. قرار نیست تسلیم شی! قرار نیست کم بیاری! اگه میخواستی تسلیم شی خیلی وقت پیش کنار میکشیدی و همه کتاباتو از اتاقت مینداختی بیرون تو هنوز امید داری ! مگه نه؟! و آدمی زاد به امید زنده است... تو قرار نیست با سختی ها از آروزهات دست بکشی! ثانیه ها میگذرن... سختی ها و صبح بیدار شدن ها و.. اعصاب خوردی ها!!! هیچ کدوم قرار نیست تا ابد بمونن تو همه اینارو با عشق تحمل میکنی چون خودت خواستی بهای موفقیتت رو💛🌤⚡️ . شبتون زیبا☺️❤️ .

#انگیزشی ᵀᴴᴱ ᵂᴼᴿᴸᴰ ᴵˢ ᴬ ᴿᴱᶠᴸᴱᶜᵀᴵᴼᴺ ᴼᶠ ʸᴼᵁᴿ ˢᵀᴱᵀᴱ ᴼᶠ ᴹᴵᴺᴰ دنيا انعكاسى از سطح تفكرات خودته 🌱 آوید | مرکز مشاوره تحصیلی

#سخن_مشاور ⁉️ تایم استراحت بین پارت‌های مطالعه خیلی مهمه تا بتونید بهترین عملکرد رو در مطالعه داشته باشین.🤌🤓 در ادامه چند نکته برای مدیریت بهتر تایم استراحت بین پارت های مطالعاتی رو براتون توضیح میدم 😊👇 1. زمان استراحت : برای هر 25-50 دقیقه مطالعه، 5-10 دقیقه استراحت کافیه. این زمان استراحت به شما کمک می‌کنه تا ذهنتون رو ریست کنین و از خستگی جلوگیری کنین.✅️🧠 2. فعالیت‌های استراحتی : در زمان استراحت، فعالیت‌هایی مثل راه رفتن، آب خوردن، تنفس عمیق، یوگا یا مدیتیشن رو انجام بدین و اصلاااا سمت گوشی و فضای مجازی نرید چون ذهنتون بیشتر خسته میشه.📵🚶‍♀️ 3. برنامه‌ریزی : قبل از شروع مطالعه، برنامه‌ریزی کنین که زمان استراحت رو چطوری استفاده می‌کنین. این کمک می‌کنه تا به طور موثر‌تر از زمان استراحت خود استفاده کنین.📋✏️ 4. تغییر فعالیت : در زمان استراحت، از فعالیت‌های مختلف و متنوع‌ استفاده کنین. به عنوان مثال، در زمان استراحت موسیقی ملایم و بی کلام گوش کنین یا چای بنوشید.🎵☕️ 5. توجه به نیازهای بدنی : به نیازهای بدنی در زمان استراحت توجه کنین. اگر حس کردین که نیاز به خواب دارین، یکم استراحت کنین و دوباره شروع کنین.🫠😴 6. تغییر محیط : اگر امکانش وجود داره، محیط مطالعه خودتون رو تغییر بدین. مثلاً اگر در داخل اتاق بودین، بیرون برید و هوای تازه بخورین.🏙☁️ 7.  تغذیه سالم : در زمان استراحت، به تغذیه سالم و مناسب توجه کنین. مصرف مقدار کافی آب، میوه و سبزیجات، و جلوگیری از مصرف مواد غذایی غنی از قند و چربی، به شما کمک می‌کنه تا انرژی لازم برای مطالعه داشته باشین.🍉🥤 با رعایت این نکات و تعادل مناسب بین مطالعه و استراحت، می‌تونین به بهترین عملکرد و بهره‌وری در مطالعات دست پیدا کنین.✅️📚 🌱 آوید | مرکز مشاوره تحصیلی

