سلام و عرض ادب وقت بخیر ▫️ با توجه به استقبال خوب از برنامه روز جمعه کارگروه #بانوان بیان چند نکته را ضروری می‌دانیم. ✨هدف از اجرای این برنامه؛ 🔹اجرای یک ویژه برنامه فرهنگی ورزشی به مناسبت نیمه شعبان 🔸امکان حضور اعضای جدید در برنامه ای سبک و تفریحی به صورت تمرینی و آموزشی 🔹سطح سنجی نسبت به توان جسمی و تجهیزاتی اعضای جدید جهت حضور در برنامه‌های آتی باشگاه و ارائه مشاوره‌های لازم به ایشان. ▫️ این برنامه در دو سطح اجرا خواهد شد. ▫️ نکات ضروری، سطح بندی دقیق برنامه، زمانبندی دقیق برنامه برای هر دو گروه، لیست دقیق تجهیزات برای هر سطح از برنامه، شرایط آب و هوایی و ... در گروه موقت برنامه اعلام خواهد شد. ▫️ لینک گروه موقت برای نفراتی که ثبت نام انجام داده‌اند ارسال شده است. @AliyanWomen

‼️ میزان غلظت و تراکم ملکول‌های هوا در ارتفاعات چگونه است؟: انجمن پزشکی کوهستان ایران: میزان اکسیژن دریافتی بدن در ارتفاعات مختلف بستگی به غلظت هوا و تراکم ملکول های هوا در ارتفاع دارد. هر چه ارتفاع بیشتر شود از تراکم ملکول‌های هوا کاسته شده و دسترسی به اکسیژن نیز کمتر می شود. این میزان براساس معیار ذیل است: ارتفاع ۸۵۰۰ متر      ‌ ۳۲٪ اکسیژن ارتفاع ۷۵۰۰ متر       ۳۹٪ اکسیژن ارتفاع ۶۰۰۰ متر        ۴۸٪ اکسیژن ارتفاع ۴۵۰۰ متر       ۵۸٪ اکسیژن ارتفاع ۳۰۰۰ متر        ۷۰٪ اکسیژن ارتفاع ۱۵۰۰ متر        ۸۴٪ اکسیژن سطح دریا              ۱۰۰٪ اکسیژن در تمام ارتفاعات غلظت اکسیژن ۲۰.۹ درصد است، اما هر چه ارتفاع بالاتر می‌رود، تعداد مولکول‌های اکسیژن در  هر تنفس کاهش پیدا می‌کند در نتیجه دسترسی کوهنورد به اکسیژن نیز کاهش می دهد. @AliyanSport @AliyanWomen ✨ باشگاه کوهنوردی عالیان

🌸 پیمایش بوستان مرجعیت پردیسان تا مسجد مقدس جمکران ✨ جمعه نیمه شعبان 1403 🌸 عضویت و حضور در ویژه برنامه‌های های کارگروه #بانوان👇 https://eitaa.com/joinchat/496762916Cc62964fb58 @AliyanSport @AliyanWomen ✨ باشگاه کوهنوردی عالیان

▫️ بسم الله الرحمن الرحیم ✨ #صد_و_چهل_و_نهمین ویژه برنامه کارگروه #بانوان قم 🗻 صعود قله مامو ارتفاع تقریبی ۳۰۰۰ متر ▫️آموزش تکنیک‌های ضروری در صعودهای زمستانه ❄️ سطح اول برنامه؛ ☃️⛷ : سبک و تفریحی / همراه با برف بازی در یک روز آفتابی (حداقل یک ساعت پیمایش، صرف صبحانه، برف بازی و برگشت به محل امامزاده، استراحت تا زمان برگشت تیم صعود کننده.) ❄️🏔سطح دوم: صعود کامل قله همراه با آموزش‌های لازم ❄️ #جمعه 3 اسفند 1403 ‼️ زمان و محل تجمع: #جمعه راس ساعت 5:23 صبح بلوار الغدیر مسجد الغدیر، اقامه نماز صبح و راس ساعت 5:45 حرکت ساعت 6 صبح حرکت از پردیسان بلوار امام صادق علیه السلام ، میدان شهدای فردو ▫️پایان برنامه: #جمعه حدود ساعت 16:30 قم هستیم. @AliyanWomen ✔️ خدمات: 🚌 وسیله ایاب و ذهاب دربست در اختیار 🔹 لیدر و راهنمای مجرب از بانوان با تجربه باشگاه 🔹همراهی مربی رسمی فدراسیون کوهنوردی کشور (جناب آقای شریفیان مهر) 🔹 ارائه آموزش های لازم 🔴 ظرفیت محدود ▪️هزینه: 300 هزار تومان ❗️مبلغ فوق را به حساب زیر واریز نمایید:

6037997701003775

( بر روی اعداد کلیک کنید، کپی می شود) به نام: باشگاه کوهنوردی عالیان ❌‼️ (لطفاً در هنگام ثبت‌نام دقت نمایید، در صورت کنسل کردن، امکان استرداد وجه وجود #ندارد.) ⚠️ داشتن کارت بیمه ورزشی فدراسیون پزشکی جهت حضور در برنامه ها الزامی ست. (نحوه دریافت: حضوری؛ دفتر هیئت فدراسیون پزشکی ورزشی استان قم/ میدان سعیدی، خیابان هفت تیر، کوچه 5، پلاک 23 / 02536602354 ثبت‌نام اینترنتی: https://athlete.ifsm.ir/Login ) ✔️ نحوه ثبت‌نام؛ واریز وجه + ارسال تصویر فیش واریزی برای مسئول کارگروه بانوان، سرکار خانم نظری؛ کلیک کنید!: 🆔 ⚠️ بعد از ثبت‌نام، لینک گروه موقت برنامه ارسال و هماهنگی‌های نهایی در آن گروه انجام خواهد شد. ▪️ تجهیزات پیشنهادی: کفش و پوشاک مناسب فصل(لباس گرم)، عصای کوهنوردی، گتر،کلاه و دستکش، عینک و کلاه آفتابی، زیرانداز سبک، #صبحانه، میان وعده (ناهار در صورت تمایل) فلاسک چای، آب، تنقلات و پلاستیک زباله. 🍀 عالیان؛ اولین باشگاه رسمی کوهپیمایی و کوهنوردی طلاب کشور / تاسیس 1387 / با مجوز رسمی از فدراسیون کوهنوردی کشور و اداره کل ورزش و جوانان استان قم @AliyanSport @AliyanWomen

‼️ برای ویژه برنامه روز جمعه کارگروه #بانوان فقط سه نفر ظرفیت باقیست!

‼️ ‼️ برای ویژه برنامه روز جمعه کارگروه #بانوان فقط یک نفر ظرفیت باقیست!

❌ ظرفیت ویژه برنامه روز جمعه #بانوان تکمیل می‌باشد.

‼️🌨هفته آینده طبق پیش‌بینی‌های فعلی هواشناسی روزهای یکشنبه تا سه‌شنبه در برخی از نقاط شمالی ایران در گیلان و مازندران و برخی از نقاط غرب کشور تغییر محسوس شرایط جوی را خواهیم داشت. 🆘 که البته همیشه گفتیم این‌ها پیش بینی است و قابل تغییر، حتماً در آخرین روزها و ساعات قبل از مسافرت و خصوصاً فعالیت‌های ورزشی در محیط کوهستان آخرین وضعیت الگوهای هواشناسی را از سایت‌های معتبر بررسی نمایید. @AliyanSport @AliyanWomen ✨ باشگاه کوهنوردی عالیان

❄️ پیش بینی وضعیت آب و هوایی چند قله رو در ایران و جهان برای هفته آتی با هم ببینیم.

بام ایران قله دماوند دوشنبه شب هفته آینده، دمای حسی در ورد تا منفی ۵۷ درجه پیش بینی شده است.