نرم کنید که سالها همراه شما باقی خواهد ماند… ✅ گلاسر در مقابل گزینه قدرتمند سوم، راهکار دیگری را مطرح می‌کند که آن را «اعتیاد مثبت» نامیده است. 🔸او معتقد است عادتهای منفی به خودی خود حذف نمی‌شوند و تلاش برای حذف آنها نیز چندان اثربخش نخواهد بود مگر آنکه، عادتهای رفتاری مثبت (اعتیاد مثبت) جایگزین آن شود. ◀️ اگر تصمیم دارید نسبت به یک رفتار اعتیاد مثبت داشته باشید، آن رفتار باید ویژگی های زیر را داشته باشد: 1⃣ باید ذات آن از رقابت و فضای رقابتی دور باشد. اینکه بگویید من هر روز تلاش می‌کنم بیشتر از خواهرم یا همکارم کتاب بخوانم یا یک ساعت بیشتر از همکارم کار کنم یا اینکه برای آشپزی وقت می‌گذارم تا بهترین غذاها را در فامیل درست کنم، یک فعالیت رقابتی است و خودش می‌تواند درد و رنج‌های جدیدی را به زندگی شما اضافه کند. اینکه بگویید هر شب چند صفحه کتاب می‌خوانم یا هر شب چند قطعه موسیقی گوش می‌دهم و سپس می‌خوابم و یا اینکه صبح ها که بیدار می‌شوم به دوستان نزدیکم پیامک احوال پرسی ارسال می‌کنم می‌تواند غیر رقابتی باشد. 🔸البته غیر رقابتی بودن کافی نیست و باید سایر شرط‌های زیر نیز در مورد «اعتیاد» شما برقرار باشد. 2⃣ باید بتوانید حداقل روزی یک ساعت برای آن وقت بگذارید. اساساً کمتر از این زمان را به سختی می‌توان یک رفتار «اعتیاد آور» دانست. 🔸نمی‌توانید بگویید که من خودم را به فعالیت فیزیکی و ورزش و پیاده‌روی و مطالعه و گوش دادن موسیقی و انجام کار خانه و آشپزی و … معتاد می‌کنم اما فقط می‌خواهم روزی ۱۵ دقیقه برای اینها وقت بگذارم. این نوع رفتارها ممکن است رفتارهای مثبتی باشند، اما تا زمانی که یک سهم جدی در زندگی شما به خود اختصاص ندهند، «اعتیاد مثبت» تلقی نخواهند شد. 3⃣ نباید فشار خیلی سنگین به شما وارد کند! چه فکری چه فیزیکی و چه احساسی. 🔸 اساساً اگر دقت کرده باشید ویژگی رفتارهای اعتیادآور این است که خیلی ساده هستند. تا به حال شنیده‌اید کسی به جابجایی روزانه ۲ تن بار، معتاد شود؟! یا به خواندن روزانه ۱۰ مقاله؟! ما به الکل و مواد مخدر و پیامک و فیس بوک و … معتاد می‌شویم به دلیل اینکه انرژی زیادی از ما نمی‌گیرند. بنابراین در انتخاب فعالیت‌ها و تعیین مسیر برای «اعتیاد مثبت» به این مسئله هم توجه کنید. موسیقی گوش دادن شاید نمونه‌ای از فعالیت‌های مثبتی باشد که فشار ذهنی و فیزیکی و احساسی زیادی به ما وارد نمی‌کنند. 4⃣ باید تا حد امکان بتوانید تنهایی آن را انجام دهید. 📗«اعتیاد مثبت» 👤ویلیام گلاسر ─┅═ঊঈ💞🌹💞ঊঈ═┅─ 👩‍⚕#زوج_درمانی_و_خانواده_درمانی 🆔 @zojdarmany 💑

