🌸🌸🌸 🌸🌙 🌸 #ویتامینه ✨🌹 کسانی که با گرفتن روزه دچار معده درد می شوند موقع سحر مقداری ترنجبین و خاکشیر مخلوط کنند و بخورند و موقع افطار ۳۰ سی سی عرق نعناع🍸 با نبات یا عسل 🍯میل کنند ✨🌹 سعی کنید یک ساعت بعد از سحری بخوابید و بلافاصله بعد از خوردن سحری نخوابید ⛔️ ✨🌹 دیابتی ها اصولا مشکلی برای روزه داری ندارند ولی کسانی که مشکل کلیوی دارند با مجوز پزشک روزه بگیرند ✨🌹 در وعده سحری به هیچ وجه ماهی نخورید ❌ ✨🌹برای افراد لاغر وعده سحری واجب هست و باید حتما خورده شود✅ ✨🌹 نان و پنیر و سبزی در راس افطار نباشد برای معده مضر است بهتر است افطار را با سوپ یا فرنی گرم یا حلوای ارد گندم بخورید 🍵🍲 ✨🌹 سعی کنید از زولبیا بامیه که از شیرینی جات مصنوعی درست شده اند استفاده نکنید 🚫 ✨🌹سعی کنید حداقل در این ماه از روغن کنجد و زیتون🍈 استفاده کنید. #هر_روز_با_اصول_تغذیه_ماه_مبارک_رمضان🌙 #قسمت12 #داشتنـ_رمضاڹے_سالمـ_با_ما👇 🌙| @asheghaneh_halal 🌸 🌸🌙 🌸🌸🌸