‍ ✴️کارایی مکمل ها 🅿️کراتین : افزایش حجم و بالا بردن انرژی در تمرین 🅿️کراتین ترکیبی : افزایش حجم فوق العاده زیاد نسبت به کراتین معمولی 🅿️گلوتامین : ساخت عضله و نگهدارنده ی عضلات 🅿️امینو : مخصوص دوران حجم و ساخت عضله 🅿️بی سی اا bcaa : کات کردن بدن و ساخت و سفت کردن عضله 🅿️ال کارنیتین : چربی سوز و انرژی زا 🅿️هیدروسیکات و لیپو ۶ و سی ال آ : چربی سوز 🅿️پمپ : افزایش فوق العاده انرژی در تمرین و رگ دار کردن بدن 🅿️ارژنین : افزایش هورمون سوماتروپین و افزایش قد 🅿️دی ای اا daa : افزایش طبیعی تستسترون 🅿️دی اچ ای آ dhea : افزایش تستسترون و از بین بردن استرس و کورتیزول 🅿️گینر (کربو پروتین) : افزایش وزن و حجم 🅿️پروتین ۱۰۰ درصد (وی) : افزایش ساخت عضلات فوق العاده 🅿️اچ ام بی hmb : مخصوص دوران حجم 🅿️زد ام آ zma : بالا بردن تستسترون طبیعی و تنظیم خواب 🅿️تریبولوس : افزایش و بالا بردن تستسترون بدن به طور طبیعی 🅿️کربو : افزایش فوق العاده وزن 🅿️وانادیل : افزایش انسولین خون ، بالانس هورمون بدن . افزایش حجم ، افزایش اشتها 🅿️آ ال آ : افزایش انسولین طبیعی بدن برای بالا بردن حجم 🅿️کلسیم : محافظ و قوی کردن استخوان 🅿️متان و استنازول : افزایش حجم خشک 🅿️دگزامیم : یک چربی سوز ترکیبی و بسیار کمیاب بدون کوچیک ترین آسیب رسانی 🅿️گابا : یک نوع امینو کمیاب هستش علاوه بر عضله سازی هورمون بدن رو هم بالانس میکند. #ورزش #مکمل @Antiliberalism

کاروان تیم ملی فوتبال زنان ایران وارد شهر بمبئی‌نو (ناوی مومبای) هند شد تا در مسابقات جام ملت‌های آسیا به مصاف رقیبان خود برود. تیم ملی فوتبال زنان ایران در گروه A با تیم‌های هند، چین و چین تایپه هم‌گروه است و در اولین دیدار خود به مصاف میزبان این رقابت‌ها می‌رود. این دیدار امروز_ پنجشنبه ۳۰ دی‌ماه_ از ساعت ۱۷:۳۰ به صورت زنده از برنامه «گزارش ورزشی» رادیو ورزش موج اف ام ردیف ۹۲ مگاهرتز پخش و گزارش خواهد شد. گزارش این دیدار برعهده فرنوش جعفری، گزارشگر رسانه ملی است. وی اولین گزارشگر رسمی فوتبال و فوتسال زنان در کشور است. آرزوی موفقیت برای بانوان سرزمینم #ورزش #موفقیت هیچ‌ سلاحی مرگبارتر از اراده نیست @AntiLiberalism

مسابقات قهرمانی هندبال مردان آسیا| ایران (۲۴) - عربستان (۲۰) 🔻کامبک شاگردان فرناندز با شکست میزبان تکمیل شد 🔻تیم ملی هندبال کشورمان در سومین دیدار خود در رقابت های قهرمانی هندبال مردان آسیا موفق شد عربستان میزبان را شکست دهد و به عنوان صدر نشین و راهی مرحله بعدی شود. #ورزش #هندبال_قهرمانی_بزرگسالان_آسیا #صعود_تیم_ملی_ایران @AntiLiberalism

🔵تفاوت تمرین در صبح و بعد از ظهر!! ☀️️صبح: 💠افزایش هوشیاری و آمادگی ذهنی‌ بیشتر برای ادامه روز 💠افزایش انگیزه به منظور انتخاب‌های غذائی سالم تر 💠دادن انگیزه بیشتر به فرد برای شروع یک روز جدید ⛅️ بعد از ظهر 💠بازده فیزیک بدنی در بعدازظهر به اوج خود می‌رسد 💠میزان ترشح هورمون تستسترون بیشر می باشد 💠در اختیار داشتن زمان کافی برای یک تمرین خوب 💠به بهبود خواب شبانه‌ آنها کمک کند #ورزش #تمرین_هوازی @AntiLiberalism

