#ارتباط_کلامی #موریانه_ارتباط #غرزدن همسر: چرا همیشه لیوان‌هات رو توی سینک نمی‌شوری؟! من که خدمتکار نیستم هر روز پشت سرت جمع کنم! طرف مقابل: باشه، یادم بود، ولی الان وقت نداشتم. همسر: همیشه همینو می‌گی! وقت نداشتی؟ پس وقت برای چی داری؟ فقط من باید کار کنم؟ 🔸این نوع تکرار و اعتراض بدون راهکار خاصی معمولاً به عنوان "غر زدن" شناخته می‌شود. 🔹روش حل مشکل: همسر (بدون غر زدن): عزیزم، وقتی لیوان‌ها رو توی سینک می‌ذاری و نمی‌شوری، من حس می‌کنم همه مسئولیت‌ها روی دوش منه. می‌شه لطفاً وقتی وقت داشتی، خودت این کار رو انجام بدی؟ طرف مقابل: حق با توئه. حتماً بیشتر دقت می‌کنم. #مهم ◽️بجای تمرکز روی سرزنش و غر، موضوع به شکل محترمانه و با ارائه دلیل مطرح شد. ◽️فرصت برای همکاری و حل مشکل داده شد. ◽️احترام و توجه به احساسات هر دو طرف حفظ شد. مهارت قانون زندگی 👇 @ALimoradi72💌

#مهارت_ارتباط #مهارت_گوش_کردن 💢در یک گفتگو انتخاب تکنیک گوش کردن بستگی به شرایط و هدف ارتباط دارد: 🔹برای حل اختلاف: گوش دادن همدلانه و حمایتی. 🔸برای یادگیری: گوش دادن تحلیلی و خلاقانه.(کلاس درس) 🔹برای ارزیابی اطلاعات: گوش دادن انتقادی.(محل کار و گزارش پروژه ) 🔸برای احترام به دیگران: گوش دادن مؤدبانه و فعال. ادامه دارد... مهارت قانون زندگی 👇 @ALimoradi72💌

🔸مراقب باش برای خالی کردن خودت کسی رو پر نکنی مهارت قانون زندگی👇 @ALimoradi72💌

▫️هنگامي كه رابطه تبديل به زندگی مشترک مي شود، بعضي چیزها باید تغییر کند. 👌باید یاد بگیریم که گاهی پای بگذاریم روی تمایلاتمان، آدم است دیگر ، یک روز حالش خوش نیست ، یک روز هورمونهایش تنظیم نیست ، 💑یاد بگیریم زندگی مشترک میدان جنگ نیست، ميدان همدلي و درك متقابل است، 👈وقتي قدرت كنار آمدن با ناملايمات و تنش هاي ديگري را نداري، بهتر است زندگي تشكيل ندهي، 🙏اگر احساس مي كني به پختگي درك ديگري و گذشت نرسيده اي چه نیازي به درگیر شدن در مسولیتهای زندگی مشترک داري! زندگی مشترک يادگيري مي خواهد. مهارت قانون زندگی👇 @ALimoradi72💌

مراقب باش دلسوزیت باعث خانمان سوزیِ خودتون نشه کمکی که باعث بشه زندگی مشترکت به خطر بیفته کمک نیست، دقیقا بمب اَتُمِ مهارت قانون زندگی 👇 @ALimoradi72💌

#بهداشت_خانواده #بهداشت_جسم #سبک_زندگی_سالم 🔺غذا خوردن با حواس‌پرتی باعث چاقی می‌شود 🔸حواس‌پرتی‌‌ حین غذا خوردن سیگنال‌های مغزی را مختل می‌کند و باعث می‌شود طعم غذا را چنان که باید احساس نکنیم و لذتی نبریم 🔸مطالعات نشان می‌دهند که وقتی حواسمان پرت است بیشتر غذا می‌خوریم و احتمال اینکه پس از تمام شدن غذا دوباره غذا بخوریم زیاد است. اینکه پیوسته با حواس‌پرتی غذا بخوریم به افزایش وزن بی‌ارتباط نیست. ضمنا حواس‌پرتی‌‌ حین غذا خوردن سیگنال‌های مغزی را مختل می‌کند و باعث می‌شود طعم غذا را چنان که باید احساس نکنیم و لذتی نبریم. 🔸هنگام غذا خوردن روده‌ها هورمون‌هایی نظیر لپتین، گرلین و جی‌ال‌پی-۱ ترشح می‌کنند که پیام سیر شدن را به مغز می‌فرستند. این فرایند حدود ۲۰ دقیقه طول می‌کشد. اما حواس‌پرتی درک پیام سیرشدن را دشوار می‌کند. حواس‌پرتی بر قدرت شناختی مغز فشار می‌آورد و باعث می‌شود نه‌تنها در حس کردن میزان غذا و سیری، که در درک طعم غذا نیز با مشکل مواجه شویم. مهارت قانون زندگی 👇 @ALimoradi72💌

#تفاوت #نتایج_پژوهش ◽️#مردان، به خاطر دریافت محبت کم، به دلایل هورمونی و عصبی، خیلی زود از پا درمی‌آیند. 🔹مردان و زنان اکسی توسین تولید می کنند، اما زنان به طور کلی سطح پایه بالاتری دارند که انعطاف پذیری عاطفی آنها را افزایش می دهد. سطح تستوسترون نیز نقش دارد. 🔸تستوسترون پایین در مردان منجر به افزایش احساس غم و اندوه درصورت عدم وجود محبت می‌شود. مردان پاسخ استرس شدیدتری به طرد اجتماعی دارند که در نتیجه سطوح کورتیزول بالا و رکود عاطفی سریع‌تر ایجاد می‌شود 🔻مردان معمولا سبک های دلبستگی ناایمن را ایجاد می‌کنند و آنها را نسبت به طرد شدن درک شده حساس تر می نماید. 🔻زنان معمولاً استراتژی‌های تنظیم هیجانی توسعه‌یافته‌تری دارند که به آن‌ها اجازه می‌دهد تا ناامیدی را بهتر از مردان مدیریت کنند. 💢مطالعات نشان می دهد که مردان هنگام پردازش محرک های اجتماعی، مناطق متفاوت مغز را نسبت به زنان فعال می کنند و به طور بالقوه کمبود محبت را به عنوان تهدیدی برای سلامت عاطفی خود درک می کنند. مهارت قانون زندگی 👇 @ALimoradi72💌

یاد همه گذشتگان گرامی باد 🥺🌷 شادی روحشون صلوات 🤲