💎•#باور چیست و چه تعریفی دارد؟
باور نوعی نگاه و نگرش در رابطه با درست و واقعی بودن یا نبودن مسائل مختلف است. باورها لزوماً ریشه در واقعیت ندارند و می‌توانند منطقی و یا غیرمنطقی باشند. برای مثال یک شخص ممکن است انسان را موجودی پلید و بدسرشت بپندارد. فرد دیگری ممکن است انسان را موجودی نیک‌سرشت بداند که به زمین پا گذاشته تا مسیر کمال طی کند.
افراد همچنین ممکن است جهان را عادلانه و یا ناعادلانه بپندارند. همه این‌ها مثال‌هایی از باورهای مختلف هستند. آنچه که در همه آن‌ها مشترک است این است که افراد میل دارند چیزی را درست و واقعی بدانند و چیز دیگری را نادرست و غیرواقعی ارزیابی کنند.
#روانشناسی
➡️ @AFKARISM 🪴♥️
💎•چگونه #باور مثبت خود را تقویت کنیم؟
1- ویژگی‌های مثبت و توانایی‌های خود را بشناسید.
برای پرورش باورهای مثبت ابتدا باید توانایی‌های خود را بشناسیم و بدانیم که از پس چه کارهایی برمی‌آییم. در واقع مثبت نگری و باورهای مثبت بیش از هر چیزی نیازمند شناخت و اطلاع از توانایی‌ها هستند.
برای مثال زمانی که من بدانم در زبان انگلیسی استعداد و مهارت دارم، در ادامه می‌توانم امید داشته باشم که در امتحان کنکور در این درس نمره خوبی کسب کنم و خودم را به رشته و دانشگاه دلخواهم نزدیک‌تر کنم. پس در وهله اول باید گفت که تقویت باور مثبت نیازمند شناخت از توانایی‌ها و نقاط مثبت خودمان است.
#روانشناسی
➡️ @AFKARISM 🪴♥️
💎•چگونه #باور مثبت خود را تقویت کنیم؟
2- محدودیت‌های خود را بشناسید.
خیلی مهم است که ما در تله مثبت اندیشی سمی نیفتیم. تحقیقات نشان می‌دهند که مثبت‌اندیشی سمی ما را به افسردگی نزدیک‌تر می‌کند. در واقع مشکل اصلی مثبت‌اندیشی سمی این است که ما را از واقعیت دور می‌کند.
جان فردریکسون در کتاب «دروغ‌هایی که به خود می‌گوییم» می‌نویسد: «رنج‌های ما متناسب با فاصله ما از واقعیت هستند» منظور او از این جمله این است که ما هر چه بیشتر از واقعیت زندگی فاصله بگیریم بیشتر مستعد آسیب دیدن هستیم. در واقع این خیلی مهم است که ما در کنار توجه به توانایی‌هایمان به محدودیت‌های خود نیز توجه داشته باشیم.
#روانشناسی
#افـکـاریـسـم
#پانزده_راهکار_عالی
#انتقام_سخت
➡️ @AFKARISM 🪴♥️
💎•چگونه #باور مثبت خود را تقویت کنیم؟
3-به اهمیت و نقش باورها در زندگی‌تان توجه داشته باشید.
برای تقویت باورهای مثبت ما باید به خوبی با تأثیری که باورها بر زندگی ما دارند آشنا باشیم. این موضوع تقریباً بر هیچ‌کس پوشیده نیست که باورهای ما نقش خیلی مهمی را در زندگی ما بازی می‌کنند و روی نتایج کارهایمان تأثیرگذارند.
پس ما باید بدانیم که تقویت باورهای مثبت خیلی می‌تواند به بهبود زندگی ما کمک کند.
#روانشناسی
➡️ @AFKARISM 🪴♥️