✍🏻 علت لرزش بدن هنگام تمرین چیست؟ حتما برای شما هم پیش آمده که هنگام اجرای حرکات با وزنه (مقاومتی) دچار لرزش بدن یا عضو شده اید. این امر علاوه بر اینکه از نظر روانی روی فرد تأثیر می گذارد میزان وزنه کاربردی او را نیز کاهش می دهد ⬅️ اما علت چیست؟ بارزترین علت های لرزش و ضعف بدن موقع تمرین میتوان به 1⃣ سوء تغذیه 2⃣ ضعف در عضلات دیگر بدن 3⃣ تمرینات بیش از حد سنگین 4⃣ کاهش آب بدن 5⃣ کاهش قند خون 6⃣ استفاده از انسولین یا محرک های آن 7⃣ اعضای آسیب دیده در بدن و غیره اشاره کرد ⬅️ نرسیدن مواد غذایی لازم به عضلات مثل آمینوها ، گلیکوژن(مواد قندی) ویتامین ها و مواد معدنی و… ⬅️ خالی شدن عضلات از گلیکوژن (مواد قندی) که راحت ترین سوخت برای عضلات می باشد باعث می شود تا بدن در چرخه تهیه سوخت لازم برای عضلات دچار اختلال منبع و زمان شده و همین امر سبب ضعف عضلات شود. #ورزش #لرزش_بدن همیشه ورزشکار و تندرست باشین @AntiLiberalism

✍🏻 مفهوم تمرين هوازی به انواع ورزشهايی كه بطور مستمر و طولاني مدت (بيش از 2 دقيقه) طول مي‌كشند و ضربان قلب در هنگام تمرين كمتر از 70 درصد حداكثر ضربان قلب مي‌باشد تمرينات هوازی و يا زير بيشينه گفته مي‌شود. ⬅️ دويدن و پياده‌روي دوچرخه‌سواری،شنا در مسافتهای طولانی مدت از انواع تمرينات هوازی هستند. ⬅️ تمرينات هوازی به دو روش صورت مي‌گيرد: 1ـ روش تداومی 2ـ روش تناوبی اينتروال در روش تداومی فرد بدون استراحت به تمرين مي‌پردازد مثلاً 20 دقيقه دويدن پيوسته و بدون استراحت ولي در روش تناوبي فرد مابين تمرين كردن استراحت مي‌كند. معمولاً زمان استراحت با زمان فعاليت در تمرينات تناوبی هوازی برابر است، به عنوان مثال يك دقيقه دويدن و يك دقيقه استراحت كردن ( استراحت فعال مثل راه رفتن ) يك تمرين اینتروال هوازی محسوب مي‌شود. انرژی مورد نياز براي انجام تمرينات هوازي از گلوكز و چربي تامين می‌شود بنابراين برای كاهش چربی خون و يا كاهش وزن چربي بدن،تمرين هوازی بهترين نوع تمرين است. #ورزش #هوازی #تمرینات_قدرتی @AntiLiberalism

🔰بدنسازی در خانه🔰 تمرین بدنسازی با کمک وزن بدن و قابل اجرا در منزل جایگزین خوبی برای تمرین با وزنه و دمبل بوده و برای تناسب اندام عالی است ✅ بهترین تمرینات قابل اجرا در منزل 👇 1⃣ شنا سوئدی 2⃣ بارفیکس 3⃣ دراز نشست 4⃣ بالا کشیدن پاها در حالت خوابیده 5⃣ اسکوات پرشی با انجام این تمرینات شما آمادگی جسمانی خوبی بدست می آورید که تمام فعالیت های زندگی روزانه شما را برایتان آسان تر خواهد کرد. #ورزش #بدنسازی_در_خانه @AntiLiberalism

