🔖 از بین رفتن کند خوانی با ۵ ترفند :
📝 جمله خوانی :
🔍 تک کلمه خواندن و تمرکز روش باعث کاهش سرعت میشه به جاش مفهوم یک جمله رو درک کن
📝 چشم خوانی :
🔍 اگر مطلبو زیر لب تکرار کنی انرژی ذهنی و جسمیت کم میشه ولی با چشم خوانی سرعتت بیشتر میشه
📖 مقابله با وسواس
🔎 فکر نکن که مطلبو نگرفتی و هی برگردی جمله ی قبل ، بذار پارت مطالعاتیت تموم شه بعد کل مبحثو مرور کن
🌐 راهنما :
ممکنه علت کند خوانیت حواس پرتی باشه پس یه مداد یا فلش زیر جملات به عنوان راهنما حرکت بده که حواست پرت نشه
🫴🏼 کل به جز :
اگه یه دید کلی از ریز مباحث درس قبل از شروع مطالعت ات داشته باشی بعد وارد جزئیات شی ، سرعتت افزایش پیدا میکنه
پرسش و پاسخ سوالات مشاوره ای و برنامه ریزی:
https://eitaa.com/Amirhosseinsjd9908
#مشاوره #مشاوره_تحصیلی #برنامه_ریزی
#کنکور #هفتم #هشتم #نهم #دهم #یازدهم #دوازدهم #تجربی #انسانی #ریاضی
🅾 کانال مشاوره تحصیلی آقای سید امیرحسین سجادیه
https://eitaa.com/Academic_counsellors
نظر و رضایت خانم مرادی عزیز از بچه های تلاشگر در مورد نحوه مشاوره و برنامه ریزی ما 😍😽👊
مشاوره و برنامه ریزی :
https://eitaa.com/Amirhosseinsjd9908
طراح کنکور چطوری سوالارو میپیچونه؟👱🏽
#نکته_مشاوره_ای
⭕️تا الان خوب نخوندم چیکار کنم ❕
1️⃣ حسرت خوردن برای گذشته رو بریز دور
2⃣ اینو از ته دلت بپذیر که اگر الان شروع کنی میرسی
3⃣ یه هدف واضح و مشخص برای خودت تعیین کن
4⃣ منتظر انگیزه بیرونی نباش و همین الان استارت بزن
5⃣ یه برنامه ریزی مناسب برای خودت داشته‌باش
6⃣ برنامه‌ات رو هر چه زودتر عملی کن
7⃣ عملکردت رو هر‌روز ارزیابی‌کن
8⃣ در‌طول مسیر مشکلات پیش‌میاد پس جا نزن
پرسش و پاسخ سوالات مشاوره ای و برنامه ریزی:
https://eitaa.com/Amirhosseinsjd9908
#مشاوره #مشاوره_تحصیلی #برنامه_ریزی
#کنکور #هفتم #هشتم #نهم #دهم #یازدهم #دوازدهم #تجربی #انسانی #ریاضی
🅾 کانال مشاوره تحصیلی آقای سید امیرحسین سجادیه
https://eitaa.com/Academic_counsellors
⭕️ چرا نباید خوندن درسیو به طور کامل کنار بذاریم ؟!
چون:
✓کنار گذاشتن کامل یک درس میتونه شما رو از رسیدن به رتبه‌های خوب دور کنه. 😔
✓معمولاً داوطلبا به سه دلیل یک درس رو کاملاً کنار میذارن:
1-به علت ضعف شدید توی اون درس
2-به علت نداشتن زمان کافی برای مطالعه
3-ضریب پایین تعدادی از درس‌ها در کارنامه
• در مورد علت اول پیشنهاد میکنم به جای کنار گذاشتن کامل یک درس، مباحث ساده تر اونن رو انتخاب کنید و در برنامه ی مطالعاتی خودتون قرار بدید. قطعاً در هر درسی مباحث ساده‌ای وجود داره که اگر اون‌ها رو بخونید می‌تونید به سؤالاتش پاسخ بدید.✅
• در مورد علت دوم یعنی کنار گذاشتن درس به خاطر کمبود وقت پیشنهاد میکنم این درس یا درس‌ها رو حداقل با بانک تست مطالعه کنید. مطالعه‌ی بانک تست به شما این امکان رو میده که در زمان کم تر و کوتاه تری بر حجم زیادی از مطالب مؤثر این درس ها مسلط بشید✅
• در مورد حالت سوم باید به یاد داشته باشید که درس غیر مهم وجود نداره🔥 برای دانش‌آموزی که به فکر رتبه‌ی خوبه، تمام درس‌ها با هر ضریبی مهم هستن
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
پرسش و پاسخ سوالات مشاوره ای و برنامه ریزی:
https://eitaa.com/Amirhosseinsjd9908
#مشاوره #مشاوره_تحصیلی #برنامه_ریزی
#کنکور #هفتم #هشتم #نهم #دهم #یازدهم #دوازدهم #تجربی #انسانی #ریاضی
🅾 کانال مشاوره تحصیلی آقای سید امیرحسین سجادیه
https://eitaa.com/Academic_counsellors
💡چرا خوابیدن مهمه و نباید از دستش بدیم.
