فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🌸 هر روزتان نوروز
🍃 نوروزتان پیروز
یادت نره یکی از راه های اصلی افزایش تمرکز هنگام مطالعه، داشتن یک مکان مطالعه ثابت و عدم تغییر مکان برای شرطی شدن آن است.
پرسش و پاسخ سوالات مشاوره ای و برنامه ریزی:
https://eitaa.com/Amirhosseinsjd9908
#مشاوره #مشاوره_تحصیلی #برنامه_ریزی
#کنکور #هفتم #هشتم #نهم #دهم #یازدهم #دوازدهم #تجربی #انسانی #ریاضی
🅾 کانال مشاوره تحصیلی آقای سید امیرحسین سجادیه
https://eitaa.com/Academic_counsellors
🚨 5 ترفند افزایش تراز آزمون 🚨
1️⃣ حتما سوال های آزمون مشابه که سال های قبل گرفته شده حل و تحلیل کن چون معمولا خط فکری آزمون ها با سال های قبلیشون تشابه زیادی داره🧐✅
2️⃣ با افزایش ساعت مطالعه سعی کن دو روز مونده به آزمون مباحثش رو تموم کنی تا برسی نکات مهم دروس رو مرور کنی و تست بزنی، معجزه میکنه 😎✨
3️⃣ بر اساس تست هایی که تو خونه کار کردی، موقع آزمون در هر درس اول بگرد سوال هایی که در بیشتر موارد درست میزنی و برات راحت تره جواب بده. 🔍✌️
4️⃣ صورت تمام سوال ها رو نگاه کن چون بعضی وقت ها سوال هایی وجود داره که ظاهر الکی طولانیی دارن اما جواب های ساده دار📑
5️⃣ روی خوندن سوال های چند موردی ریسک نکن و از زمانش برای باقی سوال ها استفاده کن مگر این که روی این مبحث کاملا مسلط باشی و باقی سوال های قطعیت رو زده باشی 🙄
پرسش و پاسخ سوالات مشاوره ای و برنامه ریزی:
https://eitaa.com/Amirhosseinsjd9908
#مشاوره #مشاوره_تحصیلی #برنامه_ریزی
#کنکور #هفتم #هشتم #نهم #دهم #یازدهم #دوازدهم #تجربی #انسانی #ریاضی
🅾 کانال مشاوره تحصیلی آقای سید امیرحسین سجادیه
https://eitaa.com/Academic_counsellors
👀ماه مبارک رمضان مبارک👀
‼️توی ماه رمضان پارت مطالعاتی سه پارت میشه‼️
⚠️از افطار تا پاسی ازشب⚠️
😉توی این تایم سعی کن اولین درس مهم اختصاصی رو بخونی😉
بیشترین تایم یادگیری اتفاق میوفته
حتما بعد از افطار یکم تحرک داشته باشید👌
⚠️از سحر تا ساعت۱۰صبح دومین پارت مطالعتی⚠️
سعی کن این تایم بهترین درس و مهم ترین درس رو بخونید که گیرایی زیاد داشته باشی‼️
⚠️ازساعت۱۱تاساعت۳⚠️
این تایم شما هنوز به گرسنگی مبتلا نشدید
و میتونید دومین درس مهم رو بخونید
یا تست بزنید‼️
⚠️اخرین تایم مطالعاتی⚠️
از ساعت۳ تاساعت۵ فقط عمومی بخونید و مرور کنید
مغز شما در پایین ترین حالت گیرایی خودش قرار داره🚫
پرسش و پاسخ سوالات مشاوره ای و برنامه ریزی:
https://eitaa.com/Amirhosseinsjd9908
#مشاوره #مشاوره_تحصیلی #برنامه_ریزی
#کنکور #هفتم #هشتم #نهم #دهم #یازدهم #دوازدهم #تجربی #انسانی #ریاضی
🅾 کانال مشاوره تحصیلی آقای سید امیرحسین سجادیه
https://eitaa.com/Academic_counsellors
