تو وظیفه‌ای نداری که یکی رو قانع کنی که قدر و ارزشت رو بدونه تنها وظیفه‌ای که داری اینه که از قلب و احساساتت و مرزبندی‌هایی که داری محافظت کنی 💚 هر کاری بکنی بهتر از اینه که به خودت خیانت کنی و تو رابطه‌ای بمونی که به هیچ جایی نمیرسه. #توسعه_فردی #مرزبندی_رابطه @Almase_eshgh

سلام بر محرم 🏴 #محرم #سلام_بر_محرم @Almase_eshgh

🗓 امروز  یکشنبه ☀️  ١۷   تیر   ١۴٠۳   ه. ش  🌙 ۱   محرم    ١۴۴۶  ه.ق 🌲   ۷    جولای    ٢٠٢۴    ميلادی

بسم رب العشق... ماه عزا رسیده و دل ها پر از غم است مشکی به تن کنید که ماه محرّم است پیراهن سیاه عزاداری حسین احرام نوکری تمامی عالم است ماه محرّم آمده خیمه به پا کنید دلهای ما حسینیّه ی بزم ماتم است آغاز ایام عزاو ماتم تسلیت🏴 #مداحی #پویانفر

تو لایق بهترین هایی ❤️ از خودت مراقبت کن اولویت خودت باش🙆‍♀ @Almase_eshgh

👀👀👀 بیا اینجا کارت دارم😇 👇👇👇👇👇👇

. شده کسی توی جمع حرفی بزنه که تو رو بهم بریزه اما نتونی جوابش رو بدی؟ .

. شده پارتنرت رفتار بدی باهات کرده باشه تو دلت خیلی ناراحت شدی ولی سکوت کردی یا حتی باهاش خندیدی؟ .

. چندبار شده اجازه دادی خط قرمزها و مرزهات رد شده در سکوت گریه کردی اما چیزی نگفتی تا فرد مقابل ناراحت نشه؟ یا پیش خودت گفتی اگه من از خودم دفاع کنم درموردم چی فکر میکنه؟ فکر نمیکنه من آدم بدی هستم؟ .

. اگر تو هم این احساسات تلخ رو تجربه کردی اجازه دادی قلبت شکسته بشه در سکوت گریه کردی اما چیزی نگفتی تو باید مرزگذاری در رابطه رو یاد بگیری . @Almase_eshgh

1⃣باید بتونی خط قرمزهات رو در روابط مشخص کنی اصول کلی در هر رابطه ای 👇 ✅تو انسان ارزشمندی هستی ✅هیچ کس حق نداره بهت بی احترامی کنه ✅تو لایقی و قابل احترامی این اصول و ارزش های توعه و اگر در رابطه ای واردشدی که این اصول رو زیر پا گذاشت جراتمندانه بیان کن و اجازه نده دیگران هرطور که دوست دارن با تو رفتار کنن @Almase_eshgh

. 2⃣برای تعیین مرز در رابطه نیاز هست که خودتونو بشناسید بفهمید که چی براتون مهمه؟ چی براتون ارزش تلقی می‌شه؟ رو چه چیزهایی خیلی حساسید و اگر فرد اون‌ها رو رعایت نکنه خیلی به هم می‌ریزید؟ @Almase_eshgh

3⃣مورد بعدی که باید روش کار بکنید عزت نفستون هستش. اینکه خودتون رو هم عرض با دیگران بدونید و خودتون رو ارزشمند بدونید. شما باید بلد باشید که رفتار قاطعانه از خودتون نشون بدید و مهارت خود مراقبتی داشته باشید. 4⃣در مرحله بعد وقتی حد و مرزاتونو با دیگری اشتراک بذارید ممکنه شوخی کنن، شما رو دست بندازن یا حتی طردتون بکنن.🙊 باید بدونید که این، بخشی از فرایند هست و قاطعانه رفتار بکنید. @Almase_eshgh

5⃣نیاز هست که پلنB هم برای خودتون داشته باشید؛ یعنی اینکه اگه مرزتون رو به کسی گفتید و فرد مقابل، بهش احترام نذاشت چی کار می‌کنید؟ چطور باهاش برخورد خواهید کرد؟ شما نباید انتظار داشته باشید که فرد مقابل به زور مرزتون رو قبول بکنه بلکه نیازه که روی رفتارهای خودتون تسلط داشته باشید. @Almase_eshgh

6⃣در آخر خوش آمد به زندگی جدید، قطع ارتباطات سمی و باج دهی و ورود آدم‌های جدید و مناسب به زندگی رو شاهد هستید. نکته مهمه اینه که شما نیاز و خواسته‌تون رو شفاف بیان بکنید و لحنی مناسب داشته باشید. تو این فرایند ممکنه که خیلی از افراد بهتون احساس گناه کاذب بدن اما همونطور که از اسمش مشخصه این احساس گناه، کاذب هستش. شما دارید از حقتون دفاع میکنید و نباید از این بابت احساس عذاب وجدان داشته باشید.👌 @Almase_eshgh

یادت باشه رفتار دیگران مشخص نمیکنه که تو چه قدر ارزشمندی برخوردی که با خودت داری و به میزانی که خودت رو دوست داری حس اررشمندی رو در وجودت نهادینه میکنی. اولین قدم مرز گذاری رو باید با خودت برداری اون جایی که اجازه نمیدی گفت و گوهای درونیت روانت رو به سمت تخریب ببره⛔️ اونجایی که به خودت اهمیت میدی و رفتار ناشایسته ای رو انجام نمیدی چون میدونی تو انسان قابل احترامی هستی. @Almase_eshgh

#شبانه_نویسی ولی دنیای دخترونه زیاد هم پیچیده نیست مثلا با هدیه لاک و گیره چه قدر خوشحال میشی☺️🥰 دخترا قبول دارید؟ 😁 فقط مراقب باش از دنیای دخترانه دور نشی توی هر سنی که هستی👒💅🥲