🌸🌸🌸
🌸🌙
🌸
#ویتامینه
برای تامین آبـ💧ـ از دست رفته بدن
توصیه مےشود در فاصله زمانے افطار تا سحر
آب و مایـ🍹ـعات ڪافے مصرف شود.
وعده سحرے باید با آرامش😌 مصرف شود
به همین دلیل به روزهداران توصیه مےشود
با فاصله زمانے مناسب از خوابـ😴 بیدار شوند
تا وعده سحرے را با آرامش مصرف ڪنند.
مصرف نوشابههاے گازدار🍷درماه رمضـ🌙ـان توصیه نمےشود⛔️
زیرا موجب تحریڪ معده به خصوص در افراد مبتلا به التهاب معده (گاستریت) مےشود.
پس از وعده افطار و سحر باید حتما دندانها را به دقت و با مسواڪ شستوشو داد✅
#هر_روز_با_اصول_تغذیه_ماه_مبارک_رمضان🌙
#قسمت18
#داشتنـ_رمضاڹے_سالمـ_با_ما👇
🌙| @asheghaneh_halal
🌸
🌸🌙
🌸🌸🌸