#سخن_مشاور ⁉️ بیا با همدیگه تکنیک‌های خفن تندخوانی رو یاد بگیریم و کتاب رو قورت بدیم! دیگه کلمه به کلمه نخون؛ مغزت خیلی قوی‌تر از این حرفاست. سعی کن ایده کلی هر پاراگراف رو بگیری. انگار داری ی فیلم می‌بینی و فقط مهم‌ترین صحنه‌ها برات جذابن. 1. انگشتت رو بذار رو خط : ☝️〰️ اینجوری چشمات راحت‌تر می‌تونن خطوط رو دنبال کنن و کمتر گم می‌شن. انگار داری با انگشتت ی مسیر رو برای چشمات مشخص می‌کنی. 2. برنگرد عقب : 🚫🛤 می‌دونم خیلی سخته، اما سعی کن ی بار بخونی و بگذری. برگشتن فقط باعث میشه بیشتر گیج بشی. 3. اسکن کن : 💯🔍 وقتی دنبال ی اطلاعات خاصی هستی، مثل ی کارآگاه حرفه‌ای کل صفحه رو زیر نظر بگیر. کلمات کلیدی رو پیدا کن و روی اون‌ها تمرکز کن. 4. مرور سریع داشته باش : 🗺✍️ برای اینکه بفهمی ی متن درباره‌چی هست، فقط عناوین، زیرعنوان‌ها و اول هر پاراگراف رو بخون. انگار داری ی نقشه از متن می‌کشی. 5. قطعه قطعه بخون : 📚👀 به جای اینکه کلمه به کلمه بخونی، سعی کن چند کلمه رو با هم بخونی. اینجوری سرعتت خیلی بیشتر میشه. 6. تمرین، تمرین، تمرین : 💪🧠 هرچی بیشتر تمرین کنی، بهتر می‌شی. با انواع متن‌ها تمرین کن، از کتاب‌های داستان بگیر تا مقالات علمی. 7. محیط آرومتو بساز : 🚷📵 ی جای ساکت و آرام پیدا کن که هیچکی مزاحمت نشه. موسیقی ملایم هم می‌تونه بهت کمک کنه. 8. خلاصه نویسی کن :✏️🗒 بعد از خوندن هر بخش، سعی کن مهم‌ترین نکات رو بنویسی. اینجوری بهتر مطالب رو یاد می‌گیری. 9. از خودت سوال بپرس : 🤓🤔 وقتی می‌خونی، از خودت سوال بپرس که آیا متوجه شدی یا نه. اینجوری درکت از متن بیشتر میشه. یادت باشه تندخوانی یعنی هم سریع بخونی هم خوب بفهمی؛ پس عجله نکن و سعی کن تعادل رو حفظ کنی 😊😉 🌱 آوید | مرکز مشاوره تحصیلی

#جزوه‌روانشناسی #یازدهم #روانشناسی #جزوه 📝جزوه کامل روانشناسی یازدهم 🌱 آوید | مرکز مشاوره تحصیلی

. ‏🌱زندگی‌بالا‌وپایین‌داره‌! مراقب‌باش‌وقتی‌پایینه‌؛ باخودت‌مهربون‌باشی. بایدصبرداشته‌باشی‌؛ توی‌پیچ‌وخمش‌امیدت‌رو‌ازدست‌ندی. ترس‌وشک‌،بخشی‌از‌مسیرتن‌؛ باورداشته‌باش‌وادامه‌بده.! . شبت خوش❤️ .

#انگیزشی وقتی خودم را به‌قدر کافی دوست داشتم، شروع کردم به ترک کردن چیزهایی که سالم نبودند. یعنی آدمها، مشاغل و عادات و اعتقاداتی که مرا کوچک و حقیر نگه میداشت کنار گذاشتم. قبلا فکر میکردم این‌ کار به معنی وفادار نبودن است ولی در واقع این معنای دوست داشتن خود است. كيم مك ميلن؛ 🌱 آوید | مرکز مشاوره تحصیلی