نخوابیدن باعث میشه یادگیری و بازیابی ما با مشکل مواجه بشه و در نتیجه عملکرد مطلوبی نداشته باشیم و این یعنی نه تنها دستیابی به هدف تضمین نمیشه بلکه ازش دور و دور و دورتر می‌شیم.👋🏾⛳️
خوابیدن به مقدار کافی تو شب و رفتن به خواب عمیق، به مغز این اجازه رو میده که اطلاعاتی که در روز جمع آوری کرده رو پردازش کنه.
در واقع تو خواب، مغز اطلاعاتی که در طول روز کسب کرده رو دسته‌بندی و ثبت میکنه. علاوه بر این، این فرصت هم فراهم میشه تا ذهن برای روز بعد آمادگی داشته باشه و بتونه این اطلاعات رو استفاده کنه.
پس مغز در مرحله خواب عمیق، اطلاعات رو پردازش و به حافظه منتقل میکنه. بنابراین هرچه مدت زمان و کیفیت این بخش از خواب بهتر باشه، فرایند به خاطر سپاری بهتر طی میشه.
🎓مثلا دانش‌آموزانی که خواب کافی ندارند، تو جلسه امتحان نمی‌تونند درک خوبی از سوالات داشته باشند و مسائلی مثل کمبود زمان و استرس رو تجربه می‌کنند.
در نتیجه با وجود پتانسیل و مطالعاتی که دارند، نمی‌تونند عملکرد مطلوبی داشته باشند.❌
پرسش و پاسخ سوالات مشاوره ای و برنامه ریزی:
https://eitaa.com/Amirhosseinsjd9908
#مشاوره #مشاوره_تحصیلی #برنامه_ریزی
#کنکور #هفتم #هشتم #نهم #دهم #یازدهم #دوازدهم #تجربی #انسانی #ریاضی
🅾 کانال مشاوره تحصیلی آقای سید امیرحسین سجادیه
https://eitaa.com/Academic_counsellors
نظر و رضایت امشب خانم شریفی عزیز از بچه های گل و تلاشگر پایه دوازدهمی تجربی مشاوره ای ما از نحوه مشاوره و برنامه ریزی ما 🥰😍
مشاوره و برنامه ریزی :
https://eitaa.com/Amirhosseinsjd9908
🔰 چه زمان هایی نباید درس بخوانیم؟
💢 وقتی که خوابمان می آید یا به نظر می آید شرایط جسمی مناسبی نداریم.
💢 وقت هایی که عصبی هستیم یا حال روحی مناسبی نداریم.
💢 وقتی بدون برنامه و بی هدف پیش می رویم.
💢 وقتی هنوز یک ساعت از خوردن وعده غذایی نگذشته است.
💢 وقتی که روی اجبار والدین میخواهیم درس بخوانیم.
💢 وقت هایی که هیچ انگیزه ای نداریم.
پرسش و پاسخ سوالات مشاوره ای و برنامه ریزی:
https://eitaa.com/Amirhosseinsjd9908
#مشاوره #مشاوره_تحصیلی #برنامه_ریزی
#کنکور #هفتم #هشتم #نهم #دهم #یازدهم #دوازدهم #تجربی #انسانی #ریاضی
🅾 کانال مشاوره تحصیلی آقای سید امیرحسین سجادیه
https://eitaa.com/Academic_counsellors
🔰 برنامه ریزی درسی برای عید نوروز
🔷 برای برنامه ریزی مطالعه عید در هر پایه تحصیلی می بایست به فاکتور هایی مانند اهمیت هر درس، نحوه مطالعه، سرعت مطالعه، میزان یادگیری و نقاط ضعف و قدرت دانش آموز دقت کرد. ولی به طور کلی بر اساس اهمیت هر درس برای دوره های مختلف زمان هایی به شرح زیر می توان اختصاص داد.
