آموزش نحوه بستن #یخ_شکن شش شاخ برای صعودهای زمستانه در صفحه آپارات باشگاه کوهنوردی عالیان این کلیپ آموزشی مربوط به 8 سال پیش است! کلیک کنید. #آموزش @AliyanSport

✨ چهلمین دوره رسمی #آموزش کوهپیمایی همگانی فدراسیون کوهنوردی کشور / باشگاه کوهنوردی عالیان 🍀 ویژه #بانوان / دی ماه 1402 ✅ عالیان؛ اولین باشگاه رسمی کوهپیمایی و کوهنوردی طلاب کشور / تاسیس 1387 / با مجوز رسمی از فدراسیون کوهنوردی کشور و اداره کل ورزش و جوانان استان قم @AliyanSport

✅ تاثیر ورزش منظم روی مغز #آموزش @AliyanSport @AliyanWomen ✨ باشگاه کوهنوردی عالیان

✅ توصیه هایی برای ورزش در ماه مبارک رمضان #آموزش @AliyanSport @AliyanWomen ✨ باشگاه کوهنوردی عالیان

✅ توصیه‌های تغذیه‌ای برای روزه اولی ها در ماه مبارک رمضان #آموزش @AliyanSport @AliyanWomen ✨ باشگاه کوهنوردی عالیان

✅ خوب و بدهای #افطار برای حفظ سلامتی #آموزش @AliyanSport @AliyanWomen ✨ باشگاه کوهنوردی عالیان

▫️ بسم الله الرحمن الرحیم ✨ #صد_و_سی_و_نهمین ویژه برنامه کارگروه #بانوان 🗻 صعود کوه حلیل 2260 متر + #آموزش اصول اولیه کوهپیمایی در شرایط زمستانی ▫️ ( امکان حضور افراد جدید در سطح اول برنامه وجود دارد) 🍁 #پنجشنبه 29 آذر 1403 ‼️ زمان و محل تجمع: #پنجشنبه راس ساعت 5:40 صبح بلوار الغدیر مسجد الغدیر اقامه نماز صبح و حرکت! / پردیسان بلوار امام صادق علیه السلام، میدان شهدای فردو، راس ساعت 6:15 صبح ▫️پایان برنامه: #پنجشنبه حدود ساعت 13:15 قم هستیم. @AliyanWomen ✔️ خدمات: 🚌 وسیله ایاب و ذهاب دربست در اختیار 🔹 لیدر و راهنمای مجرب از بانوان با تجربه باشگاه 🔹همراهی مربی رسمی فدراسیون کوهنوردی کشور (جناب آقای شریفیان مهر) 🔹 ارائه آموزش های لازم 🔴 ظرفیت محدود ▪️هزینه: 300 هزار تومان ❗️مبلغ فوق را به حساب زیر واریز نمایید:

6037997701003775

( بر روی اعداد کلیک کنید، کپی می شود) به نام: باشگاه کوهنوردی عالیان ❌‼️ (لطفاً در هنگام ثبت‌نام دقت نمایید، در صورت کنسل کردن، امکان استرداد وجه وجود #ندارد.) ⚠️ داشتن کارت بیمه ورزشی فدراسیون پزشکی جهت حضور در برنامه ها الزامی ست. (نحوه دریافت: حضوری؛ دفتر هیئت فدراسیون پزشکی ورزشی استان قم/ میدان سعیدی، خیابان هفت تیر، کوچه 5، پلاک 23 / 02536602354 ثبت‌نام اینترنتی: https://athlete.ifsm.ir/Login ) ✔️ نحوه ثبت‌نام؛ واریز وجه + ارسال تصویر فیش واریزی برای مسئول کارگروه بانوان، سرکار خانم نظری؛ کلیک کنید!: 🆔 ⚠️ بعد از ثبت‌نام، لینک گروه موقت برنامه ارسال و هماهنگی‌های نهایی در آن گروه انجام خواهد شد. ▪️ تجهیزات پیشنهادی: کفش و پوشاک مناسب فصل(لباس گرم)، دستکش، عینک و کلاه آفتابی، زیرانداز سبک، #صبحانه، فلاسک چای، آب، تنقلات و میان وعده، پلاستیک زباله 🍀 عالیان؛ اولین باشگاه رسمی کوهپیمایی و کوهنوردی طلاب کشور / تاسیس 1387 / با مجوز رسمی از فدراسیون کوهنوردی کشور و اداره کل ورزش و جوانان استان قم @AliyanSport @AliyanWomen