#سخن_مشاور ‼️ اشتباهات یک کنکوری : ❌✨ 1⃣درس خواندن بدون تست زدن: هنگام مطالعه کتاب حتما تست آموزشی بزنید. 2⃣ناامیدی سریع در تست زدن: هدف ما از تست زدن یادگیری بیشتر است؛قرار نیست به همه سوالات جواب درست بدی. 3⃣مقایسه کردن های بی جا: قرار نیست توی مطالعه و آزموناتون خودتونو با دوستانتون مقایسه کنید،چون باعث کاهش آرامش و تمرکز میشود. 4⃣نداشتن برنامه ریزی متناسب با زمان: سال کنکور از مهمترین سالهای عمرتون میباشد؛حساس و محدود! نیازمند برنامه ریزی دقیق و منسجم داره. 5⃣عدم آشنایی با روشهای مطالعه و تست زنی: ساعت مطالعه بالا به تنهایی ضامن موفقیت نیست.یادگیری روشهای مطالعه و تست زنی برای موفقیت در کنکور ضروری است. 6⃣چند منبعی شدن در درسها: چند منبعی بودن باعث سردرگمی و عدم انسجام در یادگیری میشود.قطعا خواندن کامل یک منبع مفیدتر از استفاده همزمان و ناقص چند منبع است. 7⃣ امروز و فردا کردن : عقب انداختن کارها خصوصا برای شروع کردن مخصوصا برای یک کنکوری خیلی آسیب زننده است چون باعث اتلاف زمان و احساس عدم اعتماد به نفس میشود. 🌱 آوید | مرکز مشاوره تحصیلی

#سخن_مشاور ✅️۵ راهنمایی موثر برای تقویت حافظه 1⃣ اطلاعات تازه را با چیزهایی که قبلاً می‌دانستید ارتباط دهید هنگامی که مطالب ناآشنا و تازه‌ای را مطالعه می کنید، مدتی راه به فکر کردن در مورد این که این اطلاعات چه ارتباطی با دانسته‌های قبلی شما دارد اختصاص دهید. با ارتباط برقراری کردن بین ایده‌های جدید و دانسته‌های موجود قبلی، احتمال به خاطر آوردن اطلاعات تازه به نحو چشمگیری افزایش خواهد یافت. 2⃣ مفاهیم را در ذهن‌تان مجسّم کنید بسیاری از افراد با مجسّم کردن اطلاعاتی که مطالعه کرده‌اند، قدرت حافظه و به یادآوری خود را بهبود چشمگیری می‌بخشند. به عکس‌ها، نمودارها و سایر تصاویر کتاب‌های درسی‌تان توجه کنید. حتی اگر چنین تصاویری وجود ندارد می‌توانید خودتان ایجاد کنید. در حاشیه یادداشت‌هایتان شکل یا نمودار بکشید یا از ماژیک‌های رنگی برای برجسته‌سازی و گروه‌بندی مطالب مرتبط استفاده کنید. 3⃣ مفاهیم جدید را به فرد دیگری آموزش دهید. روان‌شناسان همچنین دریافته‌اند که در صورتی که دانش‌آموزان به «تدریس» مفاهیم جدید به دیگران بپردازند، درک و یادآوری آن‌ها بهبود پیدا خواهد کرد. شما می‌توانید با آموزش دادن مفاهیم و اطلاعات جدید به دوست یا همکلاس خود، این رویکرد را امتحان کنید. 4⃣ به اطلاعات پیچیده توجه بیشتری کنید آیا تا کنون متوجه شده‌اید که به یاد آوردن اطلاعات ابتدایی یا انتهایی یک فصل، گاهی چقدر آسانتر است؟ پژوهشگران دریافته‌اند که موقعیت قرار گرفتن اطلاعات می‌تواند در به یادآوردن آن‌ها نقش داشته باشد. در حالی که به یاد آوردن اطلاعات میانی ممکن است دشوار باشد، شما می‌توانید با صرف وقت بیشتر و مرور اطلاعات از اوّل و یا تجدید ساختار اطلاعات، بر این مشکل فائق آیید. هنگامی که به یک مفهوم پیچیده و سخت برخوردید، زمان بیشتری را صرف به خاطر سپاری آن کنید. 5⃣ روش مطالعه خود را تغییر دهید یک راه عالی برای افزایش قدرت یادآوری مطالب، تغییر گاه به گاه روش مطالعه است. اگر به مطالعه در یک مکان معین عادت کرده‌اید، سعی کنید جایتان را عوض کنید. اگر بعد از ظهرها مطالعه می‌کنید، هر روز صبح چند دقیقه‌ای را به مرور اطلاعاتی که روز قبل مطالعه کرده‌اید اختصاص دهید. با افزودن یک عنصر جدید به جلسات مطالعه خود می‌توانید اثربخشی تلاش‌هایتان را افزایش دهید و قدرت یادآوری خود را بهبود بخشید 🌱 آوید | مرکز مشاوره تحصیلی

