#پیام_سلامتی خواص تخم مرغ آبپز درصبحانه🍳 👈کاهش وزن 👈عضله سازی 👈کم شدن خطر بیماری ها 👈بهبود وضعیت پوست و مو 👈دریافت کافی امگا 3 👈کاهش استرس 👈کاهش بیماری های قلبی @Lezat_ashpazi

اولین شنبه بهاری تون گلباران یه سـلام گـرم یه آرزوی زیبـا یه دعـای قشنگ بـرای تک تک شما مهربانان الهـی 4 فروردین شـادیاتون زیاد غـم هاتـون کم وزندگیـتون پـراز عشـق باشـه 💖 @Lezat_ashpazi 💖

🍥🍡🍥🍡🍥🍡🍥🍡🍥🍡🍥 🍓 آموزش ساندویچ تن ماهی🍓 #گیف_آموزش_ساندویچ_تن_ماهی😋 بفرست واسه همه ی خانومای کدبانو😘 🎀 کانال لذت آشپزی 🎀 @Lezat_ashpazi

#پیام_سلامتی برنج را باماست نخورید😳 یکی از اشتباهات این که برنج راهمراه با ماست مصرف می‌کنند که خود موجب افزایش سردی و تری مغز میشودغلبه بلغم در مغز موجب فراموشی، سستی وتنبلی میشود @Lezat_ashpazi

🍥🍡🍥🍡🍥🍡🍥🍡🍥🍡🍥 🍓 آموزش سوپ گل کلم🍓 #گیف_آموزش_سوپ_گل_کلم😋 بفرست واسه همه ی خانومای کدبانو😘 🎀 کانال لذت آشپزی 🎀 @Lezat_ashpazi

🍥🍡🍥🍡🍥🍡🍥🍡🍥🍡🍥 🍓 آموزش فلافل🍓 #گیف_آموزش_فلافل😋 بفرست واسه همه ی خانومای کدبانو😘 🎀 کانال لذت آشپزی 🎀 @Lezat_ashpazi

تنفس = شروع زندگیست💕🌸 عشق =قسمتی از زندگیست💕🌸 امادوست خوب=قلب زندگیست💕🌸 تقدیم به شما عزیزان💐 🌸🍃 @Lezat_ashpazi 🍃🌸

🍥🍡🍥🍡🍥🍡🍥🍡🍥🍡🍥 🍓 آموزش حلیم بادمجون🍓 #گیف_آموزش_حلیم_بادمجون😋 بفرست واسه همه ی خانومای کدبانو😘 🎀 کانال لذت آشپزی 🎀 @Lezat_ashpazi

#پیام_سلامتی ✍اگر به دنبال لاغری سریع هستید بدانید 🌶تند کردن غذابه کاهش سریع وزن کمک زیادی میکند ترکیب اصلی فلفل یک ترکیب ترموژنیک است که باعث افزایش سوخت و ساز بدن می شود @Lezat_ashpazi

🍥🍡🍥🍡🍥🍡🍥🍡🍥🍡🍥 🍓 آموزش چلو گردن🍓 #گیف_آموزش_چلو_گردن😋 بفرست واسه همه ی خانومای کدبانو😘 🎀 کانال لذت آشپزی 🎀 @Lezat_ashpazi

#پیام_سلامتی 🔴سنجد را به آجیل عیدتان اضافه کنید زیرا👇 سنجد ضد ارتروز مقوی قلب چاق کننده کلیه را گرم میکند برای پوست مفید است @Lezat_ashpazi

🍥🍡🍥🍡🍥🍡🍥🍡🍥🍡🍥 🍓 آموزش زرشک پلو با مرغ🍓 #گیف_آموزش_زرشک_پلو_با_مرغ😋 بفرست واسه همه ی خانومای کدبانو😘 🎀 کانال لذت آشپزی 🎀 @Lezat_ashpazi

#پیام_سلامتی روغن حیوانی بخورید👇 👈 خواص ضد التهابی دارد 👈کمک به سیستم گوارش بدن 👈کمک به سوزاندن چربی ها می کند @Lezat_ashpazi

#چالش_لاغری_بهاره😍 #دوشنبه 1397/1/6🌸🌸 ✅ناشتا 2 قاشق آبلیمو+ 2 لیوان آب گرم #صبحانه : یک کف دست نان سنگگ+30 گرم پنیر+خیار+گوجه+یک فنجان قهوه(180کالری) 🍀 #میان_وعده :یک لیوان شیر کم چرب+یک عدد میوه ❤️یک ساعت قبل از ناهار نیم ساعت چند حرکت شکم و پهلو 💚قبل از ناهار 2 لیوان آب 🍄 #ناهار: سالاد بدون سس به هرمیزان که میل دارید + 2 ق خورشت آلواسفناج+5 قاشق پلوساده+15 گرم گوشت خورشتی( 300کالری) ☕️میان وعده #عصر :یک لیوان قهوه + شش عدد مغز یا یک عدد میوه 💙نیم ساعت قبل از شام 1 لیوان آب 🍟 #شام:سالادبدون سس به هرمیزان که میل دارید +10 قاشق سوپ شیر+یک کف دست نان لواش ( 250کالری) @Lezat_ashpazi

