#اوتمیل_یخچالی 🍭بلغور جو دو سر، شیر، ماست، نمک و مقدار دلخواه عسل را در شیشه یا کاسه ای بریزید. بسته به طعمی که (از بین 5 طعم لیست زیر) انتخاب کردید سایر مواد لازم به جز مواد مورد نیاز تزیین را اضافه کنید. هم بزنید. در ظرف را ببندید و از شب تا صبح در یخچال قرار دهید. 🍨صبح روز بعد روی اوتمیل مغز یا میوه های دلخواه بیشتر به دلخواه اضافه و نوش جان کنید. اوتمیل رژیمی شما آماده است. 🍨* اگر به جای ماست یونانی از ماست ساده استفاده کردید مقدار شیر را کمتر کنید. 🍕 @ashpazzkhooneh 🍕

صبحانه سیر کننده پروتئینی😍😋 اوتمیل یخچالی مواد لازم : شیر ½ لیوان جو دو سر ½ لیوان کمی عسل #اوتمیل_یخچالی 🍕@ashpazzkhooneh🍕