نظر و رضایت خانم محمدی در مورد نحوه مشاوره و برنامه ریزی ما 😎😌
مشاوره و برنامه ریزی :
https://eitaa.com/Amirhosseinsjd9908
⭕تاریخ آزمون های جامع مؤسسات ✔️
⬅️خیلی سبز :
🔹جامع پایه : 17 فروردین
🔹جامع دوازدهم : 21 اردیبهشت
🔹جامع سه پایه : 31 فروردین، 25 خرداد، 1 تیر
⬅️قلمچی :
🔹جامع پایه : 25 اسفند و 7 فروردین
🔹جامع دوازدهم : 28 اردیبهشت
🔹جامع سه پایه : 24 و 31 فروردین، 28 اردیبهشت، 18 و 25 خرداد، 1 تیر
⬅️سنجش :
🔹جامع پایه : 31 فروردین
🔹جامع سه پایه : 21 اردیبهشت، 11 خرداد، 1 تیر
⬅️گزینه دو :
🔹جامع دوازدهم : 28 اردیبهشت
🔹جامع سه پایه : 25 خرداد، 29خرداد، 1 تیر
⬅️ماز :
🔹جامع پایه : 6 فروردین
🔹جامع دوازدهم : 16 فروردین
🔹جامع سه پایه : 23 فروردین، 30 فروردین، 24 خرداد، 31 خرداد
پرسش و پاسخ سوالات مشاوره ای و برنامه ریزی:
https://eitaa.com/Amirhosseinsjd9908
#مشاوره #مشاوره_تحصیلی #برنامه_ریزی
#کنکور #هفتم #هشتم #نهم #دهم #یازدهم #دوازدهم #تجربی #انسانی #ریاضی
🅾 کانال مشاوره تحصیلی آقای سید امیرحسین سجادیه
https://eitaa.com/Academic_counsellors
🛑 چطوری توی امتحانات نهایی امسال، نمره 20 رو بگیرم و 50 درصد کنکورمو اوکی کنم؟ :
🚩 روزی یک الی دو ساعت عمومی کار کن.
🚩 برای ادبیات به مباحث تحلیلی ارایه و دستور خیلی بیشتر توجه کن.
🚩 برای زبان لغات دهم و یازدهم رو یاد بگیر.
🚩 نگران دینی نباش، از الان کم کم بخون و برای شب امتحان اصلا نگهش ندار.
🚩 برای عربی قواعد دهم و یازدهم رو یاد بگیر.
🚩 از الان همراه مطالعه ی کنکوری، اختصاصی های دوازدهم رو تشریحی هم کار کن.
🚩 در صورت نیاز از کتاب های کمک آموزشی استفاده کن.
پرسش و پاسخ سوالات مشاوره ای و برنامه ریزی:
https://eitaa.com/Amirhosseinsjd9908
#مشاوره #مشاوره_تحصیلی #برنامه_ریزی
#کنکور #هفتم #هشتم #نهم #دهم #یازدهم #دوازدهم #تجربی #انسانی #ریاضی
🅾 کانال مشاوره تحصیلی آقای سید امیرحسین سجادیه
https://eitaa.com/Academic_counsellors
📌مهمترین و تعیین کننده ترین بازه زمانی در کنکور ، دوران جمعبندی هست !
📝 این دوران کلیدی به حداقل یک ماه نیاز داره( زمان ایده آل ۶ - ۸ هفته ) و باید مطالبی که به صورت تدریجی و پراکنده مطالعه کردی طبقهبندی و جمعبندی کنی !
📌 موارد زیادی داشتیم که در این دوران با جمع بندی اصولی تونستن خودشونو از تراز های کمتر از ۵۵۰۰ قلمچی به رتبه زیر هزار برسونن !
⚠️ پیشنهاد میکنم که اگر هدف اصلیت کنکور اردیبهشت هست قبل از عید پیشروی تموم بشه و با استفاده منابع جمع بندی خودتو برای کنکور اردیبهشت آماده بکنی .
🔻 برای اینکار اگر تابحال پیشروی سریع تر از برنامه آزمون نداشتی از این به بعد حتما پیشروی سریعتر داشته !
