🌻چطور بی‌دقتی‌ها رو در جلسه آزمون به حداقل برسونیم؟
✅ آهسته اما مطمئن!
سریع تست زدن خوبه ولی هیچ‌کس برای رکورد زنی تو سرعت جایزه نمی‌ده! اول هر تست رو کامل بخون، کلمات کلیدی رو بولد کن، بعد جواب بده.
✅مدیریت زمان = کاهش خطا
تو تمریناتت، همیشه زمان بگیر. هر وقت دیدی یک سؤال وقت زیادی گرفت، رها کن، بعداً برگرد.
✅شک داری؟ یه بار دیگه بخون!
گاهی لابه‌لای استرس، یک کلمه رو ندیدی یا جمله رو اشتباه فهمیدی. هر جا حس کردی جواب مشکوکه، سریع یه بار دیگه متن رو بخون.
✅کمی مکث قبل از زدن جواب
قبل از اینکه گزینه رو وارد کنی، 2 ثانیه مکث کن گاهی همین مکث، یه اشتباه رو برات روشن می‌کنه.
پرسش و پاسخ سوالات مشاوره ای و برنامه ریزی:
https://eitaa.com/Amirhosseinsjd9908
#مشاوره #مشاوره_تحصیلی #برنامه_ریزی
#کنکور #هفتم #هشتم #نهم #دهم #یازدهم #دوازدهم #تجربی #انسانی #ریاضی
🅾 کانال مشاوره تحصیلی آقای سید امیرحسین سجادیه
https://eitaa.com/Academic_counsellors
👩⚕سوال اکثر دانش آموزای تجربی و انسانی 👇
📚برای زیست و فلسفه که مفهموی و حفظیه چند درصد وقتمون برای تست باشه و چند درصد برای کتاب درسی و کمک درسی؟
✅🔻ببینید بچه ها تو زیست و فلسفه و منطق به همون اندازه که تست مهمه مطالعه و مرور کتاب درسی مهم خیلی و واجبه
✅موقع تست زدن سعی کنین گزینه ها رو از کتاب درسی خودتون تحلیل کنید و علت نادرستی یا درستی شون رو پیدا کنید و روشون فکر کنید !
✅نکات مهم تست ها رو علامت گذاری کنین و در مرورهای هفتگی و قبل آزمون چندین دور کتاب درسی و نکات نوشته و علامت گذاری شده رو بخونید
✅تست سخت بزنید! آزمون ماز و قلمچی و کتاب ایکیو و مشاوران رو کار کنید و تست هاشو دقیق تحلیل کنید به دید طراح دقت کنید ببینید به چه چیزهایی گیر داده !
🔻
نکته خیلی مهم👇
✅ ببینید برا زیست و فلسفه صرفا فقط نکته حفظ نکنین؛
دقت کنین که هر نکته چی میگه؟
چرا اینو میگه ؟
از کجا میاد اصلا ؟
این نکته با کدوم پاراگراف کتاب مرتبط هست
وووو
پرسش و پاسخ سوالات مشاوره ای و برنامه ریزی:
https://eitaa.com/Amirhosseinsjd9908
#مشاوره #مشاوره_تحصیلی #برنامه_ریزی
#کنکور #هفتم #هشتم #نهم #دهم #یازدهم #دوازدهم #تجربی #انسانی #ریاضی
🅾 کانال مشاوره تحصیلی آقای سید امیرحسین سجادیه
https://eitaa.com/Academic_counsellors
🔴اگه میخوای تو تابستون زمان و وقتت رو از دست ندی
🔵هر شب 5 دقیقه وقت بذار و برنامه فردا رو بنویس✏️(نه تو ذهنت ، رو کاغذ!)
🔵از تکنیک پومودورو استفاده کن : ۲۵ دقیقه مطالعه ، ۵ دقیقه استراحت📖.
🔵کار با موبایل رو محدود کن . واقعاً خیلیا با همین ، ۵۰٪ تایم‌شونو هدر می‌دن⏳!
🔵تایم مطالعتو با یه ساعت مچی یا رو‌میزی پیگیری کن ، نه با گوشی چون باز میری سمت گوشی و میبینی کلی تایم گذشت و هیچی نخوندی✅!