1⃣ دوره ابتدایی
💢 برای دروس ریاضی، علوم تجربی و فارسی ، دو برابر زمان اختصاص یافته به دروسی همچون هدیه های آسمانی ، آموزش قرآن و ... نیاز است.
2⃣ دوره اول متوسطه
💢 مدت زمان لازم برای دروس اصلی مانند: علوم تجربی، ریاضی، عربی، فارسی و نگارش و... دو برابر زمان لازم برای دروسی همچون کار و فناوری، پیام های آسمانی، تفکر و زندگی و... است.
3⃣ دوره دوم متوسطه
💢 برای تخصیص زمان به دروس دوره دوم متوسطه به رشته تحصیلی دانش آموز باید توجه داشت ولی به طور کلی مدت زمان مطالعه لازم برای دروس اختصاصی و اصلی هر رشته باید سه برابر دروس عمومی در آن رشته باشد.
پرسش و پاسخ سوالات مشاوره ای و برنامه ریزی:
https://eitaa.com/Amirhosseinsjd9908
#مشاوره #مشاوره_تحصیلی #برنامه_ریزی
#کنکور #هفتم #هشتم #نهم #دهم #یازدهم #دوازدهم #تجربی #انسانی #ریاضی
🅾 کانال مشاوره تحصیلی آقای سید امیرحسین سجادیه
https://eitaa.com/Academic_counsellors
🔰 نکات مهم برنامه ریزی در تعطیلات نوروز
🔷 برنامه مطالعاتی خود را از روز 3 فروردین تا 12 فروردین بنویسید.
🔶 چند روز مانده به شروع تعطیلات، تمام کتابهای درسی خود را روی یک میز بگذارید.
🔷 کتابهای درسی خود را به صورت اولویت بندی از دروس سخت تر تا به دروس راحت تر بچینید.
🔶 دروس سخت تر دروسی هستند که ممکن است شما در آنها ضعیف تر باشید یا اینکه مجبور باشید تا زمان بیشتری را برای یادگیری آنها صرف کنید.
🔷 دروس سخت را در برنامه هر روز خود بنویسید. حتما نباید مدت زمان زیادی را هر روز اختصاص به یک درس سخت بدهید.
🔶 می توانید صبح یکی از دروس را بخوانید، ظهر یکی دیگر و عصر یک درس دیگر را. این جمله به این معناست که حتما نباید تمام درسهای خود را در یک روز پشت سر هم مطالعه نمایید.
🔷 دروسی را که برایتان آسان تر هستند را به صورت یک روز درمیان یا دو روز در میان در بهترین شیوه مطالعه در ایام نوروز بگنجانید.
🔶 سعی کنید برای درس هایتان ساعت مشخص کنید. بطور مثال نگویید که ریاضی را هر روز ساعت 10 صبح می خوانید، زیرا ممکن است که مهمان سر برسد و شما نتوانید که به برنامه برسید. بهتر است مدت زمان مطالعه را مشخص کنید و هر زمان از روز که توانستید، مطالعه خود را انجام دهید.