✔️ مطالب نیم سال دوم دوازدهم به نسبت نیم سال اول خیلی سبک تر هستن و به وقت کمتری نیاز دارند . . .
⚠️نکته خیلی مهم در مورد جمع بندی اینکه وسواس باید کنار بذاری ، یعنی منتظر نمون که اول تمام درسارو یک بار دیگه مرور کنی و نقاط ضعفت کامل برطرف بشه بعد جمع بندی شروع کنی بلکه با استفاده از روش های درست و اصولی جمع بندی ، مرور انجام بده و نقاط ضعفتو رفع کن !
پرسش و پاسخ سوالات مشاوره ای و برنامه ریزی:
https://eitaa.com/Amirhosseinsjd9908
#مشاوره #مشاوره_تحصیلی #برنامه_ریزی
#کنکور #هفتم #هشتم #نهم #دهم #یازدهم #دوازدهم #تجربی #انسانی #ریاضی
🅾 کانال مشاوره تحصیلی آقای سید امیرحسین سجادیه
https://eitaa.com/Academic_counsellors
🔰 نکات مطالعه در ماه رمضان
🌀 بخش اول
1⃣ مطالعه در ماه رمضان خود را از ساعات اولیه صبح شروع کنید. در آن ساعات هنوز انرژی کافی بعد از خوردن سحری دارید و قند خون شما افت نکرده. در نتیجه بدن شما آماده مطالعه در ماه رمضان است.
2⃣ اگر بعضی مواقع انرژی کافی برای مطالعه نداشتید، به جای رها کردن مطالعه، به مرور نکات و خلاصه های درس ها یا حل تست بپردازید.
3⃣ از تاثیر تلاوت قرآن برای تقویت حافظه غافل نشوید.
4⃣ با توجه به گرمای هوا، تردد در بیرون از خانه و ماندن در زیر آفتاب می تواند انرژی زیادی از شما بگیرد و دیگر توانایی درس خواندن نداشته باشید.
5⃣ برنامه ریزی مناسبی برای مطالعه خود داشته باشید. قبل شروع مطالعه بدانید که کدام بخش ها را امروز باید به پایان برسانید. اگر در طول روز به هر دلیلی کارتان را تمام نکردید، اندکی پس از افطار را به تکمیل برنامه درسی خود بپردازید.
پرسش و پاسخ سوالات مشاوره ای و برنامه ریزی:
https://eitaa.com/Amirhosseinsjd9908
#مشاوره #مشاوره_تحصیلی #برنامه_ریزی
#کنکور #هفتم #هشتم #نهم #دهم #یازدهم #دوازدهم #تجربی #انسانی #ریاضی
🅾 کانال مشاوره تحصیلی آقای سید امیرحسین سجادیه
https://eitaa.com/Academic_counsellors
🔰 نکات مطالعه در ماه رمضان
🌀 بخش دوم
6⃣ دور سریال های تلویزیونی شبانه ماه رمضان را خط بکشید . فرصت برای سریال دیدن زیاد است.
7⃣ در صورتی که در اثر خستگی و گرسنگی از مطالعه در ماه رمضان دست کشیده اید، این نکته را به خاطر بیاورید که دانش آموزان بسیاری با وجود همین شرایط مشابه با جدیت تمام به رقابت و کسب رتبه قبولی فکر می کنند. بنابراین شما هم فرصت را از دست ندهید.
8⃣ هرگز ساعت خواب خود را کاهش ندهید. تکرار این کار باعث می شود که سیستم ایمنی و بدن شما دچار اختلال شود.
9⃣ تغذیه مناسب را فراموش نکنید. سحر، یک غذای کامل ولی سبک بخورید و از خوردن غذاهای شور و چرب و خوراکی های مضر خودداری کنید. هنگام افطار هم هرگز غذای سنگین نخورید وبا یک غذای ساده افطار کنید.