پرسش و پاسخ سوالات مشاوره ای و برنامه ریزی:
https://eitaa.com/Amirhosseinsjd9908
#مشاوره #مشاوره_تحصیلی #برنامه_ریزی
#کنکور #هفتم #هشتم #نهم #دهم #یازدهم #دوازدهم #تجربی #انسانی #ریاضی
🅾 کانال مشاوره تحصیلی آقای سید امیرحسین سجادیه
https://eitaa.com/Academic_counsellors
⁉️چیکار کنم استرسم کمتر بشه؟🫠
1⃣موسیقی ملایم و ترجیحا بی‌کلام گوش کنید.
2⃣دمنوش های آرامبخش بنوشید ( ترجیحا چای سبز یا گل گاو زبان)
3⃣پیاده روی کنید.
4⃣بنویسید(با نوشتن احساسات خود را برروی کاغذ جاری کنید)
5⃣ یک رایحه را بو کنید( زیبایی و بوی گل های تازه آرامبخش هستند، در محیط کار یا منزل داشته باشید)
6⃣بخندید( خنده نشانه شادی درونی است و با استرس تعارض دارد)
7⃣نفس عمیق بکشید ( در کاهش استرس و بهبود شرایط روانی شگفت انگیز است ).
8⃣به کسی که دوستش دارید زنگ بزنید.
پرسش و پاسخ سوالات مشاوره ای و برنامه ریزی:
https://eitaa.com/Amirhosseinsjd9908
#مشاوره #مشاوره_تحصیلی #برنامه_ریزی
#کنکور #هفتم #هشتم #نهم #دهم #یازدهم #دوازدهم #تجربی #انسانی #ریاضی
🅾 کانال مشاوره تحصیلی آقای سید امیرحسین سجادیه
https://eitaa.com/Academic_counsellors
💯چطوری زیاد درس بخونیم
1️⃣قدم اول:
--» اول باید بفهمی تو چه ساعتی بازدهی مغزت برای مطالعه و درس خوندن بیشتره!
2️⃣قدم دوم:
--» نباید در بدو شروع یهویی مثلا ۸ ساعت پشت سر هم درس بخونید. باید روز اول هر چقدر کشش دارید بخونید.
3️⃣قدم سوم:
--» وقتی میزان کششتون مشخص شد، از روز بعد روزی فقط ۱۰ دقیقه تا نیم ساعت به ساعت مطالعتون اضافه کنید.
بعد از حدود تقریبا یک هفته از شروع درس خوندن میبینید که به راحتی خیلی بیشتر از قبل میتونید درس بخونید
پرسش و پاسخ سوالات مشاوره ای و برنامه ریزی:
https://eitaa.com/Amirhosseinsjd9908
#مشاوره #مشاوره_تحصیلی #برنامه_ریزی
#کنکور #هفتم #هشتم #نهم #دهم #یازدهم #دوازدهم #تجربی #انسانی #ریاضی
🅾 کانال مشاوره تحصیلی آقای سید امیرحسین سجادیه
https://eitaa.com/Academic_counsellors
❌۳ اشتباه رایج تو برنامه‌ریزی که داری و نمی‌دونی!» 🗓
❗ اشتباه ۱: نوشتن برنامه فانتزی و غیرواقعی
تو ذهنت می‌نویسی: "از فردا ۶ صبح بیدار می‌شم، روزی ۱۰ ساعت می‌خونم" ولی هیچ‌وقت اجرا نمی‌کنی!
❗ اشتباه ۲: چک نکردن اجرای برنامه
برنامه می‌نویسی، اما آخر شب نمی‌دونی چی خوندی، چی نخوندی
❗ اشتباه ۳: بی‌برنامه بودن برای «مرور»
هرچی میخونی، فقط برای یکبار میخونی. مغز فراموش می‌کنه!