☘👈🏼 ازدواج های هوشمندانه عاطفی ✳️آنچه سبب می شود ازدواج با موفقیت روبه رو شود، به شکل شگفت انگیزی ساده است ؛ آنهایی که زندگی زناشویی موفق دارند؛ لزوما باهوش تر، غنی تر و یا به لحاظ روانی برتر از دیگران نیستند. بلکه آنها در زندگی روزمره خود به پویایی --هایی دست یافته اند که اندیشه های منفی آنها را درباره یکدیگر کنترل می کند . این اندیشه های منفی در همه وجود دارد؛ اما مانع از آن می شود که بر جنبه های مثبت برتری پیدا کنند . ❎اخیرا مشخص شده است که هوش عاطفی یکی از عوامل موثری است که براساس آن می توان موفقیت یک کودک را در زندگی بعدی او مشخص نمود . بهره هوشی هر کودک هر اندازه که باشد مهم نیست مهم این است که او با هوش عاطفی خود در تماس باشد و بهتر بتواند دیگران را درک کند و با آنها روابط معقولانه داشته باشد . همین مطلب در رابطه میان زوج ها وجود دارد ؛ هرچه هوش عاطفی زن و شوهر بالاتر باشد ؛ بهتر می توانند یکدیگر را درک کنند و به هم احترام بگذارند و حرمت ازدواجشان را پاس بدارند . درست همان طور که والدین می توانند هوش عاطفی را به فرزندانشان آموزش بدهند ؛ زوج ها هم این مهارت را می توانند بیاموزند . موضوع به همین سادگی است که ملاحظه می کنید . ✅آموزش هوش عاطفی می تواند مانع از فروپاشی زندگی زناشویی اشخاص شود . 📗 هفت اصل اخلاقی برای موفقیت در ازدواج _ جان گاتمن #اربعین #ما_ملت_امام_حسینیم #به_تو_از_دور_سلام ─┅═ঊঈ💞🌹💞ঊঈ═┅─ 👩‍⚕#زوج_درمانی_و_خانواده_درمانی 🆔 @zojdarmany 💑

حتما حتما بخونید و برسونید دست تمام خانوما❗️ شلوارهای فاق کوتاه نپوشید، گن نپوشید، نازایی، عفونت، خشکی واژن، زخم دهانه رحم و.. میارن! کفشهای پاشنه بلند نپوشید (بیشتر از 4 سانت) که یک عمر مجبور بشید بخاطر این چندروزه انواع دردهای ستون فقرات بکشید! در دوران قاعدگی حموم نکنید، عفونت رحم وخارش واژن و تنبلی تخمدان بیداد میکنه!!! سوتین اسفنجی استفاده نکنید، برای دوران شیردهی خطرسازمیشه! لباس زیرتون رو روزی 2 بار دست کم عوض کنید که عفونت، خارش، سوزش نداشته باشید! یامیتونید، تو دوران پاکی از دستمال نخی سپید بجای پد، استفاده کنید و روزی 2-3 بار عوضش کنید! از نوارهای بهداشتی مشبک به هیچ عنوان استفاده نکنید، عفونت، خارش، کیست، سوزش رحم میاره! موهاتون رو با کشها و گیره های سر محکم نبندید، میگرن و انواع سردرد و ریزش مو دنبال خودش میاره! "رانی" و آبمیوه های مشابهش رو نخورید، عفونت رحم میاره! در جهت خط قبله نزدیکی نداشته باشید فشار شدیدی به قلب و مغز میاد به دلیل بالارفتن گردش خون! بعد از خوردن غذا، زود پانشید که سفره جمع کنید!! افتادگی رحم و مثانه و فتق دنبال داره... یکم بشینید، عجله چرا؟! خانمها حتما موقع شستن ظروف و کار با آب پیشبند ببندید، چون وقتی شکمتون خیس یا نمدار میشه، باعث سرد شدن رحم و مستعد شدنش برای انواع