✍🏻 علت لرزش بدن هنگام تمرین چیست؟ حتما برای شما هم پیش آمده که هنگام اجرای حرکات با وزنه (مقاومتی) دچار لرزش بدن یا عضو شده اید. این امر علاوه بر اینکه از نظر روانی روی فرد تأثیر می گذارد میزان وزنه کاربردی او را نیز کاهش می دهد ⬅️ اما علت چیست؟ بارزترین علت های لرزش و ضعف بدن موقع تمرین میتوان به 1⃣ سوء تغذیه 2⃣ ضعف در عضلات دیگر بدن 3⃣ تمرینات بیش از حد سنگین 4⃣ کاهش آب بدن 5⃣ کاهش قند خون 6⃣ استفاده از انسولین یا محرک های آن 7⃣ اعضای آسیب دیده در بدن و غیره اشاره کرد ⬅️ نرسیدن مواد غذایی لازم به عضلات مثل آمینوها ، گلیکوژن(مواد قندی) ویتامین ها و مواد معدنی و… ⬅️ خالی شدن عضلات از گلیکوژن (مواد قندی) که راحت ترین سوخت برای عضلات می باشد باعث می شود تا بدن در چرخه تهیه سوخت لازم برای عضلات دچار اختلال منبع و زمان شده و همین امر سبب ضعف عضلات شود. #ورزش #لرزش_بدن همیشه ورزشکار و تندرست باشین @AntiLiberalism

🔴 مداحان اهل‌بیت(ع) با رهبر انقلاب دیدار می‌کنند 🔻به مناسبت سالروز ولادت حضرت فاطمه زهرا سلام‌الله علیها، جمعی از مداحان اهل‌بیت علیهم‌السلام با رهبر انقلاب دیدار خواهند کرد. ♦️ این دیدار با رعایت دستورالعمل‌های بهداشتی روز یکشنبه ۳ بهمن، به صورت حضوری در حسینیه امام خمینی(ره) برگزار خواهد شد و تعدادی از مادحین در ابتدای این مراسم به مدیحه‌سرائی خواهند پرداخت. #رهبر_انقلاب #مداحان @AntiLiberalism

🔴 نشست اضطراری رئیسی با مسئولان کرمان 🔻رئیس جمهور بلافاصله پس از حضور در مناطق سیل‌زده جنوب کرمان در جلسه‌ای مشترک با حضور استاندار، فرمانده سپاه ثارالله استان و فرمانده نیروی انتظامی #کرمان آخرین وضعیت مناطق سیل‌زده را بررسی کرد. 🔺️رئیس‌جمهور در این جلسه دستور داد از همه امکانات برای رفع فوری مشکلات مردم و جبران خسارت‌ها و استحکام بخشی #سیل‌بندها استفاده شود. @AntiLiberalism

💥مسابقه💥 💥مسابقه💥 🔴 راهکارهای خود را در مورد این رهنمود مقام معظم رهبری بنویسید و جایزه بگیرید: "فضای مجازی را برای دشمن ناامن کنید." 🌱 🔸️پاسخها حداکثر در سه سطر نوشته شود و به آیدی @jagadi68 ارسال گردد. ⚘مهلت ارسال آثار ۲۰ بهمن ماه 👈 تاریخ اعلام نتایج ۲۲ بهمن ماه، همزمان با جشن پیروزی انقلاب اسلامی در کانال آنتی لیبرالیسم @AntiLiberalism

🍃بسم الله الرحمن الرحیم 🍃 ☀️روزمان را با قرآن شروع میکنیم☀️ 🌺سوره آل عمران آیه (91)👇 إِنَّ الَّذِينَ كَفَرُواْ وَمَاتُواْ وَهُمْ كُفَّارٌ فَلَن يُقْبَلَ مِنْ أَحَدِهِم مِّلْءُ الأرْضِ ذَهَباً وَلَوِ افْتَدَي بِهِ أُوْلَـئِكَ لَهُمْ عَذَابٌ أَلِيمٌ وَمَا لَهُم مِّن نَّاصِرِينَ (91) همانا كسانى كه كفر ورزيدند و در حال كفر (بدون توبه) مردند، اگر چه زمين را پر از طلا كرده و به عنوان فديه و باز خريد (از عذاب) بدهند، هرگز از هيچ يك از آنان پذيرفته نمى شود. آنان را عذابى دردناك است و برايشان هيچ ياورى نيست. 🌺تفسیر نور(آیت الله قرائتی)👇 ✨كافر مردن، بزرگ ترين خطر است. «ماتوا و هم كفّار» ومسلمان مردن، آرزوى پيامبران است. «توفّنى مسلماً» ✨در قيامت، مال دنيا بى ارزش است و ذرّه اى كارآيى ندارد. گرچه از جنس طلا و مقدار آن به اندازه ظرفيّت زمين باشد، باز هم پشيزى ارزش ندارد. «مل ء الارض ذهباً» ✨ايمان، ارزشى فراتر از تمام مادّيات دارد. در قيامت تنها ايمان است كه مى تواند انسان را نجات دهد. «مل ء الارض ذهباً» ✨مرگ در حال كفر، زمينه ى شفاعت را از بين مى برد. «مالهم من ناصرين» 🌺نڪتھ ها👇👇👇 دنيا و آخرت تفاوت هايى دارند، از جمله: 🍃✨غم واندوه در دنيا از انسان به ديگران سرايت مى كند، ولى در آخرت چنين نيست. 🍃✨در دنيا، انسان مى تواند با عذر يا كفّاره يا دروغ يا حيله يا توبه يا ناله مشكلش را حل كند، امّا در آخرت چنين نيست. 🍃✨تلخى هاى دنيا قابل تخفيف است و اگر انسان با آن انس گرفت، از تلخى آن كاسته مى شود، ولى در آخرت چنين نيست. #قرآن #تفسیر @Antiliberalism

