روانشناسی 🌨️ 🔔📃 شايعترين باورهاى ناکارامد پشت "ترس از شكست یا موفقيت" 🔻براى داشتن حس ارزشمندى، نياز به تأييد ديگران دارم. 🔻عملكرد من، اهميت [يا ارزش] مرا مشخص ميكند. 🔻مردم، هيچ وقت مرا اين طورى كه هستم قبول ندارند. 🔻براى اين كه لياقت دوست داشتن را داشته باشم، بايد عملكردم خوب باشد. 🔻فقط افراد موفق ارزش احترام گذاشتن را دارند. 🔻محبت بايد به دست آيد. 🔻من بايد در همه كارهايم موفق باشم تا آدم ارزشمندى باشم. 🔻من هميشه بايد ديگران را از خودم راضى نگه دارم و مطابق با انتظاراتشان زندگى كنم. 💢 با ما در کانال ایتا مرکز مشاوره آرامش ایلام همراه باشید 👇👇👇 https://eitaa.com/Aramesh_ilam1                       

شرم: ریشه‌ی پنهان تمام گره‌های زندگی خیلی از ما با زخمی زندگی می‌کنیم که اسمش رو نمی‌دونیم. زخمی که گاهی در سکوت، گاهی در اضطراب، و گاهی در دور شدن از آدم‌ها خودش رو نشون می‌ده. زخمی که اسمش شرمه. شرم از جایی می‌آد که یاد گرفتیم اگر خودمون باشیم، شاید طرد بشیم. وقتی کودک بودیم و نگاه پدر یا مادر، نگاه آدم‌های مهم زندگیمون، بهمون فهموند چیزی که هستیم کافی نیست. در دیدگاه وینیکات کودک وقتی شرم رو می‌فهمه که نگاه دیگری رو روی خودش احساس کنه. نگاهی که پذیرا نیست. شرم از همون نگاه‌ها شروع شد. نگاهی که بهمون گفت باید چیزی رو قایم کنیم؛ خشم‌مون، گریه‌مون، یا حتی شادی‌مون رو. از اونجا به بعد، هر بار که خودمون رو پنهان کردیم، یه لایه دیگه روی شرم‌مون اضافه شد. از دیدگاه ژان لاکان: شرم چیزی نیست که فقط حس بشه شرم، نگاه دیگری درون ماست. اون نگاه، حالا بخشی از ما شده. صدایی که دائم تو سرمون تکرار می‌کنه: «تو کافی نیستی. تو قابل دوست داشتن نیستی.» شرم، سخت‌ترین بخش زندگی انسانه. چون ما رو از خودمون دور می‌کنه. ما رو مجبور می‌کنه نقش بازی کنیم، از ترس اینکه اگر خودمون باشیم، دیده بشیم و بعد… طرد بشیم. و این ترس، عمیق‌ترین ترس انسانه. چیزی‌که به آن فکر می کردم #مرکز_مشاوره_آرامش_ایلام سروش https://splus.ir/aramesh_ilam

سعی نکنید چیزی رو بیش از حد برای کسی توضیح بدین و سعی در قانع کردنش داشته باشید. چون اون شخص کمتر قانع میشه و بر نظراتش پافشاری میکنه که این پدیده "اثر نتیجه معکوس" گفته میشه! #مرکز_مشاوره_آرامش_ایلام ایتا https://eitaa.com/Aramesh_ilam1

#مرکز_مشاوره_آرامش_ایلام ایتا https://eitaa.com/Aramesh_ilam1

دائم واژه ای امیدوارکننده به دیگران اهدا کنید نه تنها احساس بهتری خواهید داشت بلکه شخصیت مثبت خود را نیز قوام بیشتری خواهید بخشید. ساکت نشستن را تمرین کنید. به ندای درونتان گوش کنید یاد بگیرید که احساساتتان را تخلیه کنید. هرگز احساسات‌تان را سرکوب نکنید و به درون نریزید. اندوه‌های خود را با آدمی قابل اطمینان مطرح کنید. به خاطر داشته باشید که احساساتی که بیان شده اند دیگر به همان اندازه گذشته ناخوشایند نیستند. به خواسته قلبی تان بچسبید اما چگونگی اتفاق افتادن آن را به خداوند بسپارید. #مرکز_مشاوره_آرامش_ایلام ایتا https://eitaa.com/Aramesh_ilam1

📚🍁📙🍁📚 ☔ 📙 ☔ #هنر_خوب_زندگی_کردن با افکار زیبا زندگیتان را تغییر دهید. 🏷 تصمیم بگیرید که #شاکر و #قدردان باشید بارها و بارها این کار را انجام دهید. 🏷 بیش از حد #نگران اتفاقات پیش رو نباشید. شاید مدام فکر کنید که در گذشته باید کار دیگری انجام می دادید اما به یاد داشته باشید نباید در این افکار غرق شوید و از لحظه اکنون غافل شوید. 🏷شما نمیدانید که آینده چه چیزی برایتان به ارمغان دارد، پس #بهترین کار این است که بهترین استفاده را از زمان حال داشته باشید 🏷 دو چیز بیش از بقیه روزتان را می سازد، صبر و شکیبایی و دومی دیدگاه شما به #زندگی. 🏷 #صبر کردن به معنای انتظار کشیدن نیست! بلکه به این معنی است که در هنگام تلاش کردن برای رسیدن به خواسته خود، همواره نگرشتان را مثبت نگه دارید...        #مرکز_مشاوره_آرامش_ایلام ایتا https://eitaa.com/Aramesh_ilam1