#جزوه‌ریاضی 📝جزوه عبارت های جبری ⚪️یک جمله‌ای ها و چند جمله‌ای ها 🌱 آوید | مرکز مشاوره تحصیلی

. یادت باشه جهان زیرنظرخدا اداره میشه پس نگرانیت بی معناست... تنها کاری که باید بکنی اینه که تلاش کنی در جهت اراده خدا قدم برداری نه بر خلافش ... . شبتون خوش☺️❤️ .

#انگیزشی 𝘰𝘯𝘦 𝘥𝘢𝘺 𝘰𝘳 𝘵𝘰𝘥𝘢𝘺? 𝘵𝘩𝘦 𝘥𝘦𝘤𝘪𝘴𝘪𝘰𝘯 𝘪𝘴 𝘺𝘰𝘶𝘳𝘴 یه روزی یا امروز؟ تصمیش باخودته‌‌ 🌱 آوید | مرکز مشاوره تحصیلی

#سخن_مشاور 😴 علت خستگی سریع در مطالعه و بی حوصلگی ۱. کم‌خونی که ناشی از فقر مواد غذایی بخصوص گوشت قرمز و پروتئین هاست.مصرف قارچ و غلات و آجیل برای شما مفید است‌. ۲. کم آبی بدن که هم باعث خستگی و هم باعث استرس خواهد شد.همیشه در کنارتان آب و یا آب میوه طبیعی قرار داشته باشد و در بین سانس های درسی مصرف کنید. ۳.مشکل تیروئید که مهمترین عامل افزایش خواب است.جالب است بدانید حدود ۷۰ درصد مردم تیروئید دارند و از آن بی خبرند. ۴. کم‌خوابی و مطالعه تا دیرهنگام که همیشه با این نوع سبک مطالعه بشدت مخالف بوده ایم و معتقدیم باید نهایتا تا ساعت ۱ شب بخوابید.😴 ۵. کمبودکربوهیدرات عامل مهم دیگری در تامین انرژی بدن است که بازهم ناشی از عدم تغذیه صحیح است.قند ها و چربی ها شامل کربوهیدرات هستند. ۶. اسیدی شدن بدن نیز عامل دیگر کسلی است که سعی کنید غذا و میوه 🍐مربوط به هر فصل را مصرف کنید. ۷. عدم استراحت کافی دادن به مغز 🧠و بدن آسیب جدی به نتایج مطالعاتی شما در نهایت به همراه خواهد داشت. ۸. تاثیر پذیری از سخنان و انرژی های منفی 🤯دیگران بخصوص دوستان صمیمی که بارها و بارها تاکید کرده ایم تا پایان کنکور از ارتباط و بخصوص درد و دل برای یکدیگر پرهیز نمایید‌. 🌱 آوید | مرکز مشاوره تحصیلی

#جزوه‌زیست #زیست #کنکور 📝جزوه زیست شناسی کنکور ⚪️دسته‌بندی مطالب در قالب جدول 🌱 آوید | مرکز مشاوره تحصیلی

. باید باورش کنی تا بدستش بیاری . شبتون خوش☺️❤️ .

#انگیزشی اگه اشتباه نميكرديم قدرت درك امروز رو نداشتيم و اگه قدرت درك امروز رو داشتيم كه اون اشتباهات رو نميكرديم! در نتيجه ما ناچاريم يكسرى خطاها رو انجام بديم تا ياد بگيريم تا بزرگ بشيم تا تجربه كسب كنيم و با فراگيرى اين مهارت ها براى برداشتن قدم هاى بهتر در آينده آماده بشيم سرزنش و نقد و قضاوت گذشته خودت هيچ سودى نداره و فقط باعث تعميق مشكلات امروزت ميشه چون با اين خودخورى ها روحيه و اعتماد به نفست هم لطمه ميخوره و حال خوب رو ازت ميگيره پس رها كن هرآنچه كه بر تو گذشته و روى زمان حال و زندگى امروزت تمركز كن. 🌱 آوید | مرکز مشاوره تحصیلی

تلاش کن واسه چیزی که میخوای شرایط دلخواهِت جایی که میخوای باشی و ... از هرچیزی که حس میکنی تو زندگیت باارزشه ساده دست نکش ! که حتی اگه آخرشم نشد تو از اینکه بی تفاوت نبودی نسبت بهش پیشِ خودت و وُجدانت سربلند باشی..(:💛🌜 . شبتون زیبا☺️❤️ .