❗راه‌حل سریع امروز:
✅هر شب فقط ۵ دقیقه وقت بذار ببین چند درصد از برنامه اجرا شده
♥️اگر بیشتر از ۵۰٪ش اجرا نشده، برنامه‌ت مشکل داره
✅هر روز یه باکس مرور ۱۵ دقیقه‌ای بذار تو برنامت
(تثبیت با مرور اتفاق می‌افته، نه با خوندن دوباره)
پرسش و پاسخ سوالات مشاوره ای و برنامه ریزی:
https://eitaa.com/Amirhosseinsjd9908
#مشاوره #مشاوره_تحصیلی #برنامه_ریزی
#کنکور #هفتم #هشتم #نهم #دهم #یازدهم #دوازدهم #تجربی #انسانی #ریاضی
🅾 کانال مشاوره تحصیلی آقای سید امیرحسین سجادیه
https://eitaa.com/Academic_counsellors
📌 نظم زیاد = وسواس و حس ناتوانی؟
🧠 چطور "منظم" باشیم، ولی وسواس نگیریم؟
🏹 چطور برنامه‌ریزی داشته باشیم که هم "جدی" باشه، هم "انعطاف‌پذیر"؟
خیلیا وقتی تصمیم می‌گیرن منظم باشن، ناخواسته خودشونو می‌ندازن تو یه چرخه‌ی پرفشار:⏳
🔸 برنامه‌ریزی خیلی دقیق می‌کنن👨💻
🔸با اولین عقب‌افتادگی، کل برنامه می‌ریزه بهم🩸
🔸 احساس می‌کنن از بقیه عقب‌ن◀️
🔸خودشونو سرزنش می‌کنن و از درس زده می‌شن☹️
🔸 یه روز نمی‌خونن، بعد دچار عذاب وجدان و ناامیدی می‌شن🥀
نتیجه‌ش میشه: حس ناتوانی، بی‌اعتمادی به خود، و وسواس روی زمان...
📌 چرا این اتفاق می‌افته؟
چون خیلی‌ها فرق بین "نظم واقعی" و "نظم وسواسی" رو نمی‌دونن.
نظم واقعی = پیوستگی، هدف‌داری، انعطاف
نظم وسواسی = خشک، شکننده، پر از سرزنش و اضطراب
🟠 راه‌حل چیه؟
یه مدل برنامه‌ریزی که هم جدیه، هم قابل انعطاف، هم پیش‌برنده‌ست.
🧩 اسمش هست: نظم منعطف، اما متعهد#️⃣
🔟 تکنیک طلایی برای داشتن نظم منعطف ولی جدی:
1️⃣. 🟠 هدف‌گذاری واقع‌بینانه👩🏫
برنامه رو نه بر اساس "ایده‌آل"، بلکه بر اساس "توان واقعی" بچین.
نه اینکه بگی: "امروز ۱۲ ساعت می‌خونم چون بقیه می‌خونن"
بلکه بگو: "من توی این شرایط با انرژی و تمرکز فعلی‌م، واقعاً می‌تونم ۶ ساعت خوب بخونم."
📌 اگه برنامه‌ت سنگین‌تر از توانت باشه، زود خسته می‌شی، عقب می‌افتی، و می‌بری.
2️⃣. 🔁 برای جبران، وقت آزاد بذار⏳
بذار توی هفته یکی دو تا بازه آزاد داشته باشی که اگه جایی عقب افتادی، بتونی جبرانش کنی.
مثلاً:
🟠پنج‌شنبه شب → بازه آزاد جبران
🟠آخر هر روز، یه ساعت آخر → انعطاف برای جمع‌بندی یا مرور سریع
📌
اینطوری اگه یه روز حال نداشتی، استرس نمی‌گیری که کل برنامه‌ت نابود شد
3️⃣. 🔄 واحد درس بخون، نه ساعت خشک📚
به جای اینکه بگی "از ۴ تا ۵ زیست"، بگو:
"امروز فصل ۳ زیست رو بخونم، حالا هر موقع شد."
این مدل بازتره، استرس نداره، و نتیجه‌محوره نه زمان‌محور.
4️⃣. 💡 روزای بد رو عادی بدون🟠
همه روزا قرار نیست عالی باشن.
اگه یه روز تمرکز نداشتی، کم خوندی، دیر بیدار شدی یا حال روانی‌ت خوب نبود، بپذیرش.
نگو: "دیگه من خراب کردم"
بگو: "یه روز بد داشتم، فردا جبران می‌کنم."
