.🌱 ✅مخصوص خانـــم های #کمــ_خون 🌸این منابع غذایی سرشار از آهن و ویتامین‌هایی هستند که به بهبود #کم‌خونی کمک می‌کنند: 🌸. نخود: پروتئین بالا و آهن، که به افزایش سطح هموگلوبین کمک می‌کند. 🌸. برگ چغندر: سرشار از آهن گیاهی و ویتامین C برای جذب بهتر آهن. 🌸. جگر: حاوی مقادیر زیادی از آهن، ویتامین B12 و فولات. 🌸 تخم کدو: یک میان‌وعده سالم و سرشار از آهن و زینک. ✅اگر #کم‌خونی دارید یا احساس ضعف می‌کنید، این مواد غذایی را بیشتر در رژیم غذایی خود بگنجانید تا از مزایای آن‌ها بهره‌مند شوید. 🆔 https://eitaa.com/Andishkade_Salamat .🌱