#انگیزشی زمانی که دیگران در حال تحلیل و تمسخر تو هستند تو در سکوت تنها سرگرم محکم کردن ریشه هایت باش.بگذار زمان همه چیز را ثابت کند. در ابتدا چون برگ و باری در کار نیست هیچکس عمق ریشه هایت را هم درک نخواهد کرد اما دیر یا زود همه درخت تنومندی را خواهند دید که از همین ریشه های نامرئی سبز شده ایمان سرورپور - تمام جهان در من است 🌱 آوید | مرکز مشاوره تحصیلی

#سخن_مشاور 🟠 سوال : موقع مطالعه کردن زود خسته میشم؟ 🟢 پاسخ : _🔸تو درس خوندنت مرتب و منظم باش و بدون برنامه و نوسانی درس نخون. _🔹تغذیه نقش مهمی داره. برنامه ی روزانه ی غذاییتو تغییر بده و پرخوری نکن. تعداد وعده های غذاتو بیشتر کن ولی با حجم غذای کمتر. _🔸فکرتو درگیر مسائل بیهوده نکن. اگر زیاد فکر میکنی، تمرین کن که فکر کردن به مسئله های غیر ضروری و حذف کنی _🔹به اندازه ی توان و ظرفیتت از خودت کار بکش! _🔸از هر مکان و هر شخصی که ممکنه برات تنش ایجاد کنه  و انرژی منفی بده دوری کن. _🔹هر از گاهی یه دست کوچولو به سر و روی اتاقت بکش و یه تغییری هر چند جزیی درش ایجاد کن. مهم تر از همه ورزش کن تا سلامتی روحی و جسمی رو با هم داشته باشی.⛷️ 🌱 آوید | مرکز مشاوره تحصیلی

#انگیزشی Lᴇᴀʀɴ ᴛᴏ ᴡᴀɪᴛ.Tʜᴇʀᴇ·s ᴀʟᴡᴀʏs ᴛɪᴍᴇ ғᴏʀ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ روزای سخت روزای بهتر ميسازن.!🦋 🌱 آوید | مرکز مشاوره تحصیلی

#سخن_مشاور ⭕️ مفهومی خوندن، راز قبولی رتبه‌برترهاست! 🔅مفهومی خوندن دوتا معنی داره: ✅معنی اول یعنی کامل درس رو بفهمی و تا کامل متوجهش نشدی نری سراغ مطلب بعدی. 👈البته سری اول ممکنه کامل متوجه نشی نیاز نیست بمونی و سه روزتو اختصاص بدی به یک فصل. رد شو ولی موکول‌نکن به ماه بعد و سال بعد و ...سه روز بعد، دوباره برگرد و بخون، ضمیرناخودآگاهت تو اون سه روز خیلی چیزارو متوجه میشه . ⁉️باور‌نمیکنی ؟ خودت امتحان کن ✅مفهوم دوم یعنی با دقت جمله رو بخونید و روی کلمات مهم استپ کنید! ✔️ معنای دقیق کلمات رو درک کنید ✔️پاراگراف رو خوب بخونید ✔️پاراگراف رو دوباره بخونید ✔️جملات پاراگراف رو به هم ربط بدید ✔️کلمات کلیدی جملات رو به هم ربط بدید 👈وقتی اینجوری پاراگراف، پاراگراف جلو بری و فصل رو بخونی و مرور کنی نقطه‌ی کوری باقی نمیمونه و میتونی به راحتی مطالب رو از همه‌ی کتابا بخونی . ❓حالا اگر مفهوم بخشی رو متوجه نشدیم چی؟ 〽️ سعی کن خوب از روی کتاب درسی بخونی، اگه متوجه نشدی برو اون قسمت رو توی منابع درسنامه دار بخون. 👈 اگه بازم متوجه نشدی به تست ها مراجعه کن و جواب تست هارو هم بخون. 👈 اگه هنوزم متوجه مطلب نشدی از دوستت یا معلمت کمک بگیر. ❌یادت باشه همون لحظه ی اول سراغ کسی نرو باید خودت کندوکاو کنی و مطلبو دربیاری اینجوری هزارسال یادت میمونه . ⚠️یادت باشه مفهومی خوندن رو با وسواسی خوندن اشتباه نگیری!! 🌱 آوید | مرکز مشاوره تحصیلی