5️⃣. 🔍 برنامه‌تو مرور کن، ولی خودتو سرزنش نکن✍️
هفته‌ای یه بار برنامه‌ت رو نگاه کن و بپرس: "کجا خوب بود؟ کجا نه؟ چرا؟" ولی با نگاه سازنده. نه با سرزنش. هدف اینه که برنامه بهتر بشه، نه اینکه تو له بشی.
6️⃣ 🧘♀️ سختگیر باش، ولی مهربون😛
تلاش کن. بجنگ. کم نیار.
اما با خودت با احترام حرف بزن.
"من دارم تلاشم رو می‌کنم"
"امروز خوب پیش نرفت، اشکال نداره، فردا جبرانش می‌کنم"
"نکته اینه که ناامید نشم، نه اینکه بی‌نقص باشم"
7️⃣. 📚 درس سخت‌تر = زمان بیشتر⏱️
برای هر درس بر اساس سختی یا انرژی ذهنی مورد نیاز زمان بذار.
زیست و فیزیک مثل هم نیستن.
حفظی با مفهومی فرق داره.
تو منعطف باش، نه کورکورانه مساوی‌ساز.
8️⃣. 🌙 خواب و استراحت، بخشی از برنامه‌ته، نه دشمنش
کم‌خوابی تمرکز رو می‌کشه، حافظه رو خراب می‌کنه.
به‌جای اینکه برای بیشتر خوندن، خواب رو حذف کنی، برنامه رو سبک‌تر کن.
9️⃣ 🔑تعهد مهم‌تر از اجرا ۱۰۰٪🧪
اگه به یه برنامه ۱۰۰٪ بچسبی و نتونی عمل کنی، می‌بری.
ولی اگه به یه برنامه ۷۰٪ متعهد باشی و ادامه بدی، برنده‌ای.
🔟 ❤️ به خودت مثل یه انسان رفتار کن، نه ربات🙏
تو احساس داری، خسته می‌شی، دلسرد می‌شی، انگیزه‌ت افت می‌کنه.
و اینا طبیعیه.
نظم واقعی یعنی وسط همه‌ی اینا ادامه بدی.
📌جمع‌بندی نهایی:
🟠برنامه‌ریزی موفق یعنی:
🔤واقع‌بینانه باشه
🔤 جای جبران داشته باشه
🔤 قابل اجرا باشه
🔤 انعطاف‌پذیر باشه
🔤 استرس‌زا نباشه
🔤 باعث حس کنترل، نه حس اسارت بشه
🧡 یادت باشه:
تو برای ساختن آینده‌ت برنامه‌ریزی می‌کنی،
نه برای اینکه خودتو شکنجه بدی!
🟠 نظم خوب، نظمیه که بشه باهاش زندگی کرد
پرسش و پاسخ سوالات مشاوره ای و برنامه ریزی:
https://eitaa.com/Amirhosseinsjd9908
#مشاوره #مشاوره_تحصیلی #برنامه_ریزی
#کنکور #هفتم #هشتم #نهم #دهم #یازدهم #دوازدهم #تجربی #انسانی #ریاضی
🅾 کانال مشاوره تحصیلی آقای سید امیرحسین سجادیه
https://eitaa.com/Academic_counsellors
🔴اشتباهِ مهلکِ خیلی از دانش‌آموزا: فقط درس خوندن بدون مرور» ❌📖
❗بزرگ‌ترین اشتباه خیلی از بچه‌ها اینه که فقط می‌خونن و جلو میرن، بدون اینکه برگردن و مرور کنن. نتیجه؟
فراموشی سریع، کاهش اعتماد‌به‌نفس و حس بی‌فایده بودن تلاش‌ها.
❗️ حقیقت اینه: مغز برای موندگاری مطالب، به بازخوانی در زمان‌های مختلف نیاز داره. اینو می‌گن «منحنی فراموشی ابینگهاوس».