پرسش و پاسخ سوالات مشاوره ای و برنامه ریزی:
https://eitaa.com/Amirhosseinsjd9908
#مشاوره #مشاوره_تحصیلی #برنامه_ریزی
#کنکور #هفتم #هشتم #نهم #دهم #یازدهم #دوازدهم #تجربی #انسانی #ریاضی
🅾 کانال مشاوره تحصیلی آقای سید امیرحسین سجادیه
https://eitaa.com/Academic_counsellors
نظر و رضایت یکی دیگه از بچه های گل مشاوره ای در مورد نحوه مشاوره و برنامه ریزی ما 🤩😍
رزرو مشاوره و برنامه ریزی :
https://eitaa.com/Amirhosseinsjd9908
معرفی_رشته_فرهنگیان🎓
💡آموزش علوم اجتماعی💡
🟣یکی دیگر از رشته های خوب و پرطرفدار در دانشگاه فرهنگیان،آموزش علوم اجتماعی است که در این رشته به مباحثی مانند گرایشات اجتماعی،ناهنجاری ها،مسائل و مشکلات جوامع به همراه راه حل های آنها، و... پرداخته می شود✅
🟠گرایش های رشته آموزش علوم اجتماعی در مقطع کارشناسی ارشد و دکترا بسیار متنوع است که برخی از آنها عبارتند از : جمعیت شناسی،مطالعات جوانان،برنامه ریزی توسعه منطقه ای،روانشناسی اجتماعی،فلسفه علوم اجتماعی و ...🪴
🔵از نظر بازارکار،برای همه دانشجویان دانشگاه فرهنگیان در تمام رشته های تحصیلی شغل و استخدام قطعی وجود دارد و آنها پس از سپری کردن دوره کارشناسی در دانشگاه فرهنگیان،می توانند به عنوان دبیر رشته مربوطه در مدارس فعالیت داشته باشند👨🏫
🔴دروس این رشته در 8 ترم تحصیلی ارائه می شود که برخی از این دروس عبارتند از : جامعه شناسی خانواده،مبانی جامعه شناسی،اصول و روش های مشاوره،روانشناسی تربیتی و اجتماعی،نظریه های یادگیری در آموزش علوم اجتماعی،فلسفه معلمی علوم اجتماعی و ...🪻
🟤دانشجویان فارغ التحصیل از این رشته در دانشگاه فرهنگیان،برحسب نیاز آموزش و پرورش منطقه محل خدمت خود،می توانند دروس مطالعات اجتماعی،جامعه شناسی،اقتصاد و هویت اجتماعی را در مدارس تدریس کنند🔅درآمد ثابت این رشته نیز بر اساس سابقه کاری و رتبه بندی ها، از 7 تا 15 میلیون تومان متفاوت خواهد بود
پرسش و پاسخ سوالات مشاوره ای و برنامه ریزی:
https://eitaa.com/Amirhosseinsjd9908
#مشاوره #مشاوره_تحصیلی #برنامه_ریزی
#کنکور #هفتم #هشتم #نهم #دهم #یازدهم #دوازدهم #تجربی #انسانی #ریاضی
🅾 کانال مشاوره تحصیلی آقای سید امیرحسین سجادیه
https://eitaa.com/Academic_counsellors
معرفی_رشته_فرهنگیان🎓
💡راهنمایی و مشاوره💡
🟣پرطرفدار ترین رشته دانشگاه فرهنگیان به زعم آمار و ارقام،راهنمایی و مشاوره است که در این رشته به مباحثی مانند مشاوره تحصیلی،مشاوره ازدواج،روانشناسی تربیتی،روانشناسی رشد،نظریات مشاوره و یادگیری و... پرداخته می شود✅
🟠گرایش های رشته راهنمایی و مشاوره در مقطع کارشناسی ارشد و دکترا بسیار متنوع است که برخی از آنها عبارتند از : راهنمایی و مشاوره تحصیلی،راهنمایی و مشاوره خانواده،مشاوره شغلی، و ...🪴