📚 دفاع از دین 📜‌ فاطمه‌ی زهرا سلام‌اللّه‌علیها که الگوست، در دوران کودکی، در بعد از هجرت پیغمبر به مدینه، در داخل مدینه و در ‌همه‌ی ‌حوادث سیاسی اجتماعی حضور داشت، این نشان‌دهنده نقش ‌زن در نظام اسلامی است. ‌ این زندگی، از جهت ‌ «جهاد و ‌مبارزه و کار انقلابی» ‌، «صبر انقلابی» ‌، «درس و فراگیری و آموزش» ‌ و «سخنرانی و دفاع از نبوّت و امامت ‌و نظام اسلامی» ‌ دریای پهناوری از تلاش و مبارزه و کار و در ‌‌نهایت هم شهادت است. ۱۳۷۹/۶/۳۰, ۲۶/۱۰/‌۱۳ #انسان_250_ساله #کلام_رهبر @AntiLiberalism

✍🏻 مفهوم تمرين هوازی به انواع ورزشهايی كه بطور مستمر و طولاني مدت (بيش از 2 دقيقه) طول مي‌كشند و ضربان قلب در هنگام تمرين كمتر از 70 درصد حداكثر ضربان قلب مي‌باشد تمرينات هوازی و يا زير بيشينه گفته مي‌شود. ⬅️ دويدن و پياده‌روي دوچرخه‌سواری،شنا در مسافتهای طولانی مدت از انواع تمرينات هوازی هستند. ⬅️ تمرينات هوازی به دو روش صورت مي‌گيرد: 1ـ روش تداومی 2ـ روش تناوبی اينتروال در روش تداومی فرد بدون استراحت به تمرين مي‌پردازد مثلاً 20 دقيقه دويدن پيوسته و بدون استراحت ولي در روش تناوبي فرد مابين تمرين كردن استراحت مي‌كند. معمولاً زمان استراحت با زمان فعاليت در تمرينات تناوبی هوازی برابر است، به عنوان مثال يك دقيقه دويدن و يك دقيقه استراحت كردن ( استراحت فعال مثل راه رفتن ) يك تمرين اینتروال هوازی محسوب مي‌شود. انرژی مورد نياز براي انجام تمرينات هوازي از گلوكز و چربي تامين می‌شود بنابراين برای كاهش چربی خون و يا كاهش وزن چربي بدن،تمرين هوازی بهترين نوع تمرين است. #ورزش #هوازی #تمرینات_قدرتی @AntiLiberalism

🔴 واردات ایران از قطب جنوب! 🔻در آمارهای ۹ ماهه واردات کشورمان، یک مبدا عجیب‌وغریب ذکر شده است. 🔺️این مبدا، قطب جنوب است که امسال رقمی در حدود ۱۶۳ هزار دلار اسید سیتریک از این منطقه وارد ایران شده است. @AntiLiberalism

💠رهبر معظم انقلاب امام خامنه ای: چیزی که امیرالمومنین علیه السلام را آن طور زیر فشار قرار داد و قدرتمندترین آدم تاریخ را آن گونه مظلوم کرد، نبودن تحلیل سیاسی در مردم بود و اِلّا همه مردم که بی دین نبودند. تحلیل سیاسی نداشتند. #کلام_رهبر @AntiLiberalism