🔟 رقابت را فراموش نکنید. مطمئن باشید رقیبان شما هم شرایط مشابهی با شما دارند و همواره تلاش خود را برای رسیدن به هدفشان می کنند. بنابراین اگر این فرصت مطالعه در ماه رمضان را از دست بدهید دیگر زمانی برای جبران ندارید
پرسش و پاسخ سوالات مشاوره ای و برنامه ریزی:
https://eitaa.com/Amirhosseinsjd9908
#مشاوره #مشاوره_تحصیلی #برنامه_ریزی
#کنکور #هفتم #هشتم #نهم #دهم #یازدهم #دوازدهم #تجربی #انسانی #ریاضی
🅾 کانال مشاوره تحصیلی آقای سید امیرحسین سجادیه
https://eitaa.com/Academic_counsellors
نظر و رضایت خانم حسن زاده در مورد نحوه مشاوره و برنامه ریزی ما 😎😌
مشاوره و برنامه ریزی :
https://eitaa.com/Amirhosseinsjd9908
🔺 ۴ توصیه عملی برای درس خواندن در ماه رمضان
#نکته_مشاوره_ای
🏆نوروزی طلایی برای نتیجهای طلایی🏆
🪴نکتهی اول:
دوران طلایی نوروز زمان محدودی دارد.❗️
پس مسلماً باید روی یک یا چند مبحث برنامهریزی ویژه کرد و برای مابقی مباحث و درسها کار جمعبندی را انجام داد.😎
◀️برای تعیین روش و برنامهی خود ابتدا نگاهی به گذشته داشته باشید.⌛️
🪴نکتهی دوم:
زمان مطالعه مهمترین موضوع شروع برنامهریزی است.❕
طی شروع سال تحصیلی تا دوران نوروز چند ساعت مطالعه داشته اید❓
میزان زمان در نظر گرفته شده برای دوران نوروز باید مطابق استاندارد شما باشد یا حداقل کمی بیشتر نه خیلیخیلی بیشتر.✅
البته این موضوع به شخصیت آموزشی شما مربوط میشود، اما باید طوری برنامهریزی کرد که دور از دسترس و غیرواقعی نباشد.🎈
🪴نکتهی سوم:
نقشهی راه یا خروجی مطالعه، تعیین درسها و مباحث مورد هدف جهت مطالعه کلی یا عدم مطالعه، مرور، حل تست جهت تثبیت یا تسلط(تستهای گزینشی، مجموعه ی تست یا...) و تعیین تعداد سؤال و حجم مطالعه میباشد. 📚📎
اولویت بندی این مباحث باتوجه به بازه زمانی که در اختیار دارید، اهمیت دارد.🧨
🪴نکته چهارم:
و در آخر نوبت به آزمون های جمع بندی میرسد📝
که شرکت در آنها علاوه بر بازیابی مطالب و مرور کردن، تکمیل کننده فرایند مطالعه کنکوری شما خواهد بود.♻️
پرسش و پاسخ سوالات مشاوره ای و برنامه ریزی:
https://eitaa.com/Amirhosseinsjd9908
#مشاوره #مشاوره_تحصیلی #برنامه_ریزی
#کنکور #هفتم #هشتم #نهم #دهم #یازدهم #دوازدهم #تجربی #انسانی #ریاضی
🅾 کانال مشاوره تحصیلی آقای سید امیرحسین سجادیه
https://eitaa.com/Academic_counsellors
❌️ راه های جلوگیری از پرش ذهنی ❌️
یکی از مشکلاتی که دانشآموزان با آن مواجه هستند پرشهای ذهنی حین مطالعه است. حواس پرتیهایی که بین مطالعه اتفاق میافتد و زمان بسیاری را میگیرد.
🧐 عوامل مختلفی که منجر به حواس پرتی میشوند:
😇 به سؤالات آماده پاسخ دهید:
قبل از شروع مطالعه، تست بزنید یا به نمونهسؤالات امتحانی پاسخ دهید. این کار باعث میشود مغز فعالانه مطالعه کند و به دنبال پاسخ بگردد و به طور عمیق درگیر مطالعه شود.