❗ فرمول مرور موفق:
✅مرور اول: روز بعد از مطالعه
✅مرور دوم: ۳ روز بعد
✅مرور سوم: یک هفته بعد
✅مرور چهارم: ماه بعد
پرسش و پاسخ سوالات مشاوره ای و برنامه ریزی:
https://eitaa.com/Amirhosseinsjd9908
#مشاوره #مشاوره_تحصیلی #برنامه_ریزی
#کنکور #هفتم #هشتم #نهم #دهم #یازدهم #دوازدهم #تجربی #انسانی #ریاضی
🅾 کانال مشاوره تحصیلی آقای سید امیرحسین سجادیه
https://eitaa.com/Academic_counsellors
✅ تست‌هایی که نمی‌تونی جواب بدی یا غلط جواب میدی، معمولاً به چند دسته تقسیم می‌شن:
⬛ 1. تست‌هایی که اصلاً بلد نیستی (ضعف مفهومی)
🔹 ویژگی: مطلب رو نخوندی یا درست یاد نگرفتی و آموزش ناقص بوده.
🔹 راه‌حل:
برگرد به درس و نکتهٔ اصلی رو کامل یاد بگیر.
یک خلاصه یا فلش‌کارت از نکته تهیه کن.
تست‌های آموزشی بیشتری از همان مبحث بزن.
⬛ 2. تست‌هایی که بلد هستی ولی یادت نمیاد (ضعف حافظه)
🔹 ویژگی: موقع دیدن پاسخ میگی «می‌دونستم ولی یادم رفت».
🔹 راه‌حل:
مرور منظم (روش مرور زمان‌بندی‌شده).
خودت رو وادار کن بدون نگاه کردن به جواب، نکات رو از حفظ توضیح بدی.
تست‌های بیشتری از همون مطلب بزن تا مطلب در حافظه بلندمدت تثبیت بشه.
⬛ 3. تست‌هایی که بلد هستی ولی گزینه اشتباه رو انتخاب می‌کنی (بی‌دقتی)
🔹 ویژگی: اشتباه ناشی از عجله، خطای محاسباتی یا نخوندن کامل سؤال.
🔹 راه‌حل:
قبل از پاسخ، یکبار دیگر صورت سؤال رو بخون.
کلیدواژه‌ها رو علامت‌گذاری کن (مثل «غیر»، «همه»، «به جز»).
مدیریت زمان: به جای عجله، سرعت تمرینی‌ات را به‌تدریج بالا ببر.
⬛ 4. تست‌های بلدی اما وقت‌گیرن (مدیریت زمانی ضعیف)
🔹 ویژگی: وسط آزمون زمان زیادی روی یک تست میزاری و جا میمونی.
🔹 راه‌حل:
اگر سؤال سخت یا وقت‌گیر بود، علامت بزن و رد شو.
از این تکنیک استفاده کن: «نگاه کن اگر سریع بلد بودی جواب بده، اگر نه بگذار برای آخر آزمون».
پرسش و پاسخ سوالات مشاوره ای و برنامه ریزی:
https://eitaa.com/Amirhosseinsjd9908
#مشاوره #مشاوره_تحصیلی #برنامه_ریزی
#کنکور #هفتم #هشتم #نهم #دهم #یازدهم #دوازدهم #تجربی #انسانی #ریاضی
🅾 کانال مشاوره تحصیلی آقای سید امیرحسین سجادیه
https://eitaa.com/Academic_counsellors
🫠وسواسی‌ها در مطالعه :
روی یک جمله یا پاراگراف قفل می‌کنن.(همون تکرار یه جمله)
بارها برمی‌گردن عقب چون حس می‌کنن خوب نفهمیدن.
🤔ریشه‌ها: وسواس فکری، ترس از اشتباه، کمال‌گرایی.
🟢بعد از هر پاراگراف، یک جمله‌ی ساده برای خلاصه‌اش بنویس:
این کار ذهنت رو وادار می‌کنه روی کلیت تمرکز کنه، نه وسواس بر جزئیات.
به جای کندخوانی اولیه، یکبار روان بخون.✔️🌟
⭐️سپس در مرور دوم، فقط بخش‌های واقعاً مبهم رو بازبینی کن.
تعیین «سطح کفایت» مطالعه:
قبل از شروع، با خودت قرارداد ببند:
«هدفم فهم ۷۰٪ مطلبه، نه ۱۰۰٪.»
استاندارد ادراکی رو آگاهانه پایین بیار تا وسواس خاموش بشه.