#سخن_مشاور 📚 عادات غلط افراد کندخوان ❌ نگرانی از درک کم یا نفهمیدن مطلب، بسیاری از افراد کندخوان گمان می‌کنند که کندخواندن باعث درک بهتر مطلب می‌شود؛ اما این عقیده اشتباه است. برای ترک این عادت، واژه‌خوانی را کنار بگذارید و عبارت‌خوانی را جایگزین کنید؛ زیرا انسان در یک نگاه، توانایی استخراج شش کلمه و در هر ثانیه توان استخراج بیست‌وچهار کلمه از یک متن را دارد. بیشتر کسانی که تندخوانی نمی‌کنند، کسانی هستند که وسواس و استرس زیادی دارند و احساس می‌کنند که این نحوه مطالعه بر یادگیری درست آن‌ها تاثیر خواهد گذاشت. ❌خواندن با صدای بلند بعضی از افراد فکر می‌کنند که با بلند خواندن، مطالب را بهتر فرا می‌گیرند؛ در حالی‌که این تفکر، مانع تندخوانی است. ضمن این که موجب خستگی جسمی و تحلیل انرژی فرد می‌شود و امکان مطالعه در مکان‌های عمومی مثل کتابخانه‌ها را نیز برای افراد محدود می‌کند. به‌خاطر داشته باشید که مکث کردن روی کلمات، برگشت به عقب و بلندخوانی، سه عادت بد هنگام خواندن هستند که مانع تندخوانی و یادگیری بهتر و سریع‌تر مطالب می‌شوند؛ ❌ زیر لب‌خوانی مانند بلند خواندن، زیر لب‌خوانی نیز یکی از موانع اصلی تندخوانی است. زیر لب‌خوانی عبارت است از زمزمه کلمات، به طوری‌که صدای خواندن کلمات را در گوش خود بشنوید. حرکت دادن لب هنگام خواندن نیز حالتی از زیر لب‌خوانی است. این عادت غلط نیز مانع تندخوانی است؛ زیرا در این نوع مطالعه کردن،حداکثر سرعت مطالعه شما متناسب با سرعت حرف زدن است؛ یعنی دویست کلمه در دقیقه و حتی کمتر از آن‌ که سرعت خیلی پایینی است. ❌ تلفظ و تکرار کلمات در ذهن تلفظ و تکرار کلمات در ذهن هم به دلیل وقتی‌که از داوطلب در هنگام مطالعه می‌گیرد، از موانع تندخوانی است. در این حالت، لب‌ها بی‌حرکت هستند و ارتعاش در گلو احساس نمی‌شود؛ ولی کلمات در ذهن تکرار می‌شوند، برای ترک این عادت در حین خواندن سعی کنید با مجسم کردن صحنه یا تصویر آن چه انجام می‌شود ذهن خود را مشغول کنید. ❌ برگشت‌خوانی برگشت‌خوانی، یعنی برگشتن به کلمات یا خطوط قبلی و دوباره خواندن آن‌ها که بسیاری از افراد به دلیل وسواس زیاد در مطالعه آن را انجام می‌دهند. این عادت غلط، یکی از بدترین و وقت‌گیرترین عادت‌های نامناسب در مطالعه است که باید از بین برود. ❌ میدان دید محدود یکی از موانع تندخوانی این است که با یک کانون دید محدود و بی‌انعطاف، مطالعه کنید؛ چون چشم‌های‌تان را عادت داده‌اید که هر بار فقط یکی دو کلمه را ببیند و کانون یا زاویه و یا حوزه دید خود را افزایش دهید. این امر سرعت شما را شدیدا کم می‌کند. 🌱 آوید | مرکز مشاوره تحصیلی