🔵از نظر بازارکار،برای همه دانشجویان دانشگاه فرهنگیان در تمام رشته های تحصیلی شغل و استخدام قطعی وجود دارد و آنها پس از سپری کردن دوره کارشناسی در دانشگاه فرهنگیان،می توانند به عنوان دبیر رشته مربوطه در مدارس فعالیت داشته باشند👨🏫همچنین دانشجویان توانمند این رشته قادر به ارائه مشاوره های خصوصی در کلینیک ها و مراکز خود خواهند بود✅️
🔴دروس این رشته در 8 ترم تحصیلی ارائه می شود که برخی از این دروس عبارتند از : روش های تغییر و اصلاح رفتار
مددکاری اجتماعی در مشاوره
روش های تغییر و اصلاح رفتار
نظریه مشاوره و روان درمانی
راهنمایی و مشاوره گروهی و ...🪻
🟤دانشجویان فارغ التحصیل از این رشته در دانشگاه فرهنگیان،برحسب نیاز آموزش و پرورش منطقه محل خدمت خود،می توانند بعنوان مشاور تحصیلی در مدارس فعالیت کنند یا درصورت نیاز به تدریس دروسی مثل روانشناسی بپردازند🔅درآمد ثابت این رشته نیز بر اساس سابقه کاری و رتبه بندی ها، از 7 تا 15 میلیون تومان متفاوت خواهد بود💶
پرسش و پاسخ سوالات مشاوره ای و برنامه ریزی:
https://eitaa.com/Amirhosseinsjd9908
#مشاوره #مشاوره_تحصیلی #برنامه_ریزی
#کنکور #هفتم #هشتم #نهم #دهم #یازدهم #دوازدهم #تجربی #انسانی #ریاضی
🅾 کانال مشاوره تحصیلی آقای سید امیرحسین سجادیه
https://eitaa.com/Academic_counsellors
گزارش کار و نکته نویسی حسنا خانم عزیز از بچه های گل و پر تلاش ما 😍
خدا را شکر وقتی عده ای را می بینیم که باز هم باز دارند تلاش خودشونا می کنن و نتایج خوبی را کسب می کنند برای ما رضایت بخش. و کافی هستش🥰
مشاوره و برنامه ریزی :
https://eitaa.com/Amirhosseinsjd9908
🔺 مثلث موفقیت کنکوری ها در ماه رمضان
#نکته_مشاوره_ای
💡بومی گزینی💡
🎪بومی گزینی یعنی در برخی از رشته ها اولویت انتخاب با دانشجویانی است که در آن بوم قرار دارند. علاوه بر این، برخی از رشته های وجود دارند که مختص افراد بومی آن استان هستند🌼
بعنوان مثال،دانشجویان تهرانی برای انتخاب رشته حقوق دانشگاه تهران،درشرایط برابر نسبت به سایر داوطلبان،شانس قبولی بالاتری به علت بومی بودن دارند✅️
پرسش و پاسخ سوالات مشاوره ای و برنامه ریزی:
https://eitaa.com/Amirhosseinsjd9908
#مشاوره #مشاوره_تحصیلی #برنامه_ریزی
#کنکور #هفتم #هشتم #نهم #دهم #یازدهم #دوازدهم #تجربی #انسانی #ریاضی
🅾 کانال مشاوره تحصیلی آقای سید امیرحسین سجادیه
https://eitaa.com/Academic_counsellors
🟢 اگه امتحانای ترم اول رو خراب کردی، این کارارو برای ترم دومت انجام بده :
1️⃣ اول از همه باید درسات رو همه رو به موقع بخونی که روی هم جمع نشه.
2️⃣دوم اینکه با استمرار داشته باشی امروز که درس میخونی فردا هم بخونی مگر نه فایده نداره.
3️⃣سوم اینکه تایم مرور بزار اگه مرور نکنی در طول سال شب امتحان همه رو یادت رفته.
4️⃣چهارم اینکه موقع درس خوندن همه فکر و ذهنت باید کتاب باشه تا زود تر بخونی.
5️⃣پنجم یادت باشه ترم اول اگه درسات رو کم کاری کردی باید بین ترم دومت حتما ترم اول هم بخونی.