▫️ بسم الله الرحمن الرحیم ✨ #صد_و_چهل_و_یکمین ویژه برنامه کارگروه #بانوان 🗻 صعود قله لارها 3130 متر + #آموزش اصول اولیه کوهپیمایی در شرایط زمستانی ▫️ ( امکان حضور افراد جدید در سطح اول برنامه وجود دارد) 🍁 #جمعه 14 دی 1403 ‼️ زمان و محل تجمع: #جمعه راس ساعت 5:45 صبح بلوار الغدیر مسجد الغدیر اقامه نماز صبح و حرکت! / پردیسان بلوار امام صادق علیه السلام، میدان شهدای فردو، راس ساعت 6:15 صبح ▫️پایان برنامه: #جمعه حدود ساعت 15:30 قم هستیم. @AliyanWomen ✔️ خدمات: 🚌 وسیله ایاب و ذهاب دربست در اختیار 🔹 لیدر و راهنمای مجرب از بانوان با تجربه باشگاه 🔹همراهی مربی رسمی فدراسیون کوهنوردی کشور (جناب آقای شریفیان مهر) 🔹 ارائه آموزش های لازم 🔴 ظرفیت محدود ▪️هزینه: 300 هزار تومان ❗️مبلغ فوق را به حساب زیر واریز نمایید:

6037997701003775

( بر روی اعداد کلیک کنید، کپی می شود) به نام: باشگاه کوهنوردی عالیان ❌‼️ (لطفاً در هنگام ثبت‌نام دقت نمایید، در صورت کنسل کردن، امکان استرداد وجه وجود #ندارد.) ⚠️ داشتن کارت بیمه ورزشی فدراسیون پزشکی جهت حضور در برنامه ها الزامی ست. (نحوه دریافت: حضوری؛ دفتر هیئت فدراسیون پزشکی ورزشی استان قم/ میدان سعیدی، خیابان هفت تیر، کوچه 5، پلاک 23 / 02536602354 ثبت‌نام اینترنتی: https://athlete.ifsm.ir/Login ) ✔️ نحوه ثبت‌نام؛ واریز وجه + ارسال تصویر فیش واریزی برای مسئول کارگروه بانوان، سرکار خانم نظری؛ کلیک کنید!: 🆔 ⚠️ بعد از ثبت‌نام، لینک گروه موقت برنامه ارسال و هماهنگی‌های نهایی در آن گروه انجام خواهد شد. ▪️ تجهیزات پیشنهادی: کفش و پوشاک مناسب فصل(لباس گرم)، دستکش، عینک و کلاه آفتابی، زیرانداز سبک، #صبحانه، فلاسک چای، آب، تنقلات و میان وعده، پلاستیک زباله 🍀 عالیان؛ اولین باشگاه رسمی کوهپیمایی و کوهنوردی طلاب کشور / تاسیس 1387 / با مجوز رسمی از فدراسیون کوهنوردی کشور و اداره کل ورزش و جوانان استان قم @AliyanSport @AliyanWomen

✅ توصیه‌های تغذیه‌ای برای روزه اولی ها در ماه مبارک رمضان #آموزش @AliyanSport @AliyanWomen ✨ باشگاه کوهنوردی عالیان