🔴 دومین نمایشگاه مجازی کتاب تهران امروز افتتاح می‌شود. 🔻افتتاحیه «دومین نمایشگاه مجازی کتاب تهران» ظهر امروز با حضور مسئولان فرهنگی و ناشران برگزار می‌شود. 🔺️زمان آغاز خرید مخاطبان در دومین نمایشگاه مجازی کتاب تهران یک روز بعد از افتتاح نمایشگاه یعنی یکشنبه _سوم بهمن‌ماه ۱۴۰۰_ خواهد بود و علاقه‌مندان برای بازدید و خرید کتاب می‌توانند به ketab.ir مراجعه کنند. @AntiLiberalism

💥مسابقه💥 💥مسابقه💥 🔴 راهکارهای خود را در مورد این رهنمود مقام معظم رهبری بنویسید و جایزه بگیرید: "فضای مجازی را برای دشمن ناامن کنید." 🌱 🔸️پاسخها حداکثر در سه سطر نوشته شود و به آیدی @jagadi68 ارسال گردد. ⚘مهلت ارسال آثار ۲۰ بهمن ماه 👈 تاریخ اعلام نتایج ۲۲ بهمن ماه، همزمان با جشن پیروزی انقلاب اسلامی در کانال آنتی لیبرالیسم @AntiLiberalism

🔴فرمانده ستاد ملی مقابله با کرونا بازگشایی کلاس‌های دانشگاه‌ها و مدارس را ابلاغ کرد ♦️وزیر کشور و فرمانده قرارگاه عملیاتی ستاد ملی مقابله با کرونا با صدور ابلاغیه‌ای خطاب به وزیران علوم، تحقیقات و فناوری، بهداشت، درمان و آموزش پزشکی و آموزش و پرورش و رئیس دانشگاه آزاد اسلامی بازگشایی کلاس‌های درس دانشگاه‌ها و مدارس را ابلاغ کرد. @AntiLiberalism

رفــتــار عــاقــلانــہ در فـــضــــاۍ مـجــازۍ ...!📱 #سخنرانۍ | #استاد_پناهیان🎙 @Antiliberalism

🔵 یحیی سریع: شرکت‌های خارجی امارات را ترک کنند . 🔹سخنگوی نیروهای مسلح #یمن به دنبال حملات وحشیانه #ائتلاف_سعودی اماراتی به زندان مرکزی صعده که ۷۷ شهید و ده‌ها زخمی برجای گذاشت اعلام کرد که امارات کشور ناامنی است و شرکت‌های خارجی این کشور را ترک کنند. #مقاومت @AntiLiberalism

🔺 پادشاه عربستان مُرده است؟! ♦️از دقایقی پیش اخباری ضد و نقیض پیرامون مرگ ملک سلمان در رسانه ها منتشر شده است. هنوز صحت این خبر تایید نشده، همچنین «ایدی کوهن» روزنامه نگار اسرائیلی خبر از یک کودتای قریب الوقوع در یکی از کشورهای عربی داده است! #غیررسمی @Antiliberalism

🔴پلیس در مواجهه با کشف‌حجاب چه می‌کند؟ 🔺رئیس پلیس امنیت‌اخلاقی ناجا: کسانی که به هر دلیلی با عناد می‌خواهند کشف‌حجاب کنند مطمئنا بر اساس قانون مرتکب جرم شده و مجرم تلقی می‌شوند. 🔺پلیس وظیفه‌اش اجرای قانون است و قانونگذار #کشف_حجاب را جرم دانسته و بر این اساس کسانی که کشف جرم کنند مجرم شناخته شده و پلیس با آنها برخورد می‌کند. لطفا ✨به تمام گروه ها اعلام کنید ✨به پلیس زنگ بزنید ✨به همه ارگان ها زنگ بزنید و اعتراض کنید ✨اگه همون لحظه مواردی مشاهده می کنید ✨به 110 زنگ بزنید ✨ اگه در محدود ه ای مرتب کشف #حجاب هست ✨با 197 تماس گرفته و درخواست گشت امنیت دهید ✨لطفا همگی فعال شوید 👈خود پلیس گفته وظیفه همه ما هست که این قانون اجرا شود #غیرت_دینی بایستی وارد میدان شود @Antiliberalism

🔴 توهین‌های بی شرمانه‌ی یک دلقک به رئیس جمهور منتخب مردم!🤨 🔻این دلقک که اسمش زینب موسوی هست، توسط صداوسیما و برنامه خندوانه به مردم معرفی شد! 🔻می‌تونید با #نهادهای_نظارتی تماس بگیرید و به عنوان یک شهروند از این دلقک دوزاری #شکایت کنید. ستاد خبری وزارت اطلاعات: ۱۱۳ سازمان اطلاعات سپاه: ۱۱۴ البته ایشون برای خود نمایی بارها چادر و چادری هارو مضحکه دست خودشون کردن. @AntiLiberalism

