eitaa logo
♡ اَفـکـاریسـم ♡
964 دنبال‌کننده
382 عکس
187 ویدیو
18 فایل
سراسر زندگی شما، تجلی افکار موجود در ذهن شما است✨🌱 برای آرامش قلبتون♥️ حال خوب دلتون و کلی اطلاعات خفن👌🏻 همراه ما باشید🌻 مدیر تبادل: @Senaatore ارتباط با ما: @m_3a5_m
مشاهده در ایتا
دانلود
❄️•پنج نکته که به شما کمک می‌کند خشم خود را کنترل کنید: 3-برای تعامل با خودتون وقت بذارید. وقتی اوضاع به اندازه‌ای استرس‌زا می‌شه که قابل مدیریت نیست، کمی استراحت کنید و چندلحظه‌ای رو با خودتون زمان بگذرونید. این کار شما رو آروم می‌کنه تا با صبر بیشتری به اون موقعیت برگردید. علاوه بر این می‌تونید فعالیت‌های بدنی انجام بدید. به این دلیل که این‌جور فعالیت‌ها استرس رو کاهش می‌دن و به شما کمک می‌کنند تا خشمتون رو خالی کنید. زمانی که فکر می‌کنید عصبانیت کل وجود شما رو در بر گرفته، به پیاده‌روی یا دوی سریع برید یا فعالیت‌های بدنی لذت‌بخش دیگری رو انجام بدید. حتی می‌تونید موزیک گوش بدید،‌ ژورنال‌نویسی کنید یا نقاشی کنید. هرچیزی که بهتون احساس سبکی و شادی می‌ده. ➡️ @AFKARISM 🪴♥️