✍🏻 برای کوفتگی عضلات چه کنیم؟ ⬅️ اگر شما در حین کارهای روزانه فشار زیادی به بدن خود وارد کنید ممکن است دچار درد عضلانی شدید که به آن کوفتگی یا اسپاسم عضله میگویند. ⬅️ برای کم کردن مشکلات ناشی از این کوبیدگی عضلات اقدامات زیر را انجام دهید. ⬅️ عضله کوفته شده را به آرامی تحت کشش قرار دهید. ⬅️ عضله مورد نظر را به آرامی ماساژ دهید. ⬅️ از سرمای موضعی برای کاهش اسپاسم و تورم استفاده کنید ⬅️ بعد از چند ساعت از گرمای موضعی برای افزایش جریان خون عضله استفاده کنید. ⬅️‌ از داروهای ضد التهابی در دسترس مانند دیکلوفناک یا ایبوپروفن برای کاهش درد و التهاب استفاده کنید. ⬅️ به عضلات خود استراحت و زمان کافی بدهید تا بتوانند ریکاوری شوند. #ورزش #گرفتگی_عضلات @AntiLiberalism

🔰 جدول كالري مصرفي ورزشي🔰 ⬇️٣٠ دقيقه اسكيت ⛸ كالري مصرفي: ٤٢٥ كيلوكالري ⬇️٣٠ دقيقه دويدن 🏃🏻 كالري مصرفي: ٣٧٤ كيلوكالري ⬇️٣٠ دقيقه طناب زدن 👯 كالري مصرفي: ٣٤٠ كيلوكالري ⬇️٣٠ دقيقه هولاهوپ(حلقه كمر)💃 كالري مصرفي: ٣٠٠ كيلوكالري ⬇️٣٠ دقيقه شنا 🏊 كالري مصرفي: ٢٥٠تا٤٠٠ كيلوكالري بسته به نوع شنا ⬇️٣٠ دقيقه تنيس 🎾 كالري مصرفي: ٢٥٠تا٣٠٠ كيلوكالري ⬇️٣٠ دقيقه صخره نوردي 🏆 كالري مصرفي: ٤٠٠تا٤٥٠ كيلوكالري ⬇️٣٠ دقيقه پياده روي 🚶🏻 كالري مصرفي: ١٨٠ كيلوكالري ⬇️٣٠ دقيقه بسكتبال ⛹ كالري مصرفي: ٤٥٠تا٥٠٠ كيلوكالري #ورزش #سوختن_کالری @AntiLiberalism

⬅️ چگونه با پیاده روی وزن کم کنیم؟ ⬅️ اصول پیاده روی را رعایت کنید...... اگر در حین پیاده روی، ضربان قلب شما هیچ تغییری نکند و یا پیاده روی پیوسته نباشد، تاثیرگذار نخواهد بود. همچنین سعی کنین بین ۲۰ الی ۴۰ دقیقه پیاده روی کنین، دست ها را تکان داده و شکم را منقبض کنین ⬅️ حین پیاده روی سرعت خود را کم و زیاد کنین ⬅️ *تغذیه مناسب داشته باشید.* ⬅️ نیم ساعت قبل از پیاده روی قهوه تلخ بخورید و حتما برنامه غذایی مناسب داشته باشید. ورزشکار و تندرست باشید #ورزش #پیاده_روی @AntiLiberalism

🔰بدنسازی با وزن بدن ؟؟ 👌شما می توانید فقط با استفاده از وزن بدن و یک میله‌ی بارفیکس بالاتنه‌ی خود را به طور کامل تمرین دهید. 👈🏻به این منظور کافی است از حرکات زیر بهره بگیرید: 1⃣بارفیکس دست باز (عضلات درگیر: زیر بغل و پشت و سرشانه ها) 2⃣بارفیکس دست جمع مچ برعکس (عضلات درگیر : زیر بغل و جلو بازو) 3⃣پلانک (عضلات درگیر: راست شکمی و فیله‌ی کمر) 4⃣شنا سوئدی دست باز ( عضلات درگیر: سینه و پشت بازو و سرشانه، فشار بیشتر بر روی سینه است.) 5⃣شنا سوئدی دست جمع (عضلات درگیر : سینه و پشت بازو و سرشانه، فشار بیشتر بر روی پشت بازو است.) 6⃣کرانچ (عضلات درگیر: راست شکمی ) 💎این نکته را هم در نظر بگیرید که عضلات میانی بدن شما (core) و ساعد ها در حرکات شنا سوئدی و بارفیکس به سختی درگیر هستند #ورزش #بدنسازی @AntiLiberalism