کیست، عفونت، قارچ، نازایی و مشکلاتی از این دست میشه. بزرگترین علت افتادگی ‎رحم ومثانه، یبوسته که از همین عمل شروع میشه! یکم مراقب باشید! میوه های متنوع بخورید. البته میوه هوایی را با میوه زمینی نخورین. یعنی صیفی جاتی مثل هندونه و خربزه و... را همزمان با پرتقال و سیب نباید بخوریم. آرایشتون رو با آب پرتقال، یا جوشانده بابونه،یا صابون بابونه، میوه ها یا آب لیموی تازه پاک کنید! چند روز قبل از پریود لبنیات، گوجه، خوراکیهای "سرد و تر" و "سرد و خشک" نخورید. خوراکیهای سرد موجب درد رحم و درد بیش از حد قاعدگی میشه! تو دوران قاعدگی هر روز، سه تا شش بار نواربهداشتی تون رو عوض کنید، حتی اگر تمیز باشه.. علت اصلی دردهای پریود در دخترها، خوردن پفك، شكلات، ماست، چیپس، ترشیهای زیاد و.. هست. یکی از بهترین مسکنها برای درد قاعدگی جوشانده دارچین و آویشن و بابونه ست که ضد کیست هم هست! #اربعین #ما_ملت_امام_حسینیم ─┅═ঊঈ💞🌹💞ঊঈ═┅─ 👩‍⚕#زوج_درمانی_و_خانواده_درمانی 🆔 @zojdarmany 💑

#انحراف_اخلاقی ♨️علت انحراف اخلاقی زنان متاهل چیست❓ 💥علل جدی انحراف اخلاقی اکثر زنان شوهردار 👈خلأ عاطفی بوده است که ابراز نکردن محبت سبب انحراف آنان می شود 💥و متأسفانه بسیاری از مردان به ارتباط کلامی توجه نمی کنند و این را منافات با غرورشان می‌دانند #به_خانومت_بگو_دوست_دارم ─┅═ঊঈ💞🌹💞ঊঈ═┅─ 👩‍⚕#زوج_درمانی_و_خانواده_درمانی 🆔 @zojdarmany 💑

#خانواده_موفق ⁉️ خانواده های موفق چه خصوصیاتی دارند؟ ⚜در بین اعضای خانواده جمله " به من چه یا به تو چه " رد و بدل نمی شود، 👈چرا که اعضا به گفتگو و مشورت منطقی اعتقاد دارند و احساس مسئولیت می کنند. ⚜افراد به یکدیگر اعتماد دارند و از این اعتماد سوء استفاده نمی کنند و اعتماد را یکی از پایدارترین ویژگی ازدواج موفق و خانواده موفق می دانند. ⚜تا جایی که امکان دارد با هم هستند و در مهمانی ها یا کارهای مربوط به خانواده تنها نمی روند. همدلی، همکاری، همفکری، هماهنگی را بقای خانواده خوشبخت می دانند. ⚜با هم اتحاد دارند و در مسائل مختلف ، با گفتگو و مشورت به تفاهم می رسند و سعی می کنند اگر سوء تفاهم به وجود آمد، آن را در درون خود بدون این که کسی بفهمد حل کنند. ⚜به سلیقه ها و عقاید یکدیگر آگاه بوده و به آن احترام گذاشته و عمل می کنند. ⚜نسبت به هم شرم مسموم ندارند یعنی خواسته های طبیعی خودشان را بدون نگرانی یا خشونت ابراز می کنند. ⚜به حریم یکدیگر احترام گذاشته و از حدود مشخص شده خود فراتر نمی روند. ⚜نگران سلامت روحی و جسمی یکدیگر بوده و از هم مراقبت می کنند . اگر چنانچه مشکلی به وجود آید ، سعی وافر در حل مشکل را دارند. ─┅═ঊঈ💞🌹💞ঊঈ═┅─ 👩‍⚕#زوج_درمانی_و_خانواده_درمانی 🆔 @zojdarmany 💑