☔️ براتون✨ ☂ یک روز قشنگ ☔️ یک دل آروم ✨ ☂ یک دنیا امید ☔️ یک لب خندون✨ ☂ یک زندگی عاشقانه ☔️ و هزار آرزوی زیبا ☂ ازخداوند خواهانم✨ ❤️ دوشنبه تون هفته تون شادِ شاد.. 💖 @Lezat_ashpazi 💖

🍥🍡🍥🍡🍥🍡🍥🍡🍥🍡🍥 🍓 آموزش خوراک مرغ بختیاری🍓 #گیف_آموزش_خوراک_مرغ_بختیاری😋 بفرست واسه همه ی خانومای کدبانو😘 🎀 کانال لذت آشپزی 🎀 @Lezateashpazi

#پیام_سلامتی خواص آجیل🌰 بادام‌ هندی : چاق کننده فندق : افزایش ضخامت مو بادام : کمک به رویش مو پسته : افزایش نشاط پوست گردو : افزایش سلامت مغز @Lezateashpazi

#گیف_آموزش_سالاد_روسی خیارشور خردشده،سیب زمینی پخته خردشده،هویج پخته،کالباس خردشده،نخودفرنگی پخته،فلفل و نمک،تخم مرغ پخته،سس مایونز،شویدخردشده بفرست واسه همه خانومای کدبانو😘 🎀 @Lezateashpazi 🎀

#پیام_سلامتی اگر دچار اضطراب یا افسردگی هستید صبح ها “چای زعفران” بنوشید! 😍شادی آور *ضد آلزایمر *پیشگیری از سرطان *تسکین دردهای شکمی *ضد اضطراب و افسردگی *پیشگیری از فشار خون بالا @Lezateashpazi

🍥🍡🍥🍡🍥🍡🍥🍡🍥🍡🍥 🍓آموزش پاستیل خانگی🍓 #گیف_آموزش_پاستیل_خانگی😍 بفرست واسه همه ی خانومای کدبانو😘 🎀 کانال لذت آشپزی @Lezateashpazi 🎀

#پیام_سلامتی اگر10ساعت غذانخورید بدنتان به صورت خودکار روی وضعیت ذخیره انرژی قرار میگیرد دراین حالت سوخت و ساز بدن 40% کاهش می یابد پس اگر رژیم لاغری داریدوعده های غذایی راحذف نکنید❌ @Lezateashpazi

#چالش_لاغری_بهاره😍 #پنجشنبه 1397/1/9🌸🌸 ✅ناشتا 2 قاشق آبلیمو+ 2 لیوان آب گرم #صبحانه : یک لیوان آب هویج+20 گرم شکلات تلخ(250کالری) 🍀 #میان_وعده :یک عدد میوه ❤️یک ساعت قبل از ناهار نیم ساعت چند حرکت شکم و پهلو 💚قبل از ناهار 2 لیوان آب 🍄 #ناهار: سالاد بدون سس به هرمیزان که میل دارید +5 قاشق عدس پلو(280کالری) ☕️میان وعده #عصر :یک لیوان شیر +4 عدد مغز 💙نیم ساعت قبل از شام 1 لیوان آب 🍟 #شام:سالادبدون سس به هرمیزان که میل دارید +یک لیوان خوراک لوبیا( 200کالری)

#پیام_سلامتی کنسرو را باید ۲۰دقیقه بجوشانید! چون احتمال داردحاوی سم "بوتولیسم" باشد. این سم به محض ورود به بدن، وارد جریان خون می‌شود و عامل فلج است. بوتولیسم با حرارت غیرفعال می‌شود @Lezateashpazi

#ترفند_خانه_داری چطوری وقتی چای ریخت روی فرش،لکه چای رو ازبین ببریم؟ وقتی چای ریخت سریعا یکم نمک بریزید روی اون قسمت تا نمک رنگ چای رو به خودش جذب کنه و بعد تمیزش کنید @Lezateashpazi

#پیام_سلامتی درغذاهای چرب زرشک بریزید اینکار هضم غذارا آسان واحتمال چرب شدن کبدراکاهش میدهد سوپ رابازرشک تزیین کنیدزرشک لاغرکننده طبیعی است @ashpazkhooneh