🌸🍃 🍃 🖇 روزی دو کیلو میوه و سبزی بخوریم !؟ 🍃 کم خوردن فیبر و مصرف زیاد #چربی ( مثل پنیر ، تخم مرغ و گوشت ) و غذاهای آماده ، از شایع ترین سبب های یبوست است ولی از نگاه پزشکی پارسی ،نباید و نمی توان به همه افراد ، بدون توجه به #مزاج پایه و نوع سوء مزاج های احتمالی آنها ، توصیه کرد روزانه میزان زیادی میوه و سبزی (آن هم از هر نوعی) بخورند .👌 🍃 زیاده روی در مصرف میوه و سبزی ، گر چه ممکن است مشکل یبوست فرد را برطرف کند ، ولی احتمال دارد که در درازمدت فرد را دچار مشکلات دیگری در همین دستگاه گوارش یا دیگر اعضای بدن نماید. 🍃 باید بدانیم مصرف هر سبزی و میوه یا هر گیاه دارویی برای درمان یبوست مفید نیست و هر سبزی و میوه و روغنی مانند آلوی بخارا و انگور و زردآلو و روغن کرچک و زیتون ، برای همه ی اقسام یبوست و در همه افراد ، بطور یکسان کارساز و بی عارضه نیست .👌 🍃 درمان اصولی یبوست ، بدون تشخیص گونه و سبب آن ، ممکن نیست و اگر چه مصرف برخی گیاهات می تواند در ظاهر یبوست را کاهش دهد یا موقتا از بین ببرد ، اما از سوی دیگر ممکن است سبب اصلی یبوست را شدیدتر کند یا ناخوشی های دیگر فرد را افزایش دهد . 🖊دکتر ناصر رضایی پور (متخصص طب سنتی ایرانی ) #طب_سنتی @Antiliberalism 🍃 🌸🍃

🔸️رمزگشایی مهاجرانی از هیاهوی مخالفان درباره سفر رئیسی به روسیه @AntiLiberalism

🔵 تغییر در تیم مذاکره‌کننده آمریکا در وین 🔹ان‌بی‌سی‌نیوز نوشته تیم مذاکره‌کننده آمریکا در وین اخیراً تغییر کرده و «ریچارد نفیو» یکی از اعضای کلیدی آن در حال ترک تیم مذاکره‌کننده است تا نقش متفاوتی را در وزارت خارجه آمریکا برعهده بگیرد. 🔹۲ منبع آگاه گفته‌اند نفیو و «رابرت مالی» نماینده آمریکا در امور ایران در خصوص مسیر مذاکرات هسته‌ای وین اختلاف‌نظر دارند. #مذاکرات #وین @AntiLiberalism

🔵غرب درحال طی کردن پروسه قانونی کردن #تجاوز_به_کودکان 🔹پدوفیلی ها خواستار گنجاندن گرایش!!! خود در زیرشاخه های LGBT شدن. •|| ✍🏻 سید حسین واحدی نسب @Antiliberalism

🔵 گاردین: لندن در جنایت علیه مردم یمن شریک است. 🔹️نشریه انگلیسی گاردین در مطلبی ضمن اشاره به نقش لندن در جنگ علیه #یمن، دولت انگلیس را همدست و شریک جنایت‌های عربستان سعودی دانست. #مقاومت @AntiLiberalism

🔴 کشاورزی باید با پیش‌بینی و قراردادی انجام شود. رئیس‌جمهور: 🔺️کشاورزی ما باید با پیش‌بینی و قراردادی انجام شود؛ تاکنون کشاورزی ما بدون پیش‌بینی و برنامه‌ریزی انجام می‌شد. 🔻به تمام کشاورزان از طریق دولت اعلام می‌شود که کالای مورد نیاز کشور چیست و همان تولید می‌شود. 🔺️در #جهاد_کشاورزی به دنبال این هستند که تولید در حوزه کشاورزی با قرارداد انجام شود. #دولت_انقلابی @AntiLiberalism

🔵 مقام اروپایی: مذاکرات وین در مسیر درستی قرار دارد. 🔹یک مقام اروپایی تایید کرد که مذاکرات در وین در مسیر درستی قرار دارد و احتمالا زودتر از تاریخی که پیشتر گفته شده، توافق حاصل خواهد شد. 🔹پیشتر برخی مقامات اروپایی از احتمال دستیابی به توافق تا فوریه ۲۰۲۲ خبر داده و اعلام کرده‌ بودند که اختلافات بین طرف‌های مذاکره‌کننده و ایران در حال کاهش است. #مذاکرات #وین @AntiLiberalism