🌸🍃 🍃 🖇 کـم خـونی و تـدابیــر آن 🍃 برای تولید خون خوب ، هاضمه باید سالم و قوی باشد . 🍃 اصول خوردن و آشامیدن باید بخوبی رعایت شود . 🍃 مواد مولد #خون باید بیشتر در برنامه غذایی گنجانده شود . مواردی نظیر 👇 🌱تخم مرغ عسلی 🌱شیره ی انگور 🌱گوشت گوسفند 🌱کاهو 🌱مویز 🌱آبگوشت 🌱مغزها مثل گردو ، بادام ، فندق 🌱آب سیب و هویج میتواند منابع خوبی برای تولید خون باشد. 🍃 در افراد سالمند با کم خونی های طولانی مدت ، حتما بررسی های لازم گوارشی و داخلی برای پیداکردن محل دفع تدریجی خون انجام شود . 🍃 در کنار آن مصرف قرص های حاوی آهن بعنوان درمان کمکی مواد غذایی که ذکر شد هم در برنامه فرد بگنجانید. #ورزش سبک و پیاده روی روزانه در بهبود سوخت و ساز و خونسازی بسیار موثر است . 🖊دکتر مینا محبی (متخصص طب سنتی ایرانی ) #طب_سنتی @Antiliberalism 🍃 🌸🍃

🔴چه کنیم که با کاهش وزن، پوست شل نشود؟ 🔴خیلی سریع وزن کم نکنید. 📌سوزاندن چربی‌های اضافه‌ بدنتان با سرعت زیاد، به سلول‌های پوستتان مهلت نمی‌دهد که به شکل مناسب خودشان بازگردند. 🔴از رژیم‌های غذایی زودگذر و سخت دوری کنید. 🔴در عوض بر روی کاهش نهایتاً هفته‌ای یک کیلوگرم از وزنتان تمرکز کنید، کاهش وزنی پایدار. 🔴تمرین با وزنه و ورزش‌های قدرتی انجام دهید. 📌چنین تمریناتی باعث خواهد شد عضله بسازید و عضلات بدنتان رشد کند، بنابراین بدنتان زیر پوستتان شکل می‌گیرد. 🔴از نوشیدن آب کافی غفلت نکنید. 📌پوستی که آبرسانی شده باشد خیلی بیشتر قابل ارتجاع است. در طول روز با خودتان آب بهمراه داشته باشید تا جرعه جرعه به خاطر پوستتان بنوشید. حتی می‌توانید با درست کردن نوشیدنی های رژیمی به ذائقه‌ چشایی‌تان بیشتر برسید! ❌یادتان نرود که مصرف نوشابه را کاملاً قطع کنید..نوشیدنی سالم.ورزش هوازی و بدنسازی.. #ورزش #سلامتی @AntiLiberalism

فواید حرکت بارفیکس 1-تقویت عضلات زیر بغل 2-تقویت عضلات سینه و بالا سینه 3-تقویت عضلات بازوها 4-تقویت عضلات سرشانه و کول 5-تقویت عضلات شکمی #ورزش #بارفیکس @AntiLiberalism

🔵آيا در زمان تمرين حتما بايد عرق كنم ؟! برخي از مردم به اشتباه بر این عقیده هستند که اگر بدن در طی انجام حرکات ورزشی عرق نکند انجام آن حرکات بیهوده است و برای چربی سوزی حتی در هوای گرم لباسهای کلفت و گرمکن به تن می کنند و یا چندین بار در ماه به سونا میروند! حرارت بدن هنگام فعالیت افزایش می یابد و اگر راهی برای خنک شدن بدن وجود نداشته باشد بعد از مدتی بر اثر بالا رفتن درجه حرارت از هوش خواهیم رفت. عرق کردن راهی است که بدن از آن برای کاهش دمای خود استفاده می کند، آبی که در خون ما جاری است گرمای بدن را جذب می کند و به صورت عرق توسط غدد زیر پوست در سطح پوست منتشر می کند و سبب خنکی ما می شود.اگر در محیط هایی که دارای وسایل خنک کننده هستند و یا در فصل سرما ورزش کنیم ، میزان تعریق بدن کاهش می یابد و این بدین معنا نیست که بدن ما مقدار کمتری کالری سوزانده است، بنابراین عرق کردن معیاری برای سنجش میزان کالری سوزانده شده نمی باشد. #ورزش #کالری @AntiLiberalism