پرسش و پاسخ سوالات مشاوره ای و برنامه ریزی:
https://eitaa.com/Amirhosseinsjd9908
#مشاوره #مشاوره_تحصیلی #برنامه_ریزی
#کنکور #هفتم #هشتم #نهم #دهم #یازدهم #دوازدهم #تجربی #انسانی #ریاضی
🅾 کانال مشاوره تحصیلی آقای سید امیرحسین سجادیه
https://eitaa.com/Academic_counsellors
سـلام به شما همه رفــــقای تلاشــگر مــن😍
💫امروز اومدم تا راجب یکی از رایج ترین سوالهای شما باهاتون صحبت کنم.
^^چرا نمیتونم زیاد درس بخونم^^
⭕️بریم که باهم دلایلش و راهکارشو داشته باشیم .
💤شب ها با خفاش ها تو دیر خوابیدن مسابقه میزاری!
خواب شب با کیفیت و بیداری صبح به موقع از عوامل مهمیه که باعث افزایش ساعت مطالعه شما میشه.
📞گوشی و مثل مدادی که باهاش درس میخونی همیشه کنار خودت داری!
بهترین کاری که میتونی برای افزایش تمرکز و کیفیت و کمیت ساعت مطالعه ات داشته باشی دور کردن گوشی از خودت تا بعد اتمام درسه !
🍭فکر می‌کنی که مغزت با اکسیژن فقط تغذیه میشه!
توی پارتهای استراحتت مواد مغذی مثل کشمش ، گردو ، کنجد ، بادام زمینی و.. بخورید بجای چیپس و پفک !
✏️بقچه ای میخونی و تنوعی در برنامت نداری!
بهتره در کل روز درسای متنوعی و توی برنامه بزارید و به این صورت نباشه که کل ساعت مطالعه اتون مختص ۱ الی ۲ درس باشه
🗝کل کارهای روزت رو بی برنامه پیش میری!
اگر افزایش ساعت مطالعه برات مهمه باید توی کل کارهای روزانتو با برنامه و تعیین زمان پیش ببری مثل تایم ناهار و استراحت روز .
⏳از معجزه گر کرنومتر غافلی!
با استفاده از کرنومتر می‌تونین میزان مطالعه خودتونو اندازه‌گیری کنین،زمان‌های تلف شده و شناسایی کنین و با تنظیم زمان‌های مشخص برای مطالعه و استراحت، به بهبود تمرکز و بهره‌وری خود کمک کنین.
پرسش و پاسخ سوالات مشاوره ای و برنامه ریزی:
https://eitaa.com/Amirhosseinsjd9908
#مشاوره #مشاوره_تحصیلی #برنامه_ریزی
#کنکور #هفتم #هشتم #نهم #دهم #یازدهم #دوازدهم #تجربی #انسانی #ریاضی
🅾 کانال مشاوره تحصیلی آقای سید امیرحسین سجادیه
https://eitaa.com/Academic_counsellors
.
بریم سه تا نکته مهم بگم
.
1. چطور شخصیت‌شناسی نشون میده چه محیط کاری مناسب توئه
_بررسی کامل خودت,علایق،نظرات خانواده ،هیجانات و...
«همه اینا ،مهم مهم مهمن ،اگه نباشن باخت میدی...»
اگه خودشناسی نباشه ،قطعا نمی‌تونید دقیق انتخاب کنید ،پس جدیش بگیرید
..
3. شناسایی محیط پیشرفت شخصیم😎
⚠️چه رشته ای پول مبده؟
💠چه رشته ای پیشرفت میده ؟
⭕چه رشته ای راه رو سریع می‌کنه واسه تغییر
📍 رشته HIT_ژنتیک سلولی_پروتز دندان _بانکداری_بورسهای صنعت و...
اینا رو اصلا فکر کردی؟میدونستی اصلا همچین چیزی مهمه؟
پرسش و پاسخ سوالات مشاوره ای و برنامه ریزی:
https://eitaa.com/Amirhosseinsjd9908
#مشاوره #مشاوره_تحصیلی #برنامه_ریزی
#کنکور #هفتم #هشتم #نهم #دهم #یازدهم #دوازدهم #تجربی #انسانی #ریاضی
🅾 کانال مشاوره تحصیلی آقای سید امیرحسین سجادیه
https://eitaa.com/Academic_counsellors