🍀بِسْمِ اللَّهِ الرَّحْمَنِ الرَّحِیمِ🍀 ✨ #صد_و_پنجاهُ_چهارمین ویژه برنامه کارگروه #بانوان قم 🌸 #جمعه 15 فروردین 1404 🏕 پیمایش دره زیبای سورقه (فردو) 🔺 گلگشت و طبیعت گردی در هوای بهاری 😍 🔻 #صبحانه میهمان باشگاه، املت هیزمی 🔥🍳🍅 + چای آتیشی ☕️🔥 🔺 #آموزش اصول ابتدایی کوهپیمایی 🔻 کوهپیمایی سبک و تفریحی ❎ ظرفیت محدود ⏰ زمان و محل تجمع: #جمعه راس ساعت 5 صبح میدان ارتش (ایران مرینوس) پردیسان: بلوار امام صادق علیه‌السلام ، میدان شهدای فردو، راس ساعت 5:20 صبح 🌿 پایان برنامه: #جمعه حدود ساعت 14:30 قم هستیم. @AliyanWomen 🚦خدمات: 🚌 وسیله ایاب و ذهاب دربست در اختیار 🥘 صبحانه و چای 🌱 لیدر و راهنمای مجرب از بانوان با تجربه باشگاه 🌱همراهی مربی رسمی فدراسیون کوهنوردی کشور (جناب آقای شریفیان مهر) 🌱 ارائه آموزش های لازم 🎗هزینه: 300 هزار تومان ❗️مبلغ فوق را به حساب زیر واریز نمایید:

6037997701003775

( بر روی اعداد کلیک کنید، کپی می شود) به نام: باشگاه کوهنوردی عالیان ❌‼️ (لطفاً در هنگام ثبت‌نام دقت نمایید، در صورت کنسل کردن، امکان استرداد وجه وجود #ندارد.) 🚨 داشتن کارت بیمه ورزشی فدراسیون پزشکی جهت حضور در برنامه ها الزامی ست. (نحوه دریافت: حضوری؛ دفتر هیئت فدراسیون پزشکی ورزشی استان قم/ میدان سعیدی، خیابان هفت تیر، کوچه 5، پلاک 23 / 02536602354 ثبت‌نام اینترنتی: https://athlete.ifsm.ir/Login ) 🔖 نحوه ثبت‌نام؛ واریز وجه + ارسال تصویر فیش واریزی برای مسئول کارگروه بانوان، سرکار خانم نظری؛ کلیک کنید!: 🆔 🌸 بعد از ثبت‌نام، لینک گروه موقت برنامه ارسال و هماهنگی‌های نهایی در آن گروه انجام خواهد شد. ⚙ تجهیزات پیشنهادی: کفش و پوشاک مناسب فصل، عصای کوهنوردی،کلاه و دستکش، زیرانداز سبک، میان وعده، فلاسک چای، آب، تنقلات و پلاستیک زباله. 🍀 عالیان؛ اولین باشگاه رسمی کوهپیمایی و کوهنوردی طلاب کشور / تاسیس 1387 / با مجوز رسمی از فدراسیون کوهنوردی کشور و اداره کل ورزش و جوانان استان قم @AliyanSport @AliyanWomen

🍀بِسْمِ اللَّهِ الرَّحْمَنِ الرَّحِیمِ🍀 ✨ #صد_و_پنجاهُ_پنجمین ویژه برنامه کارگروه #بانوان قم 🌸 #جمعه 22 فروردین 1404 🏕 پیمایش دره سرخ (دستگرد) 🔺 گلگشت و طبیعت گردی در هوای بهاری 😍 🔺 #آموزش اصول ابتدایی کوهپیمایی 🔻 کوهپیمایی سبک ❎ ظرفیت محدود ⏰ زمان و محل تجمع: #جمعه راس ساعت 5 صبح میدان ارتش (ایران مرینوس) پردیسان: بلوار امام صادق علیه‌السلام ، میدان شهدای فردو، راس ساعت 5:20 صبح 🌿 پایان برنامه: #جمعه حدود ساعت 14:30 قم هستیم. @AliyanWomen 🚦خدمات: 🚌 وسیله ایاب و ذهاب دربست در اختیار 🌱 لیدر و راهنمای مجرب از بانوان با تجربه باشگاه 🌱همراهی مربی رسمی فدراسیون کوهنوردی کشور (جناب آقای شریفیان مهر) 🌱 ارائه آموزش های لازم 🎗هزینه: 300 هزار تومان ❗️مبلغ فوق را به حساب زیر واریز نمایید:

6037997701003775

( بر روی اعداد کلیک کنید، کپی می شود) به نام: باشگاه کوهنوردی عالیان ❌‼️ (لطفاً در هنگام ثبت‌نام دقت نمایید، در صورت کنسل کردن، امکان استرداد وجه وجود #ندارد.) 🚨 داشتن کارت بیمه ورزشی فدراسیون پزشکی جهت حضور در برنامه ها الزامی ست. (نحوه دریافت: حضوری؛ دفتر هیئت فدراسیون پزشکی ورزشی استان قم/ میدان سعیدی، خیابان هفت تیر، کوچه 5، پلاک 23 / 02536602354 ثبت‌نام اینترنتی: https://athlete.ifsm.ir/Login ) 🔖 نحوه ثبت‌نام؛ واریز وجه + ارسال تصویر فیش واریزی برای مسئول کارگروه بانوان، سرکار خانم نظری؛ کلیک کنید!: 🆔 🌸 بعد از ثبت‌نام، لینک گروه موقت برنامه ارسال و هماهنگی‌های نهایی در آن گروه انجام خواهد شد. ⚙ تجهیزات پیشنهادی: کفش و پوشاک مناسب فصل،کلاه و دستکش، زیرانداز سبک، #صبحانه، میان وعده، فلاسک چای، آب، تنقلات و پلاستیک زباله. 🍀 عالیان؛ اولین باشگاه رسمی کوهپیمایی و کوهنوردی طلاب کشور / تاسیس 1387 / با مجوز رسمی از فدراسیون کوهنوردی کشور و اداره کل ورزش و جوانان استان قم @AliyanSport @AliyanWomen

🍀بِسْمِ اللَّهِ الرَّحْمَنِ الرَّحِیمِ🍀 ✨ #صد_و_پنجاهُ_پنجمین ویژه برنامه کارگروه #بانوان قم 🌸 #جمعه 22 فروردین 1404 🏕 پیمایش دره سرخ (دستگرد) 🔺 گلگشت و طبیعت گردی در هوای بهاری 😍 🔺 #آموزش اصول ابتدایی کوهپیمایی 🔻 کوهپیمایی سبک ❎ ظرفیت محدود ⏰ زمان و محل تجمع: #جمعه راس ساعت 5 صبح میدان ارتش (ایران مرینوس) پردیسان: بلوار امام صادق علیه‌السلام ، میدان شهدای فردو، راس ساعت 5:20 صبح 🌿 پایان برنامه: #جمعه حدود ساعت 14:30 قم هستیم. @AliyanWomen 🚦خدمات: 🚌 وسیله ایاب و ذهاب دربست در اختیار 🌱 لیدر و راهنمای مجرب از بانوان با تجربه باشگاه 🌱همراهی مربی رسمی فدراسیون کوهنوردی کشور (جناب آقای شریفیان مهر) 🌱 ارائه آموزش های لازم 🎗هزینه: 300 هزار تومان ❗️مبلغ فوق را به حساب زیر واریز نمایید:

6037997701003775

( بر روی اعداد کلیک کنید، کپی می شود) به نام: باشگاه کوهنوردی عالیان ❌‼️ (لطفاً در هنگام ثبت‌نام دقت نمایید، در صورت کنسل کردن، امکان استرداد وجه وجود #ندارد.) 🚨 داشتن کارت بیمه ورزشی فدراسیون پزشکی جهت حضور در برنامه ها الزامی ست. (نحوه دریافت: حضوری؛ دفتر هیئت فدراسیون پزشکی ورزشی استان قم/ میدان سعیدی، خیابان هفت تیر، کوچه 5، پلاک 23 / 02536602354 ثبت‌نام اینترنتی: https://athlete.ifsm.ir/Login ) 🔖 نحوه ثبت‌نام؛ واریز وجه + ارسال تصویر فیش واریزی برای مسئول کارگروه بانوان، سرکار خانم نظری؛ کلیک کنید!: 🆔 🌸 بعد از ثبت‌نام، لینک گروه موقت برنامه ارسال و هماهنگی‌های نهایی در آن گروه انجام خواهد شد. ⚙ تجهیزات پیشنهادی: کفش و پوشاک مناسب فصل،کلاه و دستکش، زیرانداز سبک، #صبحانه، میان وعده، فلاسک چای، آب، تنقلات و پلاستیک زباله. 🍀 عالیان؛ اولین باشگاه رسمی کوهپیمایی و کوهنوردی طلاب کشور / تاسیس 1387 / با مجوز رسمی از فدراسیون کوهنوردی کشور و اداره کل ورزش و جوانان استان قم @AliyanSport @AliyanWomen