پرسش و پاسخ سوالات مشاوره ای و برنامه ریزی:
https://eitaa.com/Amirhosseinsjd9908
#مشاوره #مشاوره_تحصیلی #برنامه_ریزی
#کنکور #هفتم #هشتم #نهم #دهم #یازدهم #دوازدهم #تجربی #انسانی #ریاضی
🅾 کانال مشاوره تحصیلی آقای سید امیرحسین سجادیه
https://eitaa.com/Academic_counsellors
معرفی_رشته_فرهنگیان🎓
💡آموزش زبان و ادبیات فارسی💡
🟣یکی از رشته های پرطرفدار در دانشگاه فرهنگیان،آموزش زبان و ادبیات فارسی است که در این رشته به مباحثی مانند زبان شناسی،روش ویرایش،نقد ادبی،تاریخ ادبیات و ... پرداخته می شود✅
🟠گرایش های رشته زبان و ادبیات فارسی در مقطع کارشناسی ارشد بسیار متنوع است که برخی از آنها عبارتند از : ادبیات کودک و نوجوان،ادبیات پایداری،ادبیات عامه،ادبیات روایی،نظریه و نقد ادبی، و ...🪴
🔵از نظر بازارکار،برای همه دانشجویان دانشگاه فرهنگیان در تمام رشته های تحصیلی شغل و استخدام قطعی وجود دارد و آنها پس از سپری کردن دوره کارشناسی در دانشگاه فرهنگیان،می توانند به عنوان دبیر رشته مربوطه در مدارس فعالیت داشته باشند👨🏫
🔴دروس این رشته در 8 ترم تحصیلی ارائه می شود که برخی از این دروس عبارتند از : بلاغت ۱،عروض و قافیه،متون نظم خاقانی،متون نظم نظامی،ادبیات معاصر نظم،تاریخ ادبیات ۱و۲و۳،متون تفسیری، و ...🪻
🟤دانشجویان فارغ التحصیل از این رشته در دانشگاه فرهنگیان،برحسب نیاز آموزش و پرورش منطقه محل خدمت خود،می توانند دروس ادبیات فارسی،نگارش و علوم فنون ادبی را در مدارس تدریس کنند🔅درآمد ثابت این رشته نیز بر اساس سابقه کاری و رتبه بندی ها، از 7 تا 15 میلیون تومان متفاوت خواهد بود💶
پرسش و پاسخ سوالات مشاوره ای و برنامه ریزی:
https://eitaa.com/Amirhosseinsjd9908
#مشاوره #مشاوره_تحصیلی #برنامه_ریزی
#کنکور #هفتم #هشتم #نهم #دهم #یازدهم #دوازدهم #تجربی #انسانی #ریاضی
🅾 کانال مشاوره تحصیلی آقای سید امیرحسین سجادیه
https://eitaa.com/Academic_counsellors
⭕️ تاثیر یک نمره افزایش درس ادبیات فارسی و دینی چقدر است؟
🔸درس ادبیات فارسی و دینی در مجموع حدود ۳۳٪ سهم کل سوابق تحصیلی را تشکیل میدهند.
➕در واقع یک سوم کل اثر سوابق مربوط به این دو درس دوازدهم است.
🔻پیشنهاد میکنم به این موضوع به شکل یک فرصت نگاه کنید نه تهدید.
🔹حالا یک حساب کتاب کنیم که افزایش یک نمره در هر دو درس ادبیات و دینی چقدر تراز و رتبه را جابجا میکند؟
🔺 افزایش یک نمره در هر درس حدود ۱۷۰۰-۲۰۰۰ واحد تراز آن درس را جابجا میکند!
➕ با توجه به ضرایب درس دینی و ادبیات تاثیر آن روی تراز سوابق حدود ۶۰۰-۷۰۰ واحد و روی تراز کل حدود ۳۰۰-۳۵۰ واحد خواهد بود. 🤯
📌 برای اینکه ارزش این افزایش تراز را بدانید باید بگویم تقریبا برابر با ۱۵-۲۰٪ افزایش درصد زیست شناسی است.
🚨 باز هم دروس عمومی را میخواهید به روزهای پایانی موکول کنید؟ از این فرصت استفاده کنید و ضعف در دروس اختصاصی و تراز کنکور را اینگونه جبران کنید.
پرسش و پاسخ سوالات مشاوره ای و برنامه ریزی:
https://eitaa.com/Amirhosseinsjd9908
#مشاوره #مشاوره_تحصیلی #برنامه_ریزی
#کنکور #هفتم #هشتم #نهم #دهم #یازدهم #دوازدهم #تجربی #انسانی #ریاضی
🅾 کانال مشاوره تحصیلی آقای سید امیرحسین سجادیه
https://eitaa.com/Academic_counsellors
نظر و رضایت صبا خانم دانش پژوه عزیز از بچه های تلاشگر و سخت کوش مشاوره ای تجربی ما🥰
مشاوره و برنامه ریزی :
https://eitaa.com/Amirhosseinsjd9908
دروس تخصصی تجربی را با این تکنیک صد بزن 🤩😍
#نکته_مشاوره_ای
⚡️- چطوری حافظم رو تقویت کنم و عملکرد ذهنم رو بهبود ببخشم ؟ :
١_ حل پازل، جدول، شطرنج وسودوكو وبازی های ذهنی مغزشمارو تحریک میکند.
۲_مراقبه به تقویت تمرکز و کاهش استرس کمک میکند و به بهبود حافظه منجر میشود.
