ایتا - ♡ اَفـکـاریسـم ♡ #شهادت_امام

♡ اَفـکـاریسـم ♡

🛌✨.۸ راهکار برای زمان‌هایی که استرس نمی‌گذارد بخوابیم:

۲. محیط خواب خود را آرامش‌بخش و مناسب خواب کنید:
یکی از مهم‌ترین عوامل تأثیرگذار بر کیفیت خواب محیط خواب است. محیط خواب خوب یعنی:
تشک و بالش راحتی داشته باشید؛
دمای اتاق خواب نه خیلی زیاد و نه خیلی کم باشد؛هیچ نور یا نویز آزاردهنده‌ای وجود نداشته باشد.آرام‌بودن محیط خواب هم بسیار مهم است. اگر خوابتان با چیزهایی مانند خروپف‌کردن همسرتان یا سروصدای حیوان خانگی مختل می‌شود، باید چاره‌ای بیندیشید و تغییراتی ایجاد کنید. حتی اگر این حواس‌پرتی‌های جزئی واقعا آزارتان ندهند، ممکن است خوابتان را مختل کنند. در شرایطی که مشکل صدا یا نویزهای آزاردهنده دارید، از گوش‌گیر استفاده کنید.

#روانشناسی 
#انتخابات
#شهادت_امام_جواد

➡️ @AFKARISM 🪴♥️

234 مشاهده13:57

پرسش‌ها

قوانین

داغ‌ترین‌ها

چندسکویی