🖇 راه‌های کاهش ⁣#استرس: 🍃یاد بگیرید که برنامه‌ریزی کنید. آشفتگی، بی‌نظمی و عدم سازمان دهی در کارها و برنامه‌ها می‌تواند تولید استرس کند. ⁣🍃شناسایی محدودیت‌ها و ضعف‌ها ما هرگز نمی‌توانیم کامل و بی‌نقص باشیم. پس برای خود اهدافی تعیین کنید که دست یافتنی و قابل دستیابی باشند. ⁣🍃در زندگی بازی، تفریح و سرگرمی داشته باشید. شما هر از گاهی نیاز دارید که از فشار زندگی فرار کنید و به تفریح و سرگرمی روی آورید. صرف‌نظر از سطح توانایی و مهارتتان در بازی، سرگرمی‌ها و بازی‌هایی پیدا کنید که برایتان جذاب و لذت‌بخش باشند. ⁣🍃شخصی مثبت، سازنده و مفید باشید. ⁣🍃یاد بگیرید که گذشت داشته باشید و عقاید دیگران را تحمل کنید. ⁣🍃از رقابت‌ها و چشم و هم چشمی‌های بیجا و غیرضروری پرهیز کنید. ⁣🍃به‌طور مرتب #ورزش کنید. ⁣🍃یاد بگیرید که روش شما برای استراحت و آرامش، منظم و عاری از داروهای آرام بخش و مسکن باشد. ⁣ 🍃مشکلات و مسائل خود را درون خود نگه ندارید و با مشاور و افراد قابل اطمینان مشورت کنید. 🍃تفکر خود را عوض کنید و به مسائل با آرامش نگاه کنید. #روانشناسی @Antiliberalism

📀 خیلی مهم ! اوضاع نگران کننده ورزش قهرمانی ایران ! آقایان مسئول این هشدار را جدی بگیرید ⬛️ در حالی که اخباری از قرارداد چهل میلیارد تومانی یک مربی #فوتبال رسانه ای میشود ، خبری دیگر حکایت از آن دارد که بودجه ورزش کشتی با مجموعا هفتاد میلیارد تومان بسته شده است. خبری که به شدت همه را نگران کرده است. سال گذشته ورزش #کشتی در نوع خود ، بی نظیر ترین خاطرات را برای مردم ایران رقم زده است. ◼️ مزد این #ورزش آن هم در روزهای اوج را نباید چنین داد... @AntiLiberalism

💡 هشدار امام جمعه قم به رئیس جمهور درباره حضور زنان در ورزشگاه ها 🔸#دولت سیزدهم دولت مردمی و انقلابی است که ضمن تشکر از دولت بر اساس اصل امر به معروف و نهی از منکر انتظار مردم از رییس جمهور این است که به وزیر #ورزش تذکر دهد که از ناهنجاری ورود زنان به ورزشگاه‌ها جلوگیری کنند و امر خدا مقدم بر نهاد‌های بین المللی است. 🔸آقای رییسی تجربه کرده که کار برای خدا شکست نمی‌خورد. 🔸 باید از ورود تماشاگران که صحنه‌های ناهنجاری در ورزشگاه‌ها دارد جلوگیری شود و این انتظار هم وجود دارد که دولت برای جامعه تولید شادی حلال کند و این امر ضروری است و متدینین از این وضع گله دارند. 🔸متدینین عبور از خط قرمز‌ها برایشان قابل تحمل نیست و نباید گذاشت که ناهنجاری‌های اخلاقی عده‌ای در ورزشگاه‌ها که به علت برنامه ریزی نادرست مدیران میانی است به نام دولت مردمی ثبت شود. @AntiLiberalism

💡طراحی عجیب پیراهن هواداری تیم ملی فوتبال در جام جهانی ۲۰۲۲ در رابطه با تجزیه ایران 🔶️آن چه که در طراحی این لباس جنجال برانگیز شد، جدا بودن استان‌های ایران از یکدیگر است که تجزیه ایران را نشان می‌دهد. علاوه بر آن طرح دو یوز ایرانی (پیروز) که خشمگینانه در مقابل یکدیگر قرار دارند گویای مقابله مردم با مردم است. در طراحی پشت لباس نیز نقشه ایران را بدون دریای خزر و خلیج فارس مشاهده می‌کنیم‌. 🤔 سوال اینجاست چگونه ممکن است تمام این علائم آن‌ هم در این ایام به طور اتفاقی در کنار یکدیگر قرار بگیرند؟ مسئول محترم کارگروه مد و لباس، با توجه به عرایض شما و تاکیدتان بر طراحی لباس ایرانی اسلامی برای طرفداران تیم ملی، آیا می‌توانید توجیهی بر این طراحی جنجال برانگیز ارائه دهید؟ #تیم_ملی #سرود_ملی #ورزش @Antiliberalism

