هدایت شده از
#حدیث
💗 آقا رسول الله (ص):
🌸 هرگاه يكى از شما خشمگين شد، اگر ايستاده است بنشيند و چنانچه #خشم او برطرف نشد، دراز بكشد. 🌸
الترغيب و الترهيب: 3/450/16📚
❤️کانال زوجهای بهشتی❤️
@zoje_beheshti
#دانستنیهای_همسران
#وقتی_از_دست_همسرتون_عصبانی_هستین
#دوتا_راه_دارین:
۱_ یا اینکه برید #مستقیم قضیه رو باهاشون در میون بذارین و یه جوری حل و فصلش کنین ☺️
۲_ یا اینکه ببخشیدش و کلا قضیه رو #فراموشش کنین.
👈ولی معمولا ما هیچ کدوم از این دو تا کار رو انجام نمیدیم! بلکه #شروع میکنیم تو ذهنمون صد بار قضیه رو تکرار میکنیم و بارها تو ذهنمون با طرف مقابل #دعوا میکنیم!
👈نتیجه این میشه که پر میشیم از #خشم و کدورت و ناراحتی...
حالا یا یه روزی میترکیم و خشم مون رو روی طرف خالی میکنیم یا اینکه این ناراحتی میمونه تو #دلمون و در بلند مدت میشه کینه از طرف مقابل و #افسردگی برای خودمون.🌸💗🌸💗🌸
❤️کانال زوجهای بهشتی❤️
╔ ✾ ✾ ✾ ════╗
@zoje_beheshti
╚════ ✾ ✾ ✾ ╝
#سیاستهای_رفتاری
🍃 شش راهکار برای کنترل #خشم
👈 به یاد داشته باشید :
افکار شما باعث خشم شما شده اند نه بقیه مردم
👈 بپرسید:
آیا عصبانیتم میتونه کمکم کنه که به اهدافم برسم؟
👈 بس کنید:
از اینکه حالت دفاعی داشته باشید.به بقیه گوش کنید و سعی کنید آینده نگری اونارو درک کنید.
👈 فکر کنید:
به موقعیت و میزان خشمتون
👈 تمرین کنید:
نفس عمیق کشیدن و تکنیک های ریلکسیشن
👈 اگر لازم بود:
پیاده روی کنید تا آرام شوید.
❤️کانال زوجهای بهشتی❤️
╔ ✾ ✾ ✾ ════╗
@zoje_beheshti
╚════ ✾ ✾ ✾ ╝
2⃣ تمایل دارید بیشتر اوقات نقش #والد را بازی کنید، زیرا تجربه بیشتری دارید.
تقریباً غیرممکن است که بتوانید از پند و اندرز دادن و نصیحت کردن همسرتان چشم بپوشید.
همین باعث می شود که همیشه با همسرتان مانند یک #کودک رفتار کنید و در دام ارتباط مداوم #والد_کودک بیفتید.
این ارتباط باعث #خشم و #انزجار همسرتان نسبت به شما و عصبانیت متقابل شما نسبت به او می شود و تاثیر مخربی بر رابطه تان می گذارد.
❤️کانال زوجهای بهشتی❤️
╔ ✾ ✾ ✾ ════╗
@zoje_beheshti
╚════ ✾ ✾ ✾ ╝
#خانمها_بخوانند
✅روانشناسان معتقدند بیشترین #قهری که در یک رابطه زناشویی صورت میگیرد از سوی خانم هاست
📕وتاکید میکنند که قهر بدترین نوع #خشم است قهرکردن زیادی نشانه عدم بلوغ روانی است
❤️کانال زوجهای بهشتی❤️
╔ ✾ ✾ ✾ ════╗
@zoje_beheshti
╚════ ✾ ✾ ✾ ╝
#نکته
#همسرداری
✅از قوانین زیر برای کنترل سازنده #خشم استفاده کنید:
🌀عصبانیت خود را تشخیص دهید.
🌀برای ابراز خشم یاعدم ابراز آن تصمیم بگیرید.
🌀برای پاسخ دهی به محرک ها راهی جز خشم یاافسردگی پیدا کنید.
🌀در زمان مناسب خشم خود را به طور مستقیم و موثر ابراز کنید.
🌀درصورتی که ابراز مستقیم خشم مناسب نیست ، آنرا به شکل غیر مستقیم نشان دهید.
🌀خشم خود را درک ،تحلیل و تفسیر کنید.
🌀زمانی که در مدیریت سازنده خشم موفق شدید خود را تشویق کنید.
❤️کانال زوجهای بهشتی❤️
╔ ✾ ✾ ✾ ════╗
@zoje_beheshti
╚════ ✾ ✾ ✾ ╝
#همسرداری
#خشم
⭕️ مردها را #عصبانی نکنید
🔹وقتی مردها عصبانی میشوند قابلیت انقباض عضلاتشان به مراتب بالا میرود و توانایی کتک زدن آنها بیشتر میشود...
🔹مردها در عصبانیت فقط دوست دارند از موضوع فرار کنند. آنها به حل مسئله فکر نمیکنند تلاش نکنیم تا متقاعدشان کنیم...
🔹مردها در عصبانیت شخصیتی بدبین، بددهن، نا مهربان دارند.
🔹فقط یک راه دارد سکوت کنید وقتی سکوت کنید زودتر آرام میشوند وقتی آرام شدند راحتتر متقاعد میشوند.
╔ ✾ ✾ ✾ ════╗
@zoje_beheshti
╚════ ✾ ✾ ✾ ╝
#زنان_بخوانند
✅روانشناسان معتقدند بیشترین #قهری که در یک رابطه زناشویی صورت میگیرد از سوی خانم هاست
📕وتاکید میکنند که قهر بدترین نوع #خشم است قهرکردن زیادی نشانه عدم بلوغ روانی است