#جزوه‌زبان #زبان #دهم 📝جزوه کامل زبان انگلیسی پایه دهم 🌱 آوید | مرکز مشاوره تحصیلی

#انگیزشی روی باغچه‌ خودتان تمرکز کنید، متوجه زندگی خودتان باشید، می‌بینید به قدر کافی علف هرز وجود دارد که شما را مشغول کند. آن‌چه در طول زندگی‌تان رخ می‌دهد، مخصوصا اتفاقات مهم و ضربه‌های جدی سرنوشت و تقدیر، به این معنی نیست که شما فرد خوب یا بدی هستید. بنابر‌این غم و اندوه و بدبختی را با بی‌خیالی و آرامش بپذیرید. شانس مواجهه با موفقیت‌های باور نکردنی و مصیبت‌های جانکاه دقیقا به یک اندازه هستند. رولف دوبلی -  هنر خوب زیستن 🌱 آوید | مرکز مشاوره تحصیلی

#سخن_مشاور 🔍سه دلیل برای خستگی و خواب آلودگی شما هنگام مطالعه : 🔴 بسیاری از دانش آموزان هنگام روز و مطالعه، خواب آلودگی و خستگی شدیدی را تجربه میکنن اما علت آن چیست❓ 🔵 استراحت مناسب ندارید : 💤 ◽منظور از استراحت، استراحت میان مطالعه و استراحت به صورت خواب است.یکی از دلایلی که باعث خواب آلودگی شما وسط روز و در هنگام درس خواندن میشه اینه که بازه هایی که برای استراحت در نظر گرفتین رو استراحت نمیکنید، مثلا شما در نظر میگیرین بعد از ۱ ساعت مطالعه یک ربع استراحت کنین، اما آن یه ربع به فعالیتی مشغول میشین که انرژی زیادی از شما میگیره و برگشت به مطالعه سخت میشه😥 مورد دوم خواب شبانه و میان روزی است اگر خواب غیر منظمی دارین نمیتونین سطح انرژی مناسبی رو تجربه کنین، پیشنهاد میکنم میانِ روز 30 دقیقه چشمان خود را ببندید و شب ها هم خواب مرتب و خوبی داشته باشید.✅💤 🔵 هنگام مطالعه فعال نیستید: اگر هنگام مطالعه صرفا منفعل باشین و فقط به کتاب نگاه کنین مسلما خواب آلود خواهید بود، کار درست اینه که یک مطالعه فعال رو همراه با قلم و کاغذ تجربه کنین، حتی اگر درسی که میخونید حفظیه سعی کنین با خط کشیدن زیر نکات مهم فعال باشین، حل سوال نیز یکی دیگر از مصادیق مطالعه فعال است.📚 🔵 مشکلات پزشکی دارید : مشکلات پزشکی مثل کم خونی نیز میتواند باعث شود که شما نتونین آنطور که باید تمرکز داشته باشین و خوب مطالعه کنین، بنابراین اگه خیلی خواب آلود و همیشه خسته هستین حتما به یک پزشک مناسب مراجعه کنید❗️ 🌱 آوید | مرکز مشاوره تحصیلی

#سخن_مشاور 📚برخی فواید علم تندخوانی 🔸باعث ایجاد علاقه و انگیزه نسبت مطالعه می شود. 🔹باعث صرفه جویی و استفاده بهینه در وقت می شود. 🔸باعث ایجاد تمرکز و جمع بودن حواس در مطالعه می شود. در نتیجه مدت بیشتری میتوانید مطالعه کنید 🔹و در زمان کمتر، دانسته های بیشتری به معلومات خود اضافه کنید. 🔸اگر صحیح مطالعه کنید درک هم بیشتر می شود. 🔹باعث تقویت روحیه و نشاط می شود زیرا تندخوانی تاثیری به وسعت زندگی برروی شما خواهد داشت. 🔸 باعث از بین رفتن استرس و اضطراب امتحان می شود. 🔹باعث نتایج عالی از کنکور و امتحانات میشود 🌱 آوید | مرکز مشاوره تحصیلی

