✨ سلام و عرض تبریک یوم الله ۲۲ بهمن. ❄️🌨روز جمعه 19 بهمن با توجه به شرایط خاص جوی، صعودی زیبا و به یاد ماندنی برای کارگروه #بانوان عالیانی #قم رقم خورد. ☃️🌨یک صعود زیبای برفی، یک چالش ایمن، یه دنیا تجربه جدید در صعودهای زمستانه و لحظه لحظه خاطرات ناب در دنیای کوهنوردی 😍 ‼️ این صعود با تمرینات قبلی، دانش و مهارت لازم + تجهیزات کامل صعودهای زمستانه انجام شد. ✨ این گزارش زیبا با تصاویری باورنکردنی را از دست ندهید! کلیک کنید. @AliyqnSport @AliyanWomen ✨ باشگاه کوهنوردی عالیان

▫️ بسم الله الرحمن الرحیم ✨ #صد_و_چهل_و_هشتمین ویژه برنامه کارگروه #بانوان قم 🌸 به مناسبت نیمه شعبان میلاد امام مهدی عجل الله تعالی فرجه الشریف ، ویژه برنامه فرهنگی ورزشی ✨ پیمایش 14 کیلومتری تا مسجد مقدس جمکران از بوستان مرجعیت، پیمایش بخشی از یال قطار شتر ، صعود کوه قیز قلعه سی و پیمایش تا مسجد مقدس جمکران، زیارت و پایان برنامه. ❄️ #جمعه 26 بهمن 1403 ‼️ زمان و محل تجمع: #جمعه راس ساعت 6:30 صبح بلوار مرجعیت، ابتدای بوستان مرجعیت (لوکیشن دقیق محل تجمع و شروع حرکت در گروه موقت برنامه قرار داده خواهد شد) ▫️پایان برنامه: #جمعه حدود ساعت 11 ظهر مسجد مقدس جمکران @AliyanWomen ✔️ خدمات: 🔹 لیدر و راهنمای مجرب از بانوان با تجربه باشگاه 🔹همراهی مربی رسمی فدراسیون کوهنوردی کشور (جناب آقای شریفیان مهر) 🔹 ارائه آموزش های لازم 🌸 هزینه: رایگان ⚠️ داشتن کارت بیمه ورزشی فدراسیون پزشکی جهت حضور در برنامه ها الزامی ست. (نحوه دریافت: حضوری؛ دفتر هیئت فدراسیون پزشکی ورزشی استان قم/ میدان سعیدی، خیابان هفت تیر، کوچه 5، پلاک 23 / 02536602354 ثبت‌نام اینترنتی: https://athlete.ifsm.ir/Login ) ✔️ نحوه ثبت‌نام؛ ارسال نام و نام خانوادگی به همراه شماره تماس برای مسئول کارگروه بانوان، سرکار خانم نظری؛ کلیک کنید!: 🆔 ⚠️ بعد از ثبت‌نام، لینک گروه موقت برنامه ارسال و هماهنگی‌های نهایی در آن گروه انجام خواهد شد. ▪️ تجهیزات پیشنهادی: کفش و پوشاک مناسب فصل(لباس گرم)، عصای کوهنوردی،کلاه و دستکش، عینک و کلاه آفتابی، زیرانداز سبک، #صبحانه، فلاسک چای، آب، تنقلات و میان وعده، پلاستیک زباله. 🍀 عالیان؛ اولین باشگاه رسمی کوهپیمایی و کوهنوردی طلاب کشور / تاسیس 1387 / با مجوز رسمی از فدراسیون کوهنوردی کشور و اداره کل ورزش و جوانان استان قم @AliyanSport @AliyanWomen

سلام و عرض ادب وقت بخیر ▫️ با توجه به استقبال خوب از برنامه روز جمعه کارگروه #بانوان بیان چند نکته را ضروری می‌دانیم. ✨هدف از اجرای این برنامه؛ 🔹اجرای یک ویژه برنامه فرهنگی ورزشی به مناسبت نیمه شعبان 🔸امکان حضور اعضای جدید در برنامه ای سبک و تفریحی به صورت تمرینی و آموزشی 🔹سطح سنجی نسبت به توان جسمی و تجهیزاتی اعضای جدید جهت حضور در برنامه‌های آتی باشگاه و ارائه مشاوره‌های لازم به ایشان. ▫️ این برنامه در دو سطح اجرا خواهد شد. ▫️ نکات ضروری، سطح بندی دقیق برنامه، زمانبندی دقیق برنامه برای هر دو گروه، لیست دقیق تجهیزات برای هر سطح از برنامه، شرایط آب و هوایی و ... در گروه موقت برنامه اعلام خواهد شد. ▫️ لینک گروه موقت برای نفراتی که ثبت نام انجام داده‌اند ارسال شده است. @AliyanWomen

‼️ میزان غلظت و تراکم ملکول‌های هوا در ارتفاعات چگونه است؟: انجمن پزشکی کوهستان ایران: میزان اکسیژن دریافتی بدن در ارتفاعات مختلف بستگی به غلظت هوا و تراکم ملکول های هوا در ارتفاع دارد. هر چه ارتفاع بیشتر شود از تراکم ملکول‌های هوا کاسته شده و دسترسی به اکسیژن نیز کمتر می شود. این میزان براساس معیار ذیل است: ارتفاع ۸۵۰۰ متر      ‌ ۳۲٪ اکسیژن ارتفاع ۷۵۰۰ متر       ۳۹٪ اکسیژن ارتفاع ۶۰۰۰ متر        ۴۸٪ اکسیژن ارتفاع ۴۵۰۰ متر       ۵۸٪ اکسیژن ارتفاع ۳۰۰۰ متر        ۷۰٪ اکسیژن ارتفاع ۱۵۰۰ متر        ۸۴٪ اکسیژن سطح دریا              ۱۰۰٪ اکسیژن در تمام ارتفاعات غلظت اکسیژن ۲۰.۹ درصد است، اما هر چه ارتفاع بالاتر می‌رود، تعداد مولکول‌های اکسیژن در  هر تنفس کاهش پیدا می‌کند در نتیجه دسترسی کوهنورد به اکسیژن نیز کاهش می دهد. @AliyanSport @AliyanWomen ✨ باشگاه کوهنوردی عالیان

🌸 پیمایش بوستان مرجعیت پردیسان تا مسجد مقدس جمکران ✨ جمعه نیمه شعبان 1403 🌸 عضویت و حضور در ویژه برنامه‌های های کارگروه #بانوان👇 https://eitaa.com/joinchat/496762916Cc62964fb58 @AliyanSport @AliyanWomen ✨ باشگاه کوهنوردی عالیان

▫️ بسم الله الرحمن الرحیم ✨ #صد_و_چهل_و_نهمین ویژه برنامه کارگروه #بانوان قم 🗻 صعود قله مامو ارتفاع تقریبی ۳۰۰۰ متر ▫️آموزش تکنیک‌های ضروری در صعودهای زمستانه ❄️ سطح اول برنامه؛ ☃️⛷ : سبک و تفریحی / همراه با برف بازی در یک روز آفتابی (حداقل یک ساعت پیمایش، صرف صبحانه، برف بازی و برگشت به محل امامزاده، استراحت تا زمان برگشت تیم صعود کننده.) ❄️🏔سطح دوم: صعود کامل قله همراه با آموزش‌های لازم ❄️ #جمعه 3 اسفند 1403 ‼️ زمان و محل تجمع: #جمعه راس ساعت 5:23 صبح بلوار الغدیر مسجد الغدیر، اقامه نماز صبح و راس ساعت 5:45 حرکت ساعت 6 صبح حرکت از پردیسان بلوار امام صادق علیه السلام ، میدان شهدای فردو ▫️پایان برنامه: #جمعه حدود ساعت 16:30 قم هستیم. @AliyanWomen ✔️ خدمات: 🚌 وسیله ایاب و ذهاب دربست در اختیار 🔹 لیدر و راهنمای مجرب از بانوان با تجربه باشگاه 🔹همراهی مربی رسمی فدراسیون کوهنوردی کشور (جناب آقای شریفیان مهر) 🔹 ارائه آموزش های لازم 🔴 ظرفیت محدود ▪️هزینه: 300 هزار تومان ❗️مبلغ فوق را به حساب زیر واریز نمایید:

6037997701003775

( بر روی اعداد کلیک کنید، کپی می شود) به نام: باشگاه کوهنوردی عالیان ❌‼️ (لطفاً در هنگام ثبت‌نام دقت نمایید، در صورت کنسل کردن، امکان استرداد وجه وجود #ندارد.) ⚠️ داشتن کارت بیمه ورزشی فدراسیون پزشکی جهت حضور در برنامه ها الزامی ست. (نحوه دریافت: حضوری؛ دفتر هیئت فدراسیون پزشکی ورزشی استان قم/ میدان سعیدی، خیابان هفت تیر، کوچه 5، پلاک 23 / 02536602354 ثبت‌نام اینترنتی: https://athlete.ifsm.ir/Login ) ✔️ نحوه ثبت‌نام؛ واریز وجه + ارسال تصویر فیش واریزی برای مسئول کارگروه بانوان، سرکار خانم نظری؛ کلیک کنید!: 🆔 ⚠️ بعد از ثبت‌نام، لینک گروه موقت برنامه ارسال و هماهنگی‌های نهایی در آن گروه انجام خواهد شد. ▪️ تجهیزات پیشنهادی: کفش و پوشاک مناسب فصل(لباس گرم)، عصای کوهنوردی، گتر،کلاه و دستکش، عینک و کلاه آفتابی، زیرانداز سبک، #صبحانه، میان وعده (ناهار در صورت تمایل) فلاسک چای، آب، تنقلات و پلاستیک زباله. 🍀 عالیان؛ اولین باشگاه رسمی کوهپیمایی و کوهنوردی طلاب کشور / تاسیس 1387 / با مجوز رسمی از فدراسیون کوهنوردی کشور و اداره کل ورزش و جوانان استان قم @AliyanSport @AliyanWomen

🍁 بسم الله الرحمن الرحیم 🏔 صعود شبانۀ قلۀ #برف_انبار و شب‌مانی 📆 جمعه و پنج‌شنبه ۲ و ۳ اسفند ۱۴۰۳ ▫️ویژه #آقایان ▫️ سرپرست برنامه: آقای کریمی ⏰ زمان حرکت و محل تجمع: پنج‌شنبه رأس ساعت ۱۷ میدان ایران مرینوس ⌛️پیش‌بینی تقریبی زمان بازگشت: جمعه حدود ساعت ۱۰ ‼️ظرفیت محدود ⚠️ داشتن کارت بیمه ورزشی فدراسیون پزشکی جهت حضور در برنامه‌ها الزامی است. (نحوه دریافت: حضوری؛ دفتر هیئت فدراسیون پزشکی ورزشی استان قم/ میدان سعیدی، خیابان هفت تیر، کوچه ۵، پلاک ۲۳ / ۰۲۵۳۶۶۰۲۵۳۴ ثبت‌نام اینترنتی: https://athlete.ifsm.ir/Login ) 🍁 نحوه ثبت‌نام؛ تماس با آقای کریمی ۰۹۱۹۱۷۱۰۰۳۵ ⚠️ بعد از ثبت‌نام، لینک گروه موقت برنامه ارسال و هماهنگی‌های نهایی در آن گروه انجام خواهد شد. 🍱 تجهیزات پیشنهادی: کفش و پوشاک مناسب فصل، دستکش، عینک و کلاه آفتابی، زیرانداز سبک، صبحانه، نهار، فلاسک چای، آب، تنقلات، و پلاستیک زباله (تجهیزات زمستانی: گتر، چهارشاخ یا ...، جوراب اضافه)، کیسه خواب، زیرانداز 🍀 عالیان؛ اولین باشگاه رسمی کوهپیمایی و کوهنوردی طلاب کشور / تأسیس ۱۳۸۷ / با مجوز رسمی از فدراسیون کوهنوردی کشور و اداره کل ورزش و جوانان استان قم @AliyanSport @AliyanWomen

‼️ برای ویژه برنامه روز جمعه کارگروه #بانوان فقط سه نفر ظرفیت باقیست!

‼️ ‼️ برای ویژه برنامه روز جمعه کارگروه #بانوان فقط یک نفر ظرفیت باقیست!