🔴 وزیر ورزش در سانحه سقوط بالگرد در کرمان دچار خونریزی مغزی شده است مدیرکل روابط عمومی استانداری کرمان: 🔻سجادی به بیمارستان شهید باهنر کرمان منتقل می شود. 🔻در سی تی اسکن اولیه تشخیص خونریزی مغزی داده شده است اما وزیر تا زمان سوار شدن به آمبولانس وضعیت ثابتی داشته و در حال مکالمه با اطرافیان بوده است. #ورزش @antiliberalism

🔴وزیر ورزش و #جوانان از بیمارستان مرخص شد 🔻حسین صمدی‌نیا رییس بیمارستان محل معالجه وزیر #ورزش و جوانان با تبریک #میلاد_حضرت_علی‌اکبر علیه‌السلام، از ترخیص سیدحمید سجادی وزیر ورزش و جوانان با «حال عمومی خوب» از بیمارستان خبر داد. @antiliberalism

💡زبان دراز برای وطن و لال مونی برای بیگانه چشم آبی 🔶 ‏عليرضا فیروزجا در یک تورنومنت مقابل یک حریف اسراییلی قرار گرفت ؛ طبق معمول به او گفتند بازی نکند 🔸 بعد از کلی کولی بازی توانست پناهندگی فرانسه را بگیرد ودر اولین مصاحبه گفت از این به بعد آزاد بازی می‌کنم 🔸 اما دیروز فرانسه وی را از بازی مقابل حریف روسی باز داشت. 🔸 آیا این وطن فروش در فرانسه هم می تواند کولی بازی دربیاورد ؟ مسلما او حقیرانه خفه خون خواهد گرفت! عاقبت وطن فروشان خفت است.☺️ #شطرنج #پناهندگی_سیاسی #ورزش @AntiLiberalism

🔵سفر با جت شخصی از ریاض به تهران؛ رونالدو بلیت پرواز به تهران را دریافت کرد! 🔹نام کریستیانو رونالدو در بین نفراتی که تیم النصر برای بازی مقابل پرسپولیس به تهران می‌آورد، وجود دارد. #فوتبال #ورزش @Antiliberalism

📚 رفتار ورزشکاران زیر ذره بین مردم است 📜 قهرمانها زیر چشمند دیگر، همه‌ی شما زیر نظرید، زیر نظر مردمید، مردم شماها را میشناسند؛ امّا فقط در میدان #ورزش شما را نمی‌شناسند، در خیابان و در محلّ کار و امثال اینها هم شما را می‌شناسند. شما میتوانید الگوی صلاح و نجابت و شرافت و طهارت باشید؛ رفتارتان را در بیرون میدانِ قهرمانی و میدان ورزش هم جوری تنظیم کنید که با آن رفتار خوبی که در میدان ورزش دارید تطبیق کند. 📜 گاهی داشتیم بعضی‌ها را که در میدان ورزش خوب درخشیدند امّا بعد، بیرون جوری عمل کردند که آن عمل مناسب نبوده [است]. میتوان #قهرمان بود و متواضع بود، میتوان قهرمان بود و متدیّن بود، میتوان قهرمان بود و یک مادر خوب بود... و میتوان قهرمان بود و یک انقلابیِ پیشرو بود؛ اینها چیزهایی است که شما باید ان‌شاءالله آویزه‌ی گوش کنید و به آن توجّه داشته باشید. ۱۳۹۷/۰۷/۰۲ بیانات در دیدار مدال‌آوران کاروان ورزشی ایران در بازی‌های آسیایی #کلام_رهبر @AntiLiberalism

🔸ورزش اصلا سیاسی نیست اگه عکس بود: 🔸نه ورزش خیلی هم سیاسیه، در واقع کلا سیاسیه یکمم ورزشه #هادی_چوپان #ورزش @AntiLiberalism