#جزوه‌فیزی #جزوه #فیزیک #یازدهم 📝جزوه صفر تا صد فیزیک یازدهم 🌱 آوید | مرکز مشاوره تحصیلی

#انگیزشی خودتان را با خود دیروزتان مقایسه کنید، نه با افراد جوان دیگری که نیستید. هر شخص با سرعتی متفاوت پیشرفت می‌کند، پس اجازه ندهید کسی به شما القا کند که عقب‌تر از دیگران هستید. شما احتمالاً نمی‌دانید که مقصدتان کجاست، پس عقب‌ماندن معنایی ندارد. دیوید اپشتاین - دامنه 🌱 آوید | مرکز مشاوره تحصیلی

#سخن_مشاور اقداماتی برای کنترل خواب آلودگی روزانه🥱 🏂 فعالیت بدنی: ۲ الی ۳ روز در هفته را برای ورزش نظر بگیرید، انجام ورزش های هوازی سبک بین ۱۵ الی ۳۰ دقیقه باعث بهبود عملکرد ذهنی و از بین بردن خواب آلودگی در طول روز میشود. ⏰️ تنظیم خواب: در طول روز چرخه خواب خود را مشخص کنید که در چه بازه ای بوده و لازم است زمان خواب و بیداری شما در شبانه روز به صورت ثابت باشد. 🍔 پرهیز از خوراکی های مضر: در طول روز سعی کنید از خوردن غذاهای چرب و فست فود خود داری کنید و در رژیم غذایی خود به اندازه کافی از میوه و سبزیجات استفاده کنید. 🧊نوشیدن آب کافی: در طول روز بدن خود را هیدراته نگهدارید و به بدن خود آب کافی برسانید. روزانه بین ۵ الی ۸ لیوان آب بنوشید. 🌅 نور و دما مناسب: مکان مطالعه شما باید نور مناسبی داشته باشد، سعی کنید در طول شب از ترکیب نور آفتابی و مهتابی استفاده کنید، دمای مکان مطالعه شما نه باید خیلی سرد باشد و نه خیلی گرم که باعث خواب آلودگی شما و کاهش تمرکز در حین مطالعه شود. 📚 تنوع مطالعاتی: در طول روز از برنامه مطالعاتی متنوع استفاده کنید تا از یکنواخت شدن برنامه جلوگیری کنید که ممکن است باعث خواب آلودگی شما در زمان مطالعه شود. 🩸 کم خونی: یکی دیگر از دلایل خواب آلودگی در طول روز می تواند ناشی از فقر آهن در بدن شما باشد که باید به پزشک مراجعه کرده و با مصرف دارو های تجویز شده مشکل را حل کنید. 🌱 آوید | مرکز مشاوره تحصیلی

#سخن_مشاور ⏰ چطوری درس هایی که خوندم رو مرور کنم؟ ⚠️ هر مطلبی که میخونی باید ٢۴ ساعت بعدش مرور کنی. 🟥تمرین کن که وسواس رو هر دفعه بزاری کنار و سریع بخونیش. ❕مرور یعنی همون مطلبی که خوندی رو دوباره بخونی نه مطلب جدید. ✔️ مرور کردن می‌تونه با زدن تست های یه بخش از درس باشه. 🚽 نکات حاشیه نویسی شده توی کتاب و خلاصه های نموداری که نوشتی رو مرور کن؛ ⬇️ زمان های مرور: ⬅️ قبل از خواب. ⬅️ فردا صبحش. ⬅️ ٣ روز بعد. ⬅️ یک هفته بعد. ⬅️ یک ماه بعد. 🈁انواع مرور درسی ⏺مرور درسی با خلاصه‌نویسی‌ها. ⏺مرور از طریق تست زدن. ⏺مرور درسی از روی جزوه و کتاب درسی. پیش‌نیازها و شرایط لازم برای مرور کردن ⏺انتخاب روش مطالعه درست. ⏺انتخاب حجم مناسب برای مطالعه. ⏺ تمرکز داشتن. ⏺ برنامه‌ریزی صحیح و نظم داشتن. ⏺ تسلط بر درس. 🌱 آوید | مرکز مشاوره تحصیلی