نشانه‌های خاموش استرس مزمن چیست؟ استرس مزمن ممکن است به آرامی وارد زندگی شود و بدون اینکه متوجه شوید، سلامت روان و جسم شما را تحت تأثیر قرار دهد. در اینجا به نشانه‌های خاموش آن می‌پردازیم: ۱. مشکلات خواب: • سخت خوابیدن یا بیدار شدن مکرر در شب. • کابوس‌های مداوم یا احساس خستگی حتی بعد از خواب. ۲. خستگی همیشگی: • حس می‌کنید هر چقدر هم که استراحت می‌کنید، انرژی ندارید. • کوچک‌ترین کارها شما را خسته می‌کند. ۳. دردهای جسمانی بی‌دلیل: • سردرد، دردهای گردن و شانه یا معده‌درد بدون علت پزشکی مشخص. • گرفتگی عضلات یا احساس فشار در بدن. ۴. تغییرات در اشتها: • کم‌اشتهایی یا پرخوری غیرعادی. • میل زیاد به غذاهای ناسالم یا شیرینی. ۵. تحریک‌پذیری و کم‌حوصلگی: • عصبانیت ناگهانی یا تحمل کم برای مسائل کوچک. • احساس عدم تمرکز و فراموشی. ۶. مشکلات پوستی: • آکنه، خشکی پوست یا سایر مشکلات پوستی که بدتر می‌شوند. ۷. ضعف سیستم ایمنی: • بیمار شدن مکرر (سرماخوردگی، عفونت‌ها). • طولانی شدن زمان بهبودی از بیماری‌ها. پند: اگر این نشانه‌ها را دارید، شاید زمان آن رسیده که به سبک زندگی و منابع استرس خود نگاهی بیندازید. با استراحت، مراقبت از خود و کمک گرفتن از یک متخصص، می‌توانید اثرات استرس مزمن را کاهش دهید. #روان_رشد #استرس #سلامت_روان #مدیریت_استرس #مرکز_مشاوره_آرامش_ایلام سروش https://splus.ir/aramesh_ilam •┈┈••✾•🌿🌺🌿•✾••┈┈• تلگرام https://t.me/aramesh_ilam •┈┈••✾•🌿🌺🌿•✾••┈┈• ایتا https://eitaa.com/Aramesh_ilam1 در اینستاگرام همراه ما باشید👇👇 http://www.instagram.com/@aramesh.ilam