🔴 زمان صرف صبحانه و شام؟ (۳)
♻️ «وَلَهُمْ رِزْقُهُمْ فِيهَا بُكْرَةً وَعَشِيًّا» (سوره مریم، آیه ۶۲)
«و در آنجا صبح و شام، رزقشان برای آنان [آماده] است.»
🔹 فردی که با نخوردن #ناهار ضعف میکند، صبحانهاش را کمی دیرتر میل کند. هر زمان که #گرسنه شد، یک پیاله ارده شیره بخورد.
🔸 وعده #شام را با توجه به زمان غروب و اذان فعلی، حدودِ ساعت ۷ میل کند، یعنی حدوداً ۳ ساعت قبل از خوابش، منوط بر اینکه ساعت ۱۰ در رختخواب باشد. اگر به هر دلیل نتوانست ساعت ۱۰ بخوابد و گرسنه شد، باید از میوهها استفاده کند.
🔹 میوههایی که در این فصل میتواند در طول روز استفاده کند، #انگور، خربزه و سیب هستند.
‼️ نکته بسیار مهم: افرادیکه فعالیت جسمانی بالایی دارند و لاغر اندام و گرم مزاج هستند، بهیچ وجه نباید ناهار را ترک کنند.
✍ استاد صادقیان
https://eitaa.com/Atariazadi20
🔴 نکته پاییزی از امام رضا (ع)
♻️ در #تابستان به دلیل گرمای هوا چربیهای بدن آب میشوند؛ از این رو: در پاییز نیاز ضروری به ذخیره کردن مواد چربی که مولد حرارت هستند، پیدا میشود و باید با مصرف غذاهای مناسب آن را ذخیره کنید تا بدن خود را برای مقابله با سرمای #زمستان مجهز کنید.
بدن به انواع غذاهای اصلی و میوههایی مانند #انگور و #انار نیاز دارد. همچنین استفاده از نوشیدنیهایی که از آنها تهیه میکنند، مفید است. به طور کلی مصرف میوههای ترش قبل از غذا و میوههای شیرین بعد از غذا مفید است.
📚 بحار الانوار: ج62 ص320 و طب الامام الرضا: ص61
عضـویت در کــانال👇
https://eitaa.com/Atariazadi20