#داروگیاهی #دمنوش_بابونه چطور با استفاده از دمنوش بابونه، خواب راحت‌تری داشته باشیم؟🌼 آیا شب‌ها از بی‌خوابی یا خواب نامنظم رنج می‌برید؟ دمنوش بابونه، یکی از بهترین و طبیعی‌ترین راه‌ها برای داشتن خوابی آرام است. این گیاه دوست‌داشتنی با خاصیت آرام‌بخش خود می‌تواند شب‌های شما را شیرین کند.🍵 1⃣ کاهش استرس و اضطراب: بابونه حاوی ترکیباتی است که سیستم عصبی را آرام کرده و استرس روزانه را از بین می‌برد. نوشیدن یک فنجان دمنوش گرم، درست قبل از خواب، معجزه می‌کند! 2⃣ تنظیم چرخه خواب: بابونه به تنظیم هورمون ملاتونین کمک می‌کند که برای خواب منظم ضروری است. بنابراین، اگر از بی‌خوابی رنج می‌برید، دمنوش بابونه یک گزینه بی‌نظیر است. 📌 طرز تهیه: 1. یک قاشق بابونه خشک را در یک لیوان آب جوش بریزید. 2. 5-7 دقیقه دم بکشد. 3. با کمی عسل یا لیمو میل کنید و برای خوابی شیرین آماده شوید. 💤 🌿 شب‌های آرام با بابونه در انتظار شماست! @zone8mashhad