💥 تندخوانی:
هر چه تندتر بخوانید ذهن مجبور است تمرکز بیشتری داشته باشد. اگر کند بخوانید ذهن فرصت اضافی میآورد و پرت میشود. ذهن میتواند در دقیقه هزاران کلمه را از خودش عبور دهد. از تمام پتانسیل ذهن استفاده کنید و به آن فرصت ندهید.
💬 عبارتخوانی:
به جای خواندن کلمات، عبارات و جملات را بخوانید. در این حالت باید سرعت خواندن شما معادل سرعت اندیشیدن شما باشد؛ بنابراین ذهن فرصتی برای پرش و حواسپرتی پیدا نمیکند.
🤗 اجمالی خواندن:
در این حالت مطالب را سازماندهیشده مطالعه میکنید؛ یعنی از جزئیات صرف نظر میکنید و نکات اساسی را مطالعه میکنید. در این حالت سؤالات زیادی برای ذهن به وجود میآید و دقت شما افزایش پیدا میکند.
پرسش و پاسخ سوالات مشاوره ای و برنامه ریزی:
https://eitaa.com/Amirhosseinsjd9908
#مشاوره #مشاوره_تحصیلی #برنامه_ریزی
#کنکور #هفتم #هشتم #نهم #دهم #یازدهم #دوازدهم #تجربی #انسانی #ریاضی
🅾 کانال مشاوره تحصیلی آقای سید امیرحسین سجادیه
https://eitaa.com/Academic_counsellors
نظر و رضایت خانم هاتفی در مورد نحوه مشاوره و برنامه ریزی ما 😎😌
مشاوره و برنامه ریزی :
https://eitaa.com/Amirhosseinsjd9908
🔰 تو ماه رمضان چجوری درس بخونیم؟؟
🌀 بخش اول
🔷 برنامه ریزی شما برای مطالعه در ماه رمضان باید چه ویژگی هایی داشته باشد؟
💢 باید این را بدانید که در ماه مبارک رمضان انرژی خیلی کمی نسبت به ماه های دیگر دارید، پس آن را درست تقسیم بندی کنید.
💢 به اندازه کافی گرسنگی و تشنگی اذیتتان میکند، پس بهتراست درس هایتان را جوری تقسیم بندی کنید که برای شما خسته کننده نباشد.
💢 حتما مطالب را دسته بندی کنید، از مطالعه بلند مدت دوری کنید، آن ها را به بخش های کمتری تقسیم کنید.
💢 مطالعه در ماه رمضان باید به گونه ای باشد که حتما تایمی را برای استراحت خود قرار دهید.
💢 برای این که بتوانید این کار را درست انجام دهید، باید با تایم خوابتان در یک راستا باشید.
🔷 خواب خود را در ماه رمضان تنظیم کنید
💢 بزرگ ترین چالشی که میتوان در ماه رمضان با آن مواجه شد خواب است. میتوانید با برنامه ریزی و مدیریت درست ساعت خواب خود را کنترل کنید. خواب عمیق معمولا بین 5 تا 11 صبح رخ میدهد. تحقیقان نشان داده که هر 8 ساعت خواب نیاز به 1 الی 2 ساعت خواب عمیق دارد.
پرسش و پاسخ سوالات مشاوره ای و برنامه ریزی:
https://eitaa.com/Amirhosseinsjd9908
#مشاوره #مشاوره_تحصیلی #برنامه_ریزی
#کنکور #هفتم #هشتم #نهم #دهم #یازدهم #دوازدهم #تجربی #انسانی #ریاضی
🅾 کانال مشاوره تحصیلی آقای سید امیرحسین سجادیه
https://eitaa.com/Academic_counsellors
🔰 تو ماه رمضان چجوری درس بخونیم؟؟
🌀 بخش دوم
🔷 سالم بخورید
💢 فرقی نمی کند شما برای چه آزمونی خودتان را آماده می کنید، داوطلب کنکورهستید یا آزمون های دیگر، هر چیزی که برای افطاری یا سحری میخورید نقش خیلی مفیدی برای موفقیت شما دارد. در اصل شما فقط با همین دو وعده می توانید انرژی خودتان را تامین کنید. به همین خاطر بهتر است ازغذا های سالم و مقوی استفاده کنید مانند: سبزی ها، میوه ها، گوشت، مرغ و کربوهیدرات مثل نان، برنج باید در برنامه غذایتان باشد و همینطور خوردن مغزهایی مانند گردو بسیارمقوی است و به جای آن ازغذا هایی که چربی زیادی دارند , شور و قند مصنوعی دارند پرهیز کنید میتوانید از خرما به جای قند استفاده کنید و به همین عنوان احساس ضعف و خستگی نمی کنید.