روانشناسی 🌨️ ❗️در بسیاری از خانه ‌ها، رسانه تعیین کنندۀ وقت خواب و بیداری است. بسیاری از سفره‌ها در مقابل رسانه پهن می‌شود. 🔸رسانه گرمای عاطفی روابط را به شدت کم کرده است. ذهن بسیاری از بچه‌ها به قدری گرم رسانه شده که از واقعیت ‌های اطراف و حتی نیازهای حقیقی خود غافل شده اند.       💢 با ما در کانال ایتا مرکز مشاوره آرامش ایلام همراه باشید 👇👇👇 https://eitaa.com/Aramesh_ilam1          

روانشناسی 🌨️ ۳ یادآوری برای کسانی که نشخوار ذهنی دارن: ۱. هرچه‌قدر به افکار غیرمنطقیت بپردازی و بهشون انرژی بدی، این افکار برات منطقی به نظر میان. ۲. دست از حدس زدن آینده بردار، بیشتر نگرانی های آینده‌ات هیچ وقت اتفاق نیفتادن. ۳. تصور نکن که میدونی آدما به چه چیزی فکر میکنن، بجاش ازشون بخواه یا برات توضیح بدن، یا ذهن‌خونی رو رها کن.                💢 با ما در کانال ایتا مرکز مشاوره آرامش ایلام همراه باشید 👇👇👇 https://eitaa.com/Aramesh_ilam1

🔷 وقتی ذهنتان را به حال خودش رها کنید می رود به دنبال👇🏻 افکار منفی ... احساسات منفی .... استدلال کردن ... باید همواره آگاهانه افکاری مثبت را به ذهن وارد کنیم با جملات تاکیدی مثبت خواسته های خودمان را بیان کنیم، تا ذهن به دنبال جواب و راه حل برای اهداف مان برود. 🌾 مرکز خدمات روانشناسی و مشاوره آرامش گیلان 🔹 ارائه مشاوره در زمینه‌‌های: روانشناختی، خانواده، ازدواج، تربیتی،حقوقی،تحصیلی، مددکاری، زناشویی، روانسنجی و... ‌‌‎‎‌‎‎‎‌‎‌‎‎‌‎‎‎‌‎‎‎‌‎‎‎‌‎ 💢 با ما در کانال ایتا مرکز مشاوره آرامش ایلام همراه باشید 👇👇👇 https://eitaa.com/Aramesh_ilam1

🌺✨بسْمِ اللَّهِ الرَّحْمَنِ الرَّحِیمِ 🌺✨بنـام آنکه الله است نـامش ⚪️✨بود از هر سخن برتر کلامش 🌺✨بنام آنكه رحمان ورحيم است ⚪️✨بنام آنـكـه خـلّاق كـريـم است‏ 🌺✨بنـام آنـكه او پـروردگــار است ⚪️✨زمين وآسمان را از او قرار است‏ 🌺✨بنـام آنـكه حمـد او را سزايـد ⚪️✨جز او را اهل دانش كى ستايد 🌺✨بنام آنكه انـدر روز محشر ⚪️✨بود او مالك مطلق سراسر 🌺✨بنام آنكه عـارى از نيـاز است ⚪️✨درِجودش بروى خلق باز است 🌺✨ الــهـــی بـــه امــیـــد تـــــو ⚪️✨امروزتان پراز لطف خداوند ┅═•💫 روی موج مثبت 🌺 #مرکز_مشاوره_آرامش_ایلام ایتا https://eitaa.com/Aramesh_ilam1

در تقدیر هر انسانی معجزه ای ازطرف خدا تعیین شده که قطعأ در زندگی،در زمان مناسب نمایان خواهد شد 🌺. زندگی یک هنر است درست مثل #نقاشی کردن 🍃خطوط را با امید بکش... 🍃اشتباهات را با #آرامش پاک کن... 🍃قلم‌مو را در #صبر غوطه‌ور کن... 🍃و با #عشق رنگ بزن...         🌻سلام صبحتون بخیر و نیکی🌻 روزتون سرشار از یاد خدا🌺. و پر باشه از انرژی‌های  شاد و مثبت....🌺.  #مرکز_مشاوره_آرامش_ایلام ایتا https://eitaa.com/Aramesh_ilam1

♥️🌿 💫 #مشاوره ⛔️علائمی که نشون میده درونتون پر از #خشم هست! 🔹مدام از دیگران انتقاد می‌کنید. 🔹خیلی زود ناراحت میشین. 🔹سر هر موضوعی دعوا می‌کنید. 🔹بد می‌خوابین. ✅برای #درمان و خروج ازحالت خشم، این کارها روانجام بدین: 🏷دلیل عصبانیتتون رو بنویسید. ↩️بنویسید ازچه کسی وبه چه علت ناراحت و عصبی هستین. ↩️وقتی فکرتون رو روی کاغذ بیارید مثل این میمونه که سوپاپ فشار باز شده وکل اون هیجان وفشار خالی شده و درنتیجه آروم میشین 🏷تمرین تنفس روانجام بدین. ↩️با بینی نفستون روبیرون بدین،با ۴ شماره ازطریق بینی نفس بکشید،تا ۷ شماره نفستون رونگه دارید،با ۸ شماره نفستون رواز بینی خارج کنید. 🏷تمرین تصویرسازی انجام بدین ↩️دریک جای آرام و خلوت دراز بکشین،از نوک پا شروع کنیدبه تجسم کردن همه بافت‌های بدن،بعد تصورکنید که همه اون استرس ازبدنتون خارج شده. #مرکز_مشاوره_آرامش_ایلام ایتا https://eitaa.com/Aramesh_ilam1