۳_ فعالیت منظم ورزشی به بهبود گردش خون در مغز و کارکرد آن کمک میکند.
۴_غذاهای سرشار از اسیدهای چرب امگا۳، آنتی اکسيدان ومواد مغذى دیگر کارکرد مغزرا تقویت میکند.
۵_خواب كافى وباكيفيت در تقویت حافظه و عملکرد شناختی آن کمک میکند.
۶_یادگیری زبان های جدید سازهای موسيقى ومهارت ها و سرگرمی های مختلف در تقویت فعالیت های مغزی موثر هستند.
• روشهای افزایش سروتونین در مغز :
1- خودمراقبتی برای کاهش استرس
2- مصرف ویتامین C
3- ورزش و تحرک جسمی بیشتر
4- کاهش مصرف قند
5- قرار گرفتن مقابل نورخورشید
6- مصرف مکمل ها یا غذاهای حاوی ویتامین B
7- مصرف غذاهای سرشار از تریپتوفان مثل تخم مرغ گوشت، لبنیات و...
پرسش و پاسخ سوالات مشاوره ای و برنامه ریزی:
https://eitaa.com/Amirhosseinsjd9908
#مشاوره #مشاوره_تحصیلی #برنامه_ریزی
#کنکور #هفتم #هشتم #نهم #دهم #یازدهم #دوازدهم #تجربی #انسانی #ریاضی
🅾 کانال مشاوره تحصیلی آقای سید امیرحسین سجادیه
https://eitaa.com/Academic_counsellors
🌙ماه رمضان و یک مطالعه حرفه ای!!!
از اونجایی که دوره عید و ماه رمضان همزمان شده، خیلی بچه‌ها نمیدونن که چیکار باید بکنن و چطور میشه به بهترین نحو درس خوندن‌شون رو انجام بدن!
✔️در این پست میخوایم راجع به مزایا و معایب درس خوندن هنگام روزه داری صحبت کنیم☺️
باید از نکات مثبت و خوبی هاش کاملا استفاده کنیم و تا جایی که میشه نکات منفی رو خنثی کنیم تا تاثیر زیادی بر ما نتونه بزاره🙃
🕯همین الان بگم تمام نکات منفی هم میتونه برطرف بشه به شرطی که ما برنامه ریزی بهتر و منظم تری داشته بشیم و حواسمون به بایدها و نبایدها باشه🫡
🪩یکی از نکات مثبت این ماه، استفاده از ساعات اولیه صبحه!
بعد از سحری و تا حدود ۱۲ یا ۱ ظهر معمولا احساس تشنگی و گرسنگی بر ما غالب نمیشه و میتونیم با تمرکز و برنامه ریزی مناسب ساعات مطالعه عالی و با کیفیتی داشته باشیم و درس های مهم یا اونایی که برای خوندن‌شون تمرکز بیشتری میخوایم رو در ساعات اولیه روز مطالعه کنیم.
✅از طرفی چون بدن بصورت طولانی مدت گرسنگی را تجربه می کنه حساسیتش بعد از چند روز نسبت به گرسنگی کاهش پیدا میکنه و می تونیم از خالی بودن معده (=جریان خون بیشتر در مغز- فصل ۴ دهم🤓) به نحو احسن در راستای یک مطالعه مفید و سودمند استفاده کنیم🫰
🛑 نکاتی که باید حواسمون بهش باشه و ممکنه تاثیر منفی روی ما بزارن
❗️به هم خوردن تنظیم خواب و ساعت بدن
❗️کم بودن قندخون و بی حالی ناشی از آن
❗️حس ضعف خصوصا در ساعات قبل افطار
❗️دورهمی‌های خانوادگی و اتلاف وقت
🫰البته تمامی موارد بالا قابل کنترل هستند و میتونیم با برنامه ریزی دقیق اثر منفی آنها رو خنثی کنیم😉
پرسش و پاسخ سوالات مشاوره ای و برنامه ریزی:
https://eitaa.com/Amirhosseinsjd9908
#مشاوره #مشاوره_تحصیلی #برنامه_ریزی
#کنکور #هفتم #هشتم #نهم #دهم #یازدهم #دوازدهم #تجربی #انسانی #ریاضی
🅾 کانال مشاوره تحصیلی آقای سید امیرحسین سجادیه
https://eitaa.com/Academic_counsellors