🔷 مطالعه در ماه رمضان را حرفه ای کنید
💢 مهارت داشتن در مطالعه در ماه های عادی میتواند باعث پیشرفت و افزایش یاد گیری شما بشود و در بین این همه مهارت های مطالعه، تند خواندن میتواند بهترین کمک را به ما بکند. تندخوانی میتواند به ما کمک کند تا بهتراز قبل و در زمان بسیار کوتاه تری مطالب را مطالعه کنیم. برای کسانی که دنبال موفقیت در آزمون های پیش رو خود هستند یک روزهم برایشان با ارزش است، پس نمیتوانند بخاطر ماه رمضان درس خواندن خود را تعطیل کنند باید با مهارت تندخوانی این فرصت درس خواندن را در این ماه از خود دور نکنند.
پرسش و پاسخ سوالات مشاوره ای و برنامه ریزی:
https://eitaa.com/Amirhosseinsjd9908
#مشاوره #مشاوره_تحصیلی #برنامه_ریزی
#کنکور #هفتم #هشتم #نهم #دهم #یازدهم #دوازدهم #تجربی #انسانی #ریاضی
🅾 کانال مشاوره تحصیلی آقای سید امیرحسین سجادیه
https://eitaa.com/Academic_counsellors
نظر و رضایت خانم همت دوست در مورد نحوه مشاوره و برنامه ریزی ما 😎😌
مشاوره و برنامه ریزی :
https://eitaa.com/Amirhosseinsjd9908
اینجوری از درس خوندن خسته نمیشی....😎
#نکته_مشاوره_ای
🔰 تو ماه رمضان چجوری درس بخونیم؟؟
🌀 بخش سوم
🔷 آب زیاد بخورید
💢 اگر تا به حال در این ماه درس خوانده اید، با احساس خواب آلودگی و خستگی مواجه شده اید.اصولا همه فکر میکنند که این خستگی فقط به خاطر خواب است ولی واقعیت این است که اگر خوابتان را هم تنظیم کنید، بازهمان حال را دارید و این موضوع فقط به کم آبی ربط دارد. اکثرما وقتی که روزه میگیریم بدنمان کم آب می شود به همین خاطر از فعالیت هایی که ضروری نیست پرهیزکنید و در موقع سحر و افتار آب زیاد بنوشید، خوردن آب برای مغز خیلی مهم است. تخم شربتی و هندوانه هم میتواند تشنگی شما را در ماه رمضان بر طرف کند. پس این موضوع را جدی بگیرد.
🔷 گروهی در ماه رمضان مطالعه کنید
💢 یکی از راه هایی که میتواند به شما کمک کند، در ماه رمضان مطالعه گروهی است. گفته بودم که مطالعه در این ماه سخت است. اما وقتی که کنار دوستانتان باشید ممکن است دیگر آن سختی قبل را نداشته باشد، کافی است این کار را با چند نفر از دوستانتان انجام دهید حتی نیازی به مطالعه حضوری نیست و می توانید به روش انلاین با هم مطالعه کنید. این کار باعث میشود که شما بتوانید نقاط ضعف و قدرت خود را بدانید و با کمک دوستانتان میتوانید آن ها را بهبود و حفظ کنید.
پرسش و پاسخ سوالات مشاوره ای و برنامه ریزی:
https://eitaa.com/Amirhosseinsjd9908
#مشاوره #مشاوره_تحصیلی #برنامه_ریزی
#کنکور #هفتم #هشتم #نهم #دهم #یازدهم #دوازدهم #تجربی #انسانی #ریاضی
🅾 کانال مشاوره تحصیلی آقای سید امیرحسین سجادیه
https://eitaa.com/Academic_counsellors
🔰 تو ماه رمضان چجوری درس بخونیم؟؟
🌀 بخش چهارم
🔷 تکرار را فراموش نکنید
💢 یکی از موضوع هایی که روزهای آخر برای امتحان اهمیت دارد، مرور کردن است. برای این که در ماه رمضان بهترین نتیجه را بگیرید باید در طول روز مطالب درسی را مرور کنید. این کار سبب میشود با تکرار مطالب درسی کم کم وارد ذهنتان بشود.
🔷 بهترین ساعت مطالعه در ماه رمضان
💢 بهترین ساعت مطالعه در ماه رمضان برای هر کس بستگی به شرایط شخصی خود دارد و نمیتوان تایم مشخصی را برای هر فرد در نظر گرفت. به همین خاطر اگر با مهارت تند خوانی آشنا باشید، در این راستا میتواند به شما کمک ویژه ای کند تا ازهمه تایمی که دارید بهترین استفاده را بکنید. تندخوانی باعث میشود که سرعت درس خواندن شما 5 برابر بیشتر شود این روش سبب میشود تا در زمان کمی بیشترین مطالعه در ماه رمضان را داشته باشید.
پرسش و پاسخ سوالات مشاوره ای و برنامه ریزی:
https://eitaa.com/Amirhosseinsjd9908
#مشاوره #مشاوره_تحصیلی #برنامه_ریزی
#کنکور #هفتم #هشتم #نهم #دهم #یازدهم #دوازدهم #تجربی #انسانی #ریاضی
🅾 کانال مشاوره تحصیلی آقای سید امیرحسین سجادیه
https://eitaa.com/Academic_counsellors
♦️۱۷ راهکار ساده برای تنظیم و مدیریت خواب/ اگر در تعطیلات نوروز زیاد میخوابید بخوانید
راهکارهایی را برای مدیریت خواب به شما پیشنهاد میدهیم:
🔹۱. از زدن دکمه تعویق زنگ آلارم گوشی موبایل خودداری کنید
🔹۲. ساعت زنگدار خود را نزدیک خود قرار ندهید
🔹۳. برنامه صبحگاهی ثابتی داشته باشید
🔹۴. سعی کنید بدون زنگ بیدار شوید
🔹۵. یک برنامه خواب منظم داشته باشید
🔹۶. چند ساعت قبل از خواب، تمام وسایل الکترونیکی را خاموش کنید
🔹۷. یک زنگ هشدار تنظیم کنید تا زمان خواب را به شما یادآوری کند
🔹۸. قبل از خواب یک فعالیت آرامش بخش انجام دهید
🔹۹. اتاق خواب خود را تاریک، خنک و ساکت نگه دارید
🔹۱۰. با خورشید بیدار شوید
🔹۱۱. چند ساعت قبل از خواب از مصرف کافئین خودداری کنید
🔹۱۲. بعد از ساعت ۳ بعد از ظهر چرت نزنید
🔹۱۳. یک دفترچه یادداشت خواب راه اندازی کنید
🔹۱۴. فقط در صورت لزوم از قرصهای خواب آور استفاده کنید
🔹۱۵. از داروهای بدون نسخهای که منجر به بی خوابی آگاه باشید
🔹۱۶. در مورد مشکلات ناشی از پرخوابی با پزشک خود صحبت کنید
🔹۱۷. برای اختلالات خواب آزمایش دهید/
پرسش و پاسخ سوالات مشاوره ای و برنامه ریزی:
https://eitaa.com/Amirhosseinsjd9908
#مشاوره #مشاوره_تحصیلی #برنامه_ریزی
#کنکور #هفتم #هشتم #نهم #دهم #یازدهم #دوازدهم #تجربی #انسانی #ریاضی
🅾 کانال مشاوره تحصیلی آقای سید امیرحسین سجادیه
